SKĐS - Sau tuổi 50, mỡ bụng thường tích tụ nhiều hơn do tốc độ trao đổi chất giảm, khối lượng cơ suy giảm và những thay đổi nội tiết. Tập luyện với dây kháng lực giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, nâng mức tiêu hao năng lượng và hỗ trợ giảm mỡ bụng khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.
SKĐS - Từ khi chẩn đoán, điều trị và sau điều trị ung thư vú, việc lựa chọn thực phẩm thế nào ảnh hưởng đến tác dụng phụ của thuốc, năng lượng, sức mạnh cơ bắp, tâm trạng, thậm chí cả sức khỏe lâu dài của người bệnh.
SKĐS - Chỉ còn ít ngày nữa, Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam Lần 7 sẽ chính thức diễn ra. Vượt qua sự thất thường của thời tiết, lịch học tập, công việc bận rộn, 20 đội chơi đang miệt mài tập luyện để mang đến những màn trình diễn giàu cảm xúc, lan tỏa thông điệp sống khỏe và dinh dưỡng lành mạnh.
SKĐS - Sau tuổi 60, duy trì sức mạnh cơ chân đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa té ngã và bảo tồn khả năng vận động. Một số bài tập chân có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện thăng bằng và hỗ trợ sinh hoạt hằng ngày hiệu quả.
SKĐS - Nhiều người tập cơ bụng mỗi ngày nhưng vẫn không thấy cơ bụng 6 múi xuất hiện. Tuy nhiên, yếu tố quyết định không chỉ nằm ở việc tập luyện mà còn phụ thuộc vào tỷ lệ mỡ cơ thể.
SKĐS - Sau tuổi 55, không phải ai cũng có thể duy trì thói quen chạy bộ. Tuy nhiên, nhiều bài tập đơn giản tại nhà vẫn có thể giúp cải thiện sức bền, tăng khả năng vận động và hỗ trợ duy trì thể lực mà không gây áp lực lớn lên các khớp.
SKĐS - Sau tuổi 50, sự suy giảm khối lượng cơ và những thay đổi tự nhiên của cột sống khiến nguy cơ đau lưng tăng cao. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi tối, người lớn tuổi có thể tăng cường sức mạnh cơ lưng, cải thiện khả năng vận động và hỗ trợ bảo vệ cột sống.
SKĐS - Không cần nằm tập hay thực hiện các động tác gập bụng gây áp lực lên cột sống, nhiều bài tập ở tư thế đứng vẫn giúp tăng cơ lõi hiệu quả. Đây là lựa chọn phù hợp cho người trung niên, người có vấn đề về lưng hoặc đầu gối và những người muốn duy trì khả năng vận động lâu dài.
SKĐS - Mất cơ là một trong những thay đổi phổ biến khi tuổi tác tăng lên, ảnh hưởng đến sức mạnh, khả năng vận động và chất lượng cuộc sống. Squat thường được xem là bài tập đơn giản giúp duy trì cơ bắp. Tuy nhiên, người sau tuổi 50 có nên tập squat mỗi ngày để chống mất cơ không?
SKĐS - Plank là bài tập đơn giản nhưng có khả năng kích hoạt nhiều nhóm cơ cùng lúc. Duy trì tập luyện đều đặn trong 30 ngày có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ lõi, cải thiện sức bền cơ bắp và hỗ trợ nâng cao hiệu quả vận động trong các hoạt động hằng ngày.
SKĐS - Sau tuổi 50, khối lượng cơ, sức mạnh cơ bắp và khả năng thăng bằng suy giảm dần, làm tăng nguy cơ té ngã và hạn chế vận động. Squat được xem là một trong những bài tập hiệu quả giúp duy trì sức mạnh chân, bảo vệ chức năng vận động và kéo dài khả năng sống độc lập ở người lớn tuổi.
SKĐS - Tập luyện được xem là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để cải thiện kháng insulin. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn nên ưu tiên tập cardio hay tập tạ để kiểm soát đường huyết tốt hơn?
SKĐS - Các bài tập chức năng giúp cải thiện sức mạnh, thăng bằng, khả năng phối hợp vận động và duy trì sự độc lập trong sinh hoạt hằng ngày. Những bài tập đơn giản nhưng tác động đến nhiều nhóm cơ cùng lúc có thể giảm nguy cơ té ngã, duy trì khả năng vận động khi tuổi cao và góp phần kéo dài tuổi thọ.
SKĐS - Không phải ai cũng có điều kiện đến phòng tập hoặc dành hàng giờ mỗi ngày để rèn luyện thể lực. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy, những buổi tập ngắn 10 phút nếu được thiết kế hợp lý vẫn có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe cơ xương khớp, sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động.
SKĐS - Nhiều người dành hàng giờ chạy bộ để giảm cân nhưng hiệu quả không như mong đợi. Tuy nhiên, những bài tập đa khớp có thể mang lại lợi ích toàn diện hơn khi vừa giúp đốt cháy năng lượng, hỗ trợ giảm mỡ, vừa kích thích tăng cơ và cải thiện vóc dáng săn chắc.
SKĐS - Dự án cải tạo, mở rộng ngõ 381 Nguyễn Khang, phường Cầu Giấy, Hà Nội với tổng mức đầu tư hơn 300 tỷ đồng đã bước vào giai đoạn giải phóng mặt bằng, kỳ vọng xóa điểm nghẽn giao thông tồn tại nhiều năm.
SKĐS - Tiếp nhận tin báo về một cô gái khuyết tật, thiểu năng trí tuệ bẩm sinh nghi bị xâm hại tình dục, lực lượng công an nhanh chóng truy xét, xác định và tạm giữ nghi phạm.
SKĐS - Những đoạn video mới được các nguồn tin Nga công bố cho thấy, xe tăng chiến đấu chủ lực T-90M đã xuất hiện với cấu hình bảo vệ hoàn toàn mới.
SKĐS - Người thừa cân, béo phì, tập luyện sai cách trong điều kiện nắng nóng không chỉ làm giảm hiệu quả giảm mỡ mà còn làm tăng nguy cơ kiệt sức, say nắng, chấn thương khớp và các biến cố tim mạch.
SKĐS - Hay quên không phải lúc nào cũng là hệ quả tất yếu của tuổi tác. Nhiều nghiên cứu cho thấy trí nhớ có thể được cải thiện nhờ những thay đổi trong lối sống, từ vận động, giấc ngủ đến các hoạt động giao tiếp và rèn luyện trí não.
SKĐS - Nhiều người duy trì tập luyện đều đặn trong những ngày hè nhưng cân nặng vẫn tăng hoặc không giảm như mong muốn. Điều này khiến không ít người cho rằng việc tập luyện của mình chưa hiệu quả. Vậy đâu là nguyên nhân?
SKĐS - Nhiều người cho rằng càng tập luyện ra nhiều mồ hôi thì càng giảm cân nhanh. Thậm chí có người mặc áo mưa, quấn đai nóng hoặc tập giữa trời nắng để 'ép mồ hôi'. Tuy nhiên, việc đổ nhiều mồ hôi có thực sự giúp giảm cân, đốt mỡ?
SKĐS - Mùa hè khiến cơ thể mất nước và điện giải nhanh hơn khi vận động. Trong một số trường hợp tập luyện kéo dài hoặc đổ nhiều mồ hôi, ngoài nước lọc, cơ thể cần bổ sung đồ uống thể thao để hỗ trợ bù nước, bổ sung điện giải và duy trì hiệu suất tập luyện.
SKĐS - Nếu bạn đang ở độ tuổi 50 muốn cảm thấy trẻ hơn cả về thể chất lẫn tinh thần, dưới đây là 7 tư thế yoga đảo ngược lão hóa mà bạn nên bổ sung ngay vào thói quen tập luyện hàng ngày của mình.
CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊMSKĐS - Ở nhiều gia đình, giấy tờ liên quan đến liệt sĩ chỉ còn là tấm Bằng Tổ quốc ghi công đã ngả màu hay một giấy báo tử cũ kỹ. Những người từng biết rõ về liệt sĩ nay trí nhớ lúc nhớ lúc quên...
KỶ NIỆM 50 NĂM THÀNH PHỐ MANG TÊN BÁCSKĐS - Chương trình chuyên đề về những ca khúc viết về Bác Hồ và TPHCM, cùng hội thi viết cảm nhận đã góp phần lan tỏa tình yêu, niềm tự hào về chặng đường 50 năm Thành phố mang tên Bác đến đông đảo hội viên, phụ nữ và người dân.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾSKĐS - Chiều 3/7, tại trụ sở Bộ Y tế, Đảng ủy Bộ Y tế trang trọng tổ chức lễ trao Huy hiệu 40 năm tuổi Đảng cho đảng viên Nguyễn Hồng Sơn, Ủy viên Ban Thường vụ Đảng ủy Bộ Y tế, Bí thư Chi bộ, Vụ trưởng Vụ Tổ chức cán bộ, Bộ Y tế.
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIISKĐS - Dù có nhiều cơ hội công tác ở những chuyên khoa khác, song bác sĩ chuyên khoa I Nròng K'Duy Py (sinh năm 1997) vẫn chọn gắn bó với các bệnh nhân HIV/AIDS giai đoạn cuối đang điều trị tại Bệnh viện Nhân Ái (xã Phú Nghĩa, tỉnh Đồng Nai).
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhSKĐS - Khám tim mạch trước phẫu thuật, người đàn ông 30 tuổi bất ngờ được phát hiện mắc tim bẩm sinh với lỗ thông liên nhĩ lớn, nguy cơ cao khi can thiệp.
SKĐS - Cà phê là một trong những thức uống phổ biến nhất trên thế giới và đã trở thành thói quen không thể thiếu của nhiều người vào mỗi buổi sáng. Một tách cà phê thơm ngon không chỉ giúp khởi động ngày mới đầy năng lượng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách.
