Những lưu ý để an toàn khi đi du lịch bằng tàu thuyền
Xã hội - 13/07/2026 11:03SKĐS - Du khách nên lựa chọn tàu, canô của các đơn vị được cấp phép, có đăng kiểm còn hiệu lực, được trang bị đầy đủ áo phao, phao cứu sinh và thiết bị cứu nạn...
tập luyện
Đang uống thuốc hạ huyết áp nên chạy bộ thế nào cho an toàn?
Thông tin dược học - 13/07/2026 06:00SKĐS - Chạy bộ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ kiểm soát huyết áp ở nhiều người. Tuy nhiên, người đang dùng thuốc hạ huyết áp cần tập luyện đúng cách, lựa chọn cường độ phù hợp để hạn chế nguy cơ tụt huyết áp, chóng mặt hoặc các tình huống bất lợi trong quá trình vận động.
Hai bài tập 6 phút trên sàn tăng cường sức mạnh lưng dưới
Bài tập khỏe đẹp - 05/07/2026 17:00SKĐS - Sau tuổi 60, sức mạnh vùng lưng dưới suy giảm làm tăng nguy cơ đau lưng, giảm thăng bằng và hạn chế vận động. Chỉ với hai bài tập thể dục trên sàn thực hiện trong khoảng 6 phút mỗi ngày, người tập có thể tăng cường sức mạnh cơ dựng cột sống, cải thiện khả năng ổn định thân mình.
5 bài tập với dây kháng lực hỗ trợ giảm mỡ bụng sau tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 04/07/2026 09:00SKĐS - Sau tuổi 50, mỡ bụng thường tích tụ nhiều hơn do tốc độ trao đổi chất giảm, khối lượng cơ suy giảm và những thay đổi nội tiết. Tập luyện với dây kháng lực giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, nâng mức tiêu hao năng lượng và hỗ trợ giảm mỡ bụng khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.
Bài tập 8 phút trên giường giúp tăng cường sức mạnh chân sau tuổi 55
Bài tập khỏe đẹp - 03/07/2026 19:00SKĐS - Sau tuổi 55, tăng cường sức mạnh cơ chân giúp duy trì khả năng vận động, cải thiện thăng bằng và giảm nguy cơ té ngã. Với người ít vận động hoặc mới bắt đầu tập luyện, các bài tập đơn giản thực hiện ngay trên giường là lựa chọn phù hợp để kích hoạt các nhóm cơ chi dưới.
4 bài tập thay thế plank giúp rèn luyện cơ bụng hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 30/06/2026 06:02SKĐS - Plank là bài tập nổi tiếng giúp tăng cường sức mạnh cơ lõi, tuy nhiên không phải ai cũng dễ dàng tập luyện, đặc biệt là người đau cổ tay hoặc lưng dưới. Có nhiều bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể cũng giúp kích hoạt nhóm cơ bụng, cơ lõi hiệu quả, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và kiểm soát chuyển động.
Hollow Rock - Bài tập giúp tăng cơ bụng hiệu quả hơn gập bụng
Bài tập khỏe đẹp - 26/06/2026 17:00SKĐS - Hollow Rock là bài tập cơ lõi cường độ cao có khả năng kích hoạt đồng thời nhiều nhóm cơ, cải thiện độ ổn định cơ thể và hỗ trợ tăng cơ bụng hiệu quả.
5 lưu ý dinh dưỡng quan trọng với từng giai đoạn điều trị ung thư vú
Chế độ ăn người bệnh - 22/06/2026 15:45SKĐS - Từ khi chẩn đoán, điều trị và sau điều trị ung thư vú, việc lựa chọn thực phẩm thế nào ảnh hưởng đến tác dụng phụ của thuốc, năng lượng, sức mạnh cơ bắp, tâm trạng, thậm chí cả sức khỏe lâu dài của người bệnh.
Sôi động không khí tập luyện trước Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam Lần 7
Khỏe - Đẹp - 22/06/2026 11:16SKĐS - Chỉ còn ít ngày nữa, Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam Lần 7 sẽ chính thức diễn ra. Vượt qua sự thất thường của thời tiết, lịch học tập, công việc bận rộn, 20 đội chơi đang miệt mài tập luyện để mang đến những màn trình diễn giàu cảm xúc, lan tỏa thông điệp sống khỏe và dinh dưỡng lành mạnh.
5 bài tập tăng cường sức mạnh chân hiệu quả sau tuổi 60
Bài tập khỏe đẹp - 21/06/2026 11:00SKĐS - Sau tuổi 60, duy trì sức mạnh cơ chân đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa té ngã và bảo tồn khả năng vận động. Một số bài tập chân có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện thăng bằng và hỗ trợ sinh hoạt hằng ngày hiệu quả.
Tỷ lệ mỡ cơ thể lý tưởng để có cơ bụng 6 múi
Thẩm mỹ - 20/06/2026 06:00SKĐS - Nhiều người tập cơ bụng mỗi ngày nhưng vẫn không thấy cơ bụng 6 múi xuất hiện. Tuy nhiên, yếu tố quyết định không chỉ nằm ở việc tập luyện mà còn phụ thuộc vào tỷ lệ mỡ cơ thể.
Không cần chạy bộ, 4 bài tập tại nhà này vẫn giúp tăng sức bền sau tuổi 55
Bài tập khỏe đẹp - 19/06/2026 11:00SKĐS - Sau tuổi 55, không phải ai cũng có thể duy trì thói quen chạy bộ. Tuy nhiên, nhiều bài tập đơn giản tại nhà vẫn có thể giúp cải thiện sức bền, tăng khả năng vận động và hỗ trợ duy trì thể lực mà không gây áp lực lớn lên các khớp.
Chuỗi bài tập 10 phút buổi tối giúp tăng cường sức mạnh lưng sau tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 18/06/2026 17:00SKĐS - Sau tuổi 50, sự suy giảm khối lượng cơ và những thay đổi tự nhiên của cột sống khiến nguy cơ đau lưng tăng cao. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi tối, người lớn tuổi có thể tăng cường sức mạnh cơ lưng, cải thiện khả năng vận động và hỗ trợ bảo vệ cột sống.
6 bài tập đứng giúp tăng cơ lõi, bảo vệ lưng và đầu gối sau tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 17/06/2026 19:00SKĐS - Không cần nằm tập hay thực hiện các động tác gập bụng gây áp lực lên cột sống, nhiều bài tập ở tư thế đứng vẫn giúp tăng cơ lõi hiệu quả. Đây là lựa chọn phù hợp cho người trung niên, người có vấn đề về lưng hoặc đầu gối và những người muốn duy trì khả năng vận động lâu dài.
Sau tuổi 50, có nên tập squat mỗi ngày để chống mất cơ?
Bài tập khỏe đẹp - 17/06/2026 13:35SKĐS - Mất cơ là một trong những thay đổi phổ biến khi tuổi tác tăng lên, ảnh hưởng đến sức mạnh, khả năng vận động và chất lượng cuộc sống. Squat thường được xem là bài tập đơn giản giúp duy trì cơ bắp. Tuy nhiên, người sau tuổi 50 có nên tập squat mỗi ngày để chống mất cơ không?
Cách plank tăng cường sức mạnh trong 30 ngày
Bài tập khỏe đẹp - 14/06/2026 17:00SKĐS - Plank là bài tập đơn giản nhưng có khả năng kích hoạt nhiều nhóm cơ cùng lúc. Duy trì tập luyện đều đặn trong 30 ngày có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ lõi, cải thiện sức bền cơ bắp và hỗ trợ nâng cao hiệu quả vận động trong các hoạt động hằng ngày.
Xã hội
Pháp luật
Khởi tố thêm 15 người trong vụ 147 điểm 10 môn Toán tại Tuyên Quang
Pháp luật - 13/07/2026 09:51SKĐS - Công an tỉnh Tuyên Quang vừa khởi tố thêm 15 bị can trong vụ án liên quan đến 147 điểm 10 môn Toán tại kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2026 có dấu hiệu bất thường ở tỉnh này.
Quốc tế
Không quân Nga 'mất' vị trí trong danh sách chờ mua tiêm kích Su-35
Quốc tế - 13/07/2026 10:34SKĐS - Không quân Nga có thể sẽ phải lùi lại phía sau trong danh sách nhận tiêm kích Su-35 khi các đơn hàng xuất khẩu được ưu tiên.
4 lợi ích của bài tập squat đối với người trên 50 tuổi
Bài tập khỏe đẹp - 12/06/2026 15:00SKĐS - Sau tuổi 50, khối lượng cơ, sức mạnh cơ bắp và khả năng thăng bằng suy giảm dần, làm tăng nguy cơ té ngã và hạn chế vận động. Squat được xem là một trong những bài tập hiệu quả giúp duy trì sức mạnh chân, bảo vệ chức năng vận động và kéo dài khả năng sống độc lập ở người lớn tuổi.
Kháng insulin nên tập cardio hay tập tạ để kiểm soát đường huyết tốt hơn?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/06/2026 21:00SKĐS - Tập luyện được xem là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để cải thiện kháng insulin. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn nên ưu tiên tập cardio hay tập tạ để kiểm soát đường huyết tốt hơn?
3 bài tập đơn giản giúp kéo dài tuổi thọ
Bài tập khỏe đẹp - 11/06/2026 17:00SKĐS - Các bài tập chức năng giúp cải thiện sức mạnh, thăng bằng, khả năng phối hợp vận động và duy trì sự độc lập trong sinh hoạt hằng ngày. Những bài tập đơn giản nhưng tác động đến nhiều nhóm cơ cùng lúc có thể giảm nguy cơ té ngã, duy trì khả năng vận động khi tuổi cao và góp phần kéo dài tuổi thọ.
Bài tập 10 phút giúp tăng cường sức mạnh toàn thân và cải thiện thể lực
Bài tập khỏe đẹp - 10/06/2026 06:01SKĐS - Không phải ai cũng có điều kiện đến phòng tập hoặc dành hàng giờ mỗi ngày để rèn luyện thể lực. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy, những buổi tập ngắn 10 phút nếu được thiết kế hợp lý vẫn có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe cơ xương khớp, sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động.
3 bài tập giúp giảm cân và tăng cơ hiệu quả mà nhiều người bỏ qua
Bài tập khỏe đẹp - 09/06/2026 11:00SKĐS - Nhiều người dành hàng giờ chạy bộ để giảm cân nhưng hiệu quả không như mong đợi. Tuy nhiên, những bài tập đa khớp có thể mang lại lợi ích toàn diện hơn khi vừa giúp đốt cháy năng lượng, hỗ trợ giảm mỡ, vừa kích thích tăng cơ và cải thiện vóc dáng săn chắc.
Người thừa cân nên tránh những bài tập nào trong đợt nắng nóng?
Bài tập khỏe đẹp - 06/06/2026 11:00SKĐS - Người thừa cân, béo phì, tập luyện sai cách trong điều kiện nắng nóng không chỉ làm giảm hiệu quả giảm mỡ mà còn làm tăng nguy cơ kiệt sức, say nắng, chấn thương khớp và các biến cố tim mạch.
Dòng sự kiện
CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊMĐộng thổ tìm kiếm hài cốt liệt sĩ tại hang Đá Sập sau hơn nửa thế kỷ
SKĐS - Đà Nẵng động thổ tìm kiếm, quy tập hài cốt liệt sĩ tại hang Đá Sập, nơi nhiều cán bộ, chiến sĩ hy sinh sau trận bom năm 1969.
Xúc động dòng người đến tri ân các Anh hùng liệt sĩ tại Công viên Lê Thị Riêng
Đã quy tập được 49 bộ hài cốt liệt sĩ và 1 bộ hài cốt tập thể tại Công viên Lê Thị Riêng
KỶ NIỆM 50 NĂM THÀNH PHỐ MANG TÊN BÁCNhững ca khúc đi cùng năm tháng lan tỏa niềm tự hào về Thành phố mang tên Bác
SKĐS - Chương trình chuyên đề về những ca khúc viết về Bác Hồ và TPHCM, cùng hội thi viết cảm nhận đã góp phần lan tỏa tình yêu, niềm tự hào về chặng đường 50 năm Thành phố mang tên Bác đến đông đảo hội viên, phụ nữ và người dân.
50 năm Thành phố mang tên Bác: ‘Rạng rỡ tên Người’ lan tỏa niềm tự hào, pháo hoa thắp sáng bầu trời TPHCM
Hình ảnh kỷ niệm 50 năm Thành phố mang tên Bác được trình chiếu tại trung tâm Seoul
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾKhám sức khỏe định kỳ cho trẻ dưới 6 tuổi: Bộ Y tế hướng dẫn chi tiết quy trình thực hiện
SKĐS - Bộ Y tế vừa ban hành hướng dẫn nội dung chuyên môn khám sức khỏe định kỳ cho trẻ em dưới 6 tuổi, quy định trẻ được khám ít nhất một lần mỗi năm nhằm đánh giá toàn diện tình trạng sức khỏe, dinh dưỡng, sự phát triển thể chất, tinh thần, phát hiện sớm bệnh tật và nguy cơ tự kỷ để can thiệp kịp thời
Thứ trưởng Thường trực Vũ Mạnh Hà trao quyết định bổ nhiệm Hiệu trưởng Trường Đại học Kỹ thuật Y tế Hải Dương
Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn dự chương trình khám sức khỏe miễn phí toàn dân tại Huế
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIINgười bác sĩ trẻ dân tộc Cơ Ho nặng lòng với bệnh nhân HIV/AIDS
SKĐS - Dù có nhiều cơ hội công tác ở những chuyên khoa khác, song bác sĩ chuyên khoa I Nròng K'Duy Py (sinh năm 1997) vẫn chọn gắn bó với các bệnh nhân HIV/AIDS giai đoạn cuối đang điều trị tại Bệnh viện Nhân Ái (xã Phú Nghĩa, tỉnh Đồng Nai).
Người bác sĩ 'mò mẫm' mở ra hy vọng cho những ca bệnh chưa có tiền lệ
Hành trình tái sinh
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhSốt xuất huyết tại Huế tăng, ngành y tế cảnh báo bước vào cao điểm dịch
SKĐS - Trong 6 tháng, Huế ghi nhận 143 ca mắc sốt xuất huyết, tăng 9,1% so với cùng kỳ năm trước. Theo CDC TP Huế, thời tiết nắng nóng xen kẽ mưa cùng tốc độ đô thị hóa, phát triển du lịch khiến nguy cơ dịch bùng phát trong các tháng 7-9 rất lớn.
Bệnh viện công đầu tiên thuộc Sở Y tế Hà Nội cấy điện cực ốc tai thành công
Bệnh viện Đa khoa Vĩnh Phúc lần đầu ghép tế bào gốc tạo máu tự thân
Phòng mạch online
6 nhóm vi chất cần bổ sung ngay để tránh rụng tóc
SKĐS - Áp lực học tập, công việc, căng thẳng kéo dài, thức khuya, chế độ ăn thiếu dưỡng chất, thay đổi nội tiết hoặc lạm dụng hóa chất, nhiệt khi tạo kiểu tóc đều có thể góp phần khiến nhiều người trẻ gặp tình trạng rụng tóc. Vậy rụng tóc nhiều nên bổ sung chất gì để cải thiện nhanh chóng?