tập luyện

'Cổ rùa' do dùng điện thoại: 4 bài tập giúp cải thiện tư thế

Bài tập khỏe đẹp - 20/09/2026 06:00

SKĐS - Một số bài tập có thể giúp cải thiện tư thế 'cổ rùa' do thường xuyên cúi đầu nhìn điện thoại...

Vì sao ăn đủ protein nhưng bắp tay vẫn nhẽo sau tuổi 50?

Thẩm mỹ - 17/09/2026 15:00

Sau tuổi 50: Nên ăn lòng trắng hay cả quả trứng sau tập luyện?

Dinh dưỡng - 15/09/2026 15:00

Vì sao càng lớn tuổi càng nên duy trì bài tập đứng lên, ngồi xuống?

Bài tập khỏe đẹp - 15/09/2026 11:00

Sau tuổi 50, tập luyện nhanh hay đều đặn tốt hơn?

Bài tập khỏe đẹp - 14/09/2026 14:00

SKĐS - Khi bước vào tuổi 50, cách tập luyện có thể cần thay đổi để phù hợp hơn với thể lực và khả năng phục hồi.

Rau khoai lang có phù hợp cho chế độ ăn khi tập luyện thể thao?

Dinh dưỡng - 14/09/2026 10:00

SKĐS - Rau khoai lang giàu chất xơ, kali, vitamin... góp phần làm đa dạng chế độ ăn của người thường xuyên tập luyện.

Buổi sáng đầu thu nên tập luyện thế nào?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/09/2026 05:30

SKĐS - Vào mùa thu, cần điều chỉnh thời gian, cường độ tập luyện phù hợp giúp duy trì sức khỏe và bảo vệ hệ hô hấp.

Vì sao nên ăn chuối khi tập thể dục?

Bài tập khỏe đẹp - 12/09/2026 15:00

SKĐS - Nhờ nguồn carbohydrate dễ tiêu hóa cùng lượng kali, magie và vitamin B6, chuối là lựa chọn phù hợp cho người tập luyện thể dục thể thao.

6 thay đổi tích cực cho sức khỏe khi tập cardio đều đặn

Bài tập khỏe đẹp - 10/09/2026 06:00

SKĐS - Tập cardio đều đặn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim phổi mà còn hỗ trợ sức bền, giấc ngủ, hệ cơ xương và não bộ.

4 bài tập tại nhà giúp duy trì cơ bắp, tăng khả năng vận động sau tuổi 60

Bài tập khỏe đẹp - 08/09/2026 13:00

SKĐS - Để duy trì sức mạnh cơ bắp, khả năng thực hiện các hoạt động hằng ngày, người trên 60 tuổi cần có kế hoạch tập luyện phù hợp.

6 nguyên tắc dưỡng sinh lúc giao mùa

Thầy giỏi – thuốc hay - 06/09/2026 17:00

SKĐS - Giao mùa là thời điểm cần chú trọng nguyên tắc dưỡng sinh để thích nghi với sự thay đổi của thời tiết.

Phụ nữ sau 50 tuổi có cơ sàn chậu yếu nên tập plank không?

Bài tập khỏe đẹp - 02/09/2026 06:01

SKĐS - Phụ nữ sau 50 tuổi có cơ sàn chậu yếu cần tập luyện để tăng cường sức mạnh, kiểm soát vận động. Plank có phù hợp trong trường hợp này?

Thoái hóa khớp gối nên làm gì?

Phòng mạch online - 31/08/2026 06:00

SKĐS - Tập luyện phù hợp, kiểm soát cân nặng và dinh dưỡng khoa học giúp giảm triệu chứng, duy trì khả năng vận động và bảo vệ khớp gối.

Người mắc COPD nên tập luyện như thế nào để cải thiện chức năng hô hấp?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/08/2026 17:00

SKĐS - Tập luyện phù hợp giúp người mắc COPD tăng khả năng gắng sức, giảm khó thở, duy trì sức cơ, cải thiện chất lượng cuộc sống.

4 bài tập dựa tường giúp cánh tay săn chắc sau tuổi 60

Bài tập khỏe đẹp - 30/08/2026 06:00

SKĐS - Sau tuổi 60, tập sức mạnh với tường giúp duy trì cơ tay, tăng khả năng vận động và hỗ trợ cánh tay săn chắc hơn.

Chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

Dinh dưỡng - 25/08/2026 13:52

SKĐS - Người bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính cần chú trọng dinh dưỡng phù hợp để duy trì thể trạng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

6 chất quan trọng với sức khỏe cơ bắp sau tuổi 50

Thông tin dược học - 22/08/2026 18:00

SKĐS - Khi tuổi tăng, một chế độ dinh dưỡng cân đối với đầy đủ các chất cần thiết sẽ góp phần duy trì sức mạnh, chức năng cơ bắp.

Sau tuổi 50: Người tăng acid uric có cần tránh mật ong?

Dinh dưỡng - 15/08/2026 15:15

SKĐS - Mật ong cung cấp carbohydrate, hỗ trợ năng lượng khi vận động. Tuy nhiên, người tăng acid uric sau tuổi 50 cần lưu ý khi sử dụng.

Xã hội

Nổ khí gas, con trai chủ nhà bị thương

Xã hội - 19/09/2026 21:04

SKĐS - Một vụ nổ lớn xảy ra tại nhà dân ở xã An Lão nghi rò rỉ khí gas của gia đình khiến nam thanh niên bị thương.

Pháp luật

Vợ chửi bới, đập vỡ kính phòng trọ vì nghi chồng bị phụ nữ khác lôi kéo đi chơi

Pháp luật - 19/09/2026 21:07

SKĐS - Trần Thị Hà Trang đến phòng trọ la hét, hăm dọa, đập vỡ kính vì nghi một phụ nữ lôi kéo chồng mình đi chơi.

Quốc tế

Suýt hỏng đường ruột do chỉ ăn loại thực phẩm này suốt 25 ngày để giảm cân

Quốc tế - 19/09/2026 20:08

SKĐS - Chỉ ăn loại thực phẩm này suốt 25 ngày liên tục giúp nam thanh niên Mỹ giảm 4kg, nhưng lại đổ bệnh tiêu hóa khi vừa đổi món.

8 sai lầm khi giảm cân khiến nỗ lực mãi không đạt kết quả

Thẩm mỹ - 14/08/2026 11:00

SKĐS - Giảm cân không chỉ đến từ việc ăn ít hơn hay tập nhiều hơn, mà còn phụ thuộc vào việc điều chỉnh những thói quen hàng ngày.

Tập sức mạnh 90 phút mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ khi về già

Bài tập khỏe đẹp - 13/08/2026 15:00

SKĐS - Tập luyện sức mạnh không chỉ giúp duy trì cơ bắp mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe lâu dài. Dành khoảng 90-120 phút mỗi tuần cho hình thức vận động này có thể góp phần giảm nguy cơ tử vong do nhiều bệnh lý, trong đó có sa sút trí tuệ.

4 bài tập giúp tăng cường sức mạnh cơ lưng sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 13/08/2026 11:00

SKĐS - Sau tuổi 50, sức mạnh cơ lưng có xu hướng suy giảm nếu không được rèn luyện thường xuyên. Bốn bài tập đơn giản dưới đây có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ lưng, cơ mông, cơ bụng và cải thiện khả năng giữ tư thế mà không cần đến máy tập.

Uống đủ nước mỗi ngày, cột sống được hưởng lợi thế nào?

Phòng mạch online - 10/08/2026 11:22

SKĐS - Tình trạng thiếu nước kéo dài có thể ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của đĩa đệm - bộ phận đóng vai trò giảm chấn và giúp cột sống vận động linh hoạt. Duy trì đủ nước, kết hợp vận động đúng cách và lối sống lành mạnh có thể góp phần hỗ trợ sức khỏe cột sống, hạn chế nguy cơ đau lưng.

Bài tập nào giúp cải thiện tình trạng loãng xương ở người sau 50 tuổi?

Bài tập khỏe đẹp - 08/08/2026 17:00

SKĐS - Sau tuổi 50, mật độ xương suy giảm làm tăng nguy cơ loãng xương. Cùng với dinh dưỡng, tập luyện đúng cách giúp củng cố khung xương, tăng sức mạnh cơ, cải thiện thăng bằng và giảm nguy cơ té ngã.

4 bài tập trên ghế giúp ngăn ngừa bụng chảy xệ sau tuổi 55

Bài tập khỏe đẹp - 07/08/2026 11:00

SKĐS - Sau tuổi 55, suy giảm cơ bắp và thay đổi chuyển hóa khiến vùng bụng dễ tích mỡ, kém săn chắc. Các bài tập trên ghế với cường độ nhẹ, an toàn có thể giúp kích hoạt cơ lõi, duy trì sức mạnh và hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng bụng chảy xệ khi tuổi tác tăng lên.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

Khảo sát, xác minh thông tin mộ liệt sĩ tập thể tại Bắc đèo Hải Vân

SKĐS - Bộ CHQS TP Huế tiến hành khảo sát, xác minh thông tin mộ liệt sĩ tập thể tại khu vực Bắc đèo Hải Vân.

Phát hiện hài cốt liệt sĩ trong vườn hoa màu ở phường Hội An

Nhiều di vật được tìm thấy tại mộ tập thể ở xã Thu Bồn

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Nguồn lực từ Quỹ Phòng bệnh đề xuất ưu tiên những lĩnh vực nào?

SKĐS - Các tiêu chí phân bổ kinh phí theo lĩnh vực ưu tiên hỗ trợ của Quỹ Phòng bệnh đang rà soát theo hướng nguồn lực được sử dụng đúng nhu cầu, đúng trọng tâm, tránh trùng lặp và có thể đo lường hiệu quả...

Thúc đẩy hợp tác dược phẩm, chăm sóc sức khoẻ giữa Việt Nam – Nhật Bản

Chất lượng xét nghiệm: Nền tảng cho chẩn đoán chính xác và an toàn người bệnh

Cuộc thi TÔI KHOẺ ĐẸP HƠN Lần 5

Tôi khỏe đẹp hơn lần 5: Ứng viên lưu ý gửi kết quả Vòng 1 từ 15-20/9

SKĐS - Từ ngày 15 đến hết ngày 20/9, các ứng viên Tôi khỏe đẹp hơn lần 5 chính thức bước vào thời gian gửi kết quả Vòng 1. Ban Tổ chức lựa chọn Top 100 ứng viên xuất sắc nhất, những người sẽ tiếp tục hành trình chinh phục ngôi vị quán quân của cuộc thi.

Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN: Đếm ngược chặng cuối Vòng 1, ai sẽ lọt TOP100?

Hàng ngàn ứng viên sẵn sàng bước vào Vòng 1 Tôi khỏe đẹp hơn Lần 5

Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VII

35 năm sống trong thế giới người tâm thần (Kỳ 3): Những phận đời được "níu lại"

SKĐS - Một người mẹ không còn thức trắng đêm tìm con. Một người cha được thấy con trai trở lại với công việc, cuộc sống. Với những gia đình có người mắc bệnh tâm thần, những niềm vui giản dị ấy đôi khi là cả một hành trình dài của nước mắt, hy vọng và kiên trì.