đi bộ
Giảm nguy cơ tử vong sớm khi đi bộ từ 20-30 phút mỗi ngày
Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/01/2026 13:44SKĐS - Chỉ cần đi bộ 20–30 phút mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong sớm. Phát hiện này cho thấy những thói quen vận động đơn giản nhưng đều đặn có vai trò quan trọng trong việc kéo dài tuổi thọ và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu là đủ? Nghiên cứu cho thấy không cần 10.000 bước vẫn khỏe mạnh
Chữa bệnh không dùng thuốc - 12/01/2026 06:00SKĐS - Mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày từ lâu được coi là ‘tiêu chuẩn vàng’ cho sức khỏe. Tuy nhiên, các nghiên cứu quy mô lớn gần đây cho thấy lợi ích thể chất và tuổi thọ có thể đạt được với số bước thấp hơn, nếu phù hợp với độ tuổi và mục tiêu vận động.
Số bước đi bộ mỗi ngày theo độ tuổi và giới tính, bao nhiêu là đủ?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/01/2026 15:00SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng cần đạt mốc 10.000 bước mỗi ngày mà số bước đi cần phù hợp độ tuổi, giới tính và mục tiêu sức khỏe của mỗi người.
5 bài tập đi bộ giúp tăng cơ bụng sau tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 10/01/2026 15:00SKĐS – Tăng cường sức mạnh cơ bụng đóng vai trò then chốt trong việc duy trì lối sống năng động và phòng ngừa chấn thương ở người trên 50 tuổi. Việc thực hiện chuỗi bài tập đi bộ đúng cách sẽ giúp những người ở độ tuổi 50 kích hoạt, tăng cơ bụng hiệu quả.
Chỉ đi bộ mỗi ngày có đủ cho phụ nữ trên 35 tuổi khỏe mạnh không?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 10/01/2026 15:00SKĐS - Khi phụ nữ bước vào độ tuổi 35 trở lên, việc duy trì hoạt động rất cần thiết để giữ cho trái tim khỏe mạnh, kiểm soát cân nặng, sức khỏe xương khớp và duy trì tâm trạng. Tuy nhiên, chỉ đi bộ mỗi ngày có đủ để mang lại những lợi ích này?
Giảm cân giúp cải thiện sức khỏe như thế nào?
Y học 360 - 06/01/2026 18:00SKĐS - Béo phì là yếu tố nguy cơ cao dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Trọng lượng cơ thể dư thừa trong thời gian dài khiến các khớp chịu áp lực lớn, dễ bị bào mòn, sưng viêm và đau nhức, đặc biệt là khớp gối.
7 thói quen hàng tuần của người sống thọ trên 100 tuổi
Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/01/2026 11:00SKĐS - Những người sống thọ trên 100 tuổi không ăn kiêng cực đoan hay tập luyện khắc nghiệt. Bí quyết của họ nằm ở những thói quen nhỏ, lặp lại mỗi tuần, giúp cơ thể lão hóa chậm hơn, tinh thần ổn định và cuộc sống luôn có ý nghĩa.
Không cần ra công viên, có một cách đi bộ ngay trong phòng khách giúp giảm 2 kg trong 1 tháng
Bài tập khỏe đẹp - 05/01/2026 09:00SKĐS - Thời tiết thất thường, khói bụi đô thị khiến kế hoạch giảm cân của bạn liên tục bị trì hoãn? Đừng để không gian ngăn cản bước chân của bạn. Thực tế, chỉ ngay tại phòng khách và một lộ trình khoa học, bạn hoàn toàn có thể thổi bay 2 kg mỡ thừa trong vòng 1 tháng.
Tại sao đi bộ tại chỗ lại là cứu cánh cho những bà nội trợ bận rộn?
Bài tập khỏe đẹp - 03/01/2026 09:00SKĐS - Giữa bộn bề việc nhà, chăm sóc con cái, lo toan bữa ăn và vô số trách nhiệm không tên, 30 phút đến phòng gym hay 1 giờ đi bộ ngoài công viên trở thành điều xa xỉ với nhiều người nội trợ.
6 bài tập đơn giản cải thiện tuần hoàn máu, giảm khó chịu do giãn tĩnh mạch
Chữa bệnh không dùng thuốc - 31/12/2025 06:00SKĐS - Giãn tĩnh mạch chân gây đau, sưng và cảm giác nặng nề, ảnh hưởng rõ rệt đến sinh hoạt hàng ngày. Các bài tập vận động nhẹ nhàng, dễ thực hiện tại nhà có thể giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm ứ trệ tĩnh mạch và hỗ trợ làm dịu các triệu chứng khó chịu.
5 bài tập đốt calo mạnh, hiệu quả ngang đi bộ 10.000 bước
Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/12/2025 15:00SKĐS - Không phải ai cũng có thời gian hoặc điều kiện đi bộ đủ 10.000 bước mỗi ngày. Nhiều bài tập tim mạch có thể mang lại hiệu quả tương đương, thậm chí cao hơn, trong thời gian ngắn hơn, giúp đốt calo, tăng sức bền và cải thiện rõ rệt sức khỏe tim mạch.
Đi bộ nhiều có làm chân to ra không?
Bài tập khỏe đẹp - 28/12/2025 06:00SKĐS - Nhiều người, đặc biệt là phái đẹp, thường e ngại rằng việc đi bộ mỗi ngày sẽ khiến bắp chân trở nên thô và to hơn. Đây là một sự hiểu lầm phổ biến khiến không ít người từ bỏ một phương pháp tập luyện đơn giản và hiệu quả.
Đi bộ 10.000 bước giảm được bao nhiêu calo?
Bài tập khỏe đẹp - 27/12/2025 06:00SKĐS - Trong hành trình giảm cân và cải thiện sức khỏe, con số 10.000 bước chân đã trở thành một cột mốc mà nhiều người muốn hướng tới. Tuy nhiên, liệu bạn đã thực sự hiểu rõ năng lượng tiêu hao đằng sau con số này và cách để biến nó thành một công cụ giảm cân hiệu quả nhất?
Chạy bộ hay đi bộ nhanh giảm mỡ bụng hiệu quả hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 26/12/2025 09:00SKĐS - Trong hành trình cải thiện vóc dáng, mỡ bụng luôn là mối quan tâm hàng đầu. Hiểu rõ sự khác biệt giữa đi bộ và chạy bộ không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh hơn mà còn đảm bảo sức khỏe bền vững.
7 lợi ích khi đi bộ sau bữa ăn
Khỏe - Đẹp - 22/12/2025 15:30SKĐS - Đi bộ được xem là một trong những hình thức vận động đơn giản mà nhiều người lựa chọn. Trong đó, lợi ích của việc đi bộ sau ăn cũng mang lại lợi ích về sức khỏe cho cơ thể.
TP Hồ Chí Minh: Tìm nguyên nhân đường bờ kênh Tàu Hủ bị sụt lún, sạt lở
Xã hội - 18/01/2026 17:29Các đơn vị chức năng đã tiến hành rào chắn, quây bạt khu vực sạt lở tại đoạn kênh Tàu Hủ, giáp công viên Hưng Phú nhằm bảo vệ hiện trường, phục vụ công tác khảo sát và xử lý sự cố.
Bắt giam 2 đối tượng trộm cắp sắt trên công trình cao tốc tại Lạng Sơn
Pháp luật - 18/01/2026 14:00SKĐS – Liên tiếp phát hiện các vụ mất trộm sắt xây dựng xảy ra tại công trình cao tốc Đồng Đăng – Trà Lĩnh, Công an tỉnh Lạng Sơn đã vào cuộc, khởi tố 2 đối tượng liên quan.
Nga phát triển máy bay trinh sát thay thế huyền thoại MiG-25R Foxbat?
Quốc tế - 18/01/2026 16:56SKĐS - Nga đang phát triển một mẫu máy bay trinh sát không người lái tầm cao mới "Predator", được kỳ vọng sẽ đảm nhiệm một phần vai trò mà trinh sát chiến lược MiG-25R Foxbat của Liên Xô thực hiện.
Để giảm cân, bạn cần đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày?
Bài tập khỏe đẹp - 20/12/2025 06:00SKĐS - Từ lâu, con số 10.000 bước chân mỗi ngày đã trở thành tiêu chuẩn vàng cho bất kỳ ai muốn cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, liệu con số này có phù hợp với tất cả mọi người, và thực tế bạn cần đi bao nhiêu bước để thực sự đánh bay mỡ thừa?
Nên chạy nhanh hay chậm trên máy chạy bộ?
Bài tập khỏe đẹp - 19/12/2025 11:00SKĐS - Nếu dành hàng giờ đi bộ trên máy chạy mà cân nặng vẫn đứng yên, đã đến lúc bạn cần thay đổi chiến thuật chạy.
Rèn luyện thể dục, thể thao đúng cách để bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh và ô nhiễm
Phòng mạch online - 16/12/2025 15:00SKĐS - Thời tiết lạnh kèm ô nhiễm không khí gia tăng khiến nhiều người e ngại việc tập thể dục. Tuy nhiên, nếu được điều chỉnh hợp lý, rèn luyện thể chất vẫn giúp tăng sức đề kháng, bảo vệ tim - phổi và hạn chế nguy cơ bệnh tật trong mùa lạnh.
Đi bộ vào thời điểm nào trong ngày mang lại lợi ích sức khỏe tối ưu?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 15/12/2025 11:00SKĐS - Đi bộ tốt cho sức khỏe, nhưng không phải khung giờ nào cũng mang lại hiệu quả như nhau. Vậy đâu là 'thời điểm vàng' cho mỗi bước chân và phù hợp với mục tiêu của bạn?
Có nên đi bộ vào những ngày trời lạnh
Phòng mạch online - 13/12/2025 10:00SKĐS - Nhiều người già duy trì thói quen đi bộ mỗi ngày, nhưng khi thời tiết chuyển lạnh, việc tập luyện có thể tiềm ẩn rủi ro như co mạch, tăng huyết áp, dễ cảm lạnh hoặc đau cơ khớp.
Vì sao đi bộ không đủ để ngăn ngừa mất cơ sau tuổi 50?
Bài tập khỏe đẹp - 11/12/2025 06:00SKĐS - Đi bộ là một hình thức vận động đơn giản, an toàn và tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, khi nói đến mục tiêu quan trọng nhất của giai đoạn sau 50 tuổi là ngăn ngừa mất cơ và duy trì chức năng vận động, thì chỉ đi bộ là chưa đủ.
HƯỚNG TỚI ĐẠI HỘI ĐẢNG TOÀN QUỐC LẦN THỨ XIVTPHCM rực rỡ sắc cờ hoa hướng về Đại hội XIV của Đảng
SKĐS - Những ngày này, TPHCM ngập tràn sắc đỏ của cờ Đảng, cờ Tổ quốc cùng pa-nô, băng rôn, khẩu hiệu trên nhiều tuyến đường và khu dân cư, lan tỏa không khí trang nghiêm, phấn khởi hướng về Đại hội Đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng.
BẦU CỬ ĐẠI BIỂU QUỐC HỘI KHÓA XVI VÀ ĐẠI BIỂU HĐND CÁC CẤP100% cử tri Bộ Y tế nhất trí giới thiệu Bộ trưởng Đào Hồng Lan ứng cử Đại biểu Quốc hội khoá XVI
SKĐS - 112 cử tri (100%) tham gia hội nghị lấy ý kiến của cử tri nơi công tác đối với người được dự kiến giới thiệu ứng cử Đại biểu Quốc hội (ĐBQH) khoá XVI của Bộ Y tế đã nhất trí giới thiệu Uỷ viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan ứng cử ĐBQH khóa XVI.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGNgười dân Hà Nội được khám thông minh tại 2 'trạm y tế 4.0' toàn diện đầu tiên
SKĐS - Hôm nay (16/1), thực hiện Nghị quyết số 72-NQ/TW của Bộ Chính trị, Bệnh viện Đa khoa Đức Giang phối hợp với UBND phường Bồ Đề, phường Long Biên (Hà Nội) tổ chức Lễ khánh thành, bàn giao Mô hình Trạm Y tế chuyển đổi số toàn diện và Khai trương Chương trình Khám Sức khỏe toàn dân.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾTiếp tục khẳng định vai trò cơ quan tư vấn chiến lược tin cậy của ngành Y tế
SKĐS - Viện Chiến lược và Chính sách y tế cần nâng tầm chất lượng nghiên cứu khoa học theo hướng chủ động hơn. Không chỉ dừng lại ở việc đáp ứng các nhiệm vụ do Bộ giao, Viện cần chủ động đề xuất các nghiên cứu giải quyết những vướng mắc, bất cập hiện nay của ngành...
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhNgành Y tế khuyến cáo thay đổi thói quen ăn uống để phòng liên cầu lợn
SKĐS - Để chủ động phòng, chống bệnh liên cầu lợn người dân tuyệt đối không ăn tiết canh, không sử dụng thịt và các sản phẩm từ gia súc chưa được nấu chín, chỉ sử dụng thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm soát vệ sinh thú y.
Phòng mạch online
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
SKĐS - Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.