đốt cháy mỡ thừa

Thời điểm tốt nhất để ăn sáng giúp giảm cân: Mấy giờ là chuẩn?

Dinh dưỡng - 13/08/2026 07:00

SKĐS - Duy trì thói quen ăn sáng giúp giảm cân hiệu quả nếu biết lựa chọn đúng khung giờ và điều chỉnh thực đơn phù hợp với thể trạng.

5 bài tập hỗ trợ 'đốt' mỡ nội tạng hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà

Khỏe - Đẹp - 08/07/2026 06:02

7 cách giúp giảm mỡ thừa ngay cả khi đang ngủ

Khỏe - Đẹp - 22/06/2026 06:01

5 lý do khiến phụ nữ sau 45 tuổi dễ tăng cân, cách giữ dáng hiệu quả

Thẩm mỹ - 21/06/2026 15:00

7 thực phẩm giàu magie hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Dinh dưỡng - 07/06/2026 08:00

SKĐS - Nhiều người nghĩ giảm cân chỉ cần thâm hụt calo. Thực tế, thiếu magie khiến cơ thể như cỗ máy thiếu dầu bôi trơn, làm đình trệ chuyển hóa. Tham khảo 7 thực phẩm giàu magie giúp giữ dáng khoa học.

Chạy bền hay chạy nước rút giúp giảm mỡ thừa tốt hơn?

Khỏe - Đẹp - 14/05/2026 09:00

SKĐS - Chạy bền cường độ thấp và chạy nước rút cường độ cao (HIIT) đều hỗ trợ giảm mỡ, nhưng mỗi phương pháp tác động lên cơ thể theo cách khác nhau. Việc lựa chọn phụ thuộc vào thể trạng, mục tiêu và khả năng duy trì tập luyện.

Chạy bền có giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn bài tập cường độ cao?

Bài tập khỏe đẹp - 07/05/2026 15:00

SKĐS - Chạy bền là một trong những phương pháp kinh điển và hiệu quả nhất để đốt cháy mỡ thừa, giúp cải thiện vóc dáng và sức khỏe tim mạch một cách bền vững...

Ăn nhiều rau vẫn không giảm mỡ bụng, bạn đang sai ở đâu?

Thẩm mỹ - 16/04/2026 09:00

SKĐS - Rau xanh thường được xem là 'chìa khóa' cho hành trình giảm mỡ, nhưng ăn nhiều rau chưa chắc đã giúp bụng thon gọn. Nếu cân nặng không thay đổi, có thể bạn đang mắc những sai lầm nhỏ nhưng ảnh hưởng lớn...

Ăn gì giúp giảm cân và 'đốt' mỡ thừa nhanh nhất?

Dinh dưỡng - 06/02/2026 09:25

SKĐS - Thực phẩm hỗ trợ đốt mỡ, giảm cân giúp tăng cường đốt cháy calo, cải thiện trao đổi chất, ổn định đường huyết hoặc giảm tổng lượng calo nạp vào. Vậy những thực phẩm nào giúp giảm mỡ thừa hiệu quả nhất?

6 điều bạn nên làm để giảm mỡ nội tạng hiệu quả, bền vững

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/01/2026 17:44

SKĐS - Mỡ nội tạng là loại mỡ ‘ẩn’ nhưng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch, chuyển hóa và nguy cơ bệnh mạn tính. Tuy nhiên có thể giảm mỡ nội tạng nếu duy trì những thay đổi đúng đắn về ăn uống và lối sống.

5 bài tập cường độ thấp đốt cháy mỡ thừa nhanh sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 11/01/2026 15:00

SKĐS - Sau tuổi 50, việc lựa chọn hình thức vận động phù hợp sẽ giúp bảo vệ xương khớp và tim mạch. Các bài tập cường độ thấp không chỉ an toàn mà còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, cải thiện sức bền và duy trì vóc dáng khỏe mạnh cho người trung niên.

3 công thức sinh tố 'đốt' mỡ bạn có thể tự làm tại nhà

Thẩm mỹ - 16/12/2025 09:00

SKĐS - Không cần đến những thực phẩm chức năng đắt đỏ, bí quyết để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đánh bay mỡ thừa đôi khi nằm ngay trong chính máy xay sinh tố của bạn. Hãy cùng khám phá cách 'thiết kế' một ly sinh tố chuẩn đốt mỡ.

Cách tập luyện đốt mỡ thừa hiệu quả mà không bị mệt

Bài tập khỏe đẹp - 14/11/2025 09:00

SKĐS - Việc đốt mỡ thừa và đạt được vóc dáng thon gọn thường được gắn liền với những buổi tập cường độ cao, mệt nhoài và cảm giác kiệt sức. Tuy nhiên, nếu áp dụng các chiến lược tập luyện thông minh, bạn hoàn toàn có thể tối ưu hóa quá trình đốt mỡ mà vẫn duy trì được năng lượng, tránh tình trạng quá sức...

Nguyên tắc quan trọng giúp đốt cháy mỡ thừa và duy trì cân nặng

Khỏe - Đẹp - 05/11/2025 10:15

SKĐS - Trong hành trình giảm cân và xây dựng một lối sống khỏe mạnh, vận động đóng vai trò không thể thay thế. Đây được cho là chìa khóa giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cơ và duy trì cân nặng hiệu quả...

Các bài tập tốt nhất đốt cháy mỡ thừa

Chữa bệnh không dùng thuốc - 27/09/2025 11:00

SKĐS - Giảm mỡ thừa không đơn thuần để đẹp hơn, mà còn để khỏe hơn. Khi cơ thể săn chắc và nhẹ nhõm, bạn đồng thời giảm nguy cơ tim mạch, đái tháo đường và tận hưởng một cuộc sống chất lượng hơn.

4 kiểu ăn tưởng là ít nhưng lại khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn

Khỏe - Đẹp - 25/08/2025 10:00

SKĐS - Trong nhịp sống bận rộn, nhiều người nghĩ rằng chỉ cần ăn ít là sẽ giữ được vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, thực tế có những cách ăn tưởng chừng tiết kiệm năng lượng nhưng lại vô tình khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn...

5 bài tập giãn cơ đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn 30 phút đi bộ

Bài tập khỏe đẹp - 19/08/2025 09:45

SKĐS - Ngồi làm việc nhiều giờ là một trong những nguyên nhân khiến mỡ bụng tích tụ, gây tăng cân. Tuy nhiên, việc tập một số bài tập giãn cơ ngay tại chỗ có thể giúp tăng cường năng lượng, giảm cứng cơ, đốt cháy mỡ thừa.

3 thói quen tập luyện buổi sáng khiến cơ thể mệt mỏi và dễ tích mỡ

Bài tập khỏe đẹp - 04/08/2025 06:08

SKĐS - Tập luyện buổi sáng đúng cách có thể hỗ trợ trao đổi chất, giảm mỡ hiệu quả. Tuy nhiên, một vài thói quen tưởng chừng vô hại lại khiến cơ thể rơi vào trạng thái stress, dễ tích mỡ, mệt mỏi kéo dài. Dưới đây là 3 sai lầm thường gặp bạn nên tránh khi vận động vào buổi sáng.

Xã hội

Đẩy mạnh hoạt động 'đồng hành cùng người lính Hải quân'

Xã hội - 14/08/2026 16:43

SKĐS - Chương trình phối hợp hoạt động nhằm tăng cường mối quan hệ đoàn kết, gắn bó quân – dân.

Pháp luật

Thả diều, sử dụng flycam, drone uy hiếp an toàn bay, có thể bị xử lý thế nào?

Pháp luật - 14/08/2026 17:33

SKĐS - Tối 13/8, nhiều chuyến bay tại Tân Sơn Nhất (TPHCM) phải dừng hoạt động khi phát hiện một vật thể nghi là drone gần sân bay.

Quốc tế

Ảnh vệ tinh phơi bày thiệt hại trên tàu chiến Nga sau đòn tập kích từ Ukraine

Quốc tế - 14/08/2026 16:31

SKĐS - Theo ảnh vệ tinh mới do Vantor công bố, dấu vết hỏa hoạn xuất hiện tại khu vực bệ phóng tên lửa Kalibr trên 2 tàu chiến Nga.

Cần chạy bộ bao lâu để giảm cân?

Khỏe - Đẹp - 02/08/2025 06:00

SKĐS – Chạy bộ là một trong những hình thức vận động giúp đốt cháy nhiều calo, được nhiều người lựa chọn để giảm cân. Tuy nhiên, chạy bao lâu và chạy như thế nào để đạt được hiệu quả tối ưu?

Chế độ ăn giảm mỡ dành cho người ngủ muộn, dậy trễ

Khỏe - Đẹp - 01/08/2025 17:00

SKĐS - Thức khuya, dậy muộn dễ khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn, do rối loạn chuyển hóa và thói quen ăn uống thất thường. Vậy cần điều chỉnh chế độ ăn như thế nào để kiểm soát cân nặng, giảm mỡ hiệu quả?

5 mẹo đi bộ đốt cháy mỡ nhanh hơn chạy bộ

Khỏe - Đẹp - 10/07/2025 11:00

SKĐS – Đốt cháy mỡ thừa, giảm calo, giảm cân là mục tiêu của nhiều người khi đi bộ, nhất là những người tuổi 50. Nếu đi bộ đúng cách, có thể đốt cháy calo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm tan mỡ cứng đầu hiệu quả hơn cả chạy bộ.

Ăn keto có giúp giảm mỡ bụng dưới?

Khỏe - Đẹp - 09/07/2025 09:30

SKĐS - Chế độ ăn keto đang được nhiều người lựa chọn trong hành trình giảm cân và cải thiện vóc dáng. Liệu phương pháp này có thật sự hiệu quả trong việc 'đánh tan' mỡ bụng dưới - vùng mỡ khó giảm nhất?

Chạy bộ có bị to chân không?

Phòng mạch online - 18/06/2025 09:19

SKĐS - Chạy bộ được nhiều người lựa chọn bởi dễ tập luyện lại không mất nhiều thời gian và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên nhiều người lo lắng rằng việc chạy bộ thường xuyên sẽ khiến chân bị to ra. Vậy chạy bộ có bị to chân không, làm thế nào để có đôi chân thon gọn?

4 bài tập giúp săn chắc vùng lưng

Khỏe - Đẹp - 15/06/2025 10:45

SKĐS - Mỡ lưng thường không được chú ý cho đến khi lộ ra dưới lớp áo bó. Mặc dù không thể giảm mỡ ở một vùng cụ thể, nhưng các bài tập có mục tiêu có thể giúp làm săn chắc và định hình các cơ ở lưng trên và lưng dưới, giúp toàn bộ thân mình trông săn chắc hơn.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

Danh tính hài cốt liệt sĩ được quy tập tại xã vùng biên Quảng Trị

SKĐS - Đối chiếu thông tin mẫu giấy trong lọ thủy tinh, cơ quan chức năng xác định danh tính 1/5 hài cốt liệt sĩ vừa quy tập.

Huế hoàn thành lấy mẫu hài cốt, tập trung tìm kiếm mộ liệt sĩ tập thể

Những di vật từ hành trình tìm kiếm hài cốt liệt sĩ ở Tuyên Quang

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Dữ liệu trẻ em mới đạt gần 80%, Bộ Y tế yêu cầu hoàn thành cập nhật trên 95% trước 30/9

SKĐS - Sau một tháng triển khai chiến dịch 90 ngày làm sạch, làm giàu, chuẩn hóa dữ liệu, tỷ lệ trẻ dưới 16 tuổi được cập nhật thành công trên cơ sở dữ liệu mới đạt 79,1%. Bộ Y tế đề nghị Chủ tịch UBND các tỉnh, thành phố tăng cường chỉ đạo, kiểm tra, đôn đốc, phấn đấu hoàn thành mục tiêu trên 95% trước 30/9.