săn chắc
5 bài tập bodyweigth giúp đôi chân thon gọn, săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 29/06/2025 09:00SKĐS – Một số bài tập bodyweigth có thể giúp cải thiện sức mạnh toàn cơ thể, tăng độ bền, khả năng giữ thăng bằng, tăng khả năng phối hợp, giảm nguy cơ chấn thương, giúp đôi chân thon gọn, săn chắc.
Chống đẩy đúng cách cho người mới bắt đầu
Bài tập khỏe đẹp - 09/05/2024 10:11SKĐS - Chống đẩy là bài tập tuyệt vời để rèn luyện cơ ngực, vai và cơ tam đầu ở cánh tay. Tuy nhiên, với người mới tập luyện, đâu là cách chống đẩy đúng và phù hợp?
5 bài tập tạ giúp cánh tay săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 04/05/2024 07:04SKĐS - Cánh tay săn chắc, khỏe khoắn, không có mỡ thừa là mơ ước của nhiều người khi tập luyện. Một số bài tập với tạ dưới đây sẽ giúp loại bỏ mỡ vùng cánh tay, giúp cánh tay chắc khỏe...
10 bài tập không dùng tạ giúp cơ thể săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 30/03/2024 07:15SKĐS – Để cơ thể săn chắc nhiều người cho rằng cần phải tập luyện với tạ. Tuy nhiên, có một số bài tập không dùng tạ cũng có thể làm săn chắc toàn bộ cơ thể.
5 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn
Bài tập khỏe đẹp - 16/11/2023 07:06SKĐS - Sở hữu đôi chân thon gọn là mơ ước của nhiều chị em. Hãy tập 5 bài tập thể dục đơn giản dưới đây giúp lấy lại vóc dáng và đôi chân thon gọn, săn chắc.
5 bài tập tăng cơ chân hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 09/11/2023 13:09SKĐS - Một vóc dáng không thể cân đối và đẹp hoàn chỉnh nếu không có đôi chân khỏe. Với việc tập luyện những bài tập dưới đây, bạn sẽ sớm có bắp chân săn chắc cùng với cơ chân khỏe mạnh.
Những thói quen thúc đẩy trao đổi chất giúp cơ thể săn chắc
Khỏe - Đẹp - 24/02/2023 06:40SKĐS - Thúc đẩy trao đổi chất sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và vận hành trơn tru hơn. Tuy nhiên, quá trình trao đổi chất sẽ chậm hơn khi tuổi tác tăng dần. Để cải thiện vấn đề này, bạn nên xây dựng một vài thói quen lành mạnh, giúp bạn ngủ ngon hơn, nhiều năng lượng hơn và có cơ thể săn chắc hơn…
5 bài tập với bóng giúp tăng cường cơ bắp
Bài tập khỏe đẹp - 24/06/2022 06:45SKĐS - Chỉ với một trái bóng nhỏ bạn có thể dễ dàng tập tại nhà để tạo hình cơ bụng, thon gọn eo, săn chắc mông, thậm chí tác động lên bờ vai; đồng thời tăng cường sức mạnh cho cả phần thân trên và thân dưới của cơ thể.
Giải pháp cho cánh tay nuột nà, săn chắc
Thẩm mỹ - 25/02/2020 21:33SKĐS - Cánh tay thừa mỡ không chỉ khiến chị em mất tự tin mà nó có thể còn là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh như tim mạch, thấp khớp...
4 động tác giúp bụng săn chắc
Thẩm mỹ - 24/12/2019 14:45SKĐS - 4 động tác này sẽ tác động đến toàn bộ phần bụng của bạn, làm cho các múi cơ ở bụng trở nên săn chắc.
Giảm cân, săn chắc với 6 bài tập đơn giản
Thẩm mỹ - 15/04/2019 16:11SKĐS - Ðây là những bài tập giúp giảm mỡ bụng, hông, đùi đơn giản có thể thực hiện tại nhà. Các động tác tuy không khó nhưng lại đòi hỏi sự kiên trì luyện tập trong một thời gian dài mới đem lại hiệu quả cao.
5 động tác cho bụng dưới săn chắc
Thẩm mỹ - 03/09/2018 06:20SKĐS - Vùng bụng dưới săn chắc và phẳng không chỉ giúp bạn tự tin diện quần áo ôm sát mà còn giúp bạn tránh xa được các cơn đau lưng.
Tập lunge cho đùi, mông săn chắc
Thẩm mỹ - 16/06/2018 05:48SKĐS - Squat và lunge là bộ đôi kết hợp ăn ý tập cho đùi và mông. Thế nhưng mọi người dường như đã quá ưu ái bài tập “ngồi xổm” - squat mà bỏ quên bài tập “đập gối” - lunge.
3 bài tập cho thân hình săn chắc
Thẩm mỹ - 13/06/2018 06:30SKĐS - Ở thời đại nào thì sức khỏe và thân hình thon gọn săn chắc cũng luôn là rất quan trọng với mỗi người.
Cập nhật diễn biến mới nhất về bão số 2
Xã hội - 06/07/2025 10:21SKĐS - Lúc 7 giờ ngày 6/7, bão số 2 mạnh cấp 11 (103-117 km/giờ), giật cấp 13. Mặc dù bão không đổ bộ vào Việt Nam nhưng khu vực Bắc Biển Đông chịu tác động mạnh, sóng biển rất cao, gió lớn.
Sáng 6/7: Cự cãi khi đậu ghe, ngư phủ say xỉn rút dao sát hại bạn tàu sau câu nói 'mày chửi ai'
Pháp luật - 06/07/2025 07:13SKĐS - Sau cuộc nhậu, một người đàn ông xuống ghe bơm nước thì xảy ra va chạm với một ghe khác đang di chuyển qua dẫn đến mâu thuẫn. Bực tức vì bị khiêu khích, người này mang dao đi tìm đối phương và đâm nhiều nhát khiến nạn nhân tử vong tại chỗ.
Thông tin mới nhất về hậu quả trận lũ quét tại bang Texas của Mỹ
Quốc tế - 06/07/2025 10:45Theo thông tin mới nhất của kênh CNN, số người chết vì lũ lụt ở bang Texas (Mỹ) đã tăng lên ít nhất 50.
