yoga
10 tư thế yoga siết cơ bụng, giảm vòng eo hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 31/05/2026 15:00SKĐS - Nhiều phụ nữ dù ăn kiêng và tập luyện đều đặn vẫn khó giảm mỡ vùng bụng dưới, hông và đùi. Theo các chuyên gia, hiện tượng mỡ tích tụ “cứng đầu” ở những vị trí này liên quan chặt chẽ đến đặc điểm nội tiết và sinh lý nữ giới.
1 tháng tập yoga tại nhà có tác dụng gì?
Bài tập khỏe đẹp - 28/05/2026 11:00SKĐS - Chỉ sau khoảng 1 tháng tập yoga tại nhà đều đặn, cơ thể và tinh thần đã có thể xuất hiện nhiều thay đổi tích cực. Điều quan trọng không nằm ở việc tập khó hay dễ, mà là duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng và lắng nghe cơ thể một cách đều đặn...
5 tư thế yoga đơn giản giúp cơ thể khỏe hơn mỗi ngày
Bài tập khỏe đẹp - 21/05/2026 09:00SKĐS - Không cần phòng tập hay dụng cụ hỗ trợ, chỉ với 15–20 phút mỗi ngày và 5 tư thế yoga cơ bản, bạn có thể cải thiện sức khỏe thể chất, giảm căng thẳng và tích lũy nhiều lợi ích bền vững cho cơ thể lẫn tinh thần theo thời gian.
Bài tập yoga 10 phút cho người 'không có thời gian'
Bài tập khỏe đẹp - 19/05/2026 14:00SKĐS - Không phải ai cũng có nhiều thời gian để tập luyện mỗi ngày. Tuy nhiên, chỉ cần dành khoảng 10 phút vào buổi sáng hoặc sau giờ làm, bạn vẫn có thể giúp cơ thể thư giãn, giảm căng cứng cơ bắp và cải thiện năng lượng rõ rệt.
Trước và sau buổi tập yoga nên ăn gì để tăng hiệu quả?
Bài tập khỏe đẹp - 17/05/2026 15:26SKĐS - Tập yoga khi bụng quá no gây cản trở các động tác vặn xoắn, trong khi bụng đói nhanh chóng làm bạn mệt mỏi... Để quá trình tập yoga của bạn thực sự hiệu quả, hãy cùng điểm qua những quy tắc trong việc nạp năng lượng dưới đây.
8 tư thế yoga giúp bạn hạ nhiệt trong những ngày nóng bức
Bài tập khỏe đẹp - 08/05/2026 15:00SKĐS - Nhiệt độ tăng cao, cơ thể chúng ta thường rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải và dễ nảy sinh cảm giác bực bội, khó chịu. Thay vì lựa chọn những bài tập cường độ mạnh gây đổ mồ hôi và mất nước, yoga mang đến một giải pháp thay thế thông minh với các tư thế giúp làm mát cơ thể từ bên trong...
Điều gì xảy ra với cơ thể sau một năm tập yoga?
Bài tập khỏe đẹp - 07/05/2026 09:00SKĐS - Nếu bạn vừa bắt đầu tập yoga và cảm thấy mệt mỏi với những tư thế khó, hãy kiên nhẫn. Sau một năm, khi nhìn lại, bạn sẽ nhận ra mình không chỉ sở hữu một cơ thể linh hoạt hơn mà còn là một phiên bản hoàn toàn mới...
Nên tập yoga mấy lần một tuần để có kết quả?
Bài tập khỏe đẹp - 04/05/2026 13:25SKĐS - Yoga không chỉ là một hình thức vận động cơ thể mà còn là một liệu pháp giúp cân bằng tâm trí, phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, người mới tập thường băn khoăn nên thực hiện bao nhiêu buổi tập mỗi tuần để sớm nhận thấy những thay đổi tích cực về cả thể chất lẫn tinh thần.
6 tư thế Yoga xóa tan mệt mỏi buổi sáng
Khỏe - Đẹp - 24/04/2026 11:41SKĐS - Thay vì phụ thuộc vào những ly cà phê đậm đặc để chống lại sự uể oải mỗi sáng, việc dành ít phút thực hành Yoga chính là liệu pháp tự nhiên giúp cơ thể tràn đầy sức sống và tinh thần minh mẫn.
Cách nào cải thiện Hội chứng tuyết thị giác?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/04/2026 18:36SKĐS - Hội chứng tuyết thị giác gây cảm giác nhìn như ‘nhiễu sóng’, kèm lưu ảnh, chói sáng, giảm nhìn ban đêm. Dù không nguy hiểm, bệnh dễ bị bỏ sót. Hiểu đúng giúp người bệnh giảm lo âu và thích nghi hiệu quả. Vậy có cách nào cải thiện hội chứng này?
Phụ huynh cần biết gì trước khi cho con tập yoga?
Sức khỏe tâm hồn - 02/04/2026 20:23SKĐS - Yoga mang lại nhiều lợi ích cho trẻ nhỏ, nhưng việc tập quá sớm hoặc sai cách có thể gây tác dụng ngược nếu không được hướng dẫn đúng.
6 bài tập yoga giúp cải thiện sinh lý tự nhiên
Sức khỏe tâm hồn - 01/04/2026 06:00SKĐS - Yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai mà còn có thể cải thiện đời sống tình dục nhờ tăng tuần hoàn máu, giảm stress và nâng cao thể lực.
Yoga có thực sự giúp giảm hội chứng ruột kích thích?
Phòng mạch online - 29/03/2026 06:00SKĐS - Yoga được xem là liệu pháp hỗ trợ giúp giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích (IBS). Tuy nhiên, hiệu quả thực tế ra sao và tập thế nào cho đúng?
5 tư thế yoga giúp thân hình săn chắc và dẻo dai chỉ sau 14 ngày
Bài tập khỏe đẹp - 27/03/2026 15:00SKĐS - Yoga không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn hỗ trợ cải thiện vóc dáng. Với tác động lên cơ lõi và kéo giãn cơ thể, 5 tư thế cơ bản có thể giúp tăng độ săn chắc, linh hoạt rõ rệt sau 2 tuần.
5 tư thế yoga đơn giản hỗ trợ làm mờ nám da tại nhà
Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/03/2026 17:00SKĐS - Nám da không chỉ liên quan đến tuổi tác mà còn chịu ảnh hưởng của căng thẳng kéo dài và rối loạn nội tiết. Một số bài tập yoga có thể hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, góp phần điều hòa hoạt động nội tiết và tăng nuôi dưỡng da, từ đó giúp cải thiện sắc tố da khi duy trì tập luyện đều đặn.
Môn thi đầu tiên vào lớp 10 ở Hải Phòng: Gần 500 thí sinh vắng mặt
Xã hội - 31/05/2026 21:04SKĐS - Theo báo cáo nhanh từ Sở GD&ĐT TP. Hải Phòng, trong môn thi Ngoại ngữ chiều 31/5, có 483 thí sinh vắng mặt, không có sự cố bất thường và không có thí sinh vi phạm quy chế.
5 phòng khám tư ở Hà Nội bị xử phạt, nhiều cơ sở bị tước giấy phép 3 tháng
Pháp luật - 31/05/2026 17:07SKĐS - Trong tuần qua, từ ngày 23/5 đến ngày 29/5, Sở Y tế Hà Nội ban hành 5 quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với 5 cơ sở, tổng số tiền xử phạt là 201 triệu đồng.
Hố thiên thạch tại Hàn Quốc hé lộ cách oxy được hình thành trên Trái Đất
Quốc tế - 31/05/2026 15:43SKĐS - Các nhà khoa học Hàn Quốc vừa phát hiện những cấu trúc đá cổ xưa bên trong hố thiên thạch Hapcheon có thể hé lộ cách oxy được hình thành trên Trái Đất từ hàng tỷ năm trước.
Tư thế yoga giúp tăng cơ bụng hiệu quả hơn nhiều lần gập bụng
Bài tập khỏe đẹp - 16/03/2026 09:00SKĐS - Tư thế con thuyền (Navasana) là một trong những động tác yoga kích hoạt mạnh nhóm cơ lõi, đặc biệt là cơ bụng sâu. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, bài tập này không chỉ giúp tăng cơ bụng, hỗ trợ giảm mỡ bụng mà còn cải thiện thăng bằng và ổn định hệ thần kinh.
Lịch trình tập luyện yoga và thiền định phù hợp giúp phục hồi sức sống
Khỏe - Đẹp - 11/03/2026 09:15SKĐS - Khi những ngày vui của ngày đầu Xuân qua đi, nhiều người rơi vào trạng thái mệt mỏi, nặng nề. Yoga và thiền định là những liều thuốc chữa lành tự nhiên giúp khơi thông dòng chảy năng lượng, trả lại sự tĩnh tại cho tâm hồn và sự dẻo dai cho cơ thể.
5 tư thế yoga giúp làm sáng da xỉn màu
Bài tập khỏe đẹp - 01/03/2026 11:00SKĐS - Khi chúng ta thực hiện các tư thế yoga, đặc biệt là các tư thế đảo ngược hoặc vặn mình, lưu lượng máu đến vùng mặt tăng lên, cung cấp oxy và dưỡng chất thiết yếu, đồng thời hỗ trợ đào thải độc tố hiệu quả giúp da hồng hào.
Bài tập thư giãn toàn thân 10 phút giúp tăng sự dẻo dai và sức khỏe vận động
Bài tập khỏe đẹp - 27/02/2026 17:00SKĐS - Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người ngồi lâu, ít vận động hoặc tập luyện cường độ cao nhưng thiếu phục hồi, khiến cơ bắp căng cứng, khớp kém linh hoạt và nguy cơ đau nhức tăng. Chỉ 10 phút thư giãn toàn thân mỗi ngày, nếu thực hiện đúng, có thể cải thiện sức khỏe vận động.
Bài tập phù hợp cho người bệnh tăng huyết áp trong kỳ nghỉ Tết
Khỏe - Đẹp - 16/02/2026 15:00SKĐS - Ngày Tết với bữa ăn thực phẩm giàu đạm, nhiều muối cùng với sự thay đổi trong lịch sinh hoạt có thể ảnh hưởng không nhỏ tới người tăng huyết áp. Việc duy trì một chế độ vận động phù hợp rất quan trọng đối với người tăng huyết áp.
5 tư thế yoga giúp giảm rụng tóc trong mùa đông
Bài tập khỏe đẹp - 28/01/2026 09:00SKĐS - Thời tiết lạnh, khô hanh của mùa đông có thể khiến tóc yếu, dễ gãy rụng hơn. Một số tư thế yoga đơn giản nhưng tập đúng cách có thể hỗ trợ cải thiện tuần hoàn da đầu, giảm căng thẳng và góp phần duy trì chu kỳ phát triển tóc khỏe mạnh.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGCấp cứu ngoại viện mới đáp ứng dưới 10% nhu cầu, Bộ Y tế đề xuất 'cải tổ' toàn diện
SKĐS - Hệ thống cấp cứu ngoại viện tại Việt Nam mới đáp ứng dưới 10% nhu cầu của người dân. Trong khi đó, chưa có địa phương nào xây dựng được mạng lưới cấp cứu đa tầng hoàn chỉnh. Trước thực trạng này, Bộ Y tế đề xuất triển khai Đề án Phát triển hệ thống cấp cứu ngoại viện giai đoạn 2026-2030 với nhiều giải pháp đột phá...
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBộ Y tế tăng tốc cải cách hành chính, tập trung xử lý nhiệm vụ chậm tiến độ
SKĐS - Trước yêu cầu ngày càng cao của công tác cải cách hành chính, Thứ trưởng Thường trực Bộ Y tế, TS.BS Vũ Mạnh Hà yêu cầu các đơn vị rà soát toàn diện những tồn tại, hạn chế, xây dựng lộ trình khắc phục cụ thể nhằm tạo chuyển biến thực chất, nâng cao hiệu quả phục vụ người dân và doanh nghiệp...
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIINữ bác sĩ bước ra từ ung thư: Gieo hy vọng trên từng cung đường chạy
SKĐS - Sau biến cố ung thư, bác sĩ Nguyễn Thị An Châu đã chọn đứng dậy theo cách đặc biệt: chạy. Từ cuộc chiến giành giật sự sống của chính mình, nữ bác sĩ ở Quảng Trị trở thành người gieo hy vọng trên từng cung đường, tiếp thêm động lực cho bệnh nhân ung thư..
Thông tin y tế 34 tỉnh, thành38 nhịp tim/phút và cuộc chạy đua giành sự sống cho sản phụ
SKĐS - Sản phụ 21 tuổi nhập viện chờ sinh với nhịp tim chỉ còn 38 lần/phút do block nhĩ thất hoàn toàn. Ê kíp Khoa Phụ Sản, BVĐK Long An đã khẩn trương hội chẩn, xử trí để giúp mẹ con sản phụ vượt cạn an toàn.
Phòng mạch online
5 thói quen khi sử dụng điều hòa dễ gây đau cổ vai gáy
SKĐS - Trong những ngày nắng nóng, điều hòa nhiệt độ trở thành thiết bị không thể thiếu trong nhiều gia đình và văn phòng làm việc. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, thiết bị này lại có thể trở thành nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là đau cổ vai gáy.