chạy bộ
Vì sao người chạy bộ dễ bị thiếu hụt magie?
Thông tin dược học - 04/06/2026 14:05SKĐS - Đối với những người đam mê chạy bộ, magie không chỉ là một khoáng chất thông thường mà còn là chìa khóa để duy trì sự dẻo dai, ngăn ngừa chuột rút và bảo vệ hệ tim mạch.
Chạy bộ nhẹ hay đi bộ nhanh phù hợp hơn để duy trì sức khỏe lâu dài?
Bài tập khỏe đẹp - 22/05/2026 17:00SKĐS - Chạy bộ nhẹ hay đi bộ nhanh đều là những hoạt động aerobic giúp tim mạch hoạt động hiệu quả. Khi duy trì đều đặn, hai kiểu vận động này có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng, cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như đái tháo đường, rối loạn lipid máu...
Chạy bộ buổi sáng mùa hè: Nên ăn gì trước khi tập?
Bài tập khỏe đẹp - 21/05/2026 06:00SKĐS - Chạy bộ buổi sáng mùa hè giúp cơ thể tỉnh táo và dễ chịu hơn, nhưng tập khi quá đói có thể khiến bạn nhanh mệt hoặc mất sức. Ăn nhẹ trước khi chạy sẽ giúp cơ thể có năng lượng và vận động thoải mái hơn...
Nên giãn cơ như thế nào trước và sau khi chạy bộ?
Bài tập khỏe đẹp - 16/05/2026 06:00SKĐS - Đối với những người đam mê chạy bộ, giãn cơ luôn là một phần không thể thiếu. Tuy nhiên, một sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải là áp dụng cùng một kiểu giãn cơ cho cả trước và sau khi tập.
Tập cardio hay tập tạ 'đốt mỡ' nhiều hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 12/05/2026 17:00SKĐS - Nhiều người dành hàng giờ chạy bộ với hy vọng giảm cân nhanh, người khác lại ưu tiên tập tạ để siết dáng và tăng cơ. Vậy đâu là cách tập luyện giúp đốt mỡ hiệu quả nhất?
Đi bộ dốc hay chạy bộ tốt hơn cho sức khỏe và thể lực?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/04/2026 17:00SKĐS - Đi bộ dốc và chạy bộ đều mang lại lợi ích rõ rệt cho tim mạch, cơ bắp và tinh thần. Tuy nhiên, mỗi hình thức cũng tiềm ẩn những hạn chế riêng. Hiểu đúng tác động và cách lựa chọn sẽ giúp tối ưu hiệu quả tập luyện, giảm nguy cơ chấn thương.
Cách tập thể dục khi bị đau đầu gối
Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/04/2026 15:00SKĐS - Với các trường hợp bị viêm khớp, chấn thương đầu gối, hay nguyên nhân nào khác gây đau đầu gối, vẫn có thể thực hiện nhiều bài tập để cải thiện cơn đau và tăng cường thể lực tổng thể.
Chạy bộ ngày 'đèn đỏ': Nên hay không?
Bài tập khỏe đẹp - 08/04/2026 10:00SKĐS - Kỳ kinh nguyệt thường đi kèm với những thay đổi về nội tiết tố, gây ra cảm giác mệt mỏi, đau bụng hoặc thay đổi tâm trạng. Có nên tiếp tục chạy bộ hay tạm dừng vận động trong những ngày này là nỗi băn khoăn của nhiều chị em...
7 bài tập tốt nhất giúp tăng tuổi thọ
Chữa bệnh không dùng thuốc - 31/03/2026 06:00SKĐS - Nhiều người tìm kiếm bí quyết sống lâu nhưng lại không biết rằng thói quen vận động mỗi ngày là chìa khóa ‘vàng’ giúp kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là những bài tập hiệu quả có thể giúp giảm nguy cơ tử vong và làm chậm lão hóa rõ rệt.
Người tập gym, chạy bộ có nên dùng hạt chia mỗi ngày?
Khỏe - Đẹp - 23/03/2026 09:25SKĐS - Hạt chia được nhiều người tập gym và chạy bộ lựa chọn nhờ giàu chất xơ, omega-3 và khoáng chất. Tuy nhiên, việc sử dụng hạt chia mỗi ngày ở nhóm người này có thực sự cần thiết, an toàn và giúp cải thiện hiệu suất tập luyện hay không?
Chạy bộ bao lâu thì mỡ bụng bắt đầu giảm?
Khỏe - Đẹp - 04/03/2026 06:02SKĐS - Chạy bộ giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả và cải thiện sức khỏe tim mạch nhưng mỡ bụng không thể giảm ngay sau vài buổi tập. Thời điểm cơ thể bắt đầu huy động mỡ phụ thuộc vào cường độ vận động, thời gian duy trì, chế độ dinh dưỡng và khả năng thích nghi chuyển hóa của từng người.
Cách chạy bộ giúp hạn chế mệt sớm và hụt hơi
Khỏe - Đẹp - 02/03/2026 09:00SKĐS - Chạy bộ nhanh mệt, hụt hơi không hẳn do thể lực kém mà chủ yếu liên quan đến nhịp thở, kỹ thuật chạy và kiểm soát cường độ vận động. Việc điều chỉnh đúng ba yếu tố này sẽ giúp cơ thể sử dụng oxy hiệu quả hơn, duy trì sức bền và giảm cảm giác đuối sức khi chạy.
8 bài tập đốt calo nhiều hơn chạy bộ
Bài tập khỏe đẹp - 06/02/2026 15:00SKĐS – Chạy bộ thường được xem là lựa chọn hàng đầu khi muốn đốt calo. Tuy nhiên, nhiều hình thức tập luyện khác có thể giúp tiêu hao năng lượng tương đương, thậm chí cao hơn chạy bộ, tùy thuộc vào cường độ, thời gian tập luyện và thể trạng mỗi người.
Bài tập giảm cân hiệu quả mà không cần chạy bộ
Bài tập khỏe đẹp - 04/02/2026 13:15SKĐS - Chạy bộ thường được xem là lựa chọn hàng đầu để giảm cân nhưng không phải ai cũng phù hợp, đặc biệt là người thừa cân, đau khớp hoặc mới bắt đầu tập luyện. Trên thực tế, nhiều bài tập khác có thể giúp đốt mỡ hiệu quả, an toàn và bền vững mà không cần chạy bộ.
Chạy bộ hay đạp xe giảm cân nhanh hơn?
Phòng mạch online - 03/02/2026 12:48SKĐS - Muốn giảm cân nhanh, nên chọn chạy bộ hay đạp xe? Đây là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn khi bắt đầu tập luyện. Câu trả lời phụ thuộc vào thể trạng, cường độ vận động và mục tiêu giảm cân của mỗi người.
Bi kịch gia đình, em ruột cầm 2 con dao chém anh trai 12 nhát vì 2ml mật gấu gây rúng động
Pháp luật - 05/06/2026 06:59SKĐS - Mâu thuẫn âm ỉ về chuyện liên quan đến việc mua bán đất đai từ lâu, khi cơn giận bùng phát vì một lý do khác, ông Trần Văn Tài đã dùng 2 con dao tấn công anh trai ruột bằng 12 nhát chém.
Bi kịch gia đình, em ruột cầm 2 con dao chém anh trai 12 nhát vì 2ml mật gấu gây rúng động
Pháp luật - 05/06/2026 06:59SKĐS - Mâu thuẫn âm ỉ về chuyện liên quan đến việc mua bán đất đai từ lâu, khi cơn giận bùng phát vì một lý do khác, ông Trần Văn Tài đã dùng 2 con dao tấn công anh trai ruột bằng 12 nhát chém.
Tổng thống Ukraine đề xuất gặp trực tiếp lãnh đạo Nga để bàn việc chấm dứt chiến tranh
Quốc tế - 05/06/2026 06:43Trong một thư ngỏ gửi tới Tổng thống Nga Vladimir Putin, Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky đã đề xuất tổ chức một cuộc gặp trực tiếp với nhà lãnh đạo Nga để thảo luận việc chấm dứt chiến tranh, đồng thời khẳng định ông cũng sẵn sàng cho một lệnh ngừng bắn toàn diện.
Nước gừng - Liệu pháp tự nhiên hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau chạy bộ
Dinh dưỡng - 01/02/2026 09:00SKĐS - Bên cạnh những lợi ích sức khỏe quen thuộc, nước gừng còn giúp hạn chế đáng kể quá trình tiến triển của cơn đau cơ sau quá trình vận động.
Chạy bộ ngoài trời hay trên máy giúp giảm cân hiệu quả hơn?
Khỏe - Đẹp - 28/01/2026 06:02SKĐS – Chạy bộ là một trong những hình thức vận động phổ biến nhất để giảm cân và cải thiện sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, chạy bộ ngoài trời hay chạy bộ trên máy sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn?
Chạy bộ có đủ để giảm cân ở người thừa cân, béo phì?
Khỏe - Đẹp - 27/01/2026 09:00SKĐS - Chạy bộ thường được xem là môn thể thao 'quốc dân' nhờ khả năng đốt năng lượng và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, với người thừa cân, béo phì, chạy bộ có thực sự là lựa chọn phù hợp và đủ hiệu quả để giảm cân hay không vẫn là câu hỏi cần được nhìn nhận dưới góc độ y học thể thao.
Chạy bộ bao nhiêu km mỗi tuần là đủ để giảm cân bền vững?
Khỏe - Đẹp - 26/01/2026 19:15SKĐS - Chạy bộ là lựa chọn phổ biến của nhiều người khi muốn giảm cân nhờ dễ thực hiện và ít tốn kém. Tuy nhiên, chạy bao nhiêu km mỗi tuần là đủ để giảm cân vền vững mà không gây quá tải, không gây chấn thương?
Chạy bộ buổi sáng hay buổi tối giúp giảm cân nhanh hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 25/01/2026 06:00SKĐS - Chạy bộ là lựa chọn phổ biến trong giảm cân nhờ khả năng đốt năng lượng và cải thiện chuyển hóa. Tuy nhiên, nên chạy bộ buổi sáng hay buổi tối để giảm mỡ hiệu quả hơn?
Chạy bộ 30 phút mỗi ngày có đủ để giảm cân?
Khỏe - Đẹp - 24/01/2026 09:00SKĐS - Chạy bộ khoảng 30 phút mỗi ngày thường được nhiều người lựa chọn như một cách hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, hiệu quả giảm mỡ không chỉ phụ thuộc vào thời gian chạy mà còn chịu ảnh hưởng bởi cường độ vận động, cơ địa, chế độ dinh dưỡng và khả năng thích nghi chuyển hóa của cơ thể.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGGiám đốc Sở Y tế Điện Biên: Ưu tiên đưa cán bộ Y tế giỏi từ tỉnh về cơ sở khám chữa bệnh cho người dân
SKĐS - Sau hơn 1 tháng triển khai, hơn 125.000 lượt người dân Điện Biên đã được khám, tư vấn sức khỏe miễn phí. Trả lời phỏng vấn Báo Sức khỏe và Đời sống, Giám đốc Sở Y tế Điện Biên Phạm Giang Nam chia sẻ giải pháp đưa cán bộ y tế giỏi về cơ sở thực hiện tốt khám chữa bệnh cho người dân.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾThứ trưởng Thường trực Vũ Mạnh Hà tiếp, làm việc với Liên minh đổi mới phòng chống dịch bệnh
SKĐS - Sáng 4/6, tại trụ sở Bộ Y tế, TS.BS Vũ Mạnh Hà, Ủy viên Dự khuyết Trung ương Đảng, Thứ trưởng Thường trực Bộ Y tế tiếp và làm việc với đoàn Liên minh đổi mới phòng chống dịch bệnh (CEPI).
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIINgười hồi sinh những bước chân thiên thần
SKĐS - "Mẹ ơi, làm ở đó về con có đi được không? Nếu làm mà vẫn không đi được, lại bắt mẹ gánh nợ hàng trăm triệu đồng, con không làm đâu. Con bị cắt chân cũng được, con chấp nhận mẹ ạ..."
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhNgừng tuần hoàn trên xe cấp cứu, người đàn ông thoát cửa tử
SKĐS - Ngày 4/6, BVĐK Đức Giang (Hà Nội) cho biết các bác sĩ vừa cứu sống một bệnh nhân 71 tuổi bị ngừng tim trên đường đến viện do nhồi máu cơ tim cấp.
Phòng mạch online
Có cần phải lấy cao răng thường xuyên?
SKĐS - Cao răng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây viêm nướu cũng như các bệnh lý răng miệng. Vì vậy, việc lấy cao răng định kỳ được xem là bước chăm sóc cần thiết để bảo vệ sức khỏe răng miệng lâu dài.