Tầm quan trọng của canxi trong thai kỳ

Canxi là khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh lý của cơ thể, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai. Khi người phụ nữ mang thai, nhu cầu về canxi tăng cao để phục vụ cho sự phát triển của thai nhi cũng như duy trì sức khỏe của người mẹ.Vì vậy, việc hiểu rõ vai trò, nhu cầu và cách bổ sung canxi hợp lý trong thai kỳ là điều vô cùng quan trọng.

Theo Viện Y tế quốc gia (NIH), trong quá trình phát triển, thai nhi cần canxi để hình thành và phát triển xương, răng, tim, hệ thần kinh và các cơ quan khác. Canxi bắt đầu được thai nhi hấp thụ từ mẹ ngay từ những tuần đầu tiên của thai kỳ, nhưng nhu cầu này tăng cao đặc biệt trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba – giai đoạn xương và răng bắt đầu phát triển nhanh chóng.

Canxi có nhiều vai trò quan trọng đối với thai nhi như: phát triển hệ xương và răng, hỗ trợ chức năng co bóp của tim và hoạt động ổn định của hệ tuần hoàn, truyền tín hiệu thần kinh, giúp hình thành hệ thần kinh khỏe mạnh, đồng thời giúp hình thành và duy trì sự co giãn của cơ bắp, bao gồm cả cơ tim và cơ trơn.

Không chỉ thai nhi, mẹ bầu cũng cần một lượng canxi đủ lớn để duy trì sức khỏe của mình trong suốt thai kỳ. Khi không được cung cấp đủ canxi từ thực phẩm hoặc bổ sung, cơ thể mẹ sẽ lấy canxi từ xương để cung cấp cho thai nhi, làm tăng nguy cơ loãng xương, đau nhức xương khớp và các biến chứng khác.

Nếu bổ sung đầy đủ canxi trong thai kỳ, mẹ bầu có thể tránh được các tình trạng đau lưng, đau khớp, chuột rút – vốn là những vấn đề phổ biến trong thai kỳ. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung canxi có thể giúp giảm nguy cơ tiền sản giật vốn là một biến chứng do huyết áp cao. Ngoài ra, canxi giúp máu đông lại bình thường, đồng thời hỗ trợ các cơn co tử cung khi chuyển dạ.

Theo Nhu cầu khuyến nghị dinh dưỡng cho người Việt Nam 2016, nhu cầu canxi ở phụ nữ mang thai là khoảng 1200 mg mỗi ngày. Ở tam cá nguyệt thứ nhất, nhu cầu canxi không tăng nhiều, nhưng vẫn cần đảm bảo lượng cơ bản để chuẩn bị cho các giai đoạn sau. Đến tam cá nguyệt thứ hai và ba, đây là giai đoạn thai nhi phát triển xương nhanh chóng, do đó nhu cầu canxi tăng cao nhất. Thiếu canxi trong giai đoạn này có thể dẫn đến còi xương bẩm sinh, chậm phát triển chiều cao và răng yếu ở trẻ.

Một số dấu hiệu thường gặp khi mẹ bầu thiếu canxi bao gồm: chuột rút (đặc biệt là vào ban đêm), đau nhức xương, đau lưng, mỏi khớp, răng yếu, móng tay dễ gãy, mệt mỏi, khó ngủ, cáu gắt…

Mẹ bầu có thể bổ sung canxi từ nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau, bao gồm cả cả thực phẩm tự nhiên và thực phẩm bổ sung nếu cần thiết. Các thực phẩm giàu canxi có thể kể đến như: sữa và các sản phẩm từ sữa; rau xanh đậm: cải bó xôi, cải xoăn, rau dền; hải sản: tôm, cua, cá nhỏ ăn cả xương (như cá cơm); các loại hạt: hạnh nhân, mè (vừng), hạt chia; đậu phụ, đậu nành…

Bên cạnh đó, trong giai đoạn này mẹ bầu cũng có thể bổ sung sữa được thiết kế dành riêng cho mẹ bầu để được cung cấp dinh dưỡng một cách cân đối.

Meiji Mama Milk là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu và mẹ sau sinh của thương hiệu Meiji Nhật Bản. Sản phẩm chứa hàm lượng canxi cao giúp bổ sung canxi cho mẹ. Ngoài ra, sản phẩm còn cung cấp axit folic – một chất dinh dưỡng giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh; chất xơ FOS hỗ trợ hệ tiêu hóa, hạn chế tình trạng táo bón ở mẹ bầu; DHA – chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển não bộ và thị giác của thai nhi. Meiji Mama Milk có hương vị dịu nhẹ, thanh mát và không chứa đường sucrose.

Doanh nghiệp tự giới thiệu