ngủ đủ giấc

5 yếu tố giúp sống thọ khỏe mạnh

Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/10/2026 15:00

SKĐS - Sống thọ không chỉ là kéo những năm sống mà còn cần duy trì sức khỏe, khả năng vận động, sự độc lập và chất lượng cuộc sống

7 thói quen phụ nữ sau tuổi 30 nên làm để chăm sóc sức khỏe nội tiết tố

Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/10/2026 13:00

Người trên 50 tuổi cần ngủ bao nhiêu giờ để hạn chế tăng cân và lão hóa?

Khỏe - Đẹp - 22/08/2026 15:00

4 thói quen buổi tối giúp trái tim được ‘sửa chữa’ trong khi ngủ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/07/2026 15:00

7 cách tự nhiên cải thiện trí nhớ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 06/06/2026 11:00

SKĐS - Hay quên không phải lúc nào cũng là hệ quả tất yếu của tuổi tác. Nhiều nghiên cứu cho thấy trí nhớ có thể được cải thiện nhờ những thay đổi trong lối sống, từ vận động, giấc ngủ đến các hoạt động giao tiếp và rèn luyện trí não.

Vì sao vừa ăn xong đã buồn ngủ?

Khỏe - Đẹp - 26/05/2026 14:30

SKĐS - Sau bữa ăn no nê, nhiều người rơi vào trạng thái uể oải, buồn ngủ, khó tập trung. Dù không nguy hiểm, cảm giác 'căng da bụng, chùng da mắt' có thể ảnh hưởng đáng kể đến hiệu suất học tập và làm việc.

Cách bảo vệ thận khỏe mạnh theo thời gian

Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/05/2026 11:00

SKĐS - Thận không chỉ giúp lọc máu và đào thải chất độc mà còn liên quan chặt chẽ đến sức khỏe tim mạch, chức năng não và hệ xương. Giữ thận khỏe mạnh là nền tảng quan trọng để bảo vệ sức khỏe toàn thân ở mọi lứa tuổi.

5 thói quen buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả hơn

Khỏe - Đẹp - 19/05/2026 06:01

SKĐS - Giảm cân không chỉ phụ thuộc vào việc ăn ít hay tập luyện nhiều mà còn liên quan đến những thói quen bắt đầu từ buổi sáng. Một số thay đổi nhỏ sau khi thức dậy có thể giúp tăng trao đổi chất, kiểm soát cơn đói và hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả hơn.

7 thực phẩm giúp tăng cơ bắp, cải thiện sức khỏe và sức bền

Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/04/2026 06:00

SKĐS - Chế độ ăn đóng vai trò then chốt trong phát triển cơ bắp. Bổ sung đúng thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh và vi chất giúp thúc đẩy tổng hợp cơ, phục hồi nhanh và duy trì sức mạnh bền vững.

6 thói quen buổi tối có thể giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh

Chữa bệnh không dùng thuốc - 10/04/2026 17:00

SKĐS - Duy trì thói quen buổi tối khoa học có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp hiệu quả, đặc biệt trong việc ổn định nhịp sinh học và cải thiện chất lượng giấc ngủ – hai yếu tố có liên quan chặt chẽ đến điều hòa huyết áp và sức khỏe tim mạch.

15 cách giảm mỡ thừa và cải thiện sức khỏe

Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/04/2026 15:00

SKĐS - Không có cách giảm mỡ thừa nhanh mà vẫn an toàn nếu thiếu nền tảng khoa học. Việc điều chỉnh chế độ ăn, tăng vận động và kiểm soát lối sống đóng vai trò then chốt trong giảm mỡ bền vững.

7 thói quen phòng ngừa biến cố tim mạch sau tuổi 40

Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/03/2026 06:00

SKĐS - Khi bước qua tuổi 40, nguy cơ đau tim có thể tăng lên do những thay đổi sinh học trong mạch máu, chuyển hóa hay lối sống. Tuy nhiên, việc áp dụng các thói quen lành mạnh mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ biến cố tim mạch đồng thời thúc đẩy một cuộc sống khỏe mạnh và dài lâu hơn.

5 cách cải thiện khả năng tập trung, bảo vệ sức khỏe não bộ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/02/2026 17:00

SKĐS - Khả năng tập trung giữ vai trò quan trọng đối với hiệu quả học tập và làm việc. Các nghiên cứu cho thấy, những thay đổi đơn giản trong sinh hoạt hằng ngày có thể giúp cải thiện sự minh mẫn và nâng cao hiệu suất tinh thần.

Sau Tết làm gì để lấy lại vòng eo?

Thẩm mỹ - 22/02/2026 09:00

SKĐS - Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người tăng cân, vòng eo kém thon gọn và thường xuyên mệt mỏi do ăn uống dư thừa, ngủ muộn và ít vận động. Điều chỉnh lối sống đúng cách là chìa khóa giúp lấy lại vóc dáng và năng lượng.

Người có bệnh nền cần chuẩn bị gì trước kỳ nghỉ Tết dài ngày?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/02/2026 06:00

SKĐS - Tết Nguyên đán là dịp sum họp, nghỉ ngơi và di chuyển nhiều nhất trong năm. Nhưng với người có bệnh nền, những thay đổi đột ngột về sinh hoạt, ăn uống và thời tiết trong kỳ nghỉ dài ngày có thể khiến bệnh trở nặng nếu không chuẩn bị kỹ từ trước.

Ăn - ngủ - vận động thế nào để không bị rối loạn đồng hồ sinh học dịp Tết?

Dinh dưỡng người cao tuổi - 12/02/2026 08:10

SKĐS – Những ngày cận Tết, việc thức khuya, ăn uống thất thường, sinh hoạt đảo lộn khiến đồng hồ sinh học dễ bị rối loạn. Nếu không điều chỉnh kịp thời, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài, rối loạn tiêu hóa, tăng cân, suy giảm miễn dịch...

12 cách tăng ham muốn tình dục cho phụ nữ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/02/2026 15:00

SKĐS - Ham muốn tình dục của phụ nữ có thể thay đổi theo từng giai đoạn cuộc đời do tác động của nội tiết tố, tâm lý và lối sống. Khi sự hứng thú suy giảm, việc áp dụng các chiến lược khoa học, an toàn có thể giúp cải thiện đời sống tình dục và chất lượng mối quan hệ.

Thói quen khi ngủ gây rụng tóc và cách khắc phục

Chữa bệnh không dùng thuốc - 02/02/2026 20:00

SKĐS - Rụng tóc nhiều vào buổi sáng không chỉ do di truyền hay nội tiết. Ít ai biết rằng một số thói quen ban đêm tưởng như vô hại lại âm thầm làm tóc yếu và dễ gãy rụng khi ngủ. Nhận diện các thói quen phổ biến này và cách khắc phục sẽ giúp bảo vệ mái tóc tốt hơn.

Xã hội

Vợ đi uống bia gọi không chịu về, chồng tưới xăng đốt nhà bố mẹ vợ

Xã hội - 06/10/2026 19:44

SKĐS - Thấy video vợ uống bia, nhảy múa tại tiệc liên hoan và gọi điện không chịu về, gã chồng đã tưới xăng đốt nhà bố mẹ vợ.

Pháp luật

Phá đường dây mại dâm trên mạng Telegram

Pháp luật - 06/10/2026 20:45

SKĐS - Công an tỉnh Tây Ninh vừa triệt phá đường dây môi giới mại dâm qua không gian mạng với hình thức vô cùng tinh vi.

Quốc tế

Thử nghiệm lâm sàng thay đổi cuộc đời cô gái 'dị ứng ánh nắng' suốt 10 năm

Quốc tế - 06/10/2026 19:20

SKĐS - Một thử nghiệm lâm sàng đã thay đổi cuộc đời của cô gái bị chứng bệnh "dị ứng" với ánh nắng hiếm gặp hành hạ suốt 10 năm.

7 cách tăng testosterone tự nhiên giúp nam giới duy trì 'phong độ'

Chữa bệnh không dùng thuốc - 27/01/2026 06:00

SKĐS – Testosterone là hormone quan trọng ảnh hưởng tới sức khỏe sinh lý, khối lượng cơ bắp và mật độ xương ở nam giới. Dù nồng độ hormone này suy giảm theo tuổi tác, nhưng lối sống khoa học có thể giúp cải thiện testosterone một cách tự nhiên và an toàn.

7 hoạt động thường ngày giúp đốt cháy calo mà không cần tập thể dục

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/12/2025 15:00

SKĐS - Tập thể dục và ăn uống lành mạnh là những cách hiệu quả giúp cơ thể giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tuy nhiên, có những biện pháp tăng cường đốt cháy calo suốt cả ngày mà không cần đến phòng tập.

Nguyên nhân không ngờ làm tăng gấp đôi nguy cơ chấn thương khi chạy bộ

Bài tập khỏe đẹp - 04/12/2025 15:00

SKĐS - Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chấn thương khi chạy bộ. Tuy nhiên, những người ngủ quá ít, thường xuyên thức giấc ban đêm hoặc ngủ không sâu giấc có nguy cơ bị chấn thương khi chạy bộ cao gấp đôi so với người ngủ ngon.

Ngủ đủ giấc giúp cải thiện miễn dịch và giảm bệnh mạn tính ở người sống chung với HIV

Chữa bệnh không dùng thuốc - 15/10/2025 13:24

SKĐS - Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, một giấc ngủ đủ và ngon giấc không chỉ giúp cải thiện chất lượng sống mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính ở người nhiễm HIV.

6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45

Khỏe - Đẹp - 12/08/2025 06:09

SKĐS - Sự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.

5 cách tối ưu hóa và tăng chiều cao tự nhiên

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/07/2025 09:00

SKĐS - Ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc, vận động và giữ tư thế tốt có thể giúp cải thiện và duy trì chiều cao tối đa...

HIỂN THỊ THÊM BÀI