đốt cháy mỡ thừa
Chạy bền hay chạy nước rút giúp giảm mỡ thừa tốt hơn?
Khỏe - Đẹp - 14/05/2026 09:00SKĐS - Chạy bền cường độ thấp và chạy nước rút cường độ cao (HIIT) đều hỗ trợ giảm mỡ, nhưng mỗi phương pháp tác động lên cơ thể theo cách khác nhau. Việc lựa chọn phụ thuộc vào thể trạng, mục tiêu và khả năng duy trì tập luyện.
6 điều bạn nên làm để giảm mỡ nội tạng hiệu quả, bền vững
Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/01/2026 17:44SKĐS - Mỡ nội tạng là loại mỡ ‘ẩn’ nhưng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch, chuyển hóa và nguy cơ bệnh mạn tính. Tuy nhiên có thể giảm mỡ nội tạng nếu duy trì những thay đổi đúng đắn về ăn uống và lối sống.
5 bài tập cường độ thấp đốt cháy mỡ thừa nhanh sau tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 11/01/2026 15:00SKĐS - Sau tuổi 50, việc lựa chọn hình thức vận động phù hợp sẽ giúp bảo vệ xương khớp và tim mạch. Các bài tập cường độ thấp không chỉ an toàn mà còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, cải thiện sức bền và duy trì vóc dáng khỏe mạnh cho người trung niên.
3 công thức sinh tố 'đốt' mỡ bạn có thể tự làm tại nhà
Thẩm mỹ - 16/12/2025 09:00SKĐS - Không cần đến những thực phẩm chức năng đắt đỏ, bí quyết để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đánh bay mỡ thừa đôi khi nằm ngay trong chính máy xay sinh tố của bạn. Hãy cùng khám phá cách 'thiết kế' một ly sinh tố chuẩn đốt mỡ.
Cách tập luyện đốt mỡ thừa hiệu quả mà không bị mệt
Bài tập khỏe đẹp - 14/11/2025 09:00SKĐS - Việc đốt mỡ thừa và đạt được vóc dáng thon gọn thường được gắn liền với những buổi tập cường độ cao, mệt nhoài và cảm giác kiệt sức. Tuy nhiên, nếu áp dụng các chiến lược tập luyện thông minh, bạn hoàn toàn có thể tối ưu hóa quá trình đốt mỡ mà vẫn duy trì được năng lượng, tránh tình trạng quá sức...
Nguyên tắc quan trọng giúp đốt cháy mỡ thừa và duy trì cân nặng
Khỏe - Đẹp - 05/11/2025 10:15SKĐS - Trong hành trình giảm cân và xây dựng một lối sống khỏe mạnh, vận động đóng vai trò không thể thay thế. Đây được cho là chìa khóa giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cơ và duy trì cân nặng hiệu quả...
Các bài tập tốt nhất đốt cháy mỡ thừa
Chữa bệnh không dùng thuốc - 27/09/2025 11:00SKĐS - Giảm mỡ thừa không đơn thuần để đẹp hơn, mà còn để khỏe hơn. Khi cơ thể săn chắc và nhẹ nhõm, bạn đồng thời giảm nguy cơ tim mạch, đái tháo đường và tận hưởng một cuộc sống chất lượng hơn.
4 kiểu ăn tưởng là ít nhưng lại khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn
Khỏe - Đẹp - 25/08/2025 10:00SKĐS - Trong nhịp sống bận rộn, nhiều người nghĩ rằng chỉ cần ăn ít là sẽ giữ được vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, thực tế có những cách ăn tưởng chừng tiết kiệm năng lượng nhưng lại vô tình khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn...
5 bài tập giãn cơ đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn 30 phút đi bộ
Bài tập khỏe đẹp - 19/08/2025 09:45SKĐS - Ngồi làm việc nhiều giờ là một trong những nguyên nhân khiến mỡ bụng tích tụ, gây tăng cân. Tuy nhiên, việc tập một số bài tập giãn cơ ngay tại chỗ có thể giúp tăng cường năng lượng, giảm cứng cơ, đốt cháy mỡ thừa.
3 thói quen tập luyện buổi sáng khiến cơ thể mệt mỏi và dễ tích mỡ
Bài tập khỏe đẹp - 04/08/2025 06:08SKĐS - Tập luyện buổi sáng đúng cách có thể hỗ trợ trao đổi chất, giảm mỡ hiệu quả. Tuy nhiên, một vài thói quen tưởng chừng vô hại lại khiến cơ thể rơi vào trạng thái stress, dễ tích mỡ, mệt mỏi kéo dài. Dưới đây là 3 sai lầm thường gặp bạn nên tránh khi vận động vào buổi sáng.
Cần chạy bộ bao lâu để giảm cân?
Khỏe - Đẹp - 02/08/2025 06:00SKĐS – Chạy bộ là một trong những hình thức vận động giúp đốt cháy nhiều calo, được nhiều người lựa chọn để giảm cân. Tuy nhiên, chạy bao lâu và chạy như thế nào để đạt được hiệu quả tối ưu?
Chế độ ăn giảm mỡ dành cho người ngủ muộn, dậy trễ
Khỏe - Đẹp - 01/08/2025 17:00SKĐS - Thức khuya, dậy muộn dễ khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn, do rối loạn chuyển hóa và thói quen ăn uống thất thường. Vậy cần điều chỉnh chế độ ăn như thế nào để kiểm soát cân nặng, giảm mỡ hiệu quả?
5 mẹo đi bộ đốt cháy mỡ nhanh hơn chạy bộ
Khỏe - Đẹp - 10/07/2025 11:00SKĐS – Đốt cháy mỡ thừa, giảm calo, giảm cân là mục tiêu của nhiều người khi đi bộ, nhất là những người tuổi 50. Nếu đi bộ đúng cách, có thể đốt cháy calo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm tan mỡ cứng đầu hiệu quả hơn cả chạy bộ.
Ăn keto có giúp giảm mỡ bụng dưới?
Khỏe - Đẹp - 09/07/2025 09:30SKĐS - Chế độ ăn keto đang được nhiều người lựa chọn trong hành trình giảm cân và cải thiện vóc dáng. Liệu phương pháp này có thật sự hiệu quả trong việc 'đánh tan' mỡ bụng dưới - vùng mỡ khó giảm nhất?
Chạy bộ có bị to chân không?
Phòng mạch online - 18/06/2025 09:19SKĐS - Chạy bộ được nhiều người lựa chọn bởi dễ tập luyện lại không mất nhiều thời gian và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên nhiều người lo lắng rằng việc chạy bộ thường xuyên sẽ khiến chân bị to ra. Vậy chạy bộ có bị to chân không, làm thế nào để có đôi chân thon gọn?
Ra quân duy trì trật tự đô thị: Đường thông hè thoáng, người dân tự giác chấp hành
Xã hội - 15/05/2026 11:19SKĐS - Lực lượng chức năng phường Ô Chợ Dừa ngày 14/5 tiếp tục ra quân lập lại trật tự đô thị tại phố Vũ Thạnh, ngõ 23 và 35 Cát Linh... nhiều mái che, biển quảng cáo nhếch nhác được tháo dỡ, vỉa hè cơ bản thông thoáng.
Công an kêu gọi Hà Văn Có ra đầu thú trong vụ 'Tùng đại gia' bị đâm tử vong
Pháp luật - 15/05/2026 11:24SKĐS - Công an TP Cần Thơ kêu gọi Hà Văn Có ra đầu thú do liên quan vụ “Tùng đại gia” tử vong, đồng thời đề nghị người dân cung cấp thông tin để hỗ trợ truy xét, bắt giữ đối tượng.
Anh ghi nhận ca tử vong nghi do mắc viêm màng não
Quốc tế - 15/05/2026 11:25Theo phóng viên TTXVN tại London, ngày 14/5, Cơ quan An ninh Y tế Anh (UKHSA) cho biết 1 trường hợp đã tử vong và 2 người đang được điều trị nghi do mắc viêm màng não tại thành phố Reading, miền Nam nước này.
4 bài tập giúp săn chắc vùng lưng
Khỏe - Đẹp - 15/06/2025 10:45SKĐS - Mỡ lưng thường không được chú ý cho đến khi lộ ra dưới lớp áo bó. Mặc dù không thể giảm mỡ ở một vùng cụ thể, nhưng các bài tập có mục tiêu có thể giúp làm săn chắc và định hình các cơ ở lưng trên và lưng dưới, giúp toàn bộ thân mình trông săn chắc hơn.
10 bài tập không cần dụng cụ giúp đốt mỡ hiệu quả tại nhà
Bài tập khỏe đẹp - 30/05/2025 06:00SKĐS - Không cần đến phòng gym hay thiết bị phức tạp, bạn vẫn có thể sở hữu vóc dáng săn chắc và đốt mỡ hiệu quả ngay tại nhà. Chỉ với những bài tập đơn giản, tận dụng trọng lượng cơ thể, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt nếu kiên trì mỗi ngày...
Nhảy dây có phải bài tập giảm mỡ tốt nhất?
Bài tập khỏe đẹp - 25/05/2025 11:00SKĐS - Nhảy dây là bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đốt mỡ vượt trội nếu được thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, liệu đây có thật sự là lựa chọn tối ưu nhất để giảm mỡ nhanh?
5 lợi ích từ việc đi bộ 30 phút mỗi ngày
Bài tập khỏe đẹp - 24/05/2025 06:00SKĐS – Đi bộ là bài tập luyện được nhiều người ưu thích do đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với mọi lứa tuổi. Vậy, đi bộ 30 phút mỗi ngày có lợi ích gì?
3 bài tập đơn giản giúp giữ dáng cho lứa tuổi 40
Bài tập khỏe đẹp - 21/05/2025 18:00SKĐS – Khi già đi, khối lượng cơ giảm và quá trình trao đổi chất chậm lại. Tập thể dục rất quan trọng cho sức khỏe, nhất là sau tuổi 40. Vậy đâu là bài tập tốt nhất để giữ dáng cho lứa tuổi này?
Có nên ăn tối khi đang giảm cân?
Khỏe - Đẹp - 21/05/2025 17:00SKĐS - Ăn tối ảnh hưởng đáng kể đến quá trình giảm cân, nhưng không phải cứ bỏ bữa tối là cách tốt nhất. Lựa chọn thực phẩm phù hợp, ăn đúng giờ cùng thói quen ăn uống khoa học sẽ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả, đồng thời duy trì sức khỏe và chất lượng giấc ngủ...
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGBộ Y tế hướng dẫn tổ chức khám sức khỏe định kỳ theo nhóm tuổi, tránh quá tải
SKĐS - Bộ Y tế vừa ban hành hướng dẫn nội dung chuyên môn khám sức khỏe định kỳ cho người dân theo từng nhóm tuổi và đối tượng, nhằm triển khai đồng bộ trên toàn quốc, bảo đảm hiệu quả, tránh quá tải và hướng tới mục tiêu từ năm 2026 mỗi người dân được khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc ít nhất 1 lần...
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾSớm triển khai giai đoạn I Chương trình mục tiêu Quốc gia về chăm sóc sức khỏe, dân số và phát triển 2026-2035
SKĐS - Tại Bộ Y tế, TS Lê Đức Luận, Thứ trưởng Bộ Y tế chủ trì cuộc họp Hội đồng thẩm định lấy ý kiến thẩm định Báo cáo nghiên cứu khả thi Chương trình mục tiêu quốc gia về chăm sóc sức khỏe, dân số và phát triển, giai đoạn 2026-2035, giai đoạn I từ năm 2026-2030.
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VII'Mẹ Hân' - người giữ những nhịp thở mong manh
SKĐS - Gần 20 năm gắn bó với chuyên ngành hồi sức sơ sinh, bác sĩ Phạm Thị Ngọc Hân, Khoa Nhi, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Nam Cuba Đồng Hới (Quảng Trị) đã chọn đi vào nơi mà nhiều người e ngại – nơi ranh giới sống còn được quyết định chỉ trong tích tắc...
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhHuế mở rộng xét nghiệm HIV, hướng tới chấm dứt dịch bệnh AIDS vào năm 2030
SKĐS - Ngành Y tế TP Huế đang tiếp tục củng cố hệ thống phòng, chống HIV/AIDS, mở rộng xét nghiệm và nâng cao chất lượng điều trị nhằm hướng tới mục tiêu chấm dứt dịch bệnh AIDS vào năm 2030.
Phòng mạch online
Nghẹt mũi, khó thở kéo dài: Cảnh giác bệnh hô hấp
SKĐS - Nghẹt mũi, khó thở là tình trạng thường gặp khi thời tiết thay đổi, gây ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ và sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài hoặc tái phát nhiều lần, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý hô hấp như viêm mũi dị ứng, viêm xoang... cần được điều trị sớm.