giảm mỡ bụng
5 bài tập đi bộ giúp tăng cơ bụng sau tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 10/01/2026 15:00SKĐS – Tăng cường sức mạnh cơ bụng đóng vai trò then chốt trong việc duy trì lối sống năng động và phòng ngừa chấn thương ở người trên 50 tuổi. Việc thực hiện chuỗi bài tập đi bộ đúng cách sẽ giúp những người ở độ tuổi 50 kích hoạt, tăng cơ bụng hiệu quả.
5 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà cho người bận rộn
Bài tập khỏe đẹp - 25/12/2025 06:00SKĐS - Mỡ bụng là vùng mỡ khó giảm nhất, nhưng không phải là ‘bất khả thi’. Kết hợp vận động đúng cách với lối sống lành mạnh có thể giúp vòng bụng săn chắc hơn rõ rệt…
Trái cây giảm cân: 5 loại quả ngọt giúp 'đốt' mỡ không tưởng
Dinh dưỡng - 23/12/2025 06:02SKĐS - Một số loại trái cây giàu đường lại sở hữu khả năng đốt mỡ kinh ngạc nhờ hàm lượng chất xơ và hoạt chất sinh học đặc biệt. Tìm hiểu 5 loại trái cây giảm cân giúp sở hữu vóc dáng thon gọn mà không phải nhịn ăn khắc nghiệt.
5 bữa sáng giàu protein giảm mỡ bụng hiệu quả hơn bài tập tim mạch sau tuổi 40
Dinh dưỡng - 22/12/2025 06:01SKĐS - Để giảm mỡ bụng hiệu quả sau tuổi 40, hãy ưu tiên một bữa sáng giàu protein thay vì chỉ ăn tinh bột. Nguồn đạm chất lượng sẽ giúp bạn no lâu, kiểm soát tốt cơn thèm ăn và duy trì khối lượng cơ bắp cần thiết để đốt mỡ, giúp giảm cân hiệu quả.
7 tư thế yoga đơn giản giúp giảm mỡ bụng
Bài tập khỏe đẹp - 21/12/2025 09:00SKĐS - Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn liên quan chặt chẽ tới sức khỏe chuyển hóa. Thực hành các tư thế yoga đơn giản này mỗi ngày có thể hỗ trợ giảm mỡ toàn thân, tăng sức mạnh cơ bụng, cải thiện tiêu hóa và giảm căng thẳng – những yếu tố then chốt giúp vòng eo săn gọn bền vững.
6 bài tập giúp giảm mỡ hiệu quả hơn cardio sau tuổi 45
Bài tập khỏe đẹp - 18/12/2025 11:00SKĐS - Sau tuổi 45, giảm mỡ không chỉ dựa vào tập cardio kéo dài. Suy giảm khối cơ, thay đổi nội tiết và chuyển hóa chậm khiến nhiều người tập đều vẫn khó cải thiện vóc dáng. Thực tế, cơ thể trung niên đáp ứng tốt hơn với các bài tập toàn thân, huy động nhiều nhóm cơ và tạo hiệu ứng đốt mỡ kéo dài sau buổi tập.
5 loại thực phẩm cản trở việc giảm mỡ bụng
Thẩm mỹ - 16/12/2025 16:15SKĐS - Giảm mỡ bụng không thể đạt được bằng việc ăn kiêng cực đoan trong thời gian ngắn, mà cần điều chỉnh thói quen ăn uống bền vững. Trong đó, việc nhận diện và hạn chế những thực phẩm cản trở quá trình đốt mỡ là điều đặc biệt quan trọng.
5 sai lầm dễ mắc phải khi tập cardio giảm cân
Bài tập khỏe đẹp - 15/12/2025 13:30SKĐS - Tập luyện tim mạch (cardio) giúp đốt năng lượng, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người dù tập cardio đều đặn vẫn khó giảm mỡ hoặc sớm rơi vào tình trạng chững cân. Nguyên nhân thường không nằm ở cường độ tập, mà đến từ những sai lầm phổ biến trong cách tập luyện và xây dựng mục tiêu.
5 cách giảm mỡ bụng không cần tập gym
Thẩm mỹ - 15/12/2025 11:01SKĐS - Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh chuyển hóa nguy hiểm. Tuy nhiên, giảm mỡ bụng không nhất thiết phải 'đóng đô' ở phòng gym, những thay đổi đúng đắn trong ăn uống, giấc ngủ và sinh hoạt hằng ngày có thể mang lại hiệu quả rõ rệt.
Thói quen phổ biến khi plank có thể gây chấn thương
Bài tập khỏe đẹp - 14/12/2025 06:00SKĐS - Plank là một trong những bài tập phổ biến và hiệu quả nhất giúp tăng cường sức mạnh cơ trung tâm, cải thiện cơ bụng, lưng, vai, mông và chân. Tuy nhiên, một sai lầm nhỏ trong quá trình tập có thể khiến bài tập trở nên nguy hiểm, gây đau cổ, căng cơ lưng và thậm chí ảnh hưởng lâu dài đến cột sống.
8 thức uống thơm ngon giúp bạn khởi động hành trình 'đốt' mỡ bụng ngay hôm nay
Dinh dưỡng - 13/12/2025 09:00SKĐS - Uống đúng loại đồ uống có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kiềm chế cơn đói và hỗ trợ tiêu hóa, giúp bạn giảm mỡ bụng.
6 loại trà hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng
Dinh dưỡng - 12/12/2025 10:00SKĐS - Uống trà không phải là giải pháp giảm cân nhanh chóng nhưng nếu biết chọn loại trà và sử dụng đúng cách có thể hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng theo thời gian.
8 loại thực phẩm giúp ‘đốt cháy’ mỡ bụng nhanh và hiệu quả trong 30 ngày
Dinh dưỡng - 05/12/2025 06:06SKĐS - Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là yếu tố nguy cơ gây ra các bệnh chuyển hóa như đái tháo đường và tim mạch. Bổ sung 8 nhóm thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày sẽ hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
5 bài tập giúp giảm mỡ eo hiệu quả hơn plank nghiêng sau 45 tuổi
Khỏe - Đẹp - 19/11/2025 06:05SKĐS - Sau 45 tuổi, cơ thể bắt đầu thay đổi cách phân bố mỡ, đặc biệt là vùng bụng và quanh hông. Nhiều người lựa chọn tập plank nghiêng để giảm mỡ eo nhưng sự thật là một số bài tập xoay thân, giữ thăng bằng, tạo lực theo đường chéo mới mang lại hiệu quả cao hơn.
Cần đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày để bụng phẳng, eo thon?
Khỏe - Đẹp - 18/11/2025 09:00SKĐS - Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản, an toàn và dễ duy trì nhất, phù hợp với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, để giảm mỡ bụng, thu nhỏ vòng eo và làm săn chắc vùng core cần đi bộ bao lâu mỗi ngày?
Công an Hải Phòng cảnh báo cuộc gọi 'nháy máy' lừa đảo từ 3 đầu số
Xã hội - 12/01/2026 19:46SKĐS - Công an TP Hải Phòng khuyến cáo người dân tuyệt đối không gọi lại hoặc nhắn tin phản hồi các số nháy máy (đầu 022, 024, 028). Các cuộc gọi nháy máy này được xác định là bước mở đầu trong quy trình lừa đảo của tội phạm công nghệ cao.
Chiếm đoạt hơn 774 tỷ đồng, cựu lãnh đạo công ty Bách Đạt An lĩnh án chung thân
Pháp luật - 12/01/2026 20:42SKĐS - Ngày 12/1, TAND TP Đà Nẵng mở phiên sơ thẩm xét xử đối với Hoàng Thị Kim Châu (SN 1973, trú phường Hải Châu) về các tội “Tham ô tài sản” và “Lạm dụng tín nhiệm chiếm đoạt tài sản”.
Lãnh đạo các chính đảng Đức ấn tượng trước những thành tựu của Việt Nam
Quốc tế - 12/01/2026 19:06Lãnh đạo Đảng Cộng sản Đức và đại diện Đảng Cánh tả Đức đánh giá cao bày tỏ ấn tượng trước những thành tựu phát triển kinh tế-xã hội của Việt Nam trong thời gian qua.
Có nên thực hành quy tắc 30/30/30 để giảm mỡ cơ thể?
Thẩm mỹ - 15/11/2025 09:00SKĐS – Hiện nay, quy tắc 30/30/30 được nhiều người áp dụng với kỳ vọng giúp giảm mỡ và duy trì vóc dáng săn chắc. Tuy nhiên, mức độ hiệu quả của phương pháp này vẫn còn gây tranh cãi, và không phải ai cũng phù hợp.
5 bài tập đi bộ giúp giảm mỡ bụng cho người trên 50 tuổi
Bài tập khỏe đẹp - 14/11/2025 09:00SKĐS – Đi bộ là một trong những hình thức luyện tập phổ biến giúp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đối với người trên 50 tuổi, đi bộ thế nào mới thực sự mang lại hiệu quả cao?
Loại trà nên uống vào buổi tối để hỗ trợ giảm mỡ bụng
Thẩm mỹ - 13/11/2025 17:00SKĐS - Ở tuổi 40, việc giảm mỡ bụng trở nên khó khăn hơn. Ngoài chế độ ăn và tập luyện hợp lý, việc uống một số loại trà thảo mộc vào buổi tối có thể giúp cơ thể thư giãn, ổn định đường huyết và thúc đẩy chuyển hóa năng lượng khi ngủ, hỗ trợ giảm mỡ bụng tự nhiên.
Cục An toàn thực phẩm phát hiện sản phẩm Giảm cân MINAMI giả mạo bản công bố
Y tế - 12/11/2025 16:22SKĐS - Qua công tác hậu kiểm, Cục An toàn thực phẩm phát hiện sản phẩm thực phẩm Giảm cân 12kg MINAMI giảm mỡ bụng của Công ty TNHH Thương mại HKK đang được quảng cáo và kinh doanh trên sàn thương mại điện tử (Shopee) làm giả bản công bố sản phẩm số 5438/2024/ĐKSP ngày 12/7/2024.
7 món ăn tối giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 50
Khỏe - Đẹp - 12/11/2025 13:05SKĐS - Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất của cơ thể bắt đầu giảm, khối lượng cơ nạc giảm, lượng mỡ ở vùng bụng dễ tích tụ hơn. Việc lựa chọn đúng thực phẩm cho bữa tối và bữa ăn nhẹ trước khi ngủ có thể hỗ trợ cơ thể đốt cháy chất béo, giảm mỡ bụng hiệu quả hơn trong khi nghỉ ngơi.
6 quy tắc ăn uống giúp giảm mỡ bụng sau 45 tuổi
Khỏe - Đẹp - 11/11/2025 13:45SKĐS - Sau tuổi 45, cơ thể bắt đầu có nhiều thay đổi như tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ bắp giảm dần, hormone thay đổi, từ đó khiến mỡ bụng dễ tích tụ và khó giảm hơn. Tuy nhiên, điều chỉnh chế độ ăn uống đúng cách có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
HƯỚNG TỚI ĐẠI HỘI ĐẢNG TOÀN QUỐC LẦN THỨ XIVLãnh đạo các chính đảng Đức ấn tượng trước những thành tựu của Việt Nam
Lãnh đạo Đảng Cộng sản Đức và đại diện Đảng Cánh tả Đức đánh giá cao bày tỏ ấn tượng trước những thành tựu phát triển kinh tế-xã hội của Việt Nam trong thời gian qua.
BẦU CỬ ĐẠI BIỂU QUỐC HỘI KHÓA XVI VÀ ĐẠI BIỂU HĐND CÁC CẤPPhó Chủ tịch Quốc hội Trần Quang Phương kiểm tra công tác chuẩn bị bầu cử tại Quảng Trị
SKĐS - Ngày 12/1, tại tỉnh Quảng Trị, Đoàn kiểm tra, giám sát công tác bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI và đại biểu HĐND các cấp nhiệm kỳ 2026 – 2031 của UBTVQH và Hội đồng Bầu cử quốc gia đã làm việc với Ủy ban bầu cử tỉnh Quảng Trị.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGThực hiện Nghị quyết 72: Đào tạo y tế công cộng là nền tảng của hệ thống y tế
SKĐS - Trước yêu cầu chuyển dịch của hệ thống y tế theo hướng lấy phòng bệnh, y tế dự phòng làm trọng tâm, đào tạo y tế công cộng được xác định là nền tảng của hệ thống y tế. Nghị quyết 72-NQ/TW của Bộ Chính trị tạo định hướng chiến lược cho lĩnh vực này.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBộ Y tế đề xuất sửa luật với hàng loạt điểm nhằm siết chặt quản lý thuốc lá thế hệ mới
SKĐS - Theo Tổ chức Y tế thế giới, hút thuốc lá là nguyên nhân của 28 nhóm bệnh khác nhau, bao gồm nhiều bệnh không lây nhiễm nguy hiểm như ung thư (riêng ung thư phổi, 90% trường hợp có liên quan đến thuốc lá), các bệnh tim mạch, đặc biệt là bệnh tim mạch vành, cùng các bệnh hô hấp mạn tính như bệnh COPD...
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhĐại phẫu '6 trong 1' cứu bệnh nhân mắc ung thư buồng trứng giai đoạn muộn
SKĐS - Các bác sĩ Trung tâm Ung bướu, Bệnh viện Đa khoa Thái Bình vừa phẫu thuật triệt căn thành công cho bệnh nhân 75 tuổi mắc ung thư buồng trứng giai đoạn muộn, khối u lan rộng ổ bụng, trong bối cảnh người bệnh có nhiều bệnh lý nền nặng, nguy cơ biến chứng cao.
Phòng mạch online
Vì sao rét đậm làm đau bụng kinh tăng nặng?
SKĐS - Thời tiết rét đậm kéo dài khiến nhiều phụ nữ bị đau bụng kinh dữ dội và rối loạn kinh nguyệt do co thắt tử cung, rối loạn nội tiết. Khi nào đau bụng kinh cần đi khám?