SKĐS - Không có thời gian đi bộ mỗi ngày, nhiều người chọn dồn việc tập luyện vào cuối tuần. Liệu thói quen này có đủ để cải thiện sức khỏe hay vẫn cần duy trì vận động đều đặn trong cả tuần?
SKĐS - Sau tuổi 50, duy trì sức mạnh cơ bắp không chỉ giúp vận động linh hoạt mà còn giảm nguy cơ té ngã và kéo dài khả năng sống độc lập. Đi bộ mang tạ (Farmer's Carry) là bài tập đơn giản nhưng tác động đến hầu hết các nhóm cơ lớn, phù hợp với nhiều người nếu thực hiện đúng kỹ thuật.
SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho tim mạch, cơ xương khớp và tuổi thọ. Tuy nhiên, không phải ai cũng cần đạt mục tiêu số bước mỗi ngày giống nhau, bởi nhu cầu vận động thay đổi theo từng độ tuổi.
SKĐS - Hơn 5.000 đại biểu và người dân tham gia chương trình đi bộ đồng hành "Hành trình di sản - Tiến bước tương lai" tại trung tâm TPHCM, lan tỏa tinh thần rèn luyện sức khỏe và đoàn kết cộng đồng.
SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, phù hợp với đa số người cao tuổi. Tuy nhiên, không phải càng đi nhiều càng tốt. Vậy sau tuổi 60 nên đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày để đạt lợi ích sức khỏe mà vẫn an toàn?
SKĐS - Đi bộ lùi là một hình thức vận động hỗ trợ cải thiện sức mạnh cơ chân và khả năng giữ thăng bằng. Liệu bài tập này có mang lại lợi ích cho khớp gối ở người trên 50 tuổi?
SKĐS - Nhiều người duy trì thói quen đi bộ mỗi ngày để nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ một vài thay đổi nhỏ trong cách bước đi cũng có thể giúp tăng mức độ hoạt động của cơ bắp, cải thiện sức mạnh thân dưới và khả năng vận động ở tuổi trung niên.
SKĐS - Sau tuổi 50, quá trình lão hóa làm giảm khối cơ, chậm trao đổi chất và khiến mỡ dễ tích tụ quanh vòng eo. Một số biến thể đi bộ đơn giản không chỉ giúp tăng tiêu hao năng lượng mà còn kích hoạt cơ lõi, cải thiện tư thế và hỗ trợ kiểm soát mỡ bụng hiệu quả.
SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch và thể lực. Tuy nhiên, nếu cường độ, thời lượng hoặc chế độ ăn uống không phù hợp, việc đi bộ có thể không tạo đủ mức thâm hụt năng lượng để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
SKĐS - Lưu thông máu kém ở chân có thể gây cảm giác nặng chân, tê mỏi, sưng phù và làm giảm khả năng vận động. Bên cạnh việc duy trì lối sống lành mạnh, thực hiện thường xuyên các bài tập đơn giản tại nhà là một trong những cách hiệu quả giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện các triệu chứng khó chịu
SKĐS - Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày được xem là một trong những mục tiêu vận động phổ biến đối với người muốn giảm cân. Tuy nhiên, không ít người duy trì thói quen này suốt nhiều tuần, thậm chí nhiều tháng, mà cân nặng gần như không thay đổi.
SKĐS - Đi bộ kiểu Nhật là một phương pháp đi bộ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với tim mạch, hô hấp, đôi chân, cân nặng và cơ bắp.
SKĐS - Đi bộ là một trong những hình thức vận động được khuyến khích nhiều nhất sau tuổi 50. Không đòi hỏi kỹ thuật phức tạp, ít gây áp lực lên khớp, đi bộ giúp duy trì sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và làm chậm quá trình lão hóa.
SKĐS - Nhiều người đi bộ hàng nghìn bước mỗi ngày nhưng chưa tận dụng hết lợi ích của hoạt động này đối với hệ cơ. Những thay đổi tưởng chừng đơn giản về tốc độ hay địa hình có thể giúp cơ bắp khỏe hơn. Vậy đâu là cách hiệu quả nhất?
SKĐS - Đi bộ 30 phút mỗi ngày từ lâu đã được xem là tiêu chuẩn vàng cho sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng. Nhưng điều gì xảy ra vào những ngày bạn không thể ra ngoài vì thời tiết xấu, bận rộn hoặc không gian chật hẹp?
SKĐS - Theo quyết định, Đảng bộ Trường Cao đẳng Kinh tế Hải Phòng và Đảng bộ Trường Trung cấp Kỹ thuật - Nghiệp vụ Hải Phòng cùng đảng viên chuyển về trực thuộc Đảng ủy xã An Khánh (Hải Phòng).
SKĐS - Trong khi điều khiển phương tiện, tài xế xe khách đã không xử lý tình huống bảo đảm an toàn, vi phạm các quy định của pháp luật về trật tự, an toàn giao thông đường bộ dẫn đến vụ tai nạn làm một người tử vong.
Ngày 8/7, Tổng thống Mỹ Donald Trump tuyên bố thỏa thuận ngừng bắn với Iran đã kết thúc, trong bối cảnh xung đột giữa hai nước bùng phát trở lại.
SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, phù hợp với nhiều đối tượng. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn nên đi bộ bao nhiêu mỗi ngày để đạt lợi ích sức khỏe, vừa nâng cao thể lực vừa hạn chế nguy cơ chấn thương.
SKĐS - Chỉ cần đi bộ vài phút sau bữa ăn cũng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe chuyển hóa. Nhiều nghiên cứu cho thấy thói quen đơn giản này giúp hạn chế tăng đường huyết sau ăn, đồng thời hỗ trợ cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát đường huyết tốt hơn.
SKĐS - Đi bộ và yoga là hai hình thức vận động nhẹ nhàng nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt trong giảm mỡ, cải thiện sức khỏe tổng thể. Khi kết hợp đúng cách, bài tập này không chỉ giúp cơ thể săn chắc hơn mà còn góp phần làm chậm quá trình lão hóa.
SKĐS - Té ngã không chỉ là nỗi lo của người cao tuổi mà còn có thể xảy ra với bất kỳ ai khi sức mạnh cơ bắp và khả năng giữ thăng bằng suy giảm. Một số bài tập thăng bằng đơn giản giúp tăng cường các cơ quan trọng hỗ trợ sự ổn định và phối hợp.
SKĐS - Bước vào tuổi trung niên, phụ nữ phải đối mặt với nhiều thay đổi về nội tiết, sức khỏe xương khớp và thể lực. Vì vậy, việc lựa chọn yoga hay đi bộ không chỉ phụ thuộc sở thích mà còn cần phù hợp với nhu cầu chăm sóc sức khỏe.
SKĐS - Nhiều người cho rằng đi bộ càng lâu càng tốt cho sức khỏe, vì có thể đốt cháy nhiều calo, giảm cân nhanh và cải thiện thể lực. Tuy nhiên, việc đi bộ kéo dài tới 1,5-2 giờ mỗi ngày không phải lúc nào cũng mang lại lợi ích như kỳ vọng, thậm chí có thể phản tác dụng nếu thực hiện sai cách hoặc quá sức.
CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊMSKĐS - TPHCM sẽ tiếp nhận nhiều sơ đồ chôn cất liệt sĩ, hồ sơ giải mã mật danh đơn vị 926 và nhiều kỷ vật chiến tranh do nhóm nghiên cứu thuộc Đại học Công nghệ Texas Tech (Hoa Kỳ) trao tặng, góp phần phục vụ công tác tìm kiếm, quy tập và xác định danh tính hài cốt liệt sĩ còn thiếu thông tin.
KỶ NIỆM 50 NĂM THÀNH PHỐ MANG TÊN BÁCSKĐS - Chương trình chuyên đề về những ca khúc viết về Bác Hồ và TPHCM, cùng hội thi viết cảm nhận đã góp phần lan tỏa tình yêu, niềm tự hào về chặng đường 50 năm Thành phố mang tên Bác đến đông đảo hội viên, phụ nữ và người dân.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾSKĐS - Ngày 8/7, Thứ trưởng Bộ Y tế, PGS.TS Nguyễn Thị Liên Hương chủ trì cuộc họp với Cục Phòng bệnh và Cục Bảo trợ xã hội nhằm rà soát tiến độ triển khai các nghị quyết của Bộ Chính trị, chương trình, đề án của Ban Bí thư, Chính phủ cùng hệ thống văn bản quy phạm pháp luật và hướng dẫn chuyên môn.
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIISKĐS - Dù có nhiều cơ hội công tác ở những chuyên khoa khác, song bác sĩ chuyên khoa I Nròng K'Duy Py (sinh năm 1997) vẫn chọn gắn bó với các bệnh nhân HIV/AIDS giai đoạn cuối đang điều trị tại Bệnh viện Nhân Ái (xã Phú Nghĩa, tỉnh Đồng Nai).
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhSKĐS - Bác sĩ Khoa Phụ sản - Chăm sóc sức khỏe sinh sản, Trung tâm Y tế khu vực Thanh Thủy (Phú Thọ) vừa phẫu thuật lấy thai thành công cho sản phụ L.A.T. (33 tuổi, trú xã Thịnh Minh) có cân nặng 120kg
SKĐS - Đau đầu là triệu chứng phổ biến, có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Duy trì lối sống lành mạnh giúp giảm tần suất cơn đau, nhưng nếu đau kéo dài hoặc kèm dấu hiệu bất thường, người bệnh cần đi khám sớm.
