tập luyện

Ăn đúng để tập luyện hiệu quả hơn

Khỏe - Đẹp - 04/10/2026 15:39

SKĐS - Với những thực phẩm quen thuộc, nếu biết phân bổ hợp lý, người tập có thể đáp ứng nhu cầu năng lượng, hỗ trợ cơ bắp và phụchồi.

Nam giới tuổi 40 tập cơ ngực, khi nào nên tăng mức tạ?

Bài tập khỏe đẹp - 04/10/2026 05:30

Nam giới tuổi 40, tập cơ ngực bao nhiêu buổi mỗi tuần là đủ?

Bài tập khỏe đẹp - 03/10/2026 05:30

Lợi ích khi tập cơ ngực

Bài tập khỏe đẹp - 02/10/2026 20:00

Chống đẩy 100 lần mỗi ngày có giúp tăng cơ ngực?

Bài tập khỏe đẹp - 01/10/2026 17:00

SKĐS - Chống đẩy là bài tập sức mạnh sử dụng trọng lượng cơ thể. Nhiều người băn khoăn liệu chống đẩy 100 lần mỗi ngày có giúp tăng cơ ngực?

Cong vẹo cột sống ở học sinh: Tập luyện thế nào và khi nào cần điều trị?

Y học 360 - 30/09/2026 17:48

SKĐS - Cong vẹo cột sống ở học sinh cần phát hiện sớm. Tập luyện thường xuyên giúp duy trì sức mạnh, tư thế và vận động.

Cách tập luyện khi bị đau mạn tính

Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/09/2026 11:00

SKĐS - Các hoạt động tập luyện phù hợp về loại hình, cường độ có thể giúp kiểm soát cơn đau, duy trì thể lực và sinh hoạt hàng ngày.

3 bài tập giúp giảm nguy cơ té ngã, bảo vệ xương sau tuổi 60

Bài tập khỏe đẹp - 30/09/2026 06:02

SKĐS - Sau tuổi 60, sức mạnh và thăng bằng suy giảm, làm tăng nguy cơ té ngã. Do đó, cần tập luyện phù hợp để bảo vệ xương.

Sau tuổi 60, tập sức mạnh bao nhiêu mỗi tuần để cơ bắp không nhão?

Bài tập khỏe đẹp - 29/09/2026 15:00

SKĐS - Sau tuổi 60, tập sức mạnh thế nào để duy trì khối cơ, tăng sức mạnh và hạn chế suy giảm khả năng vận động theo tuổi?

5 bài tập giúp xây dựng cơ bắp không cần tạ cho người trên 50 tuổi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/09/2026 11:30

SKĐS - Sau tuổi 50, bài tập dùng trọng lượng cơ thể có thể giúp duy trì, phát triển cơ bắp, cải thiện thăng bằng và khả năng vận động.

Sau tuổi 50, 5 bài tập bổ trợ giúp chuẩn bị cho cự ly chạy 21km

Bài tập khỏe đẹp - 26/09/2026 15:00

SKĐS - Sau tuổi 50, tập sức mạnh phù hợp giúp tăng sức mạnh cơ chân, hông, thân mình, hỗ trợ quá trình chuẩn bị cho cự ly chạy 21km.

Plank 30 ngày: Giữ lâu hay tăng độ khó để tăng cơ lõi?

Bài tập khỏe đẹp - 25/09/2026 13:00

SKĐS - Plank là bài tập quen thuộc giúp rèn luyện nhóm cơ lõi. Tuy nhiên, hiệu quả của bài tập này phụ thuộc vào nhiều yếu tố.

Tập trước hay sau bữa tối tốt hơn nếu muốn giảm mỡ bụng?

Khỏe - Đẹp - 24/09/2026 18:00

SKĐS - Chọn thời điểm tập luyện phù hợp có thể giúp bạn duy trì vận động dễ dàng hơn và hỗ trợ mục tiêu giảm mỡ bụng.

Phương pháp tập luyện dưỡng sinh mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/09/2026 17:00

SKĐS – Cũng như bất kỳ hình thức rèn luyện thể chất nào, tập luyện dưỡng sinh cần có phương pháp nhằm đạt được hiệu quả mong muốn.

Tăng triglyceride: Vì sao tập luyện đều nhưng chỉ số chưa giảm?

Khỏe - Đẹp - 23/09/2026 06:01

SKĐS - Sau khi được chẩn đoán tăng triglyceride, nhiều người tập luyện đều đặn nhưng chỉ số vẫn không cải thiện. Đâu là nguyên nhân?

'Cổ rùa' do dùng điện thoại: 4 bài tập giúp cải thiện tư thế

Bài tập khỏe đẹp - 20/09/2026 06:00

SKĐS - Một số bài tập có thể giúp cải thiện tư thế 'cổ rùa' do thường xuyên cúi đầu nhìn điện thoại...

Vì sao ăn đủ protein nhưng bắp tay vẫn nhẽo sau tuổi 50?

Thẩm mỹ - 17/09/2026 15:00

SKĐS - Ăn đủ protein giúp duy trì khối cơ nhưng chưa đảm bảo bắp tay săn chắc. Sau tuổi 50, cơ thể cần cả dinh dưỡng và tập luyện...

Sau tuổi 50: Nên ăn lòng trắng hay cả quả trứng sau tập luyện?

Dinh dưỡng - 15/09/2026 15:00

SKĐS - Sau tuổi 50, trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể đưa vào bữa ăn sau tập nhưng nên ăn lòng trắng hay cả quả?

Xã hội

Mưa lớn, nước tràn vào nhà dân trong đêm

Xã hội - 06/10/2026 09:51

SKĐS - Mưa lớn khiến 30 hộ dân ở vùng trũng thấp xã Kỳ Văn (Hà Tĩnh) bị nước tràn vào nhà trong đêm 5/10.

Pháp luật

Nhóm 'trẻ trâu' táo tợn dàn cảnh hỗn chiến, rút kiếm chém người rồi cướp xe

Pháp luật - 06/10/2026 07:22

SKĐS - Nhóm "trẻ trâu" táo tợn dàn cảnh hỗn chiến, rút kiếm chém người rồi cướp xe ở Đà Nẵng đã bị khởi tố và tạm giam để tiếp tục điều tra, xử lý theo quy định của pháp luật.

Thổ Nhĩ Kỳ, Saudi Arabia và Pakistan nhất trí lập tức kích hoạt các cam kết phòng thủ tập thể và đẩy nhanh triển khai lực lượng, năng lực quân sự tới Saudi Arabia. Quyết định được đưa ra tại cuộc họp khẩn ở Riyadh, đánh dấu bước chuyển quan trọng của Hiệp ước Phòng thủ chung Mecca.

Vì sao càng lớn tuổi càng nên duy trì bài tập đứng lên, ngồi xuống?

Bài tập khỏe đẹp - 15/09/2026 11:00

SKĐS - Càng lớn tuổi, những chuyển động đơn giản như bài tập đứng lên, ngồi xuống càng cần được duy trì để cơ thể giữ sự linh hoạt, chủ động.

Sau tuổi 50, tập luyện nhanh hay đều đặn tốt hơn?

Bài tập khỏe đẹp - 14/09/2026 14:00

SKĐS - Khi bước vào tuổi 50, cách tập luyện có thể cần thay đổi để phù hợp hơn với thể lực và khả năng phục hồi.

Rau khoai lang có phù hợp cho chế độ ăn khi tập luyện thể thao?

Dinh dưỡng - 14/09/2026 10:00

SKĐS - Rau khoai lang giàu chất xơ, kali, vitamin... góp phần làm đa dạng chế độ ăn của người thường xuyên tập luyện.

Buổi sáng đầu thu nên tập luyện thế nào?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/09/2026 05:30

SKĐS - Vào mùa thu, cần điều chỉnh thời gian, cường độ tập luyện phù hợp giúp duy trì sức khỏe và bảo vệ hệ hô hấp.

Vì sao nên ăn chuối khi tập thể dục?

Bài tập khỏe đẹp - 12/09/2026 15:00

SKĐS - Nhờ nguồn carbohydrate dễ tiêu hóa cùng lượng kali, magie và vitamin B6, chuối là lựa chọn phù hợp cho người tập luyện thể dục thể thao.

6 thay đổi tích cực cho sức khỏe khi tập cardio đều đặn

Bài tập khỏe đẹp - 10/09/2026 06:00

SKĐS - Tập cardio đều đặn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim phổi mà còn hỗ trợ sức bền, giấc ngủ, hệ cơ xương và não bộ.

HIỂN THỊ THÊM BÀI