Sức đề kháng chính là khả năng của cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Có hai loại là sức đề kháng tự nhiên và sức đề kháng tổng hợp. Trong đó sức đề kháng tổng hợp hưởng lợi từ chế độ dinh dưỡng hợp lý, tiêm phòng vắc-xin và tập thể dục thể thao đều đặn.
Cơ thể chúng ta cần thời gian, năng lượng và một hệ miễn dịch tốt để phát hiện và chiến đấu chống virus và các dịch bệnh (ảnh minh hoạ)
Đầu tiên cần ghi nhớ rằng chế độ dinh dưỡng cân bằng là tiền đề cho việc giữ cơ thể khỏe mạnh. Một bữa ăn cần phải ăn đủ các nhóm chất dinh dưỡng: chất bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Trẻ em, người cao tuổi, người mắc các bệnh lý nền như đái tháo đường, tăng huyết áp, ung thư đã chữa trị… sẽ có sức đề kháng yếu.
Bản chất trẻ em và người cao tuổi hay bị mắc bệnh, một trong những nguyên nhân là do sức đề kháng yếu. Do đó, trong những giai đoạn thời tiết nồm ẩm và lạnh khiến các virus, dịch bệnh bùng phát thì những đối tượng gồm trẻ em, người cao tuổi, người có các bệnh nền, người đang chữa trị bằng các thuốc lâu dài thì cần hết sức chú ý. Những đối tượng này cần đặc biệt quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng.
Khi chúng ta lớn tuổi, hệ miễn dịch dần yếu đi. Các tế bào có thể sinh ra nhiều hơn nhưng chúng mất dần sự nhanh nhạy, chính xác và khả năng tìm diệt virus, vi khuẩn (ảnh minh hoạ)
Chi tiết đầu tiên là phải cung cấp đầy đủ năng lượng tùy theo mức độ hoạt động và lứa tuổi của mình. Thứ hai cần ăn đủ chất. Thứ ba cần ăn đủ chất bột đường, đây là điều chúng tôi nhấn mạnh. Thứ tư, một trong những tiêu chí quan trọng, không ăn quá nhiều chất béo. Chúng ta cần ăn đủ các vitamin: A, D, E, C.
Một số biện pháp khác nhằm tăng cường sức đề kháng ● Uống nhiều nước. ● Giữ vệ sinh cá nhân và vệ sinh môi trường sống. ● Ăn chín uống sôi. ● Tập thể dục đều đặn. |
Về các vi khoáng, cần cung cấp đủ và cung cấp tốt nhất: sắt, kẽm, selen, đây là những chi tiết nếu không chú ý khả năng miễn dịch thì không thể đồng bộ được. Cuối cùng, một trong những chi tiết chúng ta cần chú ý trong mùa dịch cần chú ý đến probiotic trong chế độ ăn. Nếu chúng ta tuân thủ các nguyên lý này sẽ giải quyết được việc nâng cao đồng bộ sức đề kháng của mình.
Xem đầy đủ tư vấn từ chuyên gia về tăng cường năng lượng, cải thiện sức đề kháng đúng cách tại:
Bocalex – giúp tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi uể oải hiệu quả Bocalex cung cấp 8 loại vitamin thiết yếu Vitamin C, B1, B2, B3, B5, B6, Biotin (vitamin H) và Acid Folic (vitamin M) giúp tăng sức đề kháng, đánh bay mệt mỏi, uể oải. Bocalex có vị cam ngon lành, thơm ngon như một loại nước giải khát hấp dẫn mà có lợi cho sức khỏe.
TPBVSK Bocalex – một sản phẩm của Công Ty Cổ Phần Dược Hậu Giang được phân phối rộng rãi tại tất cả các nhà thuốc, siêu thị, cửa hàng tiện lợi …trên toàn quốc.
Chi tiết xem tại: https://www.bocalex.vn/ Số GPQC: 01220/2019/ATTP-XNQC Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh |
