Tai bị nghe kém nên ăn gì và kiêng gì?

Cùng theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời cho thắc mắc tai bị nghe kém nên ăn gì và kiêng gì?

Ăn gì tốt cho người bị nghe kém?

Khả năng nghe không đơn giản là hoạt động của tai mà là kết quả phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận trong tai và hệ thần kinh, bao gồm các tế bào lông, màng nhĩ, hệ thống mạch máu và các dây thần kinh liên kết với não bộ. Hoạt động của mỗi cơ quan đều phụ thuộc trực tiếp vào việc cung cấp dưỡng chất để duy trì chức năng. Vì vậy, chuyên gia khuyên người bị nghe kém nên bổ sung những thực phẩm sau trong chế độ ăn:

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm giàu axit béo omega-3, giúp duy trì sự khỏe mạnh của các tế bào thần kinh, đặc biệt là tế bào thính giác trong tai. Omega-3 không chỉ hỗ trợ chức năng thần kinh mà còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp tai nhận đủ oxy và dưỡng chất. Điều này đặc biệt quan trọng trong việc ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến thính giác như ù tai, nghe kém, điếc đột ngột và các bệnh lý về tai.

Hạt chia

Hạt chia chứa lượng lớn omega-3, chất xơ và chất chống oxy hóa. Omega-3 trong hạt chia giúp tăng cường lưu thông máu đến tai, bảo vệ các tế bào thần kinh thính giác và giảm nguy cơ suy giảm thính lực do tuổi tác. Các chất chống oxy hóa trong hạt chia cũng có tác dụng bảo vệ tai khỏi sự tổn thương của gốc tự do.

Hạt chia có thể dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày khi kết hợp cùng các thực phẩm khác như sinh tố, sữa chua hoặc salad.

Trái cây nhiều vitamin C

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng bảo vệ tế bào, đặc biệt là tế bào lông trong tai - bộ phận đảm bảo vai trò tiếp nhận và truyền tải âm thanh đến não bộ. Đặc biệt, những người thường xuyên tiếp xúc với tiếng ồn lớn hoặc môi trường ô nhiễm nên tăng cường bổ sung vitamin C qua chế độ ăn để bảo vệ đôi tai khỏe mạnh. Các loại thực phẩm giàu vitamin C có thể kể đến như ổi, dâu tây, cam, chanh, quýt, bưởi,…

Rau bina (cải bó xôi)

Rau bina là nguồn cung cấp magnesium tuyệt vời, một khoáng chất rất quan trọng trong việc duy trì lưu thông máu đến tai. Magnesium giúp bảo vệ tế bào thần kinh thính giác và cải thiện khả năng dẫn truyền âm thanh qua hệ thống thần kinh. Thiếu magnesium có thể dẫn đến tình trạng ù tai và suy giảm thính lực. Bạn có thể thêm rau bina vào salad, nấu canh hoặc xào với tỏi và dầu olive.

Bị nghe kém nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho thính lực, người bị nghe kém nên hạn chế những nhóm thực phẩm sau tránh làm tình trạng bệnh nặng thêm:

Đồ ăn mặn, chứa nhiều muối

Muối là một yếu tố cần được kiểm soát khi mắc các vấn đề về tai. Việc ăn mặn có thể gây hiện tượng tích nước trong cơ thể, làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, bao gồm cả việc cung cấp máu đến tai. Điều này có thể làm nặng thêm tình trạng ù tai và suy giảm thính lực.

Các thực phẩm cần hạn chế:

- Thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt nguội, khoai tây chiên, snack mặn. 

- Gia vị như nước mắm, xì dầu. 

- Thực phẩm đóng hộp và thực phẩm đông lạnh. 

- Đồ ăn nhanh như pizza, hamburger, thức ăn nhiều dầu mỡ.

Thực phẩm chứa caffeine

Caffeine là chất kích thích có trong cà phê, trà, nước ngọt có gas và các loại đồ uống tăng lực, có thể làm tăng huyết áp và gây căng thẳng cho cơ thể. Khi cơ thể bị căng thẳng hoặc tăng huyết áp, lưu lượng máu đến tai bị hạn chế, làm giảm khả năng dẫn truyền âm thanh và có thể khiến tình trạng nghe kém nặng hơn.

Thực phẩm có chứa nhiều đường

Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân, béo phì, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như tiểu đường, tăng huyết áp và suy giảm khả năng tuần hoàn máu. Đặc biệt, sự thay đổi đường huyết có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thính giác vì máu không thể cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho các tế bào thính giác. Điều này khiến các tế bào tai bị tổn thương, làm nặng thêm tình trạng nghe kém.

Tăng cường sức khỏe thính lực, hỗ trợ cải thiện nghe kém nhờ thảo dược Kim Thính

Bên cạnh thực hiện chế độ ăn uống khoa học, người bị nghe kém có thể kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thính. Sản phẩm có thành phần chính là cây cối xay kết hợp cùng đan sâm, vảy ốc, câu kỷ tử, thục địa,…

Sản phẩm không chỉ hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết còn hỗ trợ giảm các triệu chứng nghe kém, suy giảm thính lực.

Trong đó thảo dược cối xay có tác dụng hỗ trợ bổ thận. Theo nghiên cứu của Đông y, "thận khai khiếu ra tai" do đó, khi hỗ trợ tăng cường chức năng thận sẽ giúp cải thiện sức khỏe thính giác.

Sản phẩm Kim Thính được bào chế bằng công nghệ lượng tử giúp chiết xuất tối đa hoạt chất quý có trong thảo dược, từ đó mang đến hiệu quả cao và bền vững hơn.

Khảo sát cho thấy, 95% người hài lòng và rất hài lòng về sản phẩm Kim Thính. Sản phẩm đạt danh hiệu Top 10 Thương hiệu Mạnh Quốc gia năm 2024.

Bài viết trên đã cung cấp những thông tin hữu ích về chế độ ăn uống tốt cho người bị nghe kém. Đặc biệt, giải pháp sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thính giúp hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết, giúp tăng cường sức khỏe thính giác, hỗ trợ giảm các triệu chứng nghe kém, suy giảm thính lực.

* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Vân Anh