giấc ngủ

6 mẹo giúp ngăn ngừa trào ngược axit khi ngủ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/09/2026 13:30

SKĐS - Trào ngược axit có thể làm gián đoạn giấc ngủ nhưng tình trạng này có thể được kiểm soát bằng những thay đổi đơn giản trong lối sống.

Gợi ý 4 món ăn nhẹ buổi tối giúp ngủ ngon hơn

Dinh dưỡng người cao tuổi - 17/09/2026 15:00

Caffeine có lợi ích gì cho sức khỏe?

Phòng mạch online - 15/09/2026 08:33

5 món ăn từ lá đinh lăng giúp giảm đau đầu, cải thiện giấc ngủ

Dinh dưỡng - 10/09/2026 09:00

Vì sao mùa thu nên ngủ sớm hơn mùa hè?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/09/2026 19:00

SKĐS - Ngủ sớm hơn mùa hè là một trong những nguyên tắc dưỡng sinh quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe, phòng bệnh khi giao mùa.

Cải thiện mất ngủ bằng 5 cách đơn giản sau

Sức khỏe tâm hồn - 08/09/2026 20:00

SKĐS - Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, thường xuyên thức giấc giữa đêm hay rối loạn giấc ngủ là những vấn đề ngày càng phổ biến.

Nguyên nhân phổ biến gây buồn ngủ nhiều vào ban ngày

Bệnh thường gặp - 08/09/2026 11:44

SKĐS - Buồn ngủ nhiều vào ban ngày không chỉ do thiếu ngủ. Nếu tình trạng kéo dài, ảnh hưởng đến công việc, học tập cần khám ngay.

Giải pháp bảo vệ sức khỏe và nâng cao hiệu quả trực đêm cho y bác sĩ

Y tế - 01/09/2026 11:48

SKĐS - Quan tâm đến giấc ngủ và nhịp sinh học của NVYT là chìa khóa quan trọng để duy trì chất lượng chuyên môn và an toàn người bệnh.

9 thói quen giúp ngủ ngon, cải thiện sức khỏe não bộ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 31/08/2026 11:00

SKĐS - Duy trì những thói quen lành mạnh trước khi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời hỗ trợ não bộ khỏe mạnh.

Tập thể dục muộn và 4 thói quen phổ biến có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ

Khỏe - Đẹp - 24/08/2026 06:05

SKĐS - Nếu thực hiện không đúng thời điểm hoặc cường độ, một số thói quen có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học và melatonin.

Ngủ đúng giờ: Cách dưỡng can theo Đông y

Chữa bệnh không dùng thuốc - 12/08/2026 17:00

SKĐS - Theo y học cổ truyền, can có vai trò quan trọng trong việc điều hòa khí huyết và duy trì sự cân bằng của cơ thể. Một giấc ngủ đầy đủ, đúng giờ, đặc biệt hạn chế thức khuya, được xem là một trong những cách dưỡng sinh đơn giản giúp cơ thể phục hồi và hỗ trợ chức năng của tạng can.

Bí quyết để thức dậy với làn da rạng rỡ

Thẩm mỹ - 07/08/2026 17:00

SKĐS - Không ít người đầu tư nhiều tiền vào mỹ phẩm dưỡng da, serum cao cấp hay các liệu trình thẩm mỹ, nhưng lại bỏ qua một trong những liệu pháp làm đẹp hiệu quả và hoàn toàn miễn phí, đó là giấc ngủ.

Phòng ngừa ‘ô nhiễm ánh sáng’ và sóng điện từ tại gia đình: Bảo vệ giấc ngủ và thị lực cho trẻ nhỏ

Y tế - 27/07/2026 06:20

SKĐS - Trong kỷ nguyên số, việc kiểm soát ‘ô nhiễm ánh sáng’ và sóng điện từ tại gia đình là yêu cầu cấp thiết để bảo vệ sức khỏe, đảm bảo chất lượng giấc ngủ và thị lực cho trẻ.

Ô nhiễm tiếng ồn đô thị ảnh hưởng đến giấc ngủ và hệ thần kinh như thế nào?

Y tế - 25/07/2026 18:40

SKĐS- Tình trạng ô nhiễm tiếng ồn tại các đô thị lớn không chỉ gây khó chịu tức thời mà còn là mối đe dọa âm thầm tàn phá giấc ngủ và làm suy yếu hệ thần kinh con người mỗi ngày.

10 phút yoga trước khi đi ngủ mang lại những lợi ích gì?

Bài tập khỏe đẹp - 23/07/2026 19:00

SKĐS - Nhiều người có thói quen dành vài phút để kéo giãn cơ thể hoặc hít thở sâu trước khi lên giường. Vậy, nếu duy trì 10 phút tập yoga mỗi tối, cơ thể và tinh thần có thể nhận được những thay đổi tích cực nào theo thời gian?

5 thói quen đơn giản sau bữa tối giúp giảm cholesterol

Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/07/2026 17:00

SKĐS - Một số thói quen lành mạnh sau bữa tối có thể góp phần cải thiện mỡ máu, hỗ trợ kiểm soát cholesterol và tăng cường sức khỏe tim mạch nếu được duy trì lâu dài.

Ngủ trưa có hỗ trợ giảm cân không?

Thẩm mỹ - 12/07/2026 11:00

SKĐS - Nhiều người đang trong quá trình giảm cân thường phân vân không biết có nên ngủ trưa hay không, lo ngại rằng giấc ngủ buổi trưa có thể làm chậm trao đổi chất hoặc gây tích tụ thêm mỡ thừa. Thực tế, ngủ trưa đúng cách không những không cản trở quá trình giảm cân mà còn có hỗ trợ quá trình này.

9 thói quen nhỏ giúp kéo dài tuổi thọ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/07/2026 09:00

SKĐS - Không cần những thay đổi lớn hay chế độ sống quá khắt khe, chỉ với vài điều chỉnh nhỏ trong ăn uống, vận động và sinh hoạt hằng ngày có thể góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, duy trì sức khỏe và hướng tới một cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh hơn.

Xã hội

Miền Trung bắt đầu đợt mưa rất lớn từ đêm nay

Xã hội - 21/09/2026 17:07

SKĐS - Từ chiều tối 21/9 đến ngày 23/9, nhiều khu vực ở Trung Bộ bắt đầu mưa rất lớn, có nơi mưa đến 300mm, nguy cơ cao ngập lụt.

Pháp luật

Xử lý người đàn ông chạy xe bán thuốc dạo không rõ nguồn gốc cho người dân

Pháp luật - 21/09/2026 16:08

SKĐS - Qua kiểm tra, ông T không cung cấp được các giấy tờ liên quan đến hoạt động khám, tư vấn, bán thuốc.

Quốc tế

Gây họa trên hàng triệu hecta rừng suốt hơn 150 năm từ một sự cố để sổng sâu

Quốc tế - 21/09/2026 15:44

SKĐS - Một sự cố làm vài con sâu bướm thoát ra ngoài môi trường vô tình biến thành cuộc tàn phá hàng triệu hecta rừng suốt hơn 150 năm.

Thiết bị theo dõi giấc ngủ có thể chính là thủ phạm gây... mất ngủ?

Y học 360 - 27/06/2026 15:10

SKĐS - Các thiết bị theo dõi giấc ngủ tuy có thể hữu ích, nhưng việc quá phụ thuộc vào số liệu mà ngó lơ các tín hiệu từ cơ thể có thể khiến bạn luôn bồn chồn lo lắng mỗi khi màn đêm buông xuống.

Quản lý căng thẳng và ngủ ngon giúp trẻ lâu, tăng sức khỏe như thế nào?

Khỏe - Đẹp - 25/06/2026 17:00

SKĐS - Căng thẳng kéo dài và thiếu ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn âm thầm đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm suy giảm miễn dịch và ảnh hưởng đến làn da. Việc kiểm soát stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ được xem là “chìa khóa” giúp duy trì sức khỏe thể chất, tinh thần và vẻ ngoài trẻ trung...

Mất ngủ nên ăn hạt sen tươi hay hạt sen khô để dễ vào giấc?

Dinh dưỡng người cao tuổi - 25/06/2026 09:00

SKĐS - Tình trạng mất ngủ kéo dài khiến nhiều người tìm đến hạt sen như một liệu pháp tự nhiên lành tính. Tuy nhiên, nên lựa chọn loại tươi hay khô để đạt hiệu quả tối ưu là điều không phải ai cũng biết.

Quả bơ giúp cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tim mạch

Dinh dưỡng - 23/06/2026 18:00

SKĐS - Quả bơ là loại trái cây giàu chất béo lành mạnh và nhiều dưỡng chất. Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã cho thấy những lợi ích đáng chú ý của quả bơ đối với giấc ngủ và sức khỏe tim mạch.

Nên đi ngủ lúc mấy giờ để có làn da đẹp?

Thẩm mỹ - 30/05/2026 20:00

SKĐS - Có một yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe và vẻ tươi trẻ của làn da mà nhiều người thường xem nhẹ, đó chính là giấc ngủ. Ngủ đủ và chất lượng giúp da phục hồi, tái tạo và duy trì vẻ rạng rỡ tự nhiên.

7 phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả khi ôn thi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/05/2026 06:00

SKĐS - Nhiều học sinh càng gần kỳ thi càng học nhiều nhưng hiệu quả lại giảm vì stress tích tụ. Làm sao để giữ tinh thần ổn định và ghi nhớ tốt hơn? Dưới đây là 7 cách giảm căng thẳng đơn giản, khoa học và dễ áp dụng ngay trong mùa ôn thi.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

Khảo sát, xác minh thông tin mộ liệt sĩ tập thể tại Bắc đèo Hải Vân

SKĐS - Bộ CHQS TP Huế tiến hành khảo sát, xác minh thông tin mộ liệt sĩ tập thể tại khu vực Bắc đèo Hải Vân.

Phát hiện hài cốt liệt sĩ trong vườn hoa màu ở phường Hội An

Nhiều di vật được tìm thấy tại mộ tập thể ở xã Thu Bồn

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Nguồn lực từ Quỹ Phòng bệnh đề xuất ưu tiên những lĩnh vực nào?

SKĐS - Các tiêu chí phân bổ kinh phí theo lĩnh vực ưu tiên hỗ trợ của Quỹ Phòng bệnh đang rà soát theo hướng nguồn lực được sử dụng đúng nhu cầu, đúng trọng tâm, tránh trùng lặp và có thể đo lường hiệu quả...

Thúc đẩy hợp tác dược phẩm, chăm sóc sức khoẻ giữa Việt Nam – Nhật Bản

Chất lượng xét nghiệm: Nền tảng cho chẩn đoán chính xác và an toàn người bệnh

Cuộc thi TÔI KHOẺ ĐẸP HƠN Lần 5

Tôi khỏe đẹp hơn lần 5: Ứng viên lưu ý gửi kết quả Vòng 1 từ 15-20/9

SKĐS - Từ ngày 15 đến hết ngày 20/9, các ứng viên Tôi khỏe đẹp hơn lần 5 chính thức bước vào thời gian gửi kết quả Vòng 1. Ban Tổ chức lựa chọn Top 100 ứng viên xuất sắc nhất, những người sẽ tiếp tục hành trình chinh phục ngôi vị quán quân của cuộc thi.