chạy bộ
Vì sao cơ bụng của bạn bị đau sau khi chạy bộ?
Khỏe - Đẹp - 01/01/2026 15:00SKĐS - Sau khi chạy bộ, nhất là chạy dài hoặc tăng cường độ, nhiều người cảm thấy đau, căng cứng cơ bụng. Phần lớn đây là phản ứng bình thường do cơ cốt lõi hoạt động quá mức. Tuy nhiên, nếu đau kéo dài hoặc kèm dấu hiệu bất thường, đó có thể là cảnh báo chấn thương cần lưu ý.
Chạy chậm là gì, lợi ích của chạy chậm
Chữa bệnh không dùng thuốc - 25/12/2025 06:00SKĐS - Không cần chạy nhanh hay phá kỷ lục, chạy chậm đang trở thành xu hướng tập luyện được nhiều người thực hành. Với tốc độ vừa phải, dễ duy trì, chạy chậm giúp cải thiện tim mạch, tăng sức bền, giảm chấn thương và khiến chạy bộ trở nên dễ tiếp cận hơn với mọi người.
Tập thể dục hàng ngày có tác dụng thế nào với huyết áp?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/12/2025 06:00SKĐS - Tập thể dục hàng ngày mang lại nhiều lợi ích trong việc kiểm soát huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Vậy những tác dụng này là gì và những bài tập nào có hiệu quả nhất với huyết áp?
Nên chạy nhanh hay chậm trên máy chạy bộ?
Bài tập khỏe đẹp - 19/12/2025 11:00SKĐS - Nếu dành hàng giờ đi bộ trên máy chạy mà cân nặng vẫn đứng yên, đã đến lúc bạn cần thay đổi chiến thuật chạy.
Thời gian tốt nhất cần chạy trên máy chạy bộ để giảm cân
Bài tập khỏe đẹp - 17/12/2025 16:00SKĐS - Nhiều người lựa chọn chạy với máy chạy bộ để giảm cân, giảm mỡ cơ thể. Tuy nhiên, chạy trên máy bao lâu, với hình thức nào mới thực sự mang lại hiệu quả giảm cân vẫn là câu hỏi khiến không ít người băn khoăn.
Chạy bộ mỗi ngày có tốt không?
Bài tập khỏe đẹp - 12/12/2025 06:00SKĐS - Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần, thế nhưng chạy bộ mỗi ngày có tốt không?
Chạy bộ 1 giờ đốt cháy bao nhiêu calo?
Bài tập khỏe đẹp - 11/12/2025 11:00SKĐS - Chạy bộ là một trong những phương pháp vận động hiệu quả nhất để thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng (đốt cháy calo) và quản lý cân nặng.
Thực hư chạy bộ 30 phút tăng 5 năm tuổi thọ ?
Khỏe - Đẹp - 09/12/2025 12:09Chỉ cần 30 phút chạy bộ mỗi ngày, bạn có thể giảm nguy cơ tim mạch, tiểu đường, trầm cảm và nâng cao sức khỏe tinh thần lẫn thể chất.
Muốn eo thon dáng gọn: Nên tập bật cóc hay chạy bộ?
Bài tập khỏe đẹp - 09/12/2025 06:02SKĐS - Nhảy bật cóc và chạy bộ là hai hình thức vận động kinh điển. Cả hai đều đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại mang đến những lợi ích và hạn chế rất khác biệt. Vậy đâu là lựa chọn tối ưu cho mục tiêu của bạn?
Nguyên nhân không ngờ làm tăng gấp đôi nguy cơ chấn thương khi chạy bộ
Bài tập khỏe đẹp - 04/12/2025 15:00SKĐS - Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chấn thương khi chạy bộ. Tuy nhiên, những người ngủ quá ít, thường xuyên thức giấc ban đêm hoặc ngủ không sâu giấc có nguy cơ bị chấn thương khi chạy bộ cao gấp đôi so với người ngủ ngon.
Tập luyện theo cung hoàng đạo có hỗ trợ cải thiện sức khỏe không?
Khỏe - Đẹp - 03/12/2025 06:06SKĐS - Tập luyện theo cung hoàng đạo trở thành xu hướng phổ biến. Mặc dù cung hoàng đạo không phải là cơ sở khoa học để dự đoán sức khỏe nhưng cách tiếp cận này lại có thể đem đến lợi ích về cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Bổ sung dinh dưỡng sau khi chạy bộ giúp phục hồi và ngăn ngừa tổn thương cơ bắp
Dinh dưỡng - 29/11/2025 13:00SKĐS - Sau mỗi buổi chạy bộ, cơ thể cần được bổ sung năng lượng và dưỡng chất để phục hồi, sửa chữa cơ bắp và chuẩn bị cho những thử thách tiếp theo.
Bài tập chạy bộ 20 phút trên máy giúp tăng cường sức mạnh sau 50 tuổi
Bài tập khỏe đẹp - 26/11/2025 06:05SKĐS – Sau 50 tuổi, cơ và xương suy giảm, tăng nguy cơ té ngã. Tập luyện trở nên thiết yếu để duy trì sức mạnh và linh hoạt. Chỉ 20 phút chạy bộ kết hợp bài tập sức mạnh, 3 - 4 buổi/tuần, giúp cải thiện rõ rệt sức mạnh cơ, tim mạch và khả năng vận động.
5 bài tập đứng đốt cháy calo nhiều hơn chạy bộ sau tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 25/11/2025 13:30SKĐS - Chạy bộ là hình thức vận động quen thuộc giúp tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên, sau tuổi 50, các bài tập sức mạnh ở tư thế đứng có thể là lựa chọn tối ưu hơn, mang lại hiệu quả đốt cháy calo vượt trội so với chạy bộ.
Mệt sau chạy bộ, bé gái 11 tuổi được phát hiện dị dạng mạch vành hiếm có, nguy cơ đột tử cao
Y tế - 17/10/2025 15:05SKĐS - Mệt sau khi chạy thể dục, bé gái 11 tuổi được phát hiện mắc viêm cơ tim tối cấp, sốc tim nặng kèm dị tật bẩm sinh mạch vành cực hiếm (chỉ gặp ở khoảng 0,1% dân số). Dị dạng này có thể gây đột tử đột ngột ở trẻ em và vận động viên nếu không được phát hiện và can thiệp kịp thời.
Hà Nội vận hành thử nghiệm hệ thống dự báo sớm chất lượng không khí
Xã hội - 08/01/2026 20:23SKĐS - Trước diễn biến ô nhiễm không khí ngày càng phức tạp, đặc biệt trong các tháng mùa đông - xuân, thành phố Hà Nội đang triển khai thử nghiệm hệ thống dự báo sớm chất lượng không khí HanoiAir.
Khởi tố đối tượng điều hành hơn 100 website khiêu dâm, phát tán hàng nghìn video đồi trụy
Pháp luật - 08/01/2026 21:26SKĐS - Lợi dụng không gian mạng để phát tán nội dung khiêu dâm, đồi trụy với quy mô lớn, Lê Minh Hiến đã bị cơ quan chức năng khởi tố và vô hiệu hóa toàn bộ hệ thống website vi phạm.
Mỹ phủ nhận kế hoạch triển khai quân đội tại Venezuela
Quốc tế - 08/01/2026 20:11Các quan chức an ninh quốc gia Mỹ đã loại trừ kế hoạch triển khai lực lượng bộ binh tới Venezuela sau vụ bắt giữ Tổng thống Nicolas Maduro. Thông tin này phần nào bác bỏ những tuyên bố trước đó của Tổng thống Donald Trump về khả năng tiếp tục hành động quân sự tại quốc gia Nam Mỹ này.
3 mục tiêu đi bộ giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng
Chữa bệnh không dùng thuốc - 06/10/2025 09:00SKĐS - Không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện tim mạch, giảm stress, mà với những cách tập luyện phù hợp, đi bộ còn trở thành 'chìa khóa' để duy trì vóc dáng và phòng ngừa bệnh tật.
Cách chạy bộ sau tuổi 40 để giảm mỡ mà không hại khớp
Bài tập khỏe đẹp - 05/10/2025 06:00SKĐS - Chạy bộ sau tuổi 40 không chỉ giúp kiểm soát cân nặng và giảm mỡ hiệu quả mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, tinh thần. Tuy nhiên, việc tập đúng cách và bảo vệ khớp là yếu tố then chốt để duy trì thói quen này lâu dài mà không gặp chấn thương...
Cách kết hợp chạy bộ và ăn sáng giàu protein để giảm mỡ hiệu quả
Khỏe - Đẹp - 04/10/2025 05:30SKĐS - Chạy bộ kết hợp với bữa sáng giàu protein không chỉ giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả mà còn duy trì khối cơ nạc, hỗ trợ quá trình giảm mỡ bền vững. Khi áp dụng đúng cách, đây sẽ là 'bộ đôi' đơn giản nhưng mang lại kết quả rõ rệt cho vóc dáng và sức khỏe lâu dài...
Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ kết hợp chạy bộ với plank
Khỏe - Đẹp - 03/10/2025 09:00SKĐS - Mỡ bụng luôn là vùng khó giảm nhất, ngay cả khi bạn đã tập luyện đều đặn. Tuy nhiên, kết hợp giữa chạy bộ và plank có thể mang đến kết quả rõ rệt hơn so với việc tập từng bài đơn lẻ...
Những điều cần biết về chạy bộ giảm cân
Phòng mạch online - 29/09/2025 12:21SKĐS - Chạy bộ là một môn thể thao vô cùng nổi tiếng tại Mỹ. Nó không yêu cầu bạn cần bất cứ dụng cụ nào và phổ biến với tất cả mọi người. Một số người chạy để giải trí, nhưng cũng có nhiều người coi chạy bộ là phương pháp để giữ dáng và giảm cân.
5 cách đi bộ trong nhà giúp tăng cường sức bền sau tuổi 50
Khỏe - Đẹp - 25/09/2025 14:35SKĐS – Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu suy giảm cơ bắp và sức mạnh do quá trình lão hóa tự nhiên. Đi bộ trong nhà là một lựa chọn hoàn hảo giúp tăng cường sức bền, duy trì khối cơ, bảo vệ sức khỏe tim mạch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và phòng ngừa một số bệnh mạn tính...
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGCuộc thi Tôi khoẻ đẹp hơn lần thứ 4, thiết thực lan toả thông điệp 'phòng bệnh suốt đời, từ sớm, từ xa'
SKĐS - Trong mùa giải lần thứ 4 này, cuộc thi Tôi khoẻ đẹp hơn đã thu hút 5.332 ứng viên đăng ký tham dự. tinh thần của cuộc thi mùa 4 cũng bám rất sát triết lý “phòng bệnh suốt đời - phòng bệnh từ sớm - phòng bệnh từ xa” mà Việt Nam đang dịch chuyển mạnh mẽ trong tư duy về chăm sóc sức khỏe...
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾHướng dẫn mới nhất của Bộ Y tế về phân nhóm thiết bị y tế
SKĐS - Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên vừa ký ban hành Thông tư 57/2025/TT-BYT hướng dẫn về phân nhóm thiết bị y tế theo tiêu chuẩn kỹ thuật, chất lượng.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁTừ 1/3/2026, cấm kinh doanh thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng
SKĐS - Luật Đầu tư gồm 7 chương, 73 điều sẽ có hiệu lực thi hành từ 1/3/2026, trong đó có quy định cấm kinh doanh thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng.
Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠNChủ tịch Hội đồng Giám khảo Cuộc thi 'Tôi khỏe đẹp hơn' lần 4: Cuộc thi đã khơi dậy ý thức chủ động vì một lối sống lành mạnh, khoa học và bền vững
SKĐS - Tôi khỏe đẹp hơn không chỉ dừng lại ở một cuộc thi mà là hành trình lan tỏa nhận thức đúng về chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng, khuyến khích mỗi người chủ động thay đổi lối sống lành mạnh, khoa học và bền vững từ những thói quen nhỏ nhất.
Phòng mạch online
Cúm mùa lạnh gia tăng: Làm gì để nhanh khỏi?
SKĐS - Thời tiết lạnh làm cúm gia tăng, gây hắt hơi, sổ mũi, sốt, mệt mỏi. Nhiều trường hợp cúm nhẹ có thể nhanh khỏi nếu được chăm sóc đúng cách tại nhà.