ngủ ngon
Khó ngủ, mất ngủ nên ăn uống thế nào?
Chế độ ăn người bệnh - 16/03/2026 06:01SKĐS - Khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thường liên quan đến thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.
3 bài tập trong ngày Tết giúp ngủ ngon và làm đẹp da
Khỏe - Đẹp - 16/02/2026 06:05SKĐS - Hãy tận dụng tối đa thời gian nghỉ ngơi ít ỏi trong dịp nghỉ Tết để thực hiện 3 bài tập nhẹ nhàng trước khi đi ngủ giúp làm dịu hệ thần kinh, thư giãn cơ bắp, thúc đẩy lưu thông máu, ngủ ngon hơn và hỗ trợ làn da tươi tắn.
Day bấm 4 huyệt này đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn ngủ ngon
Chữa bệnh không dùng thuốc - 02/02/2026 17:00SKĐS - Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến. Có nhiều phương pháp điều trị mất ngủ, trong đó day bấm huyệt là một biện pháp tự nhiên, an toàn và bền vững, giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc.
Cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
Thẩm mỹ - 01/02/2026 17:00SKĐS – Ngủ đủ và ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sửa chữa mô cơ, giảm đau nhức và phòng ngừa chấn thương ở người tập luyện thường xuyên. Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
5 thói quen đơn giản giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/01/2026 09:00SKĐS - Bệnh tim mạch vẫn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy nguy cơ mắc bệnh có thể được giảm đáng kể thông qua những thay đổi lối sống đơn giản, dễ thực hiện hằng ngày nếu được duy trì đều đặn và đúng cách.
Người hay mất ngủ nên uống loại trà này để có một giấc ngủ ngon
Chế độ ăn người bệnh - 27/01/2026 15:00SKĐS - Mất ngủ là vấn đề dai dẳng ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Một loại trà thảo mộc được ưa dùng trong dân gian có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ ngon mà nhiều người chưa biết.
5 tư thế yoga thư giãn trước khi ngủ, giúp sâu giấc hơn
Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/01/2026 17:00SKĐS - Yoga trước khi ngủ là một trong những phương pháp tự nhiên giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng thần kinh và hỗ trợ giấc ngủ sâu. Một số tư thế yoga thư giãn nhẹ nhàng, phù hợp để thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ.
10 món ăn nhẹ buổi tối giúp ngủ ngon hơn
Dinh dưỡng - 18/01/2026 13:00SKĐS - Nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, hãy chọn một trong những món ăn nhẹ lành mạnh, giúp ngủ ngon này.
5 vị thuốc giúp ngủ ngon trong mùa đông
Vị thuốc quanh ta - 16/01/2026 17:00SKĐS - Khi thời tiết lạnh, dương khí dễ bị tổn thương, huyết mạch lưu thông kém, tinh thần khó an định, từ đó sinh ra mất ngủ. Việc sử dụng các vị thuốc y học cổ truyền một cách hợp lý cũng là một cách hỗ trợ cải thiện giấc ngủ hiệu quả, an toàn.
8 loại trái cây được ví như 'thuốc ngủ tự nhiên': Ăn đúng cách giúp ngủ sâu mà không đầy bụng
Dinh dưỡng - 11/01/2026 13:10SKĐS - Để ngủ ngon giấc mỗi đêm, bên cạnh việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, bổ sung những dưỡng chất và hormone tự nhiên vào thực đơn hàng ngày là cách đơn giản để giấc ngủ chất lượng hơn.
Sữa nghệ: Thức uống mùa đông giúp cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức khỏe
Dinh dưỡng - 10/01/2026 11:00SKĐS - Bên cạnh trà nghệ, sữa nghệ đang trở thành lựa chọn phổ biến cho những người muốn tìm kiếm một giấc ngủ ngon tự nhiên. Không chỉ là một món đồ uống thơm ngon, đây còn là bài thuốc hỗ trợ sức khỏe nhờ những dưỡng chất quý.
Có nên ăn chuối sau bữa tối để cải thiện giấc ngủ?
Dinh dưỡng - 08/01/2026 16:15SKĐS - Bổ sung một quả chuối vào bữa phụ buổi tối là cách đơn giản để nạp thêm các dưỡng chất giúp cơ thể thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Ăn gì để ngủ ngon? 7 dưỡng chất thiết yếu cho bữa nhẹ trước giờ đi ngủ
Dinh dưỡng người cao tuổi - 06/01/2026 13:05SKĐS - Nếu đói bụng, một bữa ăn nhẹ đúng cách trước khi đi ngủ không chỉ giúp xoa dịu cơn đói mà còn là cách thức tự nhiên giúp ngủ ngon. Dưới đây là 7 dưỡng chất quan trọng nên ưu tiên lựa chọn để giúp đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.
Công thức gừng tươi giúp làm ấm và ngủ ngon
Vị thuốc quanh ta - 25/12/2025 20:00SKĐS - Gừng tươi là một loại gia vị và thảo dược được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền phương Đông nhờ các đặc tính ấm, chống viêm và thư giãn. Mặc dù gừng không phải là thuốc ngủ, nhưng khả năng làm ấm cơ thể lại có tác dụng giúp ngủ ngon...
Mất ngủ khi mang thai: Bí quyết giúp mẹ bầu ngủ ngon và an toàn cho thai nhi
Sức khỏe sinh sản - 20/12/2025 07:05SKĐS - Mất ngủ khi mang thai không chỉ là nỗi lo về sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của mẹ bầu. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng các giải pháp hỗ trợ sẽ giúp mẹ cải thiện giấc ngủ nhanh chóng.
Nghi mâu thuẫn gia đình, người đàn ông tự thiêu khiến vợ và con trai bị bỏng
Thời sự - 17/03/2026 20:48SKĐS - Nghi xuất phát từ mâu thuẫn gia đình, người đàn ông tự thiêu khiến 3 người bị bỏng phải nhập viện.
Bắt giám đốc doanh nghiệp xăng dầu liên quan vụ mua bán hóa đơn gần 9 tỷ đồng
Pháp luật - 17/03/2026 20:22SKĐS - Liên quan vụ mua bán trái phép hàng nghìn hóa đơn giá trị gia tăng với tổng giá trị gần 9 tỷ đồng, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TP Đà Nẵng đã khởi tố 6 bị can, bắt tạm giam 3 người, trong đó có giám đốc một doanh nghiệp xăng dầu.
Iran phá hủy máy bay quân sự đắt giá bậc nhất Trung Đông
Quốc tế - 17/03/2026 19:25SKĐS - Cuộc tấn công do Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran tiến hành đã phá hủy một máy bay cảnh báo sớm và kiểm soát trên không Saab GlobalEye của Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất (UAE).
9 loại trái cây giàu melatonin giúp ngủ sâu giấc hơn mỗi đêm
Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/12/2025 15:00SKĐS - Melatonin giữ vai trò then chốt trong điều hòa giấc ngủ. Bên cạnh thuốc bổ sung, một số loại trái cây tự nhiên chứa melatonin hoặc các dưỡng chất giúp cơ thể tăng tổng hợp hormone này, giúp ngủ ngon hơn…
6 món ăn, bài thuốc giúp ngủ ngon trong mùa đông
Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/12/2025 17:00SKĐS - Vào mùa đông, bên cạnh việc giữ ấm, tập luyện nhẹ nhàng và hạn chế căng thẳng, sử dụng các món ăn, bài thuốc dưỡng tâm an thần sẽ giúp giấc ngủ sâu và tự nhiên hơn.
Nợ ngủ là gì và cách đơn giản giúp bạn ngủ ngon, không bị thiếu ngủ
Y học 360 - 30/11/2025 21:05SKĐS - Nợ ngủ, hay thiếu ngủ, là sự chênh lệch giữa lượng giấc ngủ cơ thể cần và lượng giấc ngủ thực tế của bạn. Khi bạn ngủ ít giờ hơn bạn cần, nợ ngủ sẽ được sinh ra. Tình trạng thiếu ngủ này sẽ ngày càng cộng dồn vào và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Đừng bỏ qua những tác dụng bất ngờ của rau cải cúc với sức khỏe
Dinh dưỡng - 18/11/2025 06:09SKĐS - Rau cải cúc là loại rau quen thuộc được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, ít ai biết về những lợi ích sức khỏe ấn tượng, có nhiều tác dụng không ngờ của loại rau này.
8 loại hạt giàu magie nên ăn để giúp ngủ ngon
Chế độ ăn người bệnh - 10/11/2025 15:00SKĐS - Đối với người mất ngủ, việc bổ sung đủ magie thông qua ăn uống là một giải pháp hỗ trợ tự nhiên hiệu quả. Trong số đó, các loại hạt là một lựa chọn lành mạnh giàu magie giúp thúc đẩy thư giãn và ngủ ngon hơn.
Ăn bưởi buổi tối có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?
Cảnh giác thực phẩm - 05/11/2025 15:30SKĐS – Bưởi là loại quả bổ dưỡng, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, thời điểm và cách ăn bưởi rất quan trọng để phát huy lợi ích và tránh tác dụng ngược.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGThúc đẩy phát huy giá trị của nền y học cổ truyền theo tinh thần Nghị quyết 72
SKĐS - Trong bối cảnh mới, việc phát huy thế mạnh của y học cổ truyền gắn với đổi mới, hiện đại hóa theo tinh thần Nghị quyết 72 đang được đặt ra như một yêu cầu cấp thiết. Đây cũng là nội dung trọng tâm trong buổi làm việc của Phó Thủ tướng Chính phủ Mai Văn Chính với Viện Đông y Việt Nam chiều nay (17/3).
BẦU CỬ ĐẠI BIỂU QUỐC HỘI KHÓA XVI VÀ ĐẠI BIỂU HĐND CÁC CẤPDự kiến, công bố kết quả bầu cử vào ngày 22/3
SKĐS - Dự kiến sáng 22/3, Hội đồng Bầu cử Quốc gia sẽ họp rà soát lần cuối và công bố kết quả bầu cử ĐBQH cũng như kết quả bầu cử tại các địa phương.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾChủ động kiểm tra, giám sát để thực hiện chính sách với người cao tuổi thêm hiệu quả
SKĐS - Theo Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Liên Hương, từ sự chủ động trong công tác kiểm tra, giám sát thực hiện Luật Người cao tuổi, chính sách đối với người cao tuổi góp phần để các cơ quan quản lý nhà nước có tầm nhìn xa hơn về cuộc sống, sức khỏe và các vấn đề xã hội đối với người cao tuổi.
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIINgười bác sĩ lặng lẽ ở lại với bệnh nhân tâm thần
SKĐS - Có những con người không cần đứng dưới ánh đèn để tỏa sáng. Họ lặng lẽ làm việc, bền bỉ cống hiến bằng thứ ánh sáng rất riêng – ánh sáng của trách nhiệm, lòng nhân ái và sự tận tụy với cộng đồng.
Phòng mạch online
4 tác hại của tỏi ngâm mật ong ít ai biết
SKĐS - Tỏi và mật ong đều là những nguyên liệu tốt cho sức khỏe, nhưng khi kết hợp và sử dụng thường xuyên, hỗn hợp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro nếu dùng sai cách. Nhiều người chỉ biết đến lợi ích mà ít chú ý đến những tác hại có thể xảy ra.