tập luyện

3 bài tập giúp giảm nguy cơ té ngã, bảo vệ xương sau tuổi 60

Bài tập khỏe đẹp - 30/09/2026 06:02

SKĐS - Sau tuổi 60, sức mạnh và thăng bằng suy giảm, làm tăng nguy cơ té ngã. Do đó, cần tập luyện phù hợp để bảo vệ xương.

Sau tuổi 60, tập sức mạnh bao nhiêu mỗi tuần để cơ bắp không nhão?

Bài tập khỏe đẹp - 29/09/2026 15:00

5 bài tập giúp xây dựng cơ bắp không cần tạ cho người trên 50 tuổi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/09/2026 11:30

Sau tuổi 50, 5 bài tập bổ trợ giúp chuẩn bị cho cự ly chạy 21km

Bài tập khỏe đẹp - 26/09/2026 15:00

Plank 30 ngày: Giữ lâu hay tăng độ khó để tăng cơ lõi?

Bài tập khỏe đẹp - 25/09/2026 13:00

SKĐS - Plank là bài tập quen thuộc giúp rèn luyện nhóm cơ lõi. Tuy nhiên, hiệu quả của bài tập này phụ thuộc vào nhiều yếu tố.

Tập trước hay sau bữa tối tốt hơn nếu muốn giảm mỡ bụng?

Khỏe - Đẹp - 24/09/2026 18:00

SKĐS - Chọn thời điểm tập luyện phù hợp có thể giúp bạn duy trì vận động dễ dàng hơn và hỗ trợ mục tiêu giảm mỡ bụng.

Phương pháp tập luyện dưỡng sinh mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/09/2026 17:00

SKĐS – Cũng như bất kỳ hình thức rèn luyện thể chất nào, tập luyện dưỡng sinh cần có phương pháp nhằm đạt được hiệu quả mong muốn.

Tăng triglyceride: Vì sao tập luyện đều nhưng chỉ số chưa giảm?

Khỏe - Đẹp - 23/09/2026 06:01

SKĐS - Sau khi được chẩn đoán tăng triglyceride, nhiều người tập luyện đều đặn nhưng chỉ số vẫn không cải thiện. Đâu là nguyên nhân?

'Cổ rùa' do dùng điện thoại: 4 bài tập giúp cải thiện tư thế

Bài tập khỏe đẹp - 20/09/2026 06:00

SKĐS - Một số bài tập có thể giúp cải thiện tư thế 'cổ rùa' do thường xuyên cúi đầu nhìn điện thoại...

Vì sao ăn đủ protein nhưng bắp tay vẫn nhẽo sau tuổi 50?

Thẩm mỹ - 17/09/2026 15:00

SKĐS - Ăn đủ protein giúp duy trì khối cơ nhưng chưa đảm bảo bắp tay săn chắc. Sau tuổi 50, cơ thể cần cả dinh dưỡng và tập luyện...

Sau tuổi 50: Nên ăn lòng trắng hay cả quả trứng sau tập luyện?

Dinh dưỡng - 15/09/2026 15:00

SKĐS - Sau tuổi 50, trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể đưa vào bữa ăn sau tập nhưng nên ăn lòng trắng hay cả quả?

Vì sao càng lớn tuổi càng nên duy trì bài tập đứng lên, ngồi xuống?

Bài tập khỏe đẹp - 15/09/2026 11:00

SKĐS - Càng lớn tuổi, những chuyển động đơn giản như bài tập đứng lên, ngồi xuống càng cần được duy trì để cơ thể giữ sự linh hoạt, chủ động.

Sau tuổi 50, tập luyện nhanh hay đều đặn tốt hơn?

Bài tập khỏe đẹp - 14/09/2026 14:00

SKĐS - Khi bước vào tuổi 50, cách tập luyện có thể cần thay đổi để phù hợp hơn với thể lực và khả năng phục hồi.

Rau khoai lang có phù hợp cho chế độ ăn khi tập luyện thể thao?

Dinh dưỡng - 14/09/2026 10:00

SKĐS - Rau khoai lang giàu chất xơ, kali, vitamin... góp phần làm đa dạng chế độ ăn của người thường xuyên tập luyện.

Buổi sáng đầu thu nên tập luyện thế nào?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/09/2026 05:30

SKĐS - Vào mùa thu, cần điều chỉnh thời gian, cường độ tập luyện phù hợp giúp duy trì sức khỏe và bảo vệ hệ hô hấp.

Vì sao nên ăn chuối khi tập thể dục?

Bài tập khỏe đẹp - 12/09/2026 15:00

SKĐS - Nhờ nguồn carbohydrate dễ tiêu hóa cùng lượng kali, magie và vitamin B6, chuối là lựa chọn phù hợp cho người tập luyện thể dục thể thao.

6 thay đổi tích cực cho sức khỏe khi tập cardio đều đặn

Bài tập khỏe đẹp - 10/09/2026 06:00

SKĐS - Tập cardio đều đặn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim phổi mà còn hỗ trợ sức bền, giấc ngủ, hệ cơ xương và não bộ.

4 bài tập tại nhà giúp duy trì cơ bắp, tăng khả năng vận động sau tuổi 60

Bài tập khỏe đẹp - 08/09/2026 13:00

SKĐS - Để duy trì sức mạnh cơ bắp, khả năng thực hiện các hoạt động hằng ngày, người trên 60 tuổi cần có kế hoạch tập luyện phù hợp.

Xã hội

Chuyển đổi số y tế cơ sở để nâng cao chất lượng phục vụ người dân

Xã hội - 30/09/2026 09:44

SKĐS - Chuyển đổi số y tế cơ sở trong năm 2026 đang chuyển từ yêu cầu ứng dụng công nghệ sang mục tiêu quản lý sức khỏe người dân chủ động, liên tục.

SKĐS - Vào tối 26/9, tại xã Tân Kỳ, lực lượng Cảnh sát Cơ động thuộc Công an tỉnh Thái Nguyên đã huy động cán bộ, chiến sĩ phối hợp với Công an xã Tân Kỳ để thuyết phục và khống chế một đối tượng sử dụng vũ khí chống lại lực lượng thực thi pháp luật.

Quốc tế

Tiêm kích F-16 Ukraine bắn hạ gần 3.200 mục tiêu trên không của Nga

Quốc tế - 30/09/2026 08:36

SKĐS - Các máy bay F-16 từ Ukraine đã bắn hạ 666 tên lửa hành trình và khoảng 2.500 máy bay không người lái của Nga.

6 nguyên tắc dưỡng sinh lúc giao mùa

Thầy giỏi – thuốc hay - 06/09/2026 17:00

SKĐS - Giao mùa là thời điểm cần chú trọng nguyên tắc dưỡng sinh để thích nghi với sự thay đổi của thời tiết.

Phụ nữ sau 50 tuổi có cơ sàn chậu yếu nên tập plank không?

Bài tập khỏe đẹp - 02/09/2026 06:01

SKĐS - Phụ nữ sau 50 tuổi có cơ sàn chậu yếu cần tập luyện để tăng cường sức mạnh, kiểm soát vận động. Plank có phù hợp trong trường hợp này?

Thoái hóa khớp gối nên làm gì?

Phòng mạch online - 31/08/2026 06:00

SKĐS - Tập luyện phù hợp, kiểm soát cân nặng và dinh dưỡng khoa học giúp giảm triệu chứng, duy trì khả năng vận động và bảo vệ khớp gối.

Người mắc COPD nên tập luyện như thế nào để cải thiện chức năng hô hấp?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/08/2026 17:00

SKĐS - Tập luyện phù hợp giúp người mắc COPD tăng khả năng gắng sức, giảm khó thở, duy trì sức cơ, cải thiện chất lượng cuộc sống.

4 bài tập dựa tường giúp cánh tay săn chắc sau tuổi 60

Bài tập khỏe đẹp - 30/08/2026 06:00

SKĐS - Sau tuổi 60, tập sức mạnh với tường giúp duy trì cơ tay, tăng khả năng vận động và hỗ trợ cánh tay săn chắc hơn.

Chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

Dinh dưỡng - 25/08/2026 13:52

SKĐS - Người bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính cần chú trọng dinh dưỡng phù hợp để duy trì thể trạng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

HIỂN THỊ THÊM BÀI