mỡ bụng
4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất
Bài tập khỏe đẹp - 31/03/2026 06:02SKĐS - Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
7 bài tập trước khi ngủ giúp phụ nữ 40+ giảm mỡ bụng
Bài tập khỏe đẹp - 13/03/2026 11:30SKĐS - Sau tuổi 40, thay đổi nội tiết và giảm khối lượng cơ khiến mỡ bụng dễ tích tụ hơn. Thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng trước khi ngủ có thể giúp kích hoạt cơ bụng, tăng tiêu hao năng lượng và cải thiện giấc ngủ, từ đó hỗ trợ kiểm soát vòng eo, giảm mỡ bụng hiệu quả cho phụ nữ trung niên.
Vì sao phụ nữ sau 40 tuổi ăn ít vẫn tăng mỡ bụng?
Khỏe - Đẹp - 10/03/2026 13:05SKĐS - Nhiều phụ nữ sau 40 tuổi nhận thấy mỡ bụng tăng dù ăn ít hơn trước. Nguyên nhân không chỉ nằm ở chế độ ăn mà còn liên quan đến thay đổi nội tiết trong giai đoạn tiền mãn kinh, tình trạng mất cơ theo tuổi tác và quá trình chuyển hóa của cơ thể chậm lại.
Ăn chay nhưng vẫn tăng mỡ bụng: Những nguyên nhân khiến nhiều người bất ngờ
Thẩm mỹ - 08/03/2026 13:46SKĐS - Ăn chay thường được xem là lựa chọn tốt cho sức khỏe và kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, thực tế cho thấy không ít người vẫn tăng mỡ bụng dù không ăn thịt. Vậy nguyên nhân do đâu?
Đi bộ giúp giảm cân và 'đánh tan mỡ' như thế nào?
Bài tập khỏe đẹp - 06/03/2026 17:00SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động dễ thực hiện và ít tốn kém nhất. Dù có vẻ đơn giản, đi bộ lại hiệu quả trong việc đốt cháy calo,giảm mỡ nếu được thực hiện đúng cách và kiên trì.
Buổi sáng hay buổi tối tập luyện sức mạnh để đạt hiệu quả tăng cơ tối ưu?
Bài tập khỏe đẹp - 06/03/2026 06:00SKĐS - Nhiều người tập gym với mục tiêu tăng cơ bắp săn chắc. Tuy nhiên, nên tập luyện buổi sáng hay buổi tối để tối ưu quá trình tăng cơ? Thời điểm tập có thực sự quyết định hiệu quả phát triển cơ hay không?
Chạy bộ bao lâu thì mỡ bụng bắt đầu giảm?
Khỏe - Đẹp - 04/03/2026 06:02SKĐS - Chạy bộ giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả và cải thiện sức khỏe tim mạch nhưng mỡ bụng không thể giảm ngay sau vài buổi tập. Thời điểm cơ thể bắt đầu huy động mỡ phụ thuộc vào cường độ vận động, thời gian duy trì, chế độ dinh dưỡng và khả năng thích nghi chuyển hóa của từng người.
Vì sao giảm cân nhưng không giảm mỡ?
Thẩm mỹ - 28/02/2026 11:00SKĐS - Trong hành trình cải thiện vóc dáng, không ít người rơi vào tình huống giảm cân rõ rệt sau một thời gian ăn kiêng và tập luyện, nhưng mỡ bụng, mỡ đùi hay mỡ dưới da hầu như không thay đổi. Vậy đâu là nguyên nhân?
Các bài tập bụng giúp giảm mỡ vùng eo hiệu quả sau Tết
Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/02/2026 15:00SKĐS - Sau kỳ nghỉ Tết với chế độ ăn nhiều năng lượng và ít vận động, mỡ vùng eo thường tích tụ rõ rệt. Các bài tập bụng đúng kỹ thuật, kết hợp cường độ phù hợp và duy trì đều đặn, có thể hỗ trợ giảm mỡ, cải thiện vòng eo và tăng cường sức mạnh cơ lõi.
Sau Tết làm gì để lấy lại vòng eo?
Thẩm mỹ - 22/02/2026 09:00SKĐS - Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người tăng cân, vòng eo kém thon gọn và thường xuyên mệt mỏi do ăn uống dư thừa, ngủ muộn và ít vận động. Điều chỉnh lối sống đúng cách là chìa khóa giúp lấy lại vóc dáng và năng lượng.
10 phút vận động sau bữa ăn ngày Tết giúp giảm mỡ bụng
Bài tập khỏe đẹp - 21/02/2026 06:00SKĐS - Dịp Tết Nguyên đán thường đi kèm với ăn uống dư thừa năng lượng, tinh bột tinh chế, chất béo và đạm khiến nhiều người tăng cân, tích mỡ bụng. Tuy nhiên, chỉ với 10 phút vận động khoa học sau mỗi bữa ăn cũng có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Giữ vòng eo dịp Tết bằng các bài tập tại chỗ không cần dụng cụ
Bài tập khỏe đẹp - 19/02/2026 06:00SKĐS - Việc duy trì các bài tập tại chỗ, không cần dụng cụ nhưng đúng nguyên tắc sinh lý vận động có thể giúp kích hoạt cơ trung tâm, tăng tiêu hao năng lượng và hạn chế tích mỡ bụng hiệu quả.
Cách ăn mứt không lo tăng cân dịp Tết
Khỏe - Đẹp - 16/02/2026 09:15SKĐS - Mứt Tết là món ăn truyền thống quen thuộc trong mỗi gia đình Việt. Tuy nhiên, phía sau vị ngọt hấp dẫn của mứt dừa, mứt sen, mứt gừng… là hàm lượng đường và năng lượng cao, dễ thúc đẩy tăng cân và tích mỡ, đặc biệt ở vùng bụng, nếu tiêu thụ không kiểm soát.
Vì sao mứt Tết dễ làm tăng mỡ bụng?
Thẩm mỹ - 14/02/2026 13:00SKĐS - Mứt Tết là món ăn truyền thống không thể thiếu trong ngày Tết. Tuy nhiên, hàm lượng đường và năng lượng cao 'ẩn' trong các loại mứt Tết quen thuộc có thể khiến mỡ bụng tăng nhanh nếu ăn thường xuyên.
15 phút tập luyện mỗi ngày hạn chế tích mỡ bụng trước Tết
Bài tập khỏe đẹp - 13/02/2026 15:00SKĐS - Trước Tết Nguyên đán, nhiều người dễ tăng cân, tích mỡ bụng do ăn uống thất thường, tiệc tùng nhiều và giảm vận động. Thực tế, chỉ cần 15 phút tập luyện mỗi ngày, nếu duy trì đều đặn và đúng cách, cũng đủ giúp kích hoạt chuyển hóa, giữ vòng eo gọn gàng, hạn chế tích mỡ trước kỳ nghỉ dài.
Điện mặt trời mái nhà giúp hóa đơn tiền điện giảm mạnh
Xã hội - 06/04/2026 10:32SKĐS - Lợi ích của đăng ký hệ thống điện mặt trời mái nhà không chỉ cho từng hộ gia đình, đảm bảo an toàn, hiệu quả đầu tư mà còn cho cả hệ thống điện quốc gia, cho xã hội.
Kinh hoàng thanh niên dùng dao gấp đâm bạn nhậu trọng thương trong cuộc xô xát ở Đồng Tháp
Pháp luật - 06/04/2026 07:39SKĐS - Cơ quan An ninh điều tra Công an tỉnh Đồng Tháp vừa tống đạt Quyết định khởi tố đối tượng dùng dao gấp đâm bạn nhậu trong cuộc xô xát khi uống rượu.
Ấn Độ vẫn còn 'để tâm' đến tiêm kích Su-57 Nga
Quốc tế - 06/04/2026 10:22SKĐS - Dù đang dồn lực cho hai hướng chiến lược là mua thêm 114 tiêm kích Rafale của Pháp và đẩy nhanh chương trình máy bay tàng hình nội địa AMCA, Ấn Độ dường như vẫn chưa "loại" Su-57 của Nga khỏi danh sách lựa chọn.
Không cần ăn kiêng khắt khe dịp Tết, bài tập đơn giản giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 60
Bài tập khỏe đẹp - 03/02/2026 09:00SKĐS - Sau tuổi 60, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, dễ tích tụ dù cân nặng ít thay đổi. Thay vì ăn kiêng khắt khe, người cao tuổi có thể giảm mỡ bụng nhờ bài tập ngồi xổm trên ghế đơn giản, an toàn, kết hợp tăng vận động hằng ngày.
6 điều bạn nên làm để giảm mỡ nội tạng hiệu quả, bền vững
Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/01/2026 17:44SKĐS - Mỡ nội tạng là loại mỡ ‘ẩn’ nhưng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch, chuyển hóa và nguy cơ bệnh mạn tính. Tuy nhiên có thể giảm mỡ nội tạng nếu duy trì những thay đổi đúng đắn về ăn uống và lối sống.
5 bài tập đứng giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn cả tập gym
Bài tập khỏe đẹp - 27/01/2026 06:05SKĐS - Không cần thiết bị hay không gian tập luyện chuyên biệt, các bài tập đứng vẫn có thể kích hoạt cơ bụng, tăng nhịp tim và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thực hiện đúng kỹ thuật, những động tác này giúp làm săn chắc vòng eo và hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
4 môn thể thao sức bền giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
Bài tập khỏe đẹp - 13/01/2026 15:25SKĐS - Giảm mỡ bụng không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn mà cần lựa chọn hình thức vận động phù hợp. Tập luyện sức mạnh giúp tăng cường thể chất và duy trì khối cơ - nhưng tập luyện sức bền lại đóng vai trò quan trọng hơn trong việc đốt cháy calo và giảm mỡ - yếu tố then chốt của quá trình giảm cân.
5 bài tập cường độ thấp đốt cháy mỡ thừa nhanh sau tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 11/01/2026 15:00SKĐS - Sau tuổi 50, việc lựa chọn hình thức vận động phù hợp sẽ giúp bảo vệ xương khớp và tim mạch. Các bài tập cường độ thấp không chỉ an toàn mà còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, cải thiện sức bền và duy trì vóc dáng khỏe mạnh cho người trung niên.
5 bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả trong 30 ngày sau tuổi 45
Bài tập khỏe đẹp - 09/01/2026 18:00SKĐS – Sau tuổi 45, giảm mỡ bụng không thể đạt được chỉ bằng gập bụng hay cardio kéo dài. Sự thay đổi nội tiết, suy giảm cơ bắp và khả năng xoay thân khiến mỡ vùng eo tích tụ dai dẳng. Muốn cải thiện vòng eo, cần các bài tập cơ lõi đa mặt phẳng, đòi hỏi giữ thăng bằng và kiểm soát lực.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGBộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan: Chủ động phòng bệnh để mỗi người dân sống khỏe hơn mỗi ngày
SKĐS - Phát biểu tại lễ mít tinh phát động Ngày Sức khỏe toàn dân 7/4, Uỷ viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan nhấn mạnh, chủ động phòng bệnh không chỉ là nhiệm vụ của ngành y tế mà là trách nhiệm của toàn xã hội, trong đó mỗi người dân đóng vai trò trung tâm.
NGÀY SỨC KHỎE TOÀN DÂN 7/4TPHCM: Hơn 63% người dân phát hiện có vấn đề sức khỏe sau tầm soát miễn phí tại Ngày sức khoẻ toàn dân
SKĐS - Hơn 13.700 người dân TPHCM tham gia khám, tầm soát sức khỏe miễn phí hưởng ứng Ngày Sức khỏe toàn dân. Kết quả, 63,7% người dân phát hiện có vấn đề cần theo dõi hoặc can thiệp.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾChuẩn hóa năng lực cán bộ y tế: Bộ Y tế thúc đẩy đào tạo liên tục trên toàn quốc
SKĐS - Nhằm đáp ứng yêu cầu ngày càng cao trong chăm sóc sức khỏe Nhân dân, Bộ Y tế đề nghị các địa phương tăng cường đào tạo, cập nhật kiến thức y khoa liên tục cho cán bộ y tế, đồng thời siết chặt công tác quản lý, giám sát chất lượng đào tạo trên phạm vi toàn quốc.
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIINgười nữ chiến sĩ quân y và những câu chuyện xẻ dọc Trường Sơn đi cứu nước
SKĐS - Qua những buổi gặp mặt Nữ chiến sĩ quân y B3 - Tây Nguyên, tôi có dịp được lắng nghe trung tá, bác sĩ Trần Thị Thục Oanh cùng đồng đội ôn lại ký ức thời chiến. Đó là những kỷ niệm khó quên về một thời trận mạc, xẻ dọc Trường Sơn...
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhNgày Sức khỏe toàn dân 7/4: Cà Mau đưa y tế đến gần dân, phát hiện sớm bệnh tật
SKĐS - Từ ngày 4/4, Cà Mau triển khai nhiều hoạt động hưởng ứng Ngày Sức khỏe toàn dân 7/4, qua đó lan tỏa tinh thần chủ động phòng bệnh, nâng cao ý thức chăm sóc sức khỏe trong cộng đồng.
Phòng mạch online
Có nên uống cà phê thay bữa sáng để giảm cân?
SKĐS - Với xu hướng giảm cân, giữ dáng ngày càng được giới trẻ áp dụng, nhiều người lựa chọn những phương pháp “nhanh gọn” như bỏ bữa sáng và thay bằng một ly cà phê đen với hy vọng cắt giảm năng lượng nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, liệu cách làm này có thực sự hiệu quả và an toàn như nhiều người vẫn nghĩ?