tập luyện

5 bài tập giúp người trên 65 tuổi giữ thăng bằng khi làm việc nhà

Khỏe - Đẹp - 12/11/2026 17:00

SKĐS - Khả năng giữ thăng bằng tốt giúp người trên 65 tuổi cúi, với tay, xoay người và mang đồ an toàn hơn, đồng thời giảm nguy cơ té ngã trong sinh hoạt hằng ngày.

7 bài tập trên ghế giúp tăng cơ bụng ở người sau 60 tuổi

Bài tập khỏe đẹp - 11/11/2026 13:00

5 bài tập đứng giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng sau 65 tuổi

Bài tập khỏe đẹp - 10/11/2026 15:00

3 bài tập nhẹ giúp người cao tuổi lấy lại sức mạnh sau cúm A

Bài tập khỏe đẹp - 10/11/2026 05:30

Chuỗi bài tập sức mạnh 10 phút tại nhà cho người trên 65 tuổi

Bài tập khỏe đẹp - 08/11/2026 06:00

SKĐS - Người trên 65 tuổi có thể duy trì cơ bắp và khả năng vận động với những bài tập sức mạnh đơn giản tại nhà.

6 bài tập tăng cường sức mạnh cho người trên 60 tuổi

Bài tập khỏe đẹp - 07/11/2026 17:00

SKĐS - Người trên 60 tuổi nên bắt đầu bài tập sức mạnh với những động tác nhẹ nhàng như đứng lên ngồi xuống, chống đẩy vào tường để tăng cường cơ bắp.

3 bài tập đơn giản giúp bảo vệ khớp gối sau tuổi 40

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/11/2026 16:00

SKĐS - Tuổi tác khiến cơ bắp suy yếu, kém linh hoạt, tăng áp lực lên đầu gối. Ba bài tập đơn giản giúp tăng sức mạnh, bảo vệ khớp.

Sau cúm A, làm thế nào để trở lại tập luyện an toàn?

Khỏe - Đẹp - 06/11/2026 15:00

SKĐS - Sau cúm A, trở lại tập luyện đúng cách giúp cơ thể từng bước lấy lại thể lực, hạn chế mệt mỏi và gắng sức quá mức...

4 thói quen buổi sáng giúp duy trì sức khỏe sau tuổi 50

Khỏe - Đẹp - 05/11/2026 21:00

SKĐS - Những thói quen đơn giản mỗi sáng giúp người sau tuổi 50 bổ sung năng lượng, chăm sóc cơ bắp, tim mạch và hệ tiêu hóa.

Người trên 60 tuổi bị mỡ máu cao, bắt đầu tập thế nào?

Khỏe - Đẹp - 04/11/2026 06:02

SKĐS - Người trên 60 tuổi bị mỡ máu cao vẫn có thể tập luyện nhưng cần bắt đầu từ mức nhẹ và tăng dần phù hợp.

Sau tuổi 60, người ít vận động nên bắt đầu tập luyện thế nào?

Khỏe - Đẹp - 03/11/2026 17:00

SKĐS - Người sau tuổi 60 ít vận động nên bắt đầu bằng hoạt động nhẹ, tăng dần thời lượng và cường độ theo thể trạng.

Muốn tập thể dục hiệu quả, phụ nữ đừng bỏ qua 3 lưu ý này

Sức khỏe TV - 02/11/2026 17:00

SKĐS - Muốn giảm cân, giữ dáng và khỏe mạnh, phụ nữ đừng vội vàng trong tập luyện. 3 lưu ý quan trọng sau sẽ giúp bạn tập đúng cách.

Sau tuổi 50, 5 thói quen nên duy trì để sống lâu và khỏe mạnh

Chữa bệnh không dùng thuốc - 31/10/2026 14:00

SKĐS - Sau tuổi 50, duy trì thói quen lành mạnh giúp giảm nguy cơ bệnh mạn tính, bảo vệ sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Nhảy tại chỗ 100 cái mỗi ngày có giảm cân được không?

Bài tập khỏe đẹp - 31/10/2026 06:00

SKĐS - Thử thách mỗi ngày nhảy 100 cái được nhiều người chia sẻ trên mạng xã hội như một cách giảm cân nhanh gọn, không cần đến phòng tập... Vậy cách này có hiệu quả giảm cân?

Người trên 60 tuổi nên nghỉ bao lâu giữa các hiệp tập?

Bài tập khỏe đẹp - 30/10/2026 09:00

SKĐS - Nghỉ giữa các hiệp giúp người trên 60 tuổi phục hồi sức lực, duy trì kỹ thuật và điều chỉnh cường độ tập luyện phù hợp.

Bài tập cho người khó đứng lên khỏi ghế sau 60 tuổi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/10/2026 11:00

SKĐS - Yếu cơ chân, đau khớp có thể khiến những người trên 60 tuổi khó đứng lên khỏi ghế. Tập thế nào để cải thiện vận động?

Chống đẩy tường sau 60 tuổi: Đứng cách tường bao xa là phù hợp?

Bài tập khỏe đẹp - 28/10/2026 09:00

SKĐS - Chống đẩy tường giúp người trên 60 tuổi rèn luyện sức mạnh phần thân trên. Khoảng cách phù hợp giúp tập luyện an toàn, hiệu quả hơn.

5 bài tập cơ lõi với ghế cho người trên 60 tuổi

Bài tập khỏe đẹp - 27/10/2026 06:01

SKĐS - Sau 60 tuổi, tập cơ lõi với ghế giúp người lớn tuổi duy trì tư thế, ổn định thân mình và hỗ trợ vận động hằng ngày.

Xã hội

Va chạm ô tô ở vòng xuyến, hai người tử vong

Xã hội - 12/11/2026 19:42

SKĐS - Một vụ tai nạn nghiêm trọng xảy ra tại vòng xuyến ngã tư Hải Tân làm 2 người tử vong và 1 nạn nhân bị thương nặng

Pháp luật

Cựu Phó Chủ tịch tỉnh Thanh Hóa bị đề nghị 36-42 tháng tù

Pháp luật - 12/11/2026 19:21

SKĐS - Cựu Phó Chủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa Lê Đức Giang bị đề nghị phạt 36-42 tháng tù do sai phạm trong cấp phép khoáng sản.

Quốc tế

Bí ẩn đằng sau làn sóng gia tăng ung thư đại trực tràng ở người trẻ tại Mỹ

Quốc tế - 12/11/2026 19:36

SKĐS - Giới y khoa Mỹ đang cố giải mã bí ẩn sinh học đằng sau tình trạng ung thư đại trực tràng gia tăng ở người dưới 50 tuổi.

Squat không tạ và có tạ, đâu là cách tập tăng cơ đùi hiệu quả?

Bài tập khỏe đẹp - 25/10/2026 15:00

SKĐS - Squat là bài tập giúp tăng sức mạnh phần thân dưới. Vậy squat không tạ hay có tạ sẽ giúp cơ đùi phát triển hiệu quả?

5 tư thế yoga đứng có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/10/2026 19:00

SKĐS - Không cần thảm tập, 5 tư thế yoga đứng đơn giản giúp cơ thể vận động linh hoạt, thư giãn ngay trong những khoảng nghỉ ngắn.

Đang điều trị ung thư, khi nào cần tạm dừng tập luyện?

Khỏe - Đẹp - 24/10/2026 12:27

SKĐS - Vận động phù hợp giúp người bệnh ung thư duy trì thể lực khi điều trị, nhưng cần dừng đúng lúc để bảo đảm an toàn sức khỏe.

Tập squat bao lâu thì vòng đùi bắt đầu to lên?

Bài tập khỏe đẹp - 24/10/2026 05:30

SKĐS - Tập squat thường xuyên có thể giúp cơ đùi phát triển. Vậy sau tập bao lâu vòng đùi bắt đầu tăng kích thước?

Nghe nhạc khi chạy bộ có giúp tăng hiệu suất tập luyện?

Khỏe - Đẹp - 22/10/2026 05:30

SKĐS - Nghe nhạc khi chạy bộ giúp tăng hứng khởi, giảm nhàm chán... nhưng âm nhạc có thực sự cải thiện hiệu suất và sức bền?

Vì sao nghe nhạc giúp tập thể dục dễ chịu hơn?

Khỏe - Đẹp - 20/10/2026 09:00

SKĐS - Âm nhạc tạo hứng thú, giúp người tập bớt chú ý đến mệt mỏi và duy trì vận động trong các buổi tập thể dục.

HIỂN THỊ THÊM BÀI