đi bộ
Đi bộ có giúp tăng cơ bắp không?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/04/2026 14:38SKĐS - Đi bộ không làm cơ bắp to lên rõ rệt như tập tạ, nhưng vẫn giúp tăng sức mạnh, cải thiện khối cơ nạc và sức khỏe tim mạch. Điều chỉnh cách đi bộ đúng có thể tối ưu hiệu quả vận động.
6 lợi ích khi đi bộ 10 phút mỗi ngày
Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/04/2026 06:00SKĐS - Không phải ai cũng có thời gian tập luyện nhiều, nhưng chỉ 10 phút đi bộ mỗi ngày vẫn giúp cải thiện tuần hoàn, tăng năng lượng, hỗ trợ não bộ và giảm nguy cơ bệnh mạn tính nếu duy trì đều đặn.
7 bài tập tốt nhất giúp tăng tuổi thọ
Chữa bệnh không dùng thuốc - 31/03/2026 06:00SKĐS - Nhiều người tìm kiếm bí quyết sống lâu nhưng lại không biết rằng thói quen vận động mỗi ngày là chìa khóa ‘vàng’ giúp kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là những bài tập hiệu quả có thể giúp giảm nguy cơ tử vong và làm chậm lão hóa rõ rệt.
Nên đi bộ vào lúc nào trong ngày để kiểm soát huyết áp tốt hơn?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/03/2026 11:00SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ thực hiện, có thể hỗ trợ hạ và kiểm soát huyết áp hiệu quả. Tuy nhiên, lựa chọn thời điểm đi bộ phù hợp có thể giúp tối ưu lợi ích đối với tim mạch và sức khỏe.
5 lợi ích khi đi bộ 1 km mỗi ngày
Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/03/2026 06:00SKĐS - Chỉ cần đi bộ 1 km mỗi ngày, tương đương 10–15 phút, có thể mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, tinh thần và cân nặng. Đây là thói quen đơn giản, dễ duy trì, phù hợp với người bận rộn.
6 cách đi bộ giúp phòng ngừa bệnh thận
Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/03/2026 09:00SKĐS - Đi bộ 30 phút mỗi ngày không chỉ cải thiện tim mạch mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết, huyết áp và cân nặng – những yếu tố then chốt giúp giảm nguy cơ mặc bệnh thận và bảo vệ chức năng thận lâu dài.
Bài tập 5 phút giúp tăng cường sức mạnh cho bàn chân
Bài tập khỏe đẹp - 18/03/2026 09:00SKĐS - Chỉ với 5 phút mỗi ngày, các bài tập đơn giản có thể giúp tăng cường sức mạnh cho bàn chân, cẳng chân, đồng thời cải thiện sự ổn định, sinh hoạt hàng ngày cho người trung niên và cao tuổi.
Giảm khả năng tập trung khi sử dụng mạng quá nhiều, cách bảo vệ não bộ?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 15/03/2026 15:00SKĐS - Khả năng tập trung của nhiều người đang bị ảnh hưởng bởi thói quen xem video ngắn và lướt mạng liên tục. Tuy nhiên, một số thay đổi đơn giản trong lối sống có thể giúp não bộ khôi phục sự tập trung.
Đi bộ có giúp phụ nữ tuổi 40+ giảm mỡ bụng không?
Bài tập khỏe đẹp - 15/03/2026 15:00SKĐS - Sau tuổi 40, mỡ bụng thường dễ tích tụ do thay đổi nội tiết và giảm khối lượng cơ. Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với nhiều người. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ băn khoăn liệu đi bộ có thực sự giúp giảm mỡ bụng hay không và cần đi bộ thế nào để đạt hiệu quả?
Đi bộ giúp giảm cân và 'đánh tan mỡ' như thế nào?
Bài tập khỏe đẹp - 06/03/2026 17:00SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động dễ thực hiện và ít tốn kém nhất. Dù có vẻ đơn giản, đi bộ lại hiệu quả trong việc đốt cháy calo,giảm mỡ nếu được thực hiện đúng cách và kiên trì.
Đạp xe tại chỗ hay đi bộ giúp giảm cân tốt hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 05/03/2026 17:00SKĐS - Đạp xe tại chỗ và đi bộ đều là bài tập aerobic phổ biến, hỗ trợ giảm cân và cải thiện tim mạch. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc cường độ, thời lượng, tình trạng khớp và khả năng duy trì lâu dài của mỗi người.
Cách chạy bộ giúp hạn chế mệt sớm và hụt hơi
Khỏe - Đẹp - 02/03/2026 09:00SKĐS - Chạy bộ nhanh mệt, hụt hơi không hẳn do thể lực kém mà chủ yếu liên quan đến nhịp thở, kỹ thuật chạy và kiểm soát cường độ vận động. Việc điều chỉnh đúng ba yếu tố này sẽ giúp cơ thể sử dụng oxy hiệu quả hơn, duy trì sức bền và giảm cảm giác đuối sức khi chạy.
Mỗi ngày nên đi bộ bao lâu để tốt cho sức khoẻ?
Phòng mạch online - 27/02/2026 08:23SKĐS - Nhiều người duy trì thói quen đi bộ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và kiểm soát cân nặng. Nhưng đi bộ bao nhiêu là đủ, và liệu đi quá nhiều có gây tác dụng ngược?
Đi bộ, cardio nhẹ hay HIIT: Lựa chọn nào an toàn để giảm cân sau nghỉ Tết?
Bài tập khỏe đẹp - 26/02/2026 15:00SKĐS - Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người mong muốn giảm cân nhanh bằng cách tăng cường vận động. Tuy nhiên, việc lựa chọn hình thức tập luyện không phù hợp với trạng thái cơ thể sau thời gian ăn uống dư thừa, ít vận động có thể dẫn đến mệt mỏi, đau khớp và chấn thương.
4 cách đi bộ buổi sáng giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cả ngày
Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/02/2026 06:00SKĐS - Đi bộ, đặc biệt là đi bộ nhanh, là một hình thức vận động tim mạch, tăng cường năng lượng và giúp oxy lưu thông khắp cơ thể. Mặc dù đi bộ vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều tốt cho sức khỏe, nhưng việc đi bộ buổi sáng hàng ngày có thể mang lại một số lợi ích nhất định.
Phát hiện sai phạm tại điểm kinh doanh tụ tập nhiều người cao tuổi
Xã hội - 13/04/2026 19:16SKĐS - Thời điểm kiểm tra, lực lượng chức năng phát hiện địa điểm kinh doanh có treo biển hiệu không thể hiện đầy đủ nội dung theo quy định. Sau đó, Đoàn kiểm tra đã lập biên bản vi phạm hành chính đối với cơ sở kinh doanh trên để xử lý theo quy định.
Từ 15/5, trưng bày quá một bao thuốc lá, điểm bán lẻ có thể bị phạt tới 5 triệu đồng
Pháp luật - 13/04/2026 17:24SKĐS - Từ ngày 15/5, theo quy định mới tại Nghị định 90/2026/NĐ-CP, các điểm bán lẻ thuốc lá trưng bày quá một bao, một tút hoặc một hộp của một nhãn hiệu có thể bị xử phạt từ 3 đến 5 triệu đồng.
Nga triển khai hệ thống phòng không R-77 FrankenSAM đầu tiên sát biên giới Ukraine
Quốc tế - 13/04/2026 17:05SKĐS - Nga lần đầu triển khai hệ thống phòng không tự chế mang tên R-77-1 FrankenSAM tại khu vực Oryol, khi các cuộc tấn công bằng UAV và tên lửa hành trình của Ukraine liên tục đánh sâu vào hậu phương.
Đau cổ vai gáy khi ngủ dậy phải làm sao?
Bệnh thường gặp - 23/02/2026 09:00SKĐS - Tình trạng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy gặp ở rất nhiều người, xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Đó có thể là do ngủ sai tư thế, căng thẳng kéo dài hoặc liên quan đến các bệnh lý xương khớp.
Đi bộ đầu xuân – Cách đơn giản giảm trạng thái trì trệ sau Tết
Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/02/2026 11:00SKĐS - Đầu năm mới là dịp để cơ thể 'reset' sau khoảng thời gian ăn uống phong phú và nghỉ lễ dài. Đi bộ – hoạt động vận động nhẹ, dễ thực hiện – chính là chìa khóa giúp cơ thể hồi phục, tăng cường sức khỏe và duy trì cân bằng năng lượng một cách an toàn và hiệu quả.
Đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày là đủ để ‘cân bằng’ mâm cỗ ngày Tết?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 18/02/2026 15:00SKĐS - Những ngày Tết, chế độ ăn giàu năng lượng cùng việc ngồi nhiều, ít vận động khiến cơ thể dễ tăng cân và rối loạn chuyển hóa. Chỉ cần duy trì thời lượng đi bộ phù hợp mỗi ngày, bạn vẫn có thể giữ sức khỏe ổn định trong suốt kỳ nghỉ Tết.
5 bài tập nhẹ nhàng giúp đốt cháy năng lượng sau tiệc Tết
Khỏe - Đẹp - 18/02/2026 15:00SKĐS - Sau những bữa tiệc Tết với thực đơn nhiều đạm và chất béo, cơ thể chúng ta thường rơi vào trạng thái trì trệ, nặng nề. Việc thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng giúp đốt cháy năng lượng dư thừa và đánh thức các khối cơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
Lịch vận động chống đầy bụng trong dịp Tết, dễ áp dụng cho cả gia đình
Khỏe - Đẹp - 18/02/2026 14:00SKĐS - Tết Nguyên đán thường gắn với ăn uống dư thừa và sinh hoạt thất thường, khiến tình trạng đầy bụng, đầy hơi, khó tiêu gia tăng. Việc xây dựng lịch vận động ngắn, chia theo khung giờ trong ngày có thể giúp kích thích tiêu hóa, hạn chế ứ khí và bảo vệ sức khỏe trong kỳ nghỉ Tết..
Đi bộ lâu: Làm thế nào để chân không bị quá tải?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 18/02/2026 09:00SKĐS - Trong những ngày lễ Tết, việc đi bộ nhiều khi du xuân, mua sắm, di chuyển liên tục khiến chân dễ đau mỏi, tê nhức. Do đó, việc nhận diện các dạng đau thường gặp và áp dụng biện pháp khắc phục phù hợp sẽ giúp đi bộ nhẹ nhàng, an toàn hơn.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGTriển khai hiệu quả Nghị quyết 72, nâng cao năng lực y tế cơ sở và dự phòng
SKĐS - Trình bày Chuyên đề tại Hội nghị, đồng chí Nguyễn Thanh Nghị nhấn mạnh, cần nâng cao năng lực của hệ thống y tế cơ sở, y tế dự phòng; phát triển một số cơ sở khám, chữa bệnh ngang tầm khu vực và quốc tế.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾHồ sơ bệnh án điện tử trở thành 'xương sống' của bệnh viện thông minh trên toàn quốc
SKĐS - Bộ Y tế đặt mục tiêu đến năm 2030, toàn bộ cơ sở khám, chữa bệnh trên cả nước sẽ triển khai hồ sơ bệnh án điện tử, thay thế hoàn toàn bệnh án giấy. Đây được xác định là nhiệm vụ cốt lõi trong chuyển đổi số y tế, góp phần xây dựng bệnh viện thông minh, nâng cao chất lượng khám chữa bệnh...
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIINgười lính quân y và ký ức không thể quên về ca trực nơi đảo Thổ Châu
SKĐS - Một đêm trực năm 2013 ở đảo Thổ Châu, bác sĩ quân y Nguyễn Văn Du cùng đồng đội đã giành lại sự sống cho một bệnh nhân bị thương nặng giữa điều kiện đảo xa, cách trở. Ký ức ấy theo ông suốt ba thập kỷ gắn bó với biển đảo.
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhĐau âm ỉ vùng bụng, phát hiện bệnh hiếm nằm sát bàng quang
SKĐS - Bác sĩ Khoa Ngoại – Gây mê hồi sức, Trung tâm Y tế khu vực Cẩm Mỹ (Đồng Nai) đã tiếp nhận và phẫu thuật nội soi thành công một trường hợp nang niệu rốn, một bệnh lý hiếm gặp.
Phòng mạch online
Cách trị sổ mũi, hắt hơi cho trẻ nhanh khỏi và an toàn tại nhà
SKĐS - Sổ mũi, hắt hơi là triệu chứng thường gặp ở trẻ nhỏ khi thời tiết thay đổi. Dù không quá nguy hiểm, nhưng nếu chăm sóc không đúng cách, tình trạng này có thể kéo dài hoặc gây biến chứng.