đi bộ
Mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu km để cải thiện thể lực?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/01/2026 09:00SKĐS - Đi bộ hàng ngày là một cách hiệu quả để duy trì hoạt động và cải thiện thể lực cũng như kéo dài tuổi thọ. Vậy cần đi bộ bao nhiêu km mỗi ngày để đạt được những lợi ích này?
5 bài tập đi bộ giúp tăng cơ bụng sau tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 10/01/2026 15:00SKĐS – Tăng cường sức mạnh cơ bụng đóng vai trò then chốt trong việc duy trì lối sống năng động và phòng ngừa chấn thương ở người trên 50 tuổi. Việc thực hiện chuỗi bài tập đi bộ đúng cách sẽ giúp những người ở độ tuổi 50 kích hoạt, tăng cơ bụng hiệu quả.
Chỉ đi bộ mỗi ngày có đủ cho phụ nữ trên 35 tuổi khỏe mạnh không?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 10/01/2026 15:00SKĐS - Khi phụ nữ bước vào độ tuổi 35 trở lên, việc duy trì hoạt động rất cần thiết để giữ cho trái tim khỏe mạnh, kiểm soát cân nặng, sức khỏe xương khớp và duy trì tâm trạng. Tuy nhiên, chỉ đi bộ mỗi ngày có đủ để mang lại những lợi ích này?
Giảm cân giúp cải thiện sức khỏe như thế nào?
Y học 360 - 06/01/2026 18:00SKĐS - Béo phì là yếu tố nguy cơ cao dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Trọng lượng cơ thể dư thừa trong thời gian dài khiến các khớp chịu áp lực lớn, dễ bị bào mòn, sưng viêm và đau nhức, đặc biệt là khớp gối.
7 thói quen hàng tuần của người sống thọ trên 100 tuổi
Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/01/2026 11:00SKĐS - Những người sống thọ trên 100 tuổi không ăn kiêng cực đoan hay tập luyện khắc nghiệt. Bí quyết của họ nằm ở những thói quen nhỏ, lặp lại mỗi tuần, giúp cơ thể lão hóa chậm hơn, tinh thần ổn định và cuộc sống luôn có ý nghĩa.
Không cần ra công viên, có một cách đi bộ ngay trong phòng khách giúp giảm 2 kg trong 1 tháng
Bài tập khỏe đẹp - 05/01/2026 09:00SKĐS - Thời tiết thất thường, khói bụi đô thị khiến kế hoạch giảm cân của bạn liên tục bị trì hoãn? Đừng để không gian ngăn cản bước chân của bạn. Thực tế, chỉ ngay tại phòng khách và một lộ trình khoa học, bạn hoàn toàn có thể thổi bay 2 kg mỡ thừa trong vòng 1 tháng.
Tại sao đi bộ tại chỗ lại là cứu cánh cho những bà nội trợ bận rộn?
Bài tập khỏe đẹp - 03/01/2026 09:00SKĐS - Giữa bộn bề việc nhà, chăm sóc con cái, lo toan bữa ăn và vô số trách nhiệm không tên, 30 phút đến phòng gym hay 1 giờ đi bộ ngoài công viên trở thành điều xa xỉ với nhiều người nội trợ.
6 bài tập đơn giản cải thiện tuần hoàn máu, giảm khó chịu do giãn tĩnh mạch
Chữa bệnh không dùng thuốc - 31/12/2025 06:00SKĐS - Giãn tĩnh mạch chân gây đau, sưng và cảm giác nặng nề, ảnh hưởng rõ rệt đến sinh hoạt hàng ngày. Các bài tập vận động nhẹ nhàng, dễ thực hiện tại nhà có thể giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm ứ trệ tĩnh mạch và hỗ trợ làm dịu các triệu chứng khó chịu.
5 bài tập đốt calo mạnh, hiệu quả ngang đi bộ 10.000 bước
Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/12/2025 15:00SKĐS - Không phải ai cũng có thời gian hoặc điều kiện đi bộ đủ 10.000 bước mỗi ngày. Nhiều bài tập tim mạch có thể mang lại hiệu quả tương đương, thậm chí cao hơn, trong thời gian ngắn hơn, giúp đốt calo, tăng sức bền và cải thiện rõ rệt sức khỏe tim mạch.
Đi bộ nhiều có làm chân to ra không?
Bài tập khỏe đẹp - 28/12/2025 06:00SKĐS - Nhiều người, đặc biệt là phái đẹp, thường e ngại rằng việc đi bộ mỗi ngày sẽ khiến bắp chân trở nên thô và to hơn. Đây là một sự hiểu lầm phổ biến khiến không ít người từ bỏ một phương pháp tập luyện đơn giản và hiệu quả.
Đi bộ 10.000 bước giảm được bao nhiêu calo?
Bài tập khỏe đẹp - 27/12/2025 06:00SKĐS - Trong hành trình giảm cân và cải thiện sức khỏe, con số 10.000 bước chân đã trở thành một cột mốc mà nhiều người muốn hướng tới. Tuy nhiên, liệu bạn đã thực sự hiểu rõ năng lượng tiêu hao đằng sau con số này và cách để biến nó thành một công cụ giảm cân hiệu quả nhất?
Chạy bộ hay đi bộ nhanh giảm mỡ bụng hiệu quả hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 26/12/2025 09:00SKĐS - Trong hành trình cải thiện vóc dáng, mỡ bụng luôn là mối quan tâm hàng đầu. Hiểu rõ sự khác biệt giữa đi bộ và chạy bộ không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh hơn mà còn đảm bảo sức khỏe bền vững.
7 lợi ích khi đi bộ sau bữa ăn
Khỏe - Đẹp - 22/12/2025 15:30SKĐS - Đi bộ được xem là một trong những hình thức vận động đơn giản mà nhiều người lựa chọn. Trong đó, lợi ích của việc đi bộ sau ăn cũng mang lại lợi ích về sức khỏe cho cơ thể.
Để giảm cân, bạn cần đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày?
Bài tập khỏe đẹp - 20/12/2025 06:00SKĐS - Từ lâu, con số 10.000 bước chân mỗi ngày đã trở thành tiêu chuẩn vàng cho bất kỳ ai muốn cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, liệu con số này có phù hợp với tất cả mọi người, và thực tế bạn cần đi bao nhiêu bước để thực sự đánh bay mỡ thừa?
Nên chạy nhanh hay chậm trên máy chạy bộ?
Bài tập khỏe đẹp - 19/12/2025 11:00SKĐS - Nếu dành hàng giờ đi bộ trên máy chạy mà cân nặng vẫn đứng yên, đã đến lúc bạn cần thay đổi chiến thuật chạy.
Hải Phòng yêu cầu Trường Quốc tế Shattuck-St.Mary’s Việt Nam dừng tuyển sinh
Xã hội - 14/01/2026 22:21SKĐS - Dù chưa được cấp phép song Trường Quốc tế Shattuck-St.Mary's Việt Nam ở TP Hải Phòng vẫn thực hiện tuyến sinh. Vụ việc được phát hiện và chính quyền địa phương yêu cầu nhà trường dừng tuyển sinh và dừng tổ chức các hoạt động giáo dục.
Tin vào 'Shark Linh' giả mạo, người phụ nữ ở Hà Nội bị lừa hơn 8 tỷ đồng
Pháp luật - 14/01/2026 21:48SKĐS - Tham gia dự án đầu tư tài chính, chứng khoán VinaCapital giả mạo, một người phụ nữ ở Hà Nội vừa bị lừa hơn 8 tỷ đồng.
Thái Lan: Cần cẩu đổ sập vào đoàn tàu chở khách, ít nhất 22 người tử vong
Quốc tế - 14/01/2026 19:09Ngày 14/1, một vụ tai nạn đường sắt nghiêm trọng đã xảy ra huyện Sikhio, tỉnh Nakhon Ratchasima, Đông Bắc Thái Lan khiến ít nhất 22 người thiệt mạng và khoảng 55 người khác bị thương.
Rèn luyện thể dục, thể thao đúng cách để bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh và ô nhiễm
Phòng mạch online - 16/12/2025 15:00SKĐS - Thời tiết lạnh kèm ô nhiễm không khí gia tăng khiến nhiều người e ngại việc tập thể dục. Tuy nhiên, nếu được điều chỉnh hợp lý, rèn luyện thể chất vẫn giúp tăng sức đề kháng, bảo vệ tim - phổi và hạn chế nguy cơ bệnh tật trong mùa lạnh.
Đi bộ vào thời điểm nào trong ngày mang lại lợi ích sức khỏe tối ưu?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 15/12/2025 11:00SKĐS - Đi bộ tốt cho sức khỏe, nhưng không phải khung giờ nào cũng mang lại hiệu quả như nhau. Vậy đâu là 'thời điểm vàng' cho mỗi bước chân và phù hợp với mục tiêu của bạn?
Có nên đi bộ vào những ngày trời lạnh
Phòng mạch online - 13/12/2025 10:00SKĐS - Nhiều người già duy trì thói quen đi bộ mỗi ngày, nhưng khi thời tiết chuyển lạnh, việc tập luyện có thể tiềm ẩn rủi ro như co mạch, tăng huyết áp, dễ cảm lạnh hoặc đau cơ khớp.
Vì sao đi bộ không đủ để ngăn ngừa mất cơ sau tuổi 50?
Bài tập khỏe đẹp - 11/12/2025 06:00SKĐS - Đi bộ là một hình thức vận động đơn giản, an toàn và tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, khi nói đến mục tiêu quan trọng nhất của giai đoạn sau 50 tuổi là ngăn ngừa mất cơ và duy trì chức năng vận động, thì chỉ đi bộ là chưa đủ.
Công thức đi bộ cho người tiểu đường, tim mạch và thừa cân
Bệnh thường gặp - 08/12/2025 10:27SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động dễ thực hiện, chi phí thấp và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt với người mắc bệnh tiểu đường, tim mạch và béo phì. Thực hiện đúng "công thức đi bộ" dưới đây sẽ giúp người bệnh cải thiện sức khỏe theo cách an toàn và bền vững.
Đi bộ dài buổi sáng hay đi bộ ngắn cả ngày: Cách nào kiểm soát đường huyết tốt hơn?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 08/12/2025 09:00SKĐS - Đi bộ nhanh một lần mỗi sáng hay đi bộ ngắn thường xuyên trong ngày đều thay đổi cách cơ bắp sử dụng năng lượng, cách cơ thể xử lý glucose sau bữa ăn. Tuy nhiên, kiểu đi bộ nào có tác dụng hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn?
HƯỚNG TỚI ĐẠI HỘI ĐẢNG TOÀN QUỐC LẦN THỨ XIVNhững yêu cầu đối với nhân sự Ban Chấp hành Trung ương khóa XIV
SKĐS - Chiều 14/1, tại buổi khai trương Trung tâm Báo chí Đại hội và Họp báo quốc tế về Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng, Phó Trưởng Ban Tổ chức Trung ương Nguyễn Thành Tâm thông tin cụ thể về công tác chuẩn bị nhân sự Đại hội XIV của Đảng.
BẦU CỬ ĐẠI BIỂU QUỐC HỘI KHÓA XVI VÀ ĐẠI BIỂU HĐND CÁC CẤPQuảng Trị đề xuất được tổ chức bầu cử sớm trên đảo Cồn Cỏ nếu thời tiết xấu
SKĐS - Tỉnh Quảng Trị đề xuất cho phép tổ chức bầu cử sớm tại đặc khu Cồn Cỏ nếu dự báo thời tiết không thuận lợi trong ngày bầu cử chính thức, nhằm bảo đảm quyền của cử tri và an toàn cho công tác tổ chức.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGBác sĩ Bệnh viện Đại học Y Hà Nội về trạm y tế phường khám bệnh cho người dân
SKĐS - Ngày 14/1, tại Trạm Y tế phường Vĩnh Hưng, Hà Nội gần 400 người dân đến từ sớm để chờ được thăm khám sức khỏe. Khác với những buổi khám định kỳ quen thuộc, lần này họ được trực tiếp các giáo sư, bác sĩ của Bệnh viện Đại học Y Hà Nội khám, tư vấn ngay tại trạm y tế phường.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾTổ chức thực hiện đầy đủ, kịp thời các chế độ, chính sách trợ giúp xã hội, mở rộng chi không dùng tiền mặt
SKĐS - Năm 2025, Cục Bảo trợ Xã hội hoàn thành 6/6 chỉ tiêu thuộc lĩnh vực bảo trợ xã hội được Bộ Y tế giao; công tác trợ giúp xã hội đột xuất được triển khai kịp thời, hiệu quả, không để người dân bị đói, bị bỏ sót trong các tình huống thiên tai, dịch bệnh, rủi ro bất thường...
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhBác sĩ Bệnh viện Đại học Y Hà Nội về trạm y tế phường khám bệnh cho người dân
SKĐS - Ngày 14/1, tại Trạm Y tế phường Vĩnh Hưng, Hà Nội gần 400 người dân đến từ sớm để chờ được thăm khám sức khỏe. Khác với những buổi khám định kỳ quen thuộc, lần này họ được trực tiếp các giáo sư, bác sĩ của Bệnh viện Đại học Y Hà Nội khám, tư vấn ngay tại trạm y tế phường.
Phòng mạch online
Chuyên gia chỉ ra 6 dưỡng chất giúp hồi sinh mái tóc thưa mỏng
SKĐS - Bạn đã thử đủ loại dầu gội đắt tiền, kem ủ cao cấp nhưng mái tóc vẫn gãy rụng? Có thể bạn đang bỏ quên yếu tố quan trọng: dinh dưỡng từ bên trong. Một thực đơn đúng chuẩn không chỉ giúp tóc mọc nhanh mà còn là nền tảng cho một mái tóc dày, bóng khỏe tự nhiên.