giấc ngủ

5 thói quen đơn giản sau bữa tối giúp giảm cholesterol

Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/07/2026 17:00

SKĐS - Một số thói quen lành mạnh sau bữa tối có thể góp phần cải thiện mỡ máu, hỗ trợ kiểm soát cholesterol và tăng cường sức khỏe tim mạch nếu được duy trì lâu dài.

Ngủ trưa có hỗ trợ giảm cân không?

Thẩm mỹ - 12/07/2026 11:00

9 thói quen nhỏ giúp kéo dài tuổi thọ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/07/2026 09:00

Thiết bị theo dõi giấc ngủ có thể chính là thủ phạm gây... mất ngủ?

Y học 360 - 27/06/2026 15:10

Quản lý căng thẳng và ngủ ngon giúp trẻ lâu, tăng sức khỏe như thế nào?

Khỏe - Đẹp - 25/06/2026 17:00

SKĐS - Căng thẳng kéo dài và thiếu ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn âm thầm đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm suy giảm miễn dịch và ảnh hưởng đến làn da. Việc kiểm soát stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ được xem là “chìa khóa” giúp duy trì sức khỏe thể chất, tinh thần và vẻ ngoài trẻ trung...

Mất ngủ nên ăn hạt sen tươi hay hạt sen khô để dễ vào giấc?

Dinh dưỡng người cao tuổi - 25/06/2026 09:00

SKĐS - Tình trạng mất ngủ kéo dài khiến nhiều người tìm đến hạt sen như một liệu pháp tự nhiên lành tính. Tuy nhiên, nên lựa chọn loại tươi hay khô để đạt hiệu quả tối ưu là điều không phải ai cũng biết.

Quả bơ giúp cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tim mạch

Dinh dưỡng - 23/06/2026 18:00

SKĐS - Quả bơ là loại trái cây giàu chất béo lành mạnh và nhiều dưỡng chất. Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã cho thấy những lợi ích đáng chú ý của quả bơ đối với giấc ngủ và sức khỏe tim mạch.

Nên đi ngủ lúc mấy giờ để có làn da đẹp?

Thẩm mỹ - 30/05/2026 20:00

SKĐS - Có một yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe và vẻ tươi trẻ của làn da mà nhiều người thường xem nhẹ, đó chính là giấc ngủ. Ngủ đủ và chất lượng giúp da phục hồi, tái tạo và duy trì vẻ rạng rỡ tự nhiên.

7 phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả khi ôn thi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/05/2026 06:00

SKĐS - Nhiều học sinh càng gần kỳ thi càng học nhiều nhưng hiệu quả lại giảm vì stress tích tụ. Làm sao để giữ tinh thần ổn định và ghi nhớ tốt hơn? Dưới đây là 7 cách giảm căng thẳng đơn giản, khoa học và dễ áp dụng ngay trong mùa ôn thi.

5 thói quen hàng ngày âm thầm gây hại tim mạch

Chữa bệnh không dùng thuốc - 26/04/2026 17:00

SKĐS - Sức khỏe tim mạch chịu ảnh hưởng trực tiếp từ chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi mỗi ngày. Tuy nhiên, nhiều thói quen tưởng chừng vô hại lại âm thầm làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch mà không phải ai cũng nhận ra.

Cách dùng quả dâu tằm hỗ trợ giấc ngủ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/04/2026 19:00

SKĐS - Quả dâu tằm là dược liệu được sử dụng trong y học cổ truyền với nhiều công dụng đối với sức khỏe. Một số bằng chứng nghiên cứu cho thấy các hợp chất trong dâu tằm có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, vì vậy thường được sử dụng như một biện pháp hỗ trợ tự nhiên.

Giúp người thân vượt qua trầm cảm hiệu quả

Phòng mạch online - 05/04/2026 08:14

SKĐS - Trầm cảm có thể dẫn đến những hành vi nguy hiểm nếu không được phát hiện và can thiệp kịp thời, vì vậy, việc chăm sóc bản thân và đồng hành đúng cách từ gia đình đóng vai trò then chốt trong quá trình hồi phục.

Dưỡng gan tự nhiên: Vai trò của giấc ngủ, cảm xúc và chế độ ăn uống

Thầy giỏi – thuốc hay - 28/03/2026 17:00

SKĐS – Theo Y học cổ truyền, muốn dưỡng gan hiệu quả cần điều hòa toàn diện cả sinh hoạt và tinh thần, không chỉ phụ thuộc vào dược liệu.

Những điều không nên làm sau 20 giờ để bảo vệ trái tim

Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/03/2026 19:00

SKĐS - Sau 20 giờ, cơ thể chuyển dần sang trạng thái nghỉ ngơi theo nhịp sinh học, với huyết áp và nhịp tim giảm. Một số thói quen buổi tối có thể làm gián đoạn quá trình này, ảnh hưởng đến chức năng tim mạch.

Thời điểm tốt nhất để ăn trái cây giúp ngủ ngon

Dinh dưỡng - 18/03/2026 13:15

SKĐS - Ăn trái cây để khỏe mạnh là điều ai cũng biết nhưng ăn vào lúc nào để trái cây giúp ngủ ngon đến sáng thì không phải ai cũng biết. Một thay đổi nhỏ về thời điểm ăn trái cây có thể là chìa khóa giúp cải thiện những đêm mất ngủ.

Khó ngủ, mất ngủ nên ăn uống thế nào?

Chế độ ăn người bệnh - 16/03/2026 06:01

SKĐS - Khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thường liên quan đến thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.

Thiếu magie liên quan đến 160 bệnh lý, vậy thực phẩm nào bổ sung tốt nhất?

Dinh dưỡng người cao tuổi - 09/03/2026 15:00

SKĐS - Magie (magnesium) - một khoáng chất cực kỳ quan trọng nhưng thường bị lãng quên so với canxi. Thiếu magie có thể là nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh. Vì vậy, nên bổ sung các thực phẩm giàu magie có sẵn trong tự nhiên vào chế độ ăn hằng ngày.

3 bài tập trong ngày Tết giúp ngủ ngon và làm đẹp da

Khỏe - Đẹp - 16/02/2026 06:05

SKĐS - Hãy tận dụng tối đa thời gian nghỉ ngơi ít ỏi trong dịp nghỉ Tết để thực hiện 3 bài tập nhẹ nhàng trước khi đi ngủ giúp làm dịu hệ thần kinh, thư giãn cơ bắp, thúc đẩy lưu thông máu, ngủ ngon hơn và hỗ trợ làn da tươi tắn.

Xã hội

Nhịp mưu sinh trên bãi cá Cảnh Dương

Xã hội - 18/07/2026 08:11

SKĐS - Khi bình minh vừa ló rạng, bãi biển Cảnh Dương đã rộn ràng tiếng thuyền cập bờ, tiếng gọi nhau chuyển cá, người mua bán ngay bên mép sóng.

Pháp luật

Sáng 18/7: Bênh vực 'chị đại', đàn em vung dao đoạt mạng đối thủ sau lời thách thức đánh nhau

Pháp luật - 18/07/2026 06:30

SKĐS - Công an tỉnh An Giang khởi tố và ra lệnh cấm đi khỏi nơi cư trú đối với Cao Thị Thúy An để tiếp tục điều tra về tội Gây rối trật tự công cộng.

Quốc tế

Lộ video vụ đánh bom hụt nhằm vào triệu phú Ukraine tại Monaco

Quốc tế - 18/07/2026 08:28

SKĐS - Đoạn video mới được công bố đã ghi lại toàn bộ khoảnh khắc quả bom phát nổ trong vụ ám sát nhằm vào doanh nhân gốc Ukraine Vadim Ermolaev, tại Monaco hồi cuối tháng 6, khi ông cùng gia đình vừa trở về nơi ở.

Những thói quen hàng ngày gây mất ngủ

Phòng mạch online - 10/02/2026 21:15

SKĐS - Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại vẫn diễn ra mỗi ngày nhưng lại là nguyên nhân âm thầm gây mất ngủ.

Khó ngủ mỗi đêm: 5 thói quen giúp thư giãn tinh thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/02/2026 17:00

SKĐS - Khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc mỗi đêm không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Chính vì vậy, việc xây dựng những thói quen thư giãn phù hợp trước giờ ngủ có thể giúp làm dịu tâm trí, đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi tự nhiên và ngủ ngon hơn.

Người hay mất ngủ nên uống loại trà này để có một giấc ngủ ngon

Chế độ ăn người bệnh - 27/01/2026 15:00

SKĐS - Mất ngủ là vấn đề dai dẳng ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Một loại trà thảo mộc được ưa dùng trong dân gian có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ ngon mà nhiều người chưa biết.

10 món ăn nhẹ buổi tối giúp ngủ ngon hơn

Dinh dưỡng - 18/01/2026 13:00

SKĐS - Nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, hãy chọn một trong những món ăn nhẹ lành mạnh, giúp ngủ ngon này.

8 loại trái cây được ví như 'thuốc ngủ tự nhiên': Ăn đúng cách giúp ngủ sâu mà không đầy bụng

Dinh dưỡng - 11/01/2026 13:10

SKĐS - Để ngủ ngon giấc mỗi đêm, bên cạnh việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, bổ sung những dưỡng chất và hormone tự nhiên vào thực đơn hàng ngày là cách đơn giản để giấc ngủ chất lượng hơn.

Ăn gì để ngủ ngon? 7 dưỡng chất thiết yếu cho bữa nhẹ trước giờ đi ngủ

Dinh dưỡng người cao tuổi - 06/01/2026 13:05

SKĐS - Nếu đói bụng, một bữa ăn nhẹ đúng cách trước khi đi ngủ không chỉ giúp xoa dịu cơn đói mà còn là cách thức tự nhiên giúp ngủ ngon. Dưới đây là 7 dưỡng chất quan trọng nên ưu tiên lựa chọn để giúp đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

Phát biểu của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tại cuộc gặp gỡ lực lượng làm nhiệm vụ tại Công viên Lê Thị Riêng

SKĐS - Chiều 17/7, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm đã đến thăm, động viên và có bài phát biểu với các lực lượng đang ngày đêm thực hiện nhiệm vụ tìm kiếm, quy tập hài cốt liệt sĩ tại Công viên Lê Thị Riêng, TP Hồ Chí Minh.

Trước lúc nhắm mắt, cụ bà 101 tuổi gửi lại hy vọng cuối cùng tìm em liệt sĩ

Các anh đã 'trở về' sau 57 năm lạnh lẽo dưới đáy hang Đá Sập

KỶ NIỆM 50 NĂM THÀNH PHỐ MANG TÊN BÁC

Những ca khúc đi cùng năm tháng lan tỏa niềm tự hào về Thành phố mang tên Bác

SKĐS - Chương trình chuyên đề về những ca khúc viết về Bác Hồ và TPHCM, cùng hội thi viết cảm nhận đã góp phần lan tỏa tình yêu, niềm tự hào về chặng đường 50 năm Thành phố mang tên Bác đến đông đảo hội viên, phụ nữ và người dân.

50 năm Thành phố mang tên Bác: ‘Rạng rỡ tên Người’ lan tỏa niềm tự hào, pháo hoa thắp sáng bầu trời TPHCM

Hình ảnh kỷ niệm 50 năm Thành phố mang tên Bác được trình chiếu tại trung tâm Seoul

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Bộ Y tế yêu cầu thu hồi, tiêu huỷ 5 mỹ phẩm của Công ty TNHH Kencare Việt Nam

SKĐS - Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có văn bản gửi Sở Y tế các tỉnh thành phố và Công ty TNHH Kencare Việt Nam về việc đình chỉ lưu hành, thu hồi và tiêu huỷ trên toàn quốc 5 sản phẩm mỹ phẩm do Công ty TNHH Kencare Việt Nam đưa sản phẩm ra thị trường.

Thứ trưởng Thường trực Bộ Y tế: Công trình mới phải mang lại chất lượng điều trị tốt hơn cho người bệnh

Mua bán người ngày càng tinh vi, Bộ Y tế yêu cầu tăng cường truyền thông, phát hiện và chăm sóc, hỗ trợ nạn nhân

Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VII

Cuộc thi 'Sự hy sinh thầm lặng' lần thứ VII: Tiếp tục tìm kiếm những tác phẩm tôn vinh người thầy thuốc tận tụy vì sức khỏe Nhân dân

SKĐS - Với hai hạng mục gồm tác phẩm viết và tác phẩm ảnh, cơ cấu giải thưởng hấp dẫn cùng lễ trao giải dự kiến được tổ chức đúng dịp Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2/2027, được truyền hình trực tiếp trên Đài Truyền hình Việt Nam, BTC kỳ vọng sẽ tiếp tục đón nhận nhiều tác phẩm lan tỏa những tấm gương tận tụy của ngành Y.