đi bộ
5 bài tập đi bộ giúp giảm mỡ bụng cho người trên 50 tuổi
Bài tập khỏe đẹp - 14/11/2025 09:00SKĐS – Đi bộ là một trong những hình thức luyện tập phổ biến giúp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đối với người trên 50 tuổi, đi bộ thế nào mới thực sự mang lại hiệu quả cao?
5 kiểu đi bộ hàng ngày giúp khỏe khớp, tăng cường sự dẻo dai
Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/11/2025 06:00SKĐS - Vượt xa hiệu quả của việc đi bộ thông thường, những kiểu đi bộ dưới đây không chỉ giúp cải thiện tư thế mà còn tăng cường độ dẻo dai, giảm tình trạng cứng khớp do thời tiết lạnh hay ngồi nhiều giờ.
Đi bộ mỗi ngày giúp sống thọ hơn
Sức khỏe tâm hồn - 10/11/2025 15:55SKĐS - Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục phổ biến bởi sự đơn giản, dễ tiếp cận và hiệu quả. Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp giảm lo âu, trầm cảm, tiểu đường, giảm nguy cơ ung thư và kéo dài tuổi thọ.
Vì sao nên đi bộ để tăng cường sức khỏe?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/11/2025 10:30SKĐS - Chỉ với những bước đi đơn giản, miễn phí và có thể thực hiện ở bất cứ đâu, đi bộ là cách tự nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn. Hoạt động quen thuộc này mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, xương khớp và não bộ – 'liều thuốc' dễ nhất để nuôi dưỡng sức khỏe mỗi ngày.
Ngoài đi bộ, người bị thoái hóa khớp gối nên tập môn thể thao nào?
Phòng mạch online - 05/11/2025 05:40SKĐS - Thoái hóa khớp gối là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến nhất hiện nay. Đây là tình trạng lớp sụn bao bọc các đầu xương bị bào mòn theo thời gian, khiến các khớp cọ xát trực tiếp vào nhau, gây đau nhức, sưng viêm và hạn chế vận động.
Chọn bài tập và thời điểm tập giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả
Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/10/2025 18:31SKĐS - Tập thể dục đều đặn, dù chỉ trong thời gian ngắn, có thể tăng hiệu quả insulin và giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn. Vậy nên chọn bài tập nào và tập vào thời điểm nào để đạt hiệu quả tối ưu?
Bài tập đi bộ 5 phút mỗi ngày tốt nhất giúp giảm cân
Bài tập khỏe đẹp - 14/10/2025 09:09SKĐS - Đi bộ là một hình thức vận động cường độ nhẹ, phù hợp với nhiều nhóm đối tượng, đặc biệt là phụ nữ thừa cân hoặc ít hoạt động thể lực. Việc duy trì thói quen đi bộ thường xuyên, ngay cả trong thời gian ngắn, vẫn mang lại hiệu quả cải thiện chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Đi bộ vô cực – Bí quyết hồi phục não và cơ thể trong vài phút
Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/10/2025 11:00SKĐS - Không chỉ là một cách rèn luyện thể lực, đi bộ vô cực - phương pháp đi theo hình số 8 – đang được xem là liệu pháp tự nhiên giúp phục hồi sự cân bằng của não bộ và hệ thần kinh.
Mẹo đi bộ kiểu Nhật giúp tăng tuổi thọ
Khỏe - Đẹp - 12/10/2025 10:00SKĐS – Chỉ với vài điều chỉnh nhỏ trong nhịp độ và tư thế bước đi, phương pháp đi bộ kiểu Nhật có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sức khỏe tim mạch, tăng sức bền và hỗ trợ kéo dài tuổi thọ. Đây là thói quen được nhiều người Nhật duy trì hằng ngày để sống khỏe và năng động hơn.
5 bài tập nhanh tại nhà giúp lấy lại năng lượng và vóc dáng
Chữa bệnh không dùng thuốc - 12/10/2025 06:00SKĐS - Không cần đến phòng gym hay thiết bị cầu kỳ bạn cũng có thể đánh thức năng lượng, giảm mệt mỏi và giúp cơ thể săn chắc hơn ngay tại nhà bằng những bài tập đơn giản.
Cần đi bộ bao nhiêu để giảm mỡ bụng sau 50 tuổi?
Bài tập khỏe đẹp - 09/10/2025 17:00SKĐS – Sau tuổi 50, việc giảm mỡ bụng trở nên khó khăn hơn do thay đổi nội tiết tố, giảm khối lượng cơ và tốc độ trao đổi chất. Tuy nhiên, nếu biết cách tối ưu hóa việc đi bộ hằng ngày, bạn vẫn có thể đốt cháy mỡ bụng, cải thiện sức khỏe và duy trì vóc dáng.
Có nên đi bộ 10.000 bước mỗi ngày không?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/10/2025 06:30SKĐS - Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày từ lâu được xem là ‘chuẩn mực vàng’ cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai biết con số này không xuất phát từ nghiên cứu y học, mà từ một chiến dịch quảng cáo cách đây hơn nửa thế kỷ. Với một số người, việc cố đạt đủ 10.000 bước mỗi ngày thậm chí có thể gây hại...
3 mục tiêu đi bộ giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng
Chữa bệnh không dùng thuốc - 06/10/2025 09:00SKĐS - Không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện tim mạch, giảm stress, mà với những cách tập luyện phù hợp, đi bộ còn trở thành 'chìa khóa' để duy trì vóc dáng và phòng ngừa bệnh tật.
Chiến thuật đi bộ nhanh giúp giảm cân tối ưu và đốt mỡ hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 04/10/2025 09:00SKĐS - Đi bộ không chỉ là cách rèn luyện đơn giản mà còn là cách đốt calo tuyệt vời nếu bạn biết đi đúng tốc độ. Đi bộ nhanh giúp tăng nhịp tim, kích thích quá trình trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân hiệu quả hơn so với đi bộ chậm hay đi bộ thong thả.
Đi bộ 10, 30 hay 60 phút - Thời lượng nào là tốt nhất?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/10/2025 19:30SKĐS - Đi bộ được xem là bài tập đơn giản nhưng mang lại lợi ích toàn diện cho cơ thể, từ tim mạch, não bộ cho đến năng lượng và tuổi thọ. Tuy nhiên, câu hỏi thường gặp là, chỉ cần đi bộ 10 phút mỗi ngày có đủ không, hay bạn cần tới 60 phút để thực sự hưởng lợi ích tối đa?
Đà Nẵng: Sử dụng chó nghiệp vụ tìm kiếm nạn nhân vụ sạt lở đất ở Hùng Sơn
Xã hội - 16/11/2025 11:47Lực lượng được huy động bao gồm hàng trăm cán bộ, chiến sỹ từ các đơn vị thuộc Quân khu 5, cùng với sự hỗ trợ của lực lượng Công an, dân quân tự vệ địa phương.
Chủ thầu dùng ma tuý trả 'thù lao' cho công nhân xây dựng
Pháp luật - 16/11/2025 12:06SKĐS - Công an tỉnh Ninh Bình vừa triệt phá đường dây mua bán trái phép chất ma tuý rất tinh vi, phức tạp.
Ukraine tham vọng tung hàng chục nghìn robot ra chiến trường đối đầu Nga
Quốc tế - 16/11/2025 08:55SKĐS - Ukraine đặt mục tiêu sản xuất tới 30.000 robot mặt đất (UGV) vào năm 2026, nhằm bù đắp thiếu hụt nhân lực và tìm kiếm lợi thế công nghệ trước Nga.
5 cách đi bộ trong nhà giúp tăng cường sức bền sau tuổi 50
Khỏe - Đẹp - 25/09/2025 14:35SKĐS – Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu suy giảm cơ bắp và sức mạnh do quá trình lão hóa tự nhiên. Đi bộ trong nhà là một lựa chọn hoàn hảo giúp tăng cường sức bền, duy trì khối cơ, bảo vệ sức khỏe tim mạch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và phòng ngừa một số bệnh mạn tính...
6 cách đi bộ giúp người trên 45 tuổi giảm cân hiệu quả hơn
Bài tập khỏe đẹp - 25/09/2025 11:00SKĐS - Đi bộ là một trong những bài tập đơn giản và an toàn nhất để giảm cân, đặc biệt với người trung niên trở lên. Tuy nhiên, chỉ cần thay đổi vài kỹ thuật nhỏ, bạn có thể biến thói quen đi bộ hàng ngày thành ‘bài tập đốt mỡ’ hiệu quả, giúp cơ thể tiêu hao năng lượng ngay cả sau khi đã kết thúc luyện tập.
5 bài tập tăng sức mạnh cơ bắp tốt hơn đi bộ
Khỏe - Đẹp - 21/09/2025 15:00SKĐS – Đi bộ là hình thức vận động phổ biến và an toàn cho người cao tuổi. Tuy nhiên, chỉ đi bộ chưa đủ để cải thiện sức mạnh cơ bắp, sự thăng bằng và độ dẻo dai - những yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa té ngã và duy trì sự độc lập khi bước vào tuổi 60 trở lên.
Đi bộ lúc 5-7h sáng và 15-17h chiều: Khung giờ nào giúp tăng cơ, giờ nào tốt cho tim mạch?
Phòng mạch online - 21/09/2025 06:51SKĐS - Lựa chọn đúng thời điểm đi bộ có thể mang đến những hiệu quả bất ngờ. Vậy người già nên đi bộ vào khung giờ nào để tốt cho tim mạch và tăng cường cơ bắp?
6 thói quen đơn giản giúp nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ
Phòng mạch online - 16/09/2025 09:05SKĐS - Có những thói quen tưởng chừng như rất đơn giản nhưng lại mang đến tác động tích cực đến cho sức khỏe. Duy trì những thói quen đơn này mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn góp phần kéo dài tuổi thọ.
4 bài tập tăng sức mạnh giúp đi bộ nhanh hơn
Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/09/2025 09:00SKĐS - Để cải thiện tốc độ đi bộ và nâng cao thể lực, cần rèn luyện sức mạnh cho các nhóm cơ chính hỗ trợ sải chân và cơ trung tâm. Việc thêm một vài bài tập sức mạnh đơn giản vào thói quen hàng ngày sẽ giúp cơ thể dẻo dai và khỏe hơn.
LẤY Ý KIẾN NHÂN DÂN VỀ DỰ THẢO CÁC VĂN KIỆN ĐẠI HỘI XIV CỦA ĐẢNGTiếp tục đẩy mạnh tuyên truyền, phổ biến sâu rộng nội dung dự thảo các văn kiện trình Đại hội XIV của Đảng
Dư luận đánh giá công tác chuẩn bị đại hội các cấp chu đáo, nghiêm túc, văn kiện công phu, phản ánh đúng thực tiễn phát triển của thành phố.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGBộ trưởng Đào Hồng Lan hội đàm song phương với Thống đốc tỉnh Kanagawa, thúc đẩy hợp tác y tế Việt Nam - Nhật Bản
SKĐS - Sáng 14/11, tại trụ sở Bộ Y tế, Ủy viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan đã tiếp, làm việc, hội đàm song phương với ông Kuroiwa Yuji, Thống đốc tỉnh Kanagawa nhằm thúc đẩy hợp tác y tế giữa Bộ Y tế Việt Nam và tỉnh Kanagawa, Nhật Bản.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBộ trưởng Đào Hồng Lan gửi thư chúc mừng các thầy cô của ngành y nhân Ngày Nhà giáo Việt Nam
SKĐS - Nhân ngày Nhà giáo Việt Nam, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan trân trọng gửi những lời tri ân sâu sắc và chúc mừng tốt đẹp nhất tới các thầy giáo, cô giáo, cán bộ quản lý và người lao động tại các cơ sở đào tạo nhân lực y tế trong cả nước, những người mang sứ mệnh "trồng người" vẻ vang, cao cả.
Giải báo chí toàn quốc về phòng, chống HIV/AIDSChuyện từ những căn phòng đặc biệt (kỳ cuối): Cánh tay nối dài của y, bác sĩ
SKĐS - Để có thể phát hiện sớm nhất người nhiễm HIV trong nhóm đối tượng nguy cơ cao, nhiều người đang sống ở Khánh Hòa kết nối thành một nhóm, nguyện làm cánh tay nối dài của y, bác sĩ...
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁTruyền hình trực tuyến: Thuốc lá điện tử – Lỗ hổng thực thi và hồi chuông cảnh báo sức khỏe
SKĐS - Báo điện tử Sức khỏe & Đời sống phối hợp với Quỹ Phòng chống tác hại của thuốc lá Bộ Y tế tổ chức chương trình Truyền hình trực tuyến với chủ đề "Thuốc lá điện tử – Lỗ hổng thực thi và hồi chuông cảnh báo sức khỏe" vào 10h thứ 2 ngày 3/11/2025.
Phòng mạch online
3 nhóm người cần cẩn trọng khi sử dụng các loại hạt
SKĐS - Các loại hạt không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Nhưng liệu chúng có thực sự an toàn cho tất cả mọi người? Với 3 nhóm người đặc biệt sau đây, ăn các loại hạt có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ xấu cho sức khỏe hơn là lợi ích.