đi bộ
Người sau 50 tuổi đi bộ sáng hay chiều tốt hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 12/05/2026 06:01SKĐS - Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản, an toàn và phù hợp nhất với người sau tuổi 50. Tuy nhiên, nên đi bộ vào buổi sáng hay buổi chiều để tốt cho tim mạch, xương khớp và sức khỏe?
6 bài tập giúp tăng cơ bụng khi đi bộ sau tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 05/05/2026 06:02SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động an toàn, phù hợp với người trung niên và cao tuổi. Nếu biết cách kết hợp thêm một số động tác đơn giản, có thể biến buổi đi bộ hằng ngày thành bài tập giúp tăng cơ bụng, cải thiện thăng bằng và bảo vệ cột sống hiệu quả.
5 lợi ích của đi bộ cho người trên 60 tuổi
Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/04/2026 15:00SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho người trên 60 tuổi. Vậy cách đi bộ ở lứa tuổi này như thế nào và cần lưu ý gì?
Đi bộ 10 phút sau ăn giúp kiểm soát đường huyết tăng đột biến: Tại sao thời điểm quan trọng hơn số bước đi?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 27/04/2026 17:00SKĐS - Một quãng đi bộ ngắn, chỉ 10 phút, khi được thực hiện đúng thời điểm có thể âm thầm giúp ổn định đường huyết mà các bài tập thời gian dài đôi khi không làm được.
Đi bộ có gây thoái hóa khớp gối không?
Phòng mạch online - 20/04/2026 10:17SKĐS - Đi bộ từ lâu được xem là một trong những hình thức vận động đơn giản, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn liệu việc đi bộ thường xuyên có làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối hay không, đặc biệt khi xuất hiện cảm giác đau mỏi đầu gối sau khi tập luyện.
Cách tập luyện đúng khi tuổi tác tăng lên
Chữa bệnh không dùng thuốc - 18/04/2026 17:00SKĐS - Nhiều người cho rằng càng lớn tuổi càng nên giảm vận động để ‘giữ sức’. Nhưng thực tế, khi tuổi tác thay đổi, chiến lược tập luyện cũng phải điều chỉnh để tránh chấn thương và tối ưu sức khỏe.
Bài tập chân đơn giản giúp tăng cường sức khỏe não bộ mỗi ngày
Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/04/2026 15:00SKĐS - Không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, các bài tập chân còn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường tuần hoàn máu lên não. Duy trì thói quen vận động đúng cách mỗi ngày có thể hỗ trợ cải thiện trí nhớ, sự tập trung và sức khỏe não bộ lâu dài.
Lợi ích khi đi bộ 15 phút mỗi ngày
Y học 360 - 17/04/2026 11:45SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động dễ thực hiện và phù hợp với nhiều độ tuổi. Đáng chú ý, chỉ cần duy trì 15 phút mỗi ngày cũng có thể góp phần giảm nguy cơ tử vong sớm, theo các nghiên cứu gần đây.
Hướng dẫn cách đi bộ đúng để bảo vệ sức khỏe tim mạch
Phòng mạch online - 16/04/2026 06:00SKĐS - Đi bộ là một trong những bài tập đơn giản, phổ biến và phù hợp với mọi lứa tuổi. Đi bộ như thế nào để mang lại hiệu quả tối ưu tim mạch thì không phải ai cũng nắm rõ.
Đi bộ hay bơi lội: Lựa chọn nào tối ưu cho sức khỏe và thể lực?
Bài tập khỏe đẹp - 15/04/2026 11:00SKĐS - Đi bộ và bơi lội đều là những hình thức vận động phổ biến, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi phương pháp có ưu điểm riêng về tim mạch, cơ xương và tiêu hao năng lượng.
Đi bộ dốc hay chạy bộ tốt hơn cho sức khỏe và thể lực?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/04/2026 17:00SKĐS - Đi bộ dốc và chạy bộ đều mang lại lợi ích rõ rệt cho tim mạch, cơ bắp và tinh thần. Tuy nhiên, mỗi hình thức cũng tiềm ẩn những hạn chế riêng. Hiểu đúng tác động và cách lựa chọn sẽ giúp tối ưu hiệu quả tập luyện, giảm nguy cơ chấn thương.
Đi bộ có giúp tăng cơ bắp không?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/04/2026 14:38SKĐS - Đi bộ không làm cơ bắp to lên rõ rệt như tập tạ, nhưng vẫn giúp tăng sức mạnh, cải thiện khối cơ nạc và sức khỏe tim mạch. Điều chỉnh cách đi bộ đúng có thể tối ưu hiệu quả vận động.
Cách tập thể dục khi bị đau đầu gối
Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/04/2026 15:00SKĐS - Với các trường hợp bị viêm khớp, chấn thương đầu gối, hay nguyên nhân nào khác gây đau đầu gối, vẫn có thể thực hiện nhiều bài tập để cải thiện cơn đau và tăng cường thể lực tổng thể.
5 sai lầm khi tập thể dục nhiều người mắc phải
Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/04/2026 17:00SKĐS – Tập thể dục là thói quen tốt cho sức khỏe, nhưng nếu thực hiện không đúng cách, không đúng thời điểm, có thể phản tác dụng. Theo y học cổ truyền, tập luyện không hợp lý có thể làm hao tổn khí huyết, ảnh hưởng đến sự cân bằng của cơ thể mà nhiều người không nhận ra.
Giúp người thân vượt qua trầm cảm hiệu quả
Phòng mạch online - 05/04/2026 08:14SKĐS - Trầm cảm có thể dẫn đến những hành vi nguy hiểm nếu không được phát hiện và can thiệp kịp thời, vì vậy, việc chăm sóc bản thân và đồng hành đúng cách từ gia đình đóng vai trò then chốt trong quá trình hồi phục.
Phát hiện người phụ nữ tử vong với nhiều vết thương lạ, công an truy tìm khẩn chồng cũ
Pháp luật - 12/05/2026 18:30SKĐS - Ngày 12/5, lãnh đạo UBND xã Kim Phú, tỉnh Quảng Trị xác nhận trên địa bàn vừa xảy ra vụ việc một phụ nữ tử vong với nhiều dấu hiệu bất thường. Cơ quan chức năng đang khẩn trương điều tra, làm rõ nguyên nhân.
Phát hiện người phụ nữ tử vong với nhiều vết thương lạ, công an truy tìm khẩn chồng cũ
Pháp luật - 12/05/2026 18:30SKĐS - Ngày 12/5, lãnh đạo UBND xã Kim Phú, tỉnh Quảng Trị xác nhận trên địa bàn vừa xảy ra vụ việc một phụ nữ tử vong với nhiều dấu hiệu bất thường. Cơ quan chức năng đang khẩn trương điều tra, làm rõ nguyên nhân.
Iran đưa ra cảnh báo mới nhất nếu bị Mỹ và Israel tấn công lần nữa
Quốc tế - 12/05/2026 17:53Iran cảnh báo sẽ làm giàu urani ở mức 90% nếu tiếp tục bị Mỹ và Israel tấn công.
6 lợi ích khi đi bộ 10 phút mỗi ngày
Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/04/2026 06:00SKĐS - Không phải ai cũng có thời gian tập luyện nhiều, nhưng chỉ 10 phút đi bộ mỗi ngày vẫn giúp cải thiện tuần hoàn, tăng năng lượng, hỗ trợ não bộ và giảm nguy cơ bệnh mạn tính nếu duy trì đều đặn.
7 bài tập tốt nhất giúp tăng tuổi thọ
Chữa bệnh không dùng thuốc - 31/03/2026 06:00SKĐS - Nhiều người tìm kiếm bí quyết sống lâu nhưng lại không biết rằng thói quen vận động mỗi ngày là chìa khóa ‘vàng’ giúp kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là những bài tập hiệu quả có thể giúp giảm nguy cơ tử vong và làm chậm lão hóa rõ rệt.
Nên đi bộ vào lúc nào trong ngày để kiểm soát huyết áp tốt hơn?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/03/2026 11:00SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ thực hiện, có thể hỗ trợ hạ và kiểm soát huyết áp hiệu quả. Tuy nhiên, lựa chọn thời điểm đi bộ phù hợp có thể giúp tối ưu lợi ích đối với tim mạch và sức khỏe.
5 lợi ích khi đi bộ 1 km mỗi ngày
Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/03/2026 06:00SKĐS - Chỉ cần đi bộ 1 km mỗi ngày, tương đương 10–15 phút, có thể mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, tinh thần và cân nặng. Đây là thói quen đơn giản, dễ duy trì, phù hợp với người bận rộn.
6 cách đi bộ giúp phòng ngừa bệnh thận
Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/03/2026 09:00SKĐS - Đi bộ 30 phút mỗi ngày không chỉ cải thiện tim mạch mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết, huyết áp và cân nặng – những yếu tố then chốt giúp giảm nguy cơ mặc bệnh thận và bảo vệ chức năng thận lâu dài.
Bài tập 5 phút giúp tăng cường sức mạnh cho bàn chân
Bài tập khỏe đẹp - 18/03/2026 09:00SKĐS - Chỉ với 5 phút mỗi ngày, các bài tập đơn giản có thể giúp tăng cường sức mạnh cho bàn chân, cẳng chân, đồng thời cải thiện sự ổn định, sinh hoạt hàng ngày cho người trung niên và cao tuổi.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGBộ Y tế hướng dẫn tổ chức khám sức khỏe định kỳ theo nhóm tuổi, tránh quá tải
SKĐS - Bộ Y tế vừa ban hành hướng dẫn nội dung chuyên môn khám sức khỏe định kỳ cho người dân theo từng nhóm tuổi và đối tượng, nhằm triển khai đồng bộ trên toàn quốc, bảo đảm hiệu quả, tránh quá tải và hướng tới mục tiêu từ năm 2026 mỗi người dân được khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc ít nhất 1 lần...
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾThúc đẩy phát hiện sớm, quản lý liên tục bệnh không lây nhiễm tại Việt Nam
SKĐS - Chiều 11/5, phát biểu tại Lễ ký Bản ghi nhớ Chương trình hợp tác "Tăng cường quản lý bệnh không lây nhiễm tại Việt Nam giai đoạn 2026-2028", GS.TS Trần Văn Thuấn - Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia nhấn mạnh, bệnh không lây nhiễm đang là một trong những thách thức y tế lớn nhất của thời đại.
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VII'Mẹ Hân' - người giữ những nhịp thở mong manh
SKĐS - Gần 20 năm gắn bó với chuyên ngành hồi sức sơ sinh, bác sĩ Phạm Thị Ngọc Hân, Khoa Nhi, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Nam Cuba Đồng Hới (Quảng Trị) đã chọn đi vào nơi mà nhiều người e ngại – nơi ranh giới sống còn được quyết định chỉ trong tích tắc...
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhSau ăn cá người đàn ông 46 tuổi bị mắc lưỡi câu sâu trong thực quản
SKĐS - BS Khoa Tai Mũi Họng phối hợp cùng Khoa Phẫu thuật Gây mê hồi sức, Bệnh viện Đà Nẵng vừa nội soi cấp cứu cho nam bệnh nhân 46 tuổi, quê Hiệp Đức (Quảng Nam), bị lưỡi câu mắc sâu trong thực quản sau khi ăn cá.
Phòng mạch online
Tập thể dục, tập gym cường độ cao: Những nguy cơ sức khỏe không nên chủ quan
SKĐS - Tập thể dục và tập gym giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện thể lực và tinh thần. Tuy nhiên, việc luyện tập quá sức hoặc sai cách, đặc biệt với các bài tập cường độ cao, có thể làm tăng nguy cơ chấn thương, rối loạn tim mạch, thậm chí đột tử.