Đúng là có nhiều nguyên nhân gây tăng huyết áp. Theo các chuyên gia tim mạch và đột quỵ của Hoa Kỳ, các yếu tố nguy cơ hàng đầu gây tăng huyết áp gồm:
Do di truyền: Nếu bố mẹ hoặc người thân của bạn bị tăng huyết áp thì bạn cũng có nguy cơ mắc tăng huyết áp.
Người cao tuổi sẽ tăng nguy cơ bị tăng huyết áp và mắc bệnh tim mạch. Căn nguyên là do khi về già, mạch máu sẽ giảm độ dẻo dai dẫn tới tăng huyết áp lên hệ tim mạch.
Giới tính: Ở độ tuổi dưới 45, nam giới dễ bị tăng huyết áp hơn nữ giới. Còn độ tuổi từ 45 - 60, nguy cơ tăng huyết áp là như nhau với cả hai giới. Từ trên 64 tuổi, phụ nữ lại có nguy cơ tăng huyết áp cao hơn nhiều so với nam giới.
Ít vận động: Ngồi nhiều sẽ làm tăng nguy cơ bị tăng huyết áp. Vì vậy, để chống tăng huyết áp và phòng ngừa các bệnh tim mạch thì bạn nên luyện tập thể dục thường xuyên, đều đặn hàng ngày, đây là cách tự nhiên giúp giảm huyết áp hiệu quả.
Ăn quá mặn: Nếu ăn mặn, muối giữ quá nhiều nước trong cơ thể và có thể làm gia tăng gánh nặng cho tim, tăng nguy cơ bị tăng huyết áp. Do đó, để giữ huyết áp ở mức bình thường và phòng tránh các bệnh tim mạch thì mỗi người chỉ nên sử dụng dưới 1,5g muối mỗi ngày.
Thừa cân hoặc béo phì: Do rối loạn mỡ máu, vữa xơ động mạch gây tăng huyết áp. Nhưng người thừa cân chỉ cần giảm khoảng 4 - 9kg cân nặng đã có thể giúp giảm huyết áp.
Uống quá nhiều rượu: Uống quá nhiều rượu, tim mạch bị kích thích tăng nhịp và tăng huyết áp, có thể gây tăng huyết áp đột ngột, dẫn tới suy tim, đột quỵ và loạn nhịp tim.
BS. Nguyễn Minh Hiền