đi bộ
Đi bộ có gây thoái hóa khớp gối không?
Phòng mạch online - 20/04/2026 10:17SKĐS - Đi bộ từ lâu được xem là một trong những hình thức vận động đơn giản, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn liệu việc đi bộ thường xuyên có làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối hay không, đặc biệt khi xuất hiện cảm giác đau mỏi đầu gối sau khi tập luyện.
Hướng dẫn cách đi bộ đúng để bảo vệ sức khỏe tim mạch
Phòng mạch online - 16/04/2026 06:00SKĐS - Đi bộ là một trong những bài tập đơn giản, phổ biến và phù hợp với mọi lứa tuổi. Đi bộ như thế nào để mang lại hiệu quả tối ưu tim mạch thì không phải ai cũng nắm rõ.
Đi bộ hay bơi lội: Lựa chọn nào tối ưu cho sức khỏe và thể lực?
Bài tập khỏe đẹp - 15/04/2026 11:00SKĐS - Đi bộ và bơi lội đều là những hình thức vận động phổ biến, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi phương pháp có ưu điểm riêng về tim mạch, cơ xương và tiêu hao năng lượng.
Đi bộ dốc hay chạy bộ tốt hơn cho sức khỏe và thể lực?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/04/2026 17:00SKĐS - Đi bộ dốc và chạy bộ đều mang lại lợi ích rõ rệt cho tim mạch, cơ bắp và tinh thần. Tuy nhiên, mỗi hình thức cũng tiềm ẩn những hạn chế riêng. Hiểu đúng tác động và cách lựa chọn sẽ giúp tối ưu hiệu quả tập luyện, giảm nguy cơ chấn thương.
Đi bộ có giúp tăng cơ bắp không?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/04/2026 14:38SKĐS - Đi bộ không làm cơ bắp to lên rõ rệt như tập tạ, nhưng vẫn giúp tăng sức mạnh, cải thiện khối cơ nạc và sức khỏe tim mạch. Điều chỉnh cách đi bộ đúng có thể tối ưu hiệu quả vận động.
Cách tập thể dục khi bị đau đầu gối
Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/04/2026 15:00SKĐS - Với các trường hợp bị viêm khớp, chấn thương đầu gối, hay nguyên nhân nào khác gây đau đầu gối, vẫn có thể thực hiện nhiều bài tập để cải thiện cơn đau và tăng cường thể lực tổng thể.
5 sai lầm khi tập thể dục nhiều người mắc phải
Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/04/2026 17:00SKĐS – Tập thể dục là thói quen tốt cho sức khỏe, nhưng nếu thực hiện không đúng cách, không đúng thời điểm, có thể phản tác dụng. Theo y học cổ truyền, tập luyện không hợp lý có thể làm hao tổn khí huyết, ảnh hưởng đến sự cân bằng của cơ thể mà nhiều người không nhận ra.
Giúp người thân vượt qua trầm cảm hiệu quả
Phòng mạch online - 05/04/2026 08:14SKĐS - Trầm cảm có thể dẫn đến những hành vi nguy hiểm nếu không được phát hiện và can thiệp kịp thời, vì vậy, việc chăm sóc bản thân và đồng hành đúng cách từ gia đình đóng vai trò then chốt trong quá trình hồi phục.
6 lợi ích khi đi bộ 10 phút mỗi ngày
Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/04/2026 06:00SKĐS - Không phải ai cũng có thời gian tập luyện nhiều, nhưng chỉ 10 phút đi bộ mỗi ngày vẫn giúp cải thiện tuần hoàn, tăng năng lượng, hỗ trợ não bộ và giảm nguy cơ bệnh mạn tính nếu duy trì đều đặn.
7 bài tập tốt nhất giúp tăng tuổi thọ
Chữa bệnh không dùng thuốc - 31/03/2026 06:00SKĐS - Nhiều người tìm kiếm bí quyết sống lâu nhưng lại không biết rằng thói quen vận động mỗi ngày là chìa khóa ‘vàng’ giúp kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là những bài tập hiệu quả có thể giúp giảm nguy cơ tử vong và làm chậm lão hóa rõ rệt.
Nên đi bộ vào lúc nào trong ngày để kiểm soát huyết áp tốt hơn?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/03/2026 11:00SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ thực hiện, có thể hỗ trợ hạ và kiểm soát huyết áp hiệu quả. Tuy nhiên, lựa chọn thời điểm đi bộ phù hợp có thể giúp tối ưu lợi ích đối với tim mạch và sức khỏe.
5 lợi ích khi đi bộ 1 km mỗi ngày
Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/03/2026 06:00SKĐS - Chỉ cần đi bộ 1 km mỗi ngày, tương đương 10–15 phút, có thể mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, tinh thần và cân nặng. Đây là thói quen đơn giản, dễ duy trì, phù hợp với người bận rộn.
6 cách đi bộ giúp phòng ngừa bệnh thận
Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/03/2026 09:00SKĐS - Đi bộ 30 phút mỗi ngày không chỉ cải thiện tim mạch mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết, huyết áp và cân nặng – những yếu tố then chốt giúp giảm nguy cơ mặc bệnh thận và bảo vệ chức năng thận lâu dài.
Bài tập 5 phút giúp tăng cường sức mạnh cho bàn chân
Bài tập khỏe đẹp - 18/03/2026 09:00SKĐS - Chỉ với 5 phút mỗi ngày, các bài tập đơn giản có thể giúp tăng cường sức mạnh cho bàn chân, cẳng chân, đồng thời cải thiện sự ổn định, sinh hoạt hàng ngày cho người trung niên và cao tuổi.
Giảm khả năng tập trung khi sử dụng mạng quá nhiều, cách bảo vệ não bộ?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 15/03/2026 15:00SKĐS - Khả năng tập trung của nhiều người đang bị ảnh hưởng bởi thói quen xem video ngắn và lướt mạng liên tục. Tuy nhiên, một số thay đổi đơn giản trong lối sống có thể giúp não bộ khôi phục sự tập trung.
Vùng đất ‘tâm hạn’ ở Khánh Hoà được hồi sinh
Thời sự - 21/04/2026 20:52SKĐS - Từng được xem là “tâm hạn” của khu vực phía Nam tỉnh Khánh Hòa, vùng đất ven hồ Ông Kinh nay đang hồi sinh mạnh mẽ nhờ nguồn nước ngọt từ hệ thống thủy lợi Tân Mỹ, mang lại sinh khí mới cho sản xuất nông nghiệp và đời sống người dân.
Cảnh báo giả danh nhân viên nhà mạng thông báo 'SIM thuê bao sắp bị khóa'
Pháp luật - 21/04/2026 21:12SKĐS - Các đối tượng dùng thủ đoạn giả danh nhân viên nhà mạng di động, gọi điện thông báo SIM thuê bao sắp bị khóa, từ đó yêu cầu người dân cung cấp thông tin cá nhân, thông tin tài khoản hoặc làm theo hướng dẫn để "xác thực", "chuẩn hóa" thuê bao.
Phản ứng bất ngờ của cá hồi khi 'phê' cocaine
Quốc tế - 21/04/2026 19:10SKĐS - Nghiên cứu đầu tiên được thực hiện ngoài phòng thí nghiệm cho thấy những thay đổi hành vi bất ngờ của cá hồi Đại Tây Dương khi tiếp xúc với cocaine hay các chất chuyển hóa của nó từ nước thải ô nhiễm.
Đi bộ có giúp phụ nữ tuổi 40+ giảm mỡ bụng không?
Bài tập khỏe đẹp - 15/03/2026 15:00SKĐS - Sau tuổi 40, mỡ bụng thường dễ tích tụ do thay đổi nội tiết và giảm khối lượng cơ. Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với nhiều người. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ băn khoăn liệu đi bộ có thực sự giúp giảm mỡ bụng hay không và cần đi bộ thế nào để đạt hiệu quả?
Đi bộ giúp giảm cân và 'đánh tan mỡ' như thế nào?
Bài tập khỏe đẹp - 06/03/2026 17:00SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động dễ thực hiện và ít tốn kém nhất. Dù có vẻ đơn giản, đi bộ lại hiệu quả trong việc đốt cháy calo,giảm mỡ nếu được thực hiện đúng cách và kiên trì.
Đạp xe tại chỗ hay đi bộ giúp giảm cân tốt hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 05/03/2026 17:00SKĐS - Đạp xe tại chỗ và đi bộ đều là bài tập aerobic phổ biến, hỗ trợ giảm cân và cải thiện tim mạch. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc cường độ, thời lượng, tình trạng khớp và khả năng duy trì lâu dài của mỗi người.
Cách chạy bộ giúp hạn chế mệt sớm và hụt hơi
Khỏe - Đẹp - 02/03/2026 09:00SKĐS - Chạy bộ nhanh mệt, hụt hơi không hẳn do thể lực kém mà chủ yếu liên quan đến nhịp thở, kỹ thuật chạy và kiểm soát cường độ vận động. Việc điều chỉnh đúng ba yếu tố này sẽ giúp cơ thể sử dụng oxy hiệu quả hơn, duy trì sức bền và giảm cảm giác đuối sức khi chạy.
Mỗi ngày nên đi bộ bao lâu để tốt cho sức khoẻ?
Phòng mạch online - 27/02/2026 08:23SKĐS - Nhiều người duy trì thói quen đi bộ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và kiểm soát cân nặng. Nhưng đi bộ bao nhiêu là đủ, và liệu đi quá nhiều có gây tác dụng ngược?
Đi bộ, cardio nhẹ hay HIIT: Lựa chọn nào an toàn để giảm cân sau nghỉ Tết?
Bài tập khỏe đẹp - 26/02/2026 15:00SKĐS - Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người mong muốn giảm cân nhanh bằng cách tăng cường vận động. Tuy nhiên, việc lựa chọn hình thức tập luyện không phù hợp với trạng thái cơ thể sau thời gian ăn uống dư thừa, ít vận động có thể dẫn đến mệt mỏi, đau khớp và chấn thương.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGBệnh viện Bạch Mai sẽ hỗ trợ chuyên môn để Sơn La có cơ sở y tế tuyến tuyến cuối của Tây Bắc
SKĐS - Ngày 18/4, UBND tỉnh Sơn La và Bệnh viện Bạch Mai đã tổ chức Hội nghị “Tăng cường năng lực y tế tỉnh Sơn La và Ký thỏa thuận hợp tác toàn diện về y tế giai đoạn 2026-2031". Đây là dấu mốc quan trọng, mở ra bước phát triển mới cho hệ thống y tế của Sơn La theo hướng hiện đại, đồng bộ.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBộ trưởng Đào Hồng Lan: Quyết liệt phân cấp, cắt giảm, đơn giản hóa thủ tục hành chính, điều kiện kinh doanh ngành y
SKĐS - Uỷ viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan yêu cầu lãnh đạo các Cục, Vụ, Văn phòng Bộ phát huy vai trò người đứng đầu, triển khai nhanh, hiệu quả, thực chất yêu cầu về cắt giảm, đơn giản hóa thủ tục hành chính, điều kiện kinh doanh, bảo đảm đạt các chỉ tiêu, yêu cầu theo Kết luận số 18-KL/TW.
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIINgười lính quân y và ký ức không thể quên về ca trực nơi đảo Thổ Châu
SKĐS - Một đêm trực năm 2013 ở đảo Thổ Châu, bác sĩ quân y Nguyễn Văn Du cùng đồng đội đã giành lại sự sống cho một bệnh nhân bị thương nặng giữa điều kiện đảo xa, cách trở. Ký ức ấy theo ông suốt ba thập kỷ gắn bó với biển đảo.
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhGhép thận thành công, BVĐK TP Cần Thơ nhận Bằng khen
SKĐS - Phó Chủ tịch UBND TP Cần Thơ Nguyễn Thị Ngọc Điệp đã đến thăm, tặng quà bệnh nhân ghép thận tại BVĐK TP Cần Thơ, đồng thời trao tặng Bằng khen của Chủ tịch UBND TP cho BV vì có thành tích xuất sắc đột xuất trong thực hiện thành công ca ghép thận đầu tiên.
Phòng mạch online
Uống trà hoa cúc mỗi ngày, axit uric thay đổi ra sao?
SKĐS - Trà hoa cúc vốn được biết đến với công dụng thanh nhiệt, an thần, nhưng ít ai để ý rằng loại trà này còn có thể hỗ trợ kiểm soát axit uric trong cơ thể. Việc duy trì thói quen uống mỗi ngày liệu có mang lại hiệu quả rõ rệt.