săn chắc
10 bài tập đơn giản giúp cánh tay săn chắc, thon gọn nhanh chóng
Bài tập khỏe đẹp - 28/10/2025 13:30SKĐS - Mỡ thừa ở cánh tay khiến bạn thiếu tự tin. Không cần đến phòng gym, chỉ với 10 bài tập dễ thực hiện tại nhà, có thể giúp cánh tay săn chắc, thon gọn.
Chuỗi bài tập cơ bụng 7 phút dành cho người mới bắt đầu
Bài tập khỏe đẹp - 20/07/2025 11:38SKĐS - Xây dựng sức mạnh cốt lõi (tập cơ bụng) không chỉ để đẹp về hình thể mà còn rất cần thiết để ngăn ngừa đau lưng, chấn thương và cải thiện hiệu suất thể thao...
Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym?
Bài tập khỏe đẹp - 08/07/2025 14:30SKĐS - Tập luyện tại nhà đang trở thành xu hướng phổ biến nhờ tính linh hoạt và tiết kiệm. Vậy việc không sử dụng máy móc hiện đại có làm giảm hiệu quả rèn luyện hình thể không?
5 bài tập bodyweigth giúp đôi chân thon gọn, săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 29/06/2025 09:00SKĐS – Một số bài tập bodyweigth có thể giúp cải thiện sức mạnh toàn cơ thể, tăng độ bền, khả năng giữ thăng bằng, tăng khả năng phối hợp, giảm nguy cơ chấn thương, giúp đôi chân thon gọn, săn chắc.
Bài tập 4 phút cho cánh tay săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 05/06/2025 15:00SKĐS - Để cánh tay săn chắc cần tập luyện cho cánh tay và vai. Một số bài tập nhanh có thể giúp cánh tay săn chắc mà không mất thời gian, có thể thực hiện ở mọi nơi, mọi lúc.
3 bài tập đứng giúp nam giới tăng cường cơ bắp
Bài tập khỏe đẹp - 25/02/2025 13:00SKĐS - Các bài tập ở tư thế đứng tác động cho các cơ ở chân, cơ lõi và thân giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện sức mạnh, duy trì tư thế đúng cho nam giới.
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc
Khỏe - Đẹp - 18/12/2024 11:00SKĐS - Đôi chân thon gọn, săn chắc là mục tiêu của nhiều người trong khi tập thể dục, nhưng nên chọn cách luyện tập như thế nào?
Chống đẩy đúng cách cho người mới bắt đầu
Bài tập khỏe đẹp - 09/05/2024 10:11SKĐS - Chống đẩy là bài tập tuyệt vời để rèn luyện cơ ngực, vai và cơ tam đầu ở cánh tay. Tuy nhiên, với người mới tập luyện, đâu là cách chống đẩy đúng và phù hợp?
5 bài tập tạ giúp cánh tay săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 04/05/2024 07:04SKĐS - Cánh tay săn chắc, khỏe khoắn, không có mỡ thừa là mơ ước của nhiều người khi tập luyện. Một số bài tập với tạ dưới đây sẽ giúp loại bỏ mỡ vùng cánh tay, giúp cánh tay chắc khỏe...
10 bài tập không dùng tạ giúp cơ thể săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 30/03/2024 07:15SKĐS – Để cơ thể săn chắc nhiều người cho rằng cần phải tập luyện với tạ. Tuy nhiên, có một số bài tập không dùng tạ cũng có thể làm săn chắc toàn bộ cơ thể.
5 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn
Bài tập khỏe đẹp - 16/11/2023 07:06SKĐS - Sở hữu đôi chân thon gọn là mơ ước của nhiều chị em. Hãy tập 5 bài tập thể dục đơn giản dưới đây giúp lấy lại vóc dáng và đôi chân thon gọn, săn chắc.
5 bài tập tăng cơ chân hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 09/11/2023 13:09SKĐS - Một vóc dáng không thể cân đối và đẹp hoàn chỉnh nếu không có đôi chân khỏe. Với việc tập luyện những bài tập dưới đây, bạn sẽ sớm có bắp chân săn chắc cùng với cơ chân khỏe mạnh.
Những thói quen thúc đẩy trao đổi chất giúp cơ thể săn chắc
Khỏe - Đẹp - 24/02/2023 06:40SKĐS - Thúc đẩy trao đổi chất sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và vận hành trơn tru hơn. Tuy nhiên, quá trình trao đổi chất sẽ chậm hơn khi tuổi tác tăng dần. Để cải thiện vấn đề này, bạn nên xây dựng một vài thói quen lành mạnh, giúp bạn ngủ ngon hơn, nhiều năng lượng hơn và có cơ thể săn chắc hơn…
5 bài tập với bóng giúp tăng cường cơ bắp
Bài tập khỏe đẹp - 24/06/2022 06:45SKĐS - Chỉ với một trái bóng nhỏ bạn có thể dễ dàng tập tại nhà để tạo hình cơ bụng, thon gọn eo, săn chắc mông, thậm chí tác động lên bờ vai; đồng thời tăng cường sức mạnh cho cả phần thân trên và thân dưới của cơ thể.
Giải pháp cho cánh tay nuột nà, săn chắc
Thẩm mỹ - 25/02/2020 21:33SKĐS - Cánh tay thừa mỡ không chỉ khiến chị em mất tự tin mà nó có thể còn là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh như tim mạch, thấp khớp...
Bão số 13 sẽ rất mạnh, có thể xảy ra dông lốc trước bão
Xã hội - 03/11/2025 21:10SKĐS - Bão có tốc độ di chuyển nhanh, cường độ rất mạnh. Cơ quan khí tượng sẽ phát tin bão khẩn cấp ngay khi bão đi vào Biển Đông (sáng ngày 5/11). Bão có thể đạt cường độ trên cấp 13 - 14 khi ở đặc khu Trường Sa và trên vùng biển Đà Nẵng - Khánh Hòa.
Hơn 20 thanh thiếu niên mang hung khí hỗn chiến trước quán bi a ở Phú Thọ
Pháp luật - 03/11/2025 20:43SKĐS - Trước quán bi a ở Phú Thọ, hai nhóm thanh thiếu niên mang theo tuýp sắt, dao phóng lợn và vỏ chai bia lao vào hỗn chiến, khiến một người bị thương và nhiều xe mô tô hư hỏng.
Xung đột Nga-Ukraine: Bên trong cuộc chiến ở Pokrovsk - mặt trận ác liệt nhất hiện nay
Quốc tế - 03/11/2025 18:27Trong khi Tổng thống Zelensky khẳng định tình hình vẫn nằm trong tầm kiểm soát. Nhiều sĩ quan Ukraine thừa nhận quân Nga đã thâm nhập sâu vào Pokrovsk và Myrnograd, đe dọa phá vỡ phòng tuyến trọng yếu ở miền Đông.
4 động tác giúp bụng săn chắc
Thẩm mỹ - 24/12/2019 14:45SKĐS - 4 động tác này sẽ tác động đến toàn bộ phần bụng của bạn, làm cho các múi cơ ở bụng trở nên săn chắc.
Giảm cân, săn chắc với 6 bài tập đơn giản
Thẩm mỹ - 15/04/2019 16:11SKĐS - Ðây là những bài tập giúp giảm mỡ bụng, hông, đùi đơn giản có thể thực hiện tại nhà. Các động tác tuy không khó nhưng lại đòi hỏi sự kiên trì luyện tập trong một thời gian dài mới đem lại hiệu quả cao.
5 động tác cho bụng dưới săn chắc
Thẩm mỹ - 03/09/2018 06:20SKĐS - Vùng bụng dưới săn chắc và phẳng không chỉ giúp bạn tự tin diện quần áo ôm sát mà còn giúp bạn tránh xa được các cơn đau lưng.
Tập lunge cho đùi, mông săn chắc
Thẩm mỹ - 16/06/2018 05:48SKĐS - Squat và lunge là bộ đôi kết hợp ăn ý tập cho đùi và mông. Thế nhưng mọi người dường như đã quá ưu ái bài tập “ngồi xổm” - squat mà bỏ quên bài tập “đập gối” - lunge.
3 bài tập cho thân hình săn chắc
Thẩm mỹ - 13/06/2018 06:30SKĐS - Ở thời đại nào thì sức khỏe và thân hình thon gọn săn chắc cũng luôn là rất quan trọng với mỗi người.
LẤY Ý KIẾN NHÂN DÂN VỀ DỰ THẢO CÁC VĂN KIỆN ĐẠI HỘI XIV CỦA ĐẢNGGóp ý kiến vào dự thảo văn kiện Đại hội XIV: Bản làng đổi thay từng ngày
SKĐS - Dự thảo các văn kiện trình Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng thu hút được nhiều đóng góp của người dân Tuyên Quang.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGThứ trưởng Trần Văn Thuấn: Tiếp tục hoàn thiện thể chế, thúc đẩy chuyển đổi số, đổi mới sáng tạo trong y tế
SKĐS - Trong một thế giới đang dịch chuyển mạnh mẽ về y học dữ liệu, y học số và y học cá thể hóa, việc ứng dụng trí tuệ nhân tạo, dữ liệu lớn, robot mô phỏng, kết nối Internet vạn vật trong y tế... đã không còn là lựa chọn, mà là yêu cầu bắt buộc đối với một hệ thống y tế hiện đại.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾĐẩy mạnh ứng dụng AI trong dự báo, cá thể hoá điều trị đột quỵ
SKĐS - Trung tâm Đột quỵ - Bệnh viện Bạch Mai đã trở thành địa chỉ tin cậy hàng đầu, được Tổ chức Đột quỵ Thế giới công nhận chuẩn quốc tế. Hàng chục nghìn người bệnh đột quỵ đã được cứu sống kịp thời, được phục hồi chức năng sớm...
Giải báo chí toàn quốc về phòng, chống HIV/AIDSChuyện của người nhiễm HIV có "nụ cười vượt qua số phận"
SKĐS - Chị Phạm Thị Huệ (ở Hải Phòng) được ví như người có HIV mang ‘tinh thần thép’, bền bỉ tiếp thêm sức sống cho biết bao người cùng cảnh ngộ...
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁTruyền hình trực tuyến: Thuốc lá điện tử – Lỗ hổng thực thi và hồi chuông cảnh báo sức khỏe
SKĐS - Báo điện tử Sức khỏe & Đời sống phối hợp với Quỹ Phòng chống tác hại của thuốc lá Bộ Y tế tổ chức chương trình Truyền hình trực tuyến với chủ đề "Thuốc lá điện tử – Lỗ hổng thực thi và hồi chuông cảnh báo sức khỏe" vào 10h thứ 2 ngày 3/11/2025.
Phòng mạch online
Lợi ích của Omega 3 với người cao tuổi: Bảo vệ tim mạch, trí não và đôi mắt
SKĐS - Khi tuổi tác tăng lên, các vấn đề về tim mạch, mỡ máu, suy giảm trí nhớ và thoái hóa mắt là điều khó tránh khỏi. Trong cuộc chiến duy trì sức khỏe, Omega 3 cho người cao tuổi được xem là một trong những dưỡng chất thiết yếu, giúp bảo vệ cơ thể một cách toàn diện.