Mấy năm nay, dù đã có rất nhiều cảnh báo từ các phương tiện thông tin đại chúng, nhưng có lẽ vì quá khao khát có cơ thể bốc lửa, thoát kiếp “cò hương” nên nhiều chị em vẫn bất chấp tất cả, hồn nhiên mua thuốc tăng cân dùng vô tội vạ để rồi tự... chuốc vạ vào thân.
Nhắm mắt... đưa tiền... mua bệnh?
Khá nhiều chị em thân hình gầy gò mong muốn bồi bổ để tăng cân. Bỏ ngoài tai những thông tin khi dùng thuốc không có sự chỉ định, mặc kệ bao bì thuốc toàn tiếng Trung Quốc, chị Hoàng Thị Mỹ Anh (Định Công, Hà Nội) như bị thôi miên bởi những lời mời chào: “Tăng cân nhanh chóng, không tác dụng phụ, ăn khỏe, ngủ sâu. Hàng nghìn người đã sử dụng và vòng nào cũng căng đét, ngon miễn chê”. Sau gần 1 tuần dùng thuốc, chị Duyên cũng có tăng cân thật nhưng chị thấy mình luôn trong tình trạng thiếu ngủ, bải hoải, chân tay hay tê cứng. Chị tâm sự: “Biết dùng thuốc sẽ bị ảnh hưởng nhưng mình không thể không dùng...” chả là chị đã từng sắp nên duyên với một anh kỹ sư, nhưng đám cưới buộc phải hoãn vô thời hạn vì bố mẹ người yêu lắc đầu, chê chị quá gầy, “ngực nhỏ, mông teo, nhìn tướng ấy khó mà có con”. Thế nhưng rồi chị vẫn phải bỏ cuộc giữa chừng vì bị “loét dạ dày, tá tràng” do dùng thuốc. Chị Tô Ngọc Thu (Ba Đình, Hà Nội) đi làm đẹp tại một cơ sở thẩm mỹ, than thở về người thân quá gầy liền được giới thiệu một loại thuốc bổ nhập ngoại có tác dụng kích thích ăn ngon, ngủ kỹ, giúp tăng cân nhanh chóng, có thể uống 1 - 2 viên/ngày, uống càng nhiều tác dụng càng mau! Nhưng theo phản ánh của chị Thu, sau khi con gái 8 tuổi và bố đẻ gần 70 tuổi uống, cả hai người đều ăn nhiều hơn, ngủ sâu hơn và má ai cũng phính ra nên chị mừng lắm, nhưng sau khi tạm dừng uống thuốc một thời gian thì con gái và bố chị đã “tong teo” trở lại, duy có má là vẫn phính. Đem thắc mắc này hỏi bác sĩ chuyên môn, chị như chết lặng khi được biết rằng trong thuốc này có chứa chất gây trữ nước, ụ mỡ mặt và gây teo cơ.
Người muốn tăng cân cần kết hợp tập luyện và dinh dưỡng hợp lý, không tự ý dùng thuốc không rõ nguồn gốc.
Theo tìm hiểu của PV, trên thị trường lưu hành rất nhiều loại thuốc Đông y quảng cáo có tác dụng tăng cân. Người bán thường quảng cáo thuốc được bào chế từ sâm, nhung và các thảo dược quý hiếm, bổ dưỡng, kích thích ăn ngủ giúp người dùng tăng cân, khách mua và dùng theo sự chỉ dẫn của người bán mà không cần khám bệnh hay có đơn. Một trong những loại thuốc Đông y giúp tăng cân được phát hiện có trộn tân dược là viên nang Tăng Phì Hoàn (Bổ Tỳ Hoàn) hay viên Kian pee wan năm 2014 đã bị cấm lưu hành. Nhiều người đã dùng thuốc này đều khẳng định uống thuốc vào ăn nhiều ngủ nhiều, có tác dụng tăng cân nhanh nhưng thấy cơ thể nặng nề, khó chịu, ngưng uống thuốc thì ăn ít đi và sụt cân hơn trước... Theo dược sĩ Cát Thu (BV Thanh Nhàn), các loại thuốc tăng cân có tác dụng càng nhanh thì tác dụng phụ của thuốc càng lớn. Người dùng thuốc sẽ luôn cảm thấy thèm ngủ, thèm ăn, từ đó tăng cân nhưng khi dừng thuốc có thể sẽ để lại nhiều biến chứng. Thuốc tăng cân có hai thành phần chính là corticoid, cyroheptadin, trong đó cyroheptadin có thể ảnh hưởng đến thần kinh, làm giảm trí nhớ. Những tai biến thường gặp khi lạm dụng thuốc tăng cân như rối loạn điện giải, tích nước gây tăng huyết áp và tình trạng phù nề, teo tuyến thượng thận, gây loãng xương, thậm chí hoại tử xương làm gãy xương bệnh lý, làm nứt đốt sống; nữ giới sử dụng sẽ dễ bị rối loạn kinh nguyệt, teo da... Dược sĩ Thu khuyến cáo: Không nên tự ý uống thuốc tăng cân, nếu dùng phải thuốc không rõ nguồn gốc xuất xứ hậu quả sẽ khôn lường. Tốt nhất những người gầy muốn tăng cân nên chọn cho mình chế độ ăn uống, luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý để có sức khỏe như mong muốn.
Chế độ ăn hợp lý để tăng cân nhanh và hiệu quả
Bất cứ sự thay đổi nào cũng cần có thời gian, thay đổi trọng lượng cơ thể đột ngột trong một thời gian ngắn (mập lên hoặc ốm đi) đều rất nguy hiểm. Các chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể được hệ thống tiêu hóa vận hành và hấp thu nuôi dưỡng cơ thể phải có thời gian để dự trữ. Người gầy muốn tăng cân, khẩu phần ăn có thể tăng nhưng phải dần dần, từ đó cơ thể có sự tích lũy dinh dưỡng và tăng cân dần. Một thực đơn đủ chất, lành mạnh sẽ giúp người gầy có nền tảng dinh dưỡng tốt, mang lại cơ thể khỏe mạnh, cải thiện khả năng tiêu hóa, hấp thu và ăn uống tốt hơn.
Bữa chính: 3 bữa chính là thời điểm tăng cường dinh dưỡng và nạp lại năng lượng. Vì vậy, các loại thực phẩm trong bữa chính cần đủ 4 nhóm chất: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và chất khoáng.
Bữa sáng: Khởi đầu ngày mới bằng một bữa ăn no, đủ chất sẽ giúp bạn có thêm năng lượng và tinh thần tốt hơn cho các công việc hàng ngày. Có nhiều lựa chọn cho bữa sáng đủ chất như: bánh mỳ trứng sữa, bún, phở, miến nước béo, ngũ cốc không đường sữa, cơm...
Bữa trưa: Bữa ăn trưa là thời điểm để bạn bù lại năng lượng đã mất sau thời gian hoạt động buổi sáng. Để bữa trưa đủ chất, bạn nên ăn cơm, với các loại thức ăn đa dạng: cần có ít nhất 2 món mặn và một món canh trong thực đơn của bữa ăn này.
Bữa tối: Không nên chọn các món ăn nhiều dầu mỡ, đạm động vật... khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều, ảnh hưởng đến sức khỏe. Các món ăn lựa chọn vào bữa tối cần dễ tiêu, ít năng lượng, nhiều khoáng chất và vitamin giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon. Một số loại thực phẩm nên ăn trong bữa tối như cơm, súp, cháo, ngũ cốc, rong biển, sữa...
Các bữa phụ
Các bữa ăn phụ (sau bữa chính 1 - 2 tiếng) giúp tăng cường dinh dưỡng và năng lượng hiệu quả cho người gầy. Thực phẩm ăn vào các bữa phụ không cần quá cầu kỳ. Những loại thực phẩm như: trái cây khô, nước trái cây, sữa, bánh quy, hạt dẻ... là những bữa ăn phụ nhiều dinh dưỡng và năng lượng.
Trần Trung Việt
