Tại sao nguy cơ đột quỵ ngày Tết cao hơn bình thường

Vì sao đột quỵ dễ gia tăng vào ngày Tết?

Trong những dịp lễ Tết, nguy cơ đột quỵ tăng lên dặc biệt ở những người nguy cơ cao như bị tăng huyết áp, mỡ máu cao, bệnh mạch vành, hẹp động mạch cảnh, rối loạn nhịp như rung nhĩ, tăng cholesterol trong máu... Vậy đâu là nguyên nhân?

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Người mắc bệnh tim mạch rất nhạy cảm với các yếu tố môi trường và thói quen sinh hoạt như: chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn quá mặn, ăn nhiều dầu mỡ, ít vận động, hút thuốc lá, béo phì,... Khi ngày Tết đến, mọi người có tâm lý vui chơi, ăn uống thoải mái, thường bỏ qua những lời khuyên của bác sĩ về việc kiêng cữ thực phẩm dẫn đến làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch trong đó có đột quỵ.

Thời tiết làm tăng nguy cơ đột quỵ

Tết năm nay thời tiết lạnh gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Hơn nữa mọi người thường uống nhiều rượu bia, ăn thức ăn chứa nhiều đạm mỡ, muối,... và đi lại trong thời tiết giá lạnh dễ gây những tác động xấu đến tim mạch và dẫn đến đột quỵ. Nghiên cứu cho thấy nguy cơ đột quỵ tăng 80% khi nhiệt độ xuống dưới 15 độ C hoặc giảm đột ngột. Trời lạnh làm mạch máu co lại gây tăng huyết áp. Thời tiết lạnh cũng có thể làm máu cô đặc, dẫn đến hình thành cục máu đông.

Uống nhiều rượu bia

Với những người mắc bệnh huyết áp, tim mạch thì rượu bia và thuốc lá chứa nhiều chất kích thích không tốt được khuyến cáo không được sử dụng. Tuy nhiên, trong dịp Tết mọi người thường chúc tụng nhau qua những chén rượu, vì thế thường uống nhiều rượu với nhiều loại khác nhau. Hậu quả là ảnh hưởng đến tim mạch, gây tăng huyết áp, tai biến mạch máu não, đột quỵ đột ngột.

Quên dùng thuốc

Tết là dịp nghỉ lễ dài, do đó người bệnh tim mạch và huyết áp nên kiểm tra sức khỏe trước ngày nghỉ cùng với đảm bảo đủ lượng thuốc sử dụng từ 2 - 4 tuần. Khi mọi người mải mê vui chơi, du xuân có thể quên uống thuốc dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.

Hạn chế nguy cơ đột quỵ ngày Tết

Để dịp lễ Tết thực sự là khoảng thời gian vui vẻ, đáng nhớ, người bệnh hãy lưu ý các biện pháp dưới đây để phòng ngừa đột quỵ do tăng huyết áp cũng như biến chứng tim mạch khác. Nhất là những người độ tuổi trung niên hoặc đang mắc bệnh tăng huyết áp cũng như các bệnh lý tim mạch, cần lưu ý những điều sau:

Tuân thủ thuốc điều trị huyết áp: Uống thuốc đều, không được bỏ thuốc. Người bệnh nên uống thuốc vào giờ cố định ví dụ sau khi ngủ dậy hoặc sau khi ăn sáng. Trong trường hợp nếu lỡ quên uống trong ngày thì uống ngay sau khi nhớ, tránh tình trạng nghĩ rằng sáng quên uống mà chiều hoặc tối mới nhớ ra thì không uống nữa đợi mai mới uống cho đúng giờ.

Duy trì thói quen sinh hoạt khoa học, điều độ: Giữ ấm cơ thể là điều đầu tiên cần nhớ để bảo vệ sức khỏe nói chung và tim mạch nói riêng. Khi nhiệt độ thấp, cơ thể nhiễm lạnh sẽ dẫn đến mạch máu giãn, huyết áp và nhịp tim tăng lên đột ngột. Nhất là những người bị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành,... thì nguy cơ biến chứng càng cao hơn. Do đó, cần nhớ các biện pháp giữ ấm ngày Tết, nhất là khi ra ngoài buổi tối hoặc khi trời mưa lạnh như sau: mặc đủ áo ấm, đeo tất, đội mũ, quàng khăn, đeo găng tay, khẩu trang, xức dầu làm ấm người,... Ngoài ra, dù phải lo nhiều việc ngày Tết song không nên thức quá khuya, làm việc mệt mỏi liên tục dẫn đến đột quỵ. Thay vào đó, cần chú ý đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc, tránh nhiễm lạnh khi nửa đêm đột ngột thức giấc, tránh tắm muộn sau 22 giờ.

Chú ý chế độ ăn uống lành mạnh: Thời tiết ngày Tết thường se lạnh khiến mạch máu co lại, làm huyết áp tăng cao, để tránh biến chứng đột quỵ thì cần chăm chỉ uống nước ấm, nước canh, trà hoặc soup nóng hàng ngày. Ngoài ra, tăng cholesterol trong máu cũng là nguyên nhân ảnh hưởng xấu đến tim mạch, gây biến chứng tương tự. Không nên vì ngày Tết mà ăn nhiều món dầu mỡ, chiên rán, thực phẩm nhiều đạm và chất béo kết hợp với các yếu tố khác hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu nguy hiểm. Người bệnh cũng cần chú ý không nên lạm dụng rượu bia trong dịp lễ Tết, kết hợp với thời tiết lạnh khiến chất cồn lưu lại trong máu lâu, gây tăng huyết áp dẫn đến đột quỵ.

Duy trì thói quen tập thể dục: Thói quen tập thể dục cần được duy trì hàng ngày kể cả vào ngày lễ Tết, nên dành từ 15 phút - 30 phút để đi bộ hoặc tập thể dục vận động nhẹ nhàng. Những bài tập này không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp hệ tim mạch dẻo dai hơn, lưu thông máu tốt hơn ngăn ngừa biến chứng do cục máu đông hoặc vỡ mạch máu. Và tập nên duy trì 5 ngày/1 tuần. Tuy nhiên nếu thời tiết lạnh giá, nên tập thể dục trong nhà, bắt đầu bằng các bài tập làm ấm cơ thể trước khi luyện tập với cường độ cao hơn. Nên tránh đổ mồ hôi nhiều khi gió lạnh, mạch máu có thể bị co thắt đột ngột rất nguy hiểm.

Xem thêm video được quan tâm: