mỡ bụng
5 bữa sáng giàu protein giảm mỡ bụng hiệu quả hơn bài tập tim mạch sau tuổi 40
Dinh dưỡng - 22/12/2025 06:01SKĐS - Để giảm mỡ bụng hiệu quả sau tuổi 40, hãy ưu tiên một bữa sáng giàu protein thay vì chỉ ăn tinh bột. Nguồn đạm chất lượng sẽ giúp bạn no lâu, kiểm soát tốt cơn thèm ăn và duy trì khối lượng cơ bắp cần thiết để đốt mỡ, giúp giảm cân hiệu quả.
5 cách giảm mỡ bụng không cần tập gym
Thẩm mỹ - 15/12/2025 11:01SKĐS - Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh chuyển hóa nguy hiểm. Tuy nhiên, giảm mỡ bụng không nhất thiết phải 'đóng đô' ở phòng gym, những thay đổi đúng đắn trong ăn uống, giấc ngủ và sinh hoạt hằng ngày có thể mang lại hiệu quả rõ rệt.
Món salad có 5 thành phần dễ gây tăng cân
Thẩm mỹ - 08/12/2025 16:30SKĐS - Trong suy nghĩ của nhiều người, salad luôn đồng nghĩa với 'ăn lành mạnh', 'ăn giảm cân'. Thực tế, một đĩa salad có thể chứa lượng calo bằng thậm chí cao hơn một phần cơm rang hoặc mì Ý, chỉ vì những thành phần tưởng như vô hại.
5 bài tập hiệu quả lấy lại cơ bụng dưới cho phụ nữ sau sinh
Bài tập khỏe đẹp - 06/12/2025 06:00SKĐS - Sau kỳ sinh nở, cơ thể người phụ nữ phải trải qua những biến đổi rõ rệt. Vùng bụng dưới phải chịu áp lực căng giãn lớn nhất trong thai kỳ, thường trở thành nỗi băn khoăn hàng đầu trong hành trình phục hồi vóc dáng sau sinh.
Thời điểm ăn tốt nhất giúp 'đốt' mỡ, giảm cân hiệu quả
Thẩm mỹ - 02/12/2025 06:05SKĐS - Nhịn ăn gián đoạn đang là xu hướng giảm cân phổ biến nhưng phần lớn người áp dụng chỉ chú ý đến khoảng thời gian nhịn mà quên mất một yếu tố quyết định khác: Thời điểm ăn trong ngày. Vậy đâu là thời điểm ăn tốt nhất giúp giảm cân hiệu quả?
5 bài tập giúp giảm mỡ eo hiệu quả hơn plank nghiêng sau 45 tuổi
Khỏe - Đẹp - 19/11/2025 06:05SKĐS - Sau 45 tuổi, cơ thể bắt đầu thay đổi cách phân bố mỡ, đặc biệt là vùng bụng và quanh hông. Nhiều người lựa chọn tập plank nghiêng để giảm mỡ eo nhưng sự thật là một số bài tập xoay thân, giữ thăng bằng, tạo lực theo đường chéo mới mang lại hiệu quả cao hơn.
Loại trà nên uống vào buổi tối để hỗ trợ giảm mỡ bụng
Thẩm mỹ - 13/11/2025 17:00SKĐS - Ở tuổi 40, việc giảm mỡ bụng trở nên khó khăn hơn. Ngoài chế độ ăn và tập luyện hợp lý, việc uống một số loại trà thảo mộc vào buổi tối có thể giúp cơ thể thư giãn, ổn định đường huyết và thúc đẩy chuyển hóa năng lượng khi ngủ, hỗ trợ giảm mỡ bụng tự nhiên.
7 món ăn tối giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 50
Khỏe - Đẹp - 12/11/2025 13:05SKĐS - Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất của cơ thể bắt đầu giảm, khối lượng cơ nạc giảm, lượng mỡ ở vùng bụng dễ tích tụ hơn. Việc lựa chọn đúng thực phẩm cho bữa tối và bữa ăn nhẹ trước khi ngủ có thể hỗ trợ cơ thể đốt cháy chất béo, giảm mỡ bụng hiệu quả hơn trong khi nghỉ ngơi.
6 quy tắc ăn uống giúp giảm mỡ bụng sau 45 tuổi
Khỏe - Đẹp - 11/11/2025 13:45SKĐS - Sau tuổi 45, cơ thể bắt đầu có nhiều thay đổi như tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ bắp giảm dần, hormone thay đổi, từ đó khiến mỡ bụng dễ tích tụ và khó giảm hơn. Tuy nhiên, điều chỉnh chế độ ăn uống đúng cách có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
5 loại tinh bột nên ăn để đánh bay mỡ bụng
Thẩm mỹ - 11/11/2025 06:05SKĐS - Nhiều người lo sợ tinh bột làm tăng cân và gây béo bụng nhưng thực tế không phải tất cả carbohydrate đều xấu. Bí quyết nằm ở việc chọn những loại tinh bột giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, có khả năng kiểm soát đường huyết, giảm viêm, hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng.
5 sai lầm khi ăn sáng âm thầm gây tăng cân sau 40 tuổi
Khỏe - Đẹp - 10/11/2025 06:08SKĐS - Thói quen ăn sáng tưởng chừng đơn giản lại có thể âm thầm làm tăng cân sau tuổi 40. Khi quá trình trao đổi chất chậm lại, những bữa sáng giàu calo hoặc thiếu cân bằng dưỡng chất có thể ảnh hưởng đến thể hình và sức khỏe lâu dài.
Bài tập giảm mỡ bụng 15 phút mỗi ngày cho người hay ngồi nhiều
Bài tập khỏe đẹp - 21/10/2025 06:06SKĐS - Khi bạn phải làm việc nhiều giờ trước máy tính, máu lưu thông kém và cơ bụng bị chùng xuống, mỡ dễ tích tụ ở vùng eo, hông và lưng dưới. Tuy nhiên, chỉ cần 15 - 20 phút mỗi ngày với các bài tập phù hợp, bạn có thể đánh tan mỡ bụng và lấy lại vóc dáng săn chắc.
Bài tập đơn giản nhất giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 50
Khỏe - Đẹp - 16/10/2025 15:00SKĐS - Sau tuổi 50, việc giảm mỡ bụng trở nên khó khăn hơn. Sự thay đổi hormone, tốc độ trao đổi chất chậm lại cùng với việc giảm khối cơ khiến mỡ dễ tích tụ ở vùng eo và bụng. Tuy nhiên, chỉ với một bài tập đơn giản dưới đây, bạn vẫn có thể tăng cường sức mạnh vùng lõi, cải thiện vóc dáng và
Phát hiện một loại dầu ăn phổ biến giúp giảm mỡ bụng
Dinh dưỡng - 12/10/2025 15:03SKĐS - Chế độ ăn Địa Trung Hải với dầu ô liu đã được công nhận có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nghiên cứu mới đây còn cho thấy, việc bổ sung dầu ô liu nguyên chất vào chế độ ăn uống thường xuyên giúp giảm mỡ bụng và cân nặng khỏe mạnh.
10 mẹo ăn uống thông minh giúp nam giới giảm mỡ bụng hiệu quả
Thẩm mỹ - 12/10/2025 15:00SKĐS – Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn là tác nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm. Bên cạnh việc duy trì tập luyện đều đặn, việc áp dụng một chế độ ăn uống đúng cách, không cực đoan, không bỏ bữa chính là yếu tố quyết định giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả và bền vững.
'Nghe lỏm' có vụ bắt cóc trẻ con, người phụ nữ vội đăng Facebook để tăng tương tác
Xã hội - 22/12/2025 22:21SKĐS - Quá trình làm việc, chị V. thừa nhận không trực tiếp chứng kiến mà chỉ nghe kể qua người khác, cũng chưa kiểm chứng nhưng đã vội đăng thông tin bắt cóc trẻ con lên Facebook nhằm mục đích tăng tương tác, tăng bình luận...
Bắt giữ Dương Thị Hoàng Yến về hành vi môi giới mại dâm
Pháp luật - 22/12/2025 22:48SKĐS - Công an phường Ngọc Hà (TP Hà Nội) vừa bắt giữ Dương Thị Hoàng Yến (SN 1997, trú tỉnh Long An) để điều tra về hành vi môi giới mại dâm trên địa bàn.
Tàu sân bay hạt nhân mới của Pháp tốn 12 tỷ USD nhưng 'hiện đại nửa vời'
Quốc tế - 22/12/2025 17:43SKĐS - Tổng thống Pháp Emmanuel Macron xác nhận kế hoạch thay thế tàu sân bay duy nhất Charles de Gaulle, bởi một tàu sân bay chạy bằng năng lượng hạt nhân thế hệ mới, thuộc chương trình Porte-Avions Nouvelle Génération (PANG).
Uống nước chanh vào buổi sáng có thực sự giúp giảm mỡ thừa?
Khỏe - Đẹp - 08/10/2025 13:25SKĐS - Nhiều người tin rằng bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh ấm sẽ giúp thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Liệu thói quen đơn giản này có thực sự giúp giảm mỡ hay chỉ mang lại cảm giác nhẹ bụng tạm thời?
7 loại đồ uống tăng cường trao đổi chất giúp ‘đốt mỡ’ bụng tự nhiên
Thẩm mỹ - 29/09/2025 09:05SKĐS - Giảm cân không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn và luyện tập, mà còn chịu tác động từ những thói quen nhỏ như lựa chọn đồ uống hỗ trợ cơ thể tăng trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa.
Bí quyết tránh tăng cân ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh
Sức khỏe sinh sản - 29/09/2025 06:09SKĐS - Tăng cân thời kỳ mãn kinh có liên quan nhiều đến lối sống và những thay đổi của quá trình lão hóa hơn là do thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn này.
Các bài tập tốt nhất đốt cháy mỡ thừa
Chữa bệnh không dùng thuốc - 27/09/2025 11:00SKĐS - Giảm mỡ thừa không đơn thuần để đẹp hơn, mà còn để khỏe hơn. Khi cơ thể săn chắc và nhẹ nhõm, bạn đồng thời giảm nguy cơ tim mạch, đái tháo đường và tận hưởng một cuộc sống chất lượng hơn.
Không cần ăn kiêng khắc nghiệt, đây là cách giúp phụ nữ trung niên đốt mỡ bụng hiệu quả
Thẩm mỹ - 26/09/2025 06:00SKĐS - Bước vào tuổi trung niên, đặc biệt là sau giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, cơ thể phụ nữ thường có xu hướng thay đổi rõ rệt. Một trong những nỗi lo phổ biến nhất chính là mỡ bụng, không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe.
6 bài tập đứng giúp săn chắc cơ bụng cho tuổi 50
Khỏe - Đẹp - 24/09/2025 14:10SKĐS – Ở độ tuổi 50 trở lên, tình trạng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng dưới thường gặp và khó giảm hơn so với thời trẻ. Việc tập các bài tập cốt lõi ở tư thế đứng giúp kích hoạt các cơ ổn định sâu của vùng bụng, lưng dưới, cơ mông, hông và chân, từ đó giúp đốt cháy calo, cải thiện sức khỏe toàn thân.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGBộ Y tế trả lời gì về kiến nghị nghiên cứu nâng lương khởi điểm cho bác sĩ của cử tri?
SKĐS - Nghị quyết số 72 của Bộ Chính trị xác định rõ nghề y là nghề đặc biệt, cần được đào tạo, sử dụng và đãi ngộ theo cơ chế đặc thù; đồng thời quy định bác sĩ, bác sĩ y học dự phòng và dược sĩ khi tuyển dụng được xếp lương từ bậc 2 của chức danh nghề nghiệp...
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾHội Quân dân y Việt Nam là cánh tay nối dài của Bộ Y tế trong chăm sóc, bảo vệ và nâng cao sức khỏe nhân dân
SKĐS - Ngày 22/12, tại trụ sở Bộ Y tế, Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên chủ trì chương trình gặp mặt Hội Quân dân y Việt Nam nhân kỷ niệm 81 năm ngày thành lập Quân đội nhân dân Việt Nam (22/12/1944 – 22/12/2025) và 36 năm Ngày hội Quốc phòng toàn dân.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁLan tỏa giá trị nhân văn và xây dựng môi trường không khói thuốc trong đoàn viên, người lao động
SKĐS - Sáng 21/11, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam, Tạp chí Lao động Đoàn thể phối hợp Quỹ Phòng, chống tác hại của thuốc lá (Bộ Y tế) tổ chức Lễ tổng kết và trao giải Cuộc thi trực tuyến về phòng, chống tác hại của thuốc lá trong đoàn viên, người lao động năm 2025.
Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠNVòng 3 Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN: TOP30 bước vào thử thách bản lĩnh trước Hội đồng Giám khảo
SKĐS - Ngày mai (23/12), Vòng 3 Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN sẽ chính thức diễn ra tại trụ sở Báo Sức khỏe & Đời sống, mở ra chặng thi mang tính quyết định trong hành trình tìm kiếm những ứng viên tiêu biểu cho tinh thần sống khỏe, sống chủ động và khoa học.
Phòng mạch online
Ra mồ hôi tay chân nhiều cảnh báo những bệnh lý nào?
SKĐS - Ra mồ hôi tay chân là hiện tượng phổ biến, nhất là ở người trẻ. Tuy không nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài, tình trạng này có thể gây nhiều bất tiện và là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.