tâp yoga

Khó giữ thăng bằng trong tư thế yoga, cải thiện như thế nào?

Bài tập khỏe đẹp - 30/10/2026 05:30

SKĐS - Giữ thăng bằng trong yoga đòi hỏi sự phối hợp giữa sức mạnh cơ bắp, khả năng kiểm soát cơ thể và sự tập trung...

5 tư thế yoga giúp thư giãn vùng lưng sau một ngày ngồi nhiều

Bài tập khỏe đẹp - 29/10/2026 16:45

Sai lầm khi tập yoga khiến đau lưng nặng hơn

Bài tập khỏe đẹp - 19/10/2026 11:00

6 tư thế yoga dễ bắt đầu dành cho người có vòng eo lớn, ít vận động

Bài tập khỏe đẹp - 30/09/2026 14:25

5 tư thế yoga giúp cơ thể đứng thẳng và dáng trông gọn gàng hơn

Bài tập khỏe đẹp - 28/09/2026 09:00

SKĐS - Một số tư thế yoga giúp mở vai, tăng độ ổn định và cải thiện tư thế, từ đó cơ thể trông thẳng và gọn gàng hơn.

Khi cơ thể cứng khớp, nên tập yoga buổi sáng hay chiều?

Bài tập khỏe đẹp - 23/09/2026 09:00

SKĐS - Cứng khớp có thể khiến vận động khó khăn hơn nhưng một số động tác yoga nhẹ nhàng giúp cơ thể dần linh hoạt. Vậy tập yoga buổi sáng hay chiều tốt hơn?

Nam giới có nên tập yoga?

Bài tập khỏe đẹp - 17/09/2026 05:30

SKĐS - Yoga thường gắn với nữ giới, nhưng bộ môn này cũng mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho nam giới, từ tăng độ dẻo dai đến hỗ trợ sức khỏe.

Sau tuổi 50, tập yoga thế nào để giữ cơ bắp mà không cần tập nặng?

Bài tập khỏe đẹp - 12/09/2026 11:00

SKĐS - Sau tuổi 50, tập yoga đúng cách có thể giúp duy trì cơ bắp, sức mạnh và khả năng vận động mà không cần tập nặng.

Vì sao nên tập yoga trước khi đi ngủ?

Bài tập khỏe đẹp - 08/09/2026 19:30

SKĐS - Chỉ vài động tác yoga nhẹ nhàng trước khi lên giường có thể giúp cơ thể thư giãn, làm dịu hệ thần kinh và hỗ trợ giấc ngủ.

3 bài tập yoga hỗ trợ hạ huyết áp

Chữa bệnh không dùng thuốc - 06/09/2026 15:00

SKĐS - Bên cạnh thuốc điều trị, yoga đang được nghiên cứu và cho thấy tiềm năng hỗ trợ giảm huyết áp, đặc biệt khi kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.

10 tư thế yoga cơ bản người mới tập nên biết

Bài tập khỏe đẹp - 28/08/2026 11:00

SKĐS - Với người mới tập yoga, làm quen với các tư thế nền tảng là bước đầu tiên quan trọng trước khi tiến tới những động tác phức tạp.

7 động tác yoga nhẹ nhàng có thể tập trên giường giúp dễ ngủ

Bài tập khỏe đẹp - 22/08/2026 20:00

SKĐS - Một số động tác yoga nhẹ nhàng có thể thực hiện ngay trên giường giúp cơ thể thả lỏng, giảm cảm giác căng cứng, dễ ngủ...

4 lợi ích tiềm năng của yoga với sức khỏe tim mạch sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 17/08/2026 06:02

SKĐS - Yoga là hình thức vận động nhẹ nhàng có thể hỗ trợ một số yếu tố liên quan đến sức khỏe tim mạch.

7 tư thế yoga khỏe cơ, dẻo dai và giữ thăng bằng sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 12/08/2026 14:00

SKĐS - Sau tuổi 50, khối lượng cơ có xu hướng giảm dần, các khớp kém linh hoạt hơn và khả năng giữ thăng bằng cũng giảm theo tuổi. Duy trì các bài tập phù hợp, trong đó có yoga, có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, vận động linh hoạt và hỗ trợ khả năng giữ thăng bằng trong sinh hoạt hằng ngày.

7 bài tập yoga giúp phổi khỏe hơn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/08/2026 11:00

SKĐS - Dung tích phổi tốt giúp cơ thể hấp thu oxy hiệu quả, nâng cao sức bền và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Một số tư thế yoga có thể giúp mở rộng lồng ngực, cải thiện tư thế và rèn luyện nhịp thở, từ đó góp phần tăng cường chức năng hô hấp khi được thực hiện đúng cách.

Tập thể dục bao nhiêu là đủ mỗi tuần?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/07/2026 12:00

SKĐS - Tập thể dục là một trong những biện pháp đơn giản và hiệu quả để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người vẫn chưa biết lượng vận động như thế nào là phù hợp, liệu chỉ đi bộ mỗi ngày đã đủ hay cần tham gia các buổi tập cường độ cao tại phòng gym.

Giảm mỡ bụng với 10 tư thế yoga đơn giản mỗi ngày

Bài tập khỏe đẹp - 26/07/2026 06:00

SKĐS - Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn là yếu tố nguy cơ của hội chứng chuyển hóa, kháng insulin và bệnh tim mạch...

6 bài tập yoga mặt giúp làm săn chắc đường viền hàm

Bài tập khỏe đẹp - 24/07/2026 20:00

SKĐS - Đường viền hàm săn chắc, khuôn mặt thon gọn là mong muốn của nhiều người. Bên cạnh chế độ ăn và lối sống lành mạnh, một số bài tập yoga cho khuôn mặt có thể hỗ trợ tăng độ săn chắc cơ vùng hàm khi tập luyện đều đặn.

Xã hội

Thêm 4.000 cây giống để ‘xanh hóa Trường Sa’

Xã hội - 30/10/2026 18:05

SKĐS - Số cây giống sau khi tiếp nhận sẽ được chăm sóc cẩn thận để vận chuyển ra trồng ở Trường Sa.

Pháp luật

Bắt hai tên cướp chỉ nhằm vào phụ nữ đi một mình

Pháp luật - 30/10/2026 16:17

SKĐS - Công an thành phố Bắc Ninh vừa bắt giữ 2 đối tượng chuyên bám theo những phụ nữ đi một mình để cướp tài sản.

Quốc tế

Chuyển hóa của gan sẽ thay đổi chỉ sau 2 ngày ăn thuần chay?

Quốc tế - 30/10/2026 16:44

SKĐS - Thí nghiệm trên chuột phát hiện việc loại bỏ đạm động vật khỏi khẩu phần khiến gan thay đổi cách chuyển hóa chỉ sau vài ngày.

10 phút yoga trước khi đi ngủ mang lại những lợi ích gì?

Bài tập khỏe đẹp - 23/07/2026 19:00

SKĐS - Nhiều người có thói quen dành vài phút để kéo giãn cơ thể hoặc hít thở sâu trước khi lên giường. Vậy, nếu duy trì 10 phút tập yoga mỗi tối, cơ thể và tinh thần có thể nhận được những thay đổi tích cực nào theo thời gian?

Tập yoga bao lâu có dáng đẹp? Khám phá bí quyết cải thiện vóc dáng hiệu quả

Bài tập khỏe đẹp - 21/07/2026 20:25

SKĐS - Yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn góp phần cải thiện vóc dáng một cách bền vững khi được duy trì đều đặn. Vậy cần tập yoga trong bao lâu để nhận thấy cơ thể trở nên săn chắc, thon gọn và cân đối hơn?

6 tư thế yoga giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần thư thái

Bài tập khỏe đẹp - 20/07/2026 13:15

SKĐS - Yoga không chỉ giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn mà còn mang đến cảm giác thư thái, nhẹ nhàng cho tâm trí sau những bộn bề thường nhật. Chỉ với vài tư thế đơn giản được tập luyện đúng cách, bạn đã có thể cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh và khả năng phục hồi của cơ thể mỗi ngày.

5 tư thế yoga giúp phụ nữ U50 duy trì cơ bắp

Bài tập khỏe đẹp - 18/07/2026 15:00

SKĐS - Phụ nữ U50 có xu hướng mất cơ nhanh hơn do những thay đổi theo tuổi tác. Duy trì tập luyện yoga với những tư thế phù hợp không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp mà còn cải thiện khả năng giữ thăng bằng, sự linh hoạt và sức khỏe xương khớp...

Phụ nữ U50 nên tập yoga bao nhiêu buổi mỗi tuần?

Bài tập khỏe đẹp - 16/07/2026 20:00

SKĐS - Yoga giúp phụ nữ tuổi trung niên cải thiện sự dẻo dai, tăng sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ giấc ngủ và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, tập bao nhiêu buổi mỗi tuần để phát huy tối đa lợi ích và phù hợp với thể trạng?

7 tư thế yoga hỗ trợ đốt cháy calo và thúc đẩy chuyển hóa toàn thân

Bài tập khỏe đẹp - 16/07/2026 06:00

SKĐS - Trong quan niệm của nhiều người, yoga thường được hình dung là những chuyển động chậm rãi, tĩnh tại thiên về thư giãn tinh thần. Tuy nhiên, tập yoga còn có khả năng tiêu hao năng lượng mạnh mẽ không kém các bài tập cường độ cao.

HIỂN THỊ THÊM BÀI