Tắm nước nóng sau một ngày dài làm việc có thể mang lại cảm giác dễ chịu, thúc đẩy lưu thông máu và làm dịu cảm giác đau nhức cơ bắp. Việc tắm nước lạnh tuy không mang đến tác dụng thư giãn như tắm nước nóng nhưng chúng mang lại vô số những lợi ích khác cho sức khỏe.
Tăng sự tỉnh táo: Tắm nước lạnh vào mùa đông sẽ giúp bạn hít thở sâu rất nhiều, điều này sẽ làm giảm căng thẳng và giữ cho cơ thể ấm áp. Ngoài ra, chúng cũng cung cấp một lượng lớn oxy vào cơ thể, làm tăng sự tỉnh táo trong suốt một ngày.
Tốt cho làn da: Vào mùa đông, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy làn da và mái tóc có dấu hiệu khô và xơ. Việc tắm nước nóng sẽ đẩy nhanh quá trình này còn tắm nước lạnh sẽ giúp se lỗ chân lông và thắt chặt các lớp biểu bì.
Tăng cường miễn dịch: Tắm nước lạnh là một biện pháp đơn giản để cải thiện lưu thông máu của toàn bộ cơ quan trong cơ thể. Đồng thời, tỷ lệ trao đổi chất cũng tăng lên, kích hoạt và cải thiện hệ thống miễn dịch. Tắm nước lạnh thường xuyên có thể giúp bạn tránh được chứng bệnh như cảm lạnh, cảm cúm thường gặp trong mùa đông.
Đau nhức cơ bắp: Đau nhức cơ bắp là một căn bệnh phổ biến trong mùa đông. Không khí lạnh hoặc việc tập luyện không đúng cách đều có thể làm cho các cơ bắp bị đau nhức. Tắm nước lạnh là giải pháp tốt nhất để cải thiện tình trạng này.
Giảm căng thẳng: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tắm nước lạnh hoặc nhảy vào hồ bơi sẽ giúp giảm lượng acid uric. Ngoài ra, tắm nước lạnh cũng giữ cho lượng chất chống oxy hóa đạt mức tối ưu nhất.
