giảm cân
4 dấu hiệu cơ thể đang thiếu chất xơ khi giảm cân
Khỏe - Đẹp - 13/05/2026 15:00SKĐS - Chất xơ không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn ảnh hưởng đến cảm giác no, mức năng lượng và cả cholesterol trong cơ thể. Nếu đang giảm cân nhưng thường xuyên gặp những dấu hiệu dưới đây, rất có thể khẩu phần ăn của bạn đang thiếu chất xơ.
Có nên ăn tinh bột vào buổi tối khi đang giảm cân?
Khỏe - Đẹp - 12/05/2026 18:00SKĐS - Nhiều người khi giảm cân đã cắt hoàn toàn tinh bột vào buổi tối. Tuy nhiên, điều quan trọng không chỉ nằm ở thời điểm ăn mà còn ở lượng tinh bột, cách lựa chọn thực phẩm và khả năng duy trì chế độ ăn lâu dài.
Ăn nhiều trái cây có cản trở giảm cân không?
Khỏe - Đẹp - 12/05/2026 11:00SKĐS - Trái cây là lựa chọn quen thuộc trong chế độ ăn giảm cân nhưng ăn quá nhiều, ăn không đúng cách có thể khiến bạn nạp vào nhiều calo hơn. Do đó, điều quan trọng là cần lựa chọn và kiểm soát khẩu phần hợp lý.
Nước ép dưa chuột rất tốt nhưng sẽ hại thận nếu mắc phải 3 sai lầm
Cảnh giác thực phẩm - 12/05/2026 09:00SKĐS - Nước ép dưa chuột có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách, có thể trở thành gánh nặng cho hệ bài tiết, gây tổn thương thận.
Bữa sáng với lòng trắng trứng gà và sữa giúp giữ dáng hiệu quả
Khỏe - Đẹp - 12/05/2026 08:00SKĐS - Nhiều người không ăn lòng đỏ trứng gà để cắt giảm lượng calo và cholesterol. Tuy nhiên, việc này làm lãng phí một số vi chất cần thiết. Tham khảo cách kết hợp lòng trắng trứng với một ly sữa trong bữa sáng để bù đắp khoảng trống dinh dưỡng.
4 thực phẩm ăn cùng trứng luộc: Tăng tốc giảm cân, nuôi dưỡng làn da đẹp
Khỏe - Đẹp - 11/05/2026 13:45SKĐS - Trứng luộc là 'tiêu chuẩn vàng' trong nhiều chế độ ăn kiêng. Nếu biết cách kết hợp trứng với những thực phẩm giàu vi chất và chất chống oxy hóa sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân, giúp nuôi dưỡng làn da đẹp từ bên trong.
Hay chóng mặt khi giảm cân có thể đang thiếu chất gì?
Khỏe - Đẹp - 11/05/2026 09:00SKĐS - Chóng mặt, hoa mắt hoặc choáng váng khi giảm cân không phải lúc nào cũng chỉ do ăn ít. Trong nhiều trường hợp, đây có thể là tín hiệu cơ thể đang thiếu hụt một số vi chất quan trọng do chế độ ăn kiêng chưa cân bằng hoặc cắt giảm thực phẩm quá mức.
Uống nước đỗ đen thế nào là tốt nhất khi giảm cân?
Khỏe - Đẹp - 11/05/2026 06:02SKĐS - Đỗ đen có hàm lượng chất xơ dồi dào, protein thực vật chất lượng cao cùng các chất chống oxy hóa. Uống nước đỗ đen giúp giảm cân, làn da mịn màng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống nước đỗ đen để đạt hiệu quả cao nhất.
Vì sao trứng gà được xem là thực phẩm tốt trong chế độ giảm cân?
Thẩm mỹ - 10/05/2026 06:00SKĐS - Trong thực đơn giảm cân hợp lý và tiết kiệm, trứng gà là lựa chọn phổ biến nhờ giàu dinh dưỡng, hỗ trợ tạo cảm giác no lâu và góp phần kiểm soát năng lượng nạp vào, từ đó hỗ trợ quá trình giảm mỡ hiệu quả hơn.
5 lý do nên uống nước ép dưa chuột
Dinh dưỡng - 09/05/2026 15:30SKĐS - Không chỉ là loại quả giải nhiệt, nước ép dưa chuột hiện là xu hướng sức khỏe phổ biến. Với 95% nước và chất chống oxy hóa mạnh, nước ép dưa chuột giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân và bảo vệ tim mạch hiệu quả.
3 món ăn tối từ thịt gà giảm cân hiệu quả dành cho dân văn phòng
Dinh dưỡng mẹ và bé - 09/05/2026 15:00SKĐS - Lựa chọn các món ăn từ thịt gà cho bữa tối không chỉ mang lại nguồn protein cần thiết để hỗ trợ phục hồi cơ thể mà còn thúc đẩy giảm cân lành mạnh.
Lịch tập plank 30 ngày hỗ trợ giảm mỡ, siết eo
Bài tập khỏe đẹp - 09/05/2026 15:00SKĐS - Plank là bài tập đơn giản giúp tăng sức mạnh cơ lõi, cải thiện tư thế và hỗ trợ giảm mỡ, siết eo hiệu quả. Khi tập đều đặn theo lộ trình phù hợp, plank có thể giúp vùng bụng săn chắc hơn, tăng sức bền cơ thể và cải thiện vóc dáng mà không cần nhiều dụng cụ.
Khoai lang hỗ trợ hay cản trở quá trình giảm cân? Sự thật không phải ai cũng biết
Cảnh giác thực phẩm - 09/05/2026 13:00SKĐS - Khoai lang là loại thực phẩm 'vàng' trong thực đơn của nhiều người nhờ sự đa dạng trong chế biến. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng: Liệu ăn khoai lang hỗ trợ hay đang vô tình phá hỏng mục tiêu giảm cân?
Ai không nên dùng matcha để giảm cân?
Khỏe - Đẹp - 09/05/2026 11:00SKĐS - Matcha thường được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân nhờ cảm giác thanh nhẹ, ít calo. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để dùng matcha thường xuyên, đặc biệt nếu cơ thể đang có một số vấn đề về giấc ngủ, tiêu hóa hoặc hấp thu dinh dưỡng...
Thường xuyên ăn gạo lứt để giảm cân cần lưu ý những gì?
Thẩm mỹ - 09/05/2026 06:00SKĐS - Gạo lứt có thể hỗ trợ trong chế độ giảm cân nhờ giàu chất xơ và giúp no lâu. Tuy nhiên, cần ăn đúng khẩu phần, kết hợp dinh dưỡng cân đối và lối sống vận động hợp lý để đạt hiệu quả kiểm soát cân nặng tốt nhất.
Lưu ý quan trọng với thí sinh tham dự thi đánh giá tư duy đợt cuối năm 2026
Xã hội - 13/05/2026 20:31Ngày 13/5, theo thông tin của Đại học Bách khoa Hà Nội, số thí sinh đăng ký thi đánh giá tư duy đợt 3 năm 2026 hơn 22.000 thí sinh, tăng hơn 10% so với đợt 2 của năm nay.
Gã thanh niên Hải Phòng thuê xe ô tô tự lái, làm giả giấy tờ rồi mang bán
Pháp luật - 13/05/2026 20:21SKĐS - Do không có tiền tiêu xài nên sau khi thuê xe ô tô tự lái được ít ngày, Quang lên mạng xã hội làm giả giấy chứng nhận đăng ký phương tiện rồi đem bán xe vừa thuê với giá 450 triệu đồng.
Nổ súng bên trong Thượng viện Philippines
Quốc tế - 13/05/2026 22:13SKĐS - Tiếng súng bất ngờ vang lên bên trong tòa nhà Thượng viện Philippines, trong bối cảnh lực lượng an ninh tìm cách bắt giữ một thượng nghị sĩ bị Tòa án Hình sự Quốc tế truy nã.
4 lợi ích sức khỏe bất ngờ khi cơm nấu đậu bắp và cách chế biến đúng chuẩn
Dinh dưỡng - 07/05/2026 15:00SKĐS - Chỉ cần thêm một nắm đậu bắp vào nồi cơm điện hàng ngày, để ổn định đường huyết và đánh bay mỡ thừa? Khám phá ngay công thức cơm nấu đậu bắp đang gây sốt từ lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng quốc tế.
Uống matcha mỗi ngày có giúp giảm cân nhanh hơn?
Khỏe - Đẹp - 07/05/2026 06:00SKĐS - Matcha được biết đến như thức uống hỗ trợ giảm cân nhờ giàu chất chống oxy hóa và khả năng tăng chuyển hóa. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào cách dùng hợp lý và lối sống tổng thể.
Tập plank có giảm cân và 'đốt' mỡ bụng nhanh không?
Bài tập khỏe đẹp - 06/05/2026 13:30SKĐS - Dù thường được quảng bá giúp 'đốt mỡ bụng nhanh' tuy nhiên, sự thực về hiệu quả giảm cân của plank thế nào?
Có nên cắt hoàn toàn tinh bột để giữ dáng ở tuổi tiền mãn kinh?
Khỏe - Đẹp - 06/05/2026 09:00SKĐS - Cắt giảm tinh bột thường được xem là chìa khóa giữ dáng, đặc biệt khi bước vào tuổi tiền mãn kinh. Nhưng liệu loại bỏ hoàn toàn tinh bột có thực sự mang lại hiệu quả bền vững hay chỉ là giải pháp ngắn hạn tiềm ẩn rủi ro?
Uống nghệ có giúp giảm cân không?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/05/2026 11:00SKĐS - Nghệ được biết đến với đặc tính chống viêm nhờ hoạt chất curcumin. Một số nghiên cứu cho thấy curcumin có thể hỗ trợ giảm cân…
3 nhóm người nên tránh ăn tóp mỡ
Cảnh giác thực phẩm - 05/05/2026 09:00SKĐS - Tóp mỡ rim mắm tỏi, tóp mỡ chưng mắm tép hay tóp mỡ ăn kèm dưa chua… là những món ăn hấp dẫn. Tuy nhiên, đằng sau sự béo ngậy, giòn tan lại là những nguy hiểm với sức khỏe. Dưới đây là 3 nhóm người nên tránh ăn tóp mỡ.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGBộ Y tế hướng dẫn tổ chức khám sức khỏe định kỳ theo nhóm tuổi, tránh quá tải
SKĐS - Bộ Y tế vừa ban hành hướng dẫn nội dung chuyên môn khám sức khỏe định kỳ cho người dân theo từng nhóm tuổi và đối tượng, nhằm triển khai đồng bộ trên toàn quốc, bảo đảm hiệu quả, tránh quá tải và hướng tới mục tiêu từ năm 2026 mỗi người dân được khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc ít nhất 1 lần...
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan trao quyết định bổ nhiệm Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm
SKĐS - Sáng 13/5, tại trụ sở Bộ Y tế, Uỷ viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan đã trao quyết định bổ nhiệm chức vụ Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) đối với ông Chu Quốc Thịnh - Quyền Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm.
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VII'Mẹ Hân' - người giữ những nhịp thở mong manh
SKĐS - Gần 20 năm gắn bó với chuyên ngành hồi sức sơ sinh, bác sĩ Phạm Thị Ngọc Hân, Khoa Nhi, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Nam Cuba Đồng Hới (Quảng Trị) đã chọn đi vào nơi mà nhiều người e ngại – nơi ranh giới sống còn được quyết định chỉ trong tích tắc...
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhBệnh dại ở Đồng Nai diễn biến đáng lo ngại
SKĐS - BS CKI Phan Văn Phúc, Khoa Phòng chống bệnh truyền nhiễm Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Đồng Nai (CDC Đồng Nai) cảnh báo, tình hình bệnh dại trên động vật ở địa bàn hiện rất đáng lo ngại khi nhiều mẫu xét nghiệm trên chó, mèo cho kết quả dương tính với virus dại.
Phòng mạch online
Người trưởng thành ăn lòng đỏ trứng có ảnh hưởng đến huyết áp không?
SKĐS - Ăn lòng đỏ trứng gà mang lại nhiều lợi ích, nhưng cần cân nhắc mức tiêu thụ phù hợp, đặc biệt với những người có nguy cơ bệnh tim mạch hoặc cholesterol cao.