vòng 3

Sai lầm khi tập cơ mông khiến vòng 3 mãi không săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 07/12/2025 09:00

SKĐS - Nhiều người tập luyện chăm chỉ nhưng vòng 3 vẫn chảy xệ, thiếu sức sống. Nguyên nhân chính không phải do thiếu nỗ lực mà nằm ở những sai lầm kỹ thuật khiến cơ mông không được kích hoạt đúng cách.

Cách đi bộ giúp vòng 3 săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 13/03/2025 14:00

Bài tập cải thiện tình trạng ‘mông lép’

Bài tập khỏe đẹp - 23/12/2024 17:51

Giọt nước mắt xúc động của ứng viên tại vòng phỏng vấn trực tiếp TÔI KHỎE ĐẸP HƠN Lần 3

Sức khỏe TV - 23/12/2024 14:48

Vòng 3 TÔI KHỎE ĐẸP HƠN sẽ diễn ra ngày 20/12 tại trụ sở Báo Sức khỏe và Đời sống

Sức khỏe TV - 17/12/2024 17:05

SKĐS - Ngày 20/12, phần thi Phỏng vấn và đo chỉ số trực tiếp cho TOP30 ứng viên Vòng 3 cuộc thi TÔI KHOẺ ĐẸP HƠN Lần 3 sẽ chính thức diễn ra tại trụ sở của Báo Sức khoẻ và Đời sống.

9 bài tập tạ tay tốt nhất cho vòng 3 săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 26/08/2024 12:45

SKĐS - Vòng 3 săn chắc và thon gọn là mục tiêu tập luyện của nhiều người. Việc tập một số bài tập tạ tay sẽ giúp xây dựng và định hình cơ mông một cách hiệu quả nhất.

Bài tập pilates giúp nâng cơ mông

Bài tập khỏe đẹp - 20/08/2024 11:30

SKĐS - Cơ mông là nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động hàng ngày. Một vòng mông nở nang, săn chắc sẽ giúp ổn định xương chậu và hỗ trợ cột sống..., hơn nữa còn giúp đường cong vóc dáng đẹp quyến rũ.

4 bài tập squat giúp vòng 3 săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 24/05/2024 12:45

SKĐS - Squat (ngồi xổm) là bài tập tối ưu cho phần thân dưới, giúp vòng 3 săn chắc hiệu quả hơn. Dưới đây là 4 bài tập squat bạn có thể tham khảo...

Vòng 3 chảy mủ sau tiêm filler 'nâng cấp'

Thẩm mỹ - 01/03/2024 17:50

SKĐS - Chỉ sau tiêm filler 2 ngày vào mông, bệnh nhân xuất hiện khối sưng, nóng, đỏ, đau, kèm các dấu hiệu nhiễm trùng, tự dùng thuốc kháng sinh, hạ sốt nhưng không đỡ. Đến khi vòng 3 chảy dịch, mủ thì bệnh nhân mới chịu vào viện khám.

4 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3

Bài tập khỏe đẹp - 03/12/2023 07:15

SKĐS – Việc tập luyện thường xuyên các động tác Squat (ngồi xổm) sẽ giúp cải thiện kích thước và làm săn chắc vòng 3. Tuy nhiên, một số sai lầm dưới đây có thể làm đảo được hiệu quả của bài tập này…

10 bài tập tại nhà giúp vòng 3 săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 30/11/2023 13:10

SKĐS - Có rất nhiều bài tập để cải thiện cho vòng 3. Tuy nhiên, dưới đây là những bài tập đơn giản, có thể luyện tập ngay tại nhà giúp vòng 3 săn chắc...

5 bài tập với dây kháng lực giúp cơ mông săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 13/11/2023 11:08

SKĐS - Sở hữu vòng 3 săn chắc, quyến rũ là ước mơ của nhiều chị em. Một số bài tập với dây kháng lực dưới đây có thể giúp cơ mông săn chắc và tăng cường sức mạnh, hỗ trợ phần thân dưới.

Các bài tập giúp vòng 3 săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 07/09/2023 15:57

SKĐS - Đa số phụ nữ đều mong muốn có vòng 3 đẹp và săn chắc. Việc tập luyện thường xuyên các bài tập nâng cơ mông đơn giản, dễ thực hiện tại nhà dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng cải thiện vòng 3.

Cách trị mụn và vết sần, giúp làn da của bạn mềm mại như da em bé

Thẩm mỹ - 19/04/2023 14:17

SKĐS - Những nốt sần và mụn trên mông khiến bạn khó chịu? 5 cách trị nốt sần và mụn sau sẽ giúp vòng 3 của bạn thêm muôn phần quyến rũ.

Top bài tập để có thân hình 3 vòng chuẩn đẹp, gợi cảm

Thẩm mỹ - 21/11/2022 10:07

SKĐS - Những bài tập này giúp bạn sở hữu thân hình đồng hồ cát hoàn hảo mà không cần phải nhịn ăn hay lo ảnh hưởng tới sức khỏe.

Mẹo chọn bikini càng tôn thêm đường cong thân hình 'đồng hồ cát'

Thẩm mỹ - 05/08/2022 18:33

SKĐS - Dáng người "đồng hồ cát" là mơ ước của nhiều cô gái. Đối với những cô nàng may mắn sở hữu thân hình đáng ao ước này, nên chọn loại bikini giúp tôn lên đường cong quyến rũ.

Mẹo chọn bikini dành cho cô nàng hông to, thân hình quả lê

Thẩm mỹ - 29/06/2022 16:16

SKĐS - Đối với các cô nàng có vòng 3 nở nang như Jennifer Lopez, khi chỉ số vòng 3 lớn hơn so với vòng ngực và vòng eo, bạn nên chọn áo tắm tạo cảm giác vòng hông thon gọn và vòng ngực đầy đặn hơn.

Bí quyết giúp minh tinh Củng Lợi duy trì vóc dáng săn chắc, quyến rũ

Bài tập khỏe đẹp - 28/02/2022 17:38

SKĐS - Được Hollywood ưu ái gọi tên là "Người phụ nữ quyến rũ nhất Trung Quốc", ngôi sao Hoa đán Củng Lợi luôn duy trì thói quen luyện tập giúp gò bồng đảo quyến rũ và vòng 3 săn chắc.

Xã hội

Cận cảnh 'tuyệt tình cốc' xứ Huế trước lộ trình phục hồi hệ sinh thái

Xã hội - 19/08/2026 08:16

SKĐS - Đầm Lập An (TP Huế) vừa được lên kế hoạch khơi thông, phục hồi hệ sinh thái gắn với sinh kế cộng đồng và phát triển du lịch.

Pháp luật

Ghen tuông vì bạn gái đi ăn cơm tấm với 'tình địch', người đàn ông gây án mạng

Pháp luật - 19/08/2026 07:42

SKĐS - Chiều 18/8, Cơ quan CSĐT (Phòng Cảnh sát hình sự) Công an tỉnh Vĩnh Long cho biết, đã khởi tố bị can, bắt tạm giam đối với Trần Văn Phương (SN 1988, ngụ xã Phú Túc) để điều tra về hành vi “Giết người”.

Quốc tế

Ukraine hé lộ bom lượn Equalizer không động cơ

Quốc tế - 19/08/2026 08:01

SKĐS - Ukraine đang đẩy mạnh việc sản xuất bom lượn dẫn đường Equalizer, nhằm tăng năng lực tấn công tầm xa và giảm phụ thuộc vào nước ngoài.

5 bài tập đơn giản giúp vòng 3 săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 17/12/2021 13:18

SKĐS- Theo các chuyên gia thể hình, chìa khóa để làm săn chắc và định hình vòng 3 của bạn là hoàn thành các bài tập cơ mông mục tiêu 2 đến 3 lần mỗi tuần.

Bài tập squat có thể giúp tăng kích thước vòng 3?

Bài tập khỏe đẹp - 31/10/2021 07:42

SKĐS - Hầu như các cô gái đều mong muốn sở hữu vòng 3 lớn hơn, nhưng điều này đòi hỏi các bài tập cơ mông. Một trong những bài tập phổ biến nhất để làm săn chắc mông là squat, nhưng chúng có hiệu quả như mong đợi?

Bài tập cho vòng 3 nở nang, săn chắc

Thẩm mỹ - 23/04/2019 07:02

SKĐS - Vòng hông rộng, nở nang không chỉ đem lại một thân hình “đồng hồ cát” quyến rũ mà còn thực sự hữu ích cho quá trình mang thai và sinh nở của chị em phụ nữ sau này.

Cải thiện vòng 3 với 15 phút tập

Thẩm mỹ - 02/04/2019 09:20

SKĐS - Thế kỷ 21, thời đại của vẻ đẹp “yểu điệu thục nữ” với những số đo “liễu yếu đào tơ”... sắp tàn và sẽ nhường chỗ cho những cô nàng vừa quyến rũ, ngọt ngào, lại luôn khỏe khoắn, rắn chắc.

9 bài tập giúp hông đẹp và khỏe

Thẩm mỹ - 01/04/2019 10:10

SKĐS - Phụ nữ có vòng hông nở nang luôn là mẫu người gợi cảm và hứa hẹn một sức khỏe sinh sản an toàn.

9 bài tập giúp hông đẹp và khỏe (phần 2)

Thẩm mỹ - 26/10/2018 06:00

SKĐS - Tất cả phụ nữ độ tuổi ngoài 20 nên tập các bài tập dưới đây ít nhất 1 tuần 2 lần để có thể tạo đường nét đẹp cho vòng hông

HIỂN THỊ THÊM BÀI