các loại hạt

5 loại hạt giàu omega-3 hàng đầu và nhiều dưỡng chất có lợi

Dinh dưỡng - 02/10/2026 09:00

SKĐS - Nhiều người nghĩ omega-3 chỉ có trong cá, hải sản. Tuy nhiên, các loại hạt cũng là nguồn omega-3 rất tốt và phù hợp cho người ăn chay.

4 loại hạt giàu chất xơ rất tốt cho người bị táo bón

Chế độ ăn người bệnh - 26/09/2026 09:00

10 thực phẩm thường có trong thực đơn của người sống thọ 100 tuổi

Dinh dưỡng người cao tuổi - 16/09/2026 07:30

7 món ăn nhẹ tốt cho tim mạch nên ăn thường xuyên hơn

Dinh dưỡng - 16/09/2026 05:35

10 lợi ích sức khỏe khi ăn hạt hướng dương mỗi ngày

Dinh dưỡng - 24/08/2026 09:00

SKĐS - Cắn hạt hướng dương không chỉ để ‘vui tai’, đây là lý do cơ thể sẽ cảm ơn chúng ta nếu ăn nó đúng cách mỗi ngày.

4 loại thực vật giàu omega-3 có thể thay thế cá cho bữa ăn hàng ngày

Dinh dưỡng người cao tuổi - 14/08/2026 13:00

SKĐS - Omega-3 rất quan trọng cho tim mạch, não bộ. Bên cạnh cá béo, 4 loại thực vật cũng cung cấp dồi dào nguồn dưỡng chất thiết yếu này.

5 loại hạt giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch

Vị thuốc quanh ta - 10/08/2026 06:00

SKĐS - Một số loại hạt cung cấp chất béo không bão hòa, chất xơ cùng nhiều vitamin, khoáng chất. Khi được đưa vào chế độ ăn hợp lý, có thể góp phần kiểm soát cholesterol và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

5 loại hạt giàu dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân lành mạnh

Thẩm mỹ - 02/07/2026 11:00

SKĐS - Các loại hạt giàu chất xơ, protein và chất béo không bão hòa, có thể giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ kiểm soát khẩu phần ăn và góp phần duy trì cân nặng khỏe mạnh…

6 loại thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ vitamin D tốt nhất

Dinh dưỡng người cao tuổi - 11/06/2026 05:30

SKĐS - Vitamin D đóng vai trò thiết yếu giúp xương chắc khỏe, cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ miễn dịch. Vì là loại vitamin tan trong chất béo, vitamin D được hấp thụ hiệu quả nhất tại đường ruột khi tiêu thụ cùng các thực phẩm chứa chất béo. Tham khảo 6 loại thực phẩm hỗ trợ quá trình này.

4 lợi ích khi ăn hạt mè rang mỗi ngày

Dinh dưỡng - 31/05/2026 06:01

SKĐS - Ăn hạt mè rang mỗi ngày là thói quen đơn giản nhưng rất có lợi cho sức khỏe nhờ nguồn dinh dưỡng giá trị, đặc biệt là chất xơ, protein thực vật, chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Thời điểm ăn hạnh nhân tốt nhất giúp giảm cân và giảm mỡ

Dinh dưỡng - 15/05/2026 16:15

SKĐS - Ăn hạnh nhân có tác dụng giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào thúc đẩy tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa. Vậy thời điểm nào tốt nhất để hạnh nhân phát huy tối đa công dụng này?

Lý do hạnh nhân là một trong những loại hạt tốt nhất cho sức khỏe

Dinh dưỡng - 03/05/2026 15:25

SKĐS - Trong chế độ ăn lành mạnh, hạnh nhân thường được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là lựa chọn hàng đầu. Không chỉ đơn thuần là một món ăn vặt, hạnh nhân còn mang lại những lợi ích thiết thực cho cả thể chất lẫn tinh thần.

Lợi ích bất ngờ khi ăn các loại hạt trong 3 tháng đầu thai kỳ

Sức khỏe sinh sản - 27/04/2026 06:30

SKĐS - Theo các nghiên cứu, việc tiêu thụ các loại hạt trong giai đoạn đầu thai kỳ mang lại lợi ích lâu dài cho sự phát triển vận động và nhận thức của trẻ.

11 loại hạt có lượng magie cao giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện

Dinh dưỡng - 25/04/2026 14:35

SKĐS - Việc bổ sung các loại hạt giàu magie vào chế độ ăn uống là một trong những cách hiệu quả và tự nhiên nhất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

6 thực phẩm giàu chất béo lành mạnh hơn quả bơ

Dinh dưỡng - 17/04/2026 16:00

SKĐS - Thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như quả bơ cung cấp năng lượng bền vững, cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt. Tham khảo 6 thực phẩm giàu chất béo lành mạnh hơn quả bơ.

6 loại hạt tốt nhất nên ăn để giảm cholesterol xấu

Dinh dưỡng người cao tuổi - 12/04/2026 13:15

SKĐS - Ăn các loại hạt thường xuyên có thể giúp giảm cholesterol, đặc biệt là cholesterol xấu, nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Vậy loại hạt nào là tốt nhất giúp giảm cholesterol xấu?

6 loại hạt bất ngờ cung cấp protein cao nhất

Dinh dưỡng - 10/04/2026 06:02

SKĐS - Nếu muốn bổ sung protein vào chế độ ăn, tham khảo 6 loại hạt có thể giúp bạn đạt được mục tiêu đó.

4 loại hạt tốt nhất giúp hạ đường huyết tự nhiên

Dinh dưỡng - 06/04/2026 06:02

SKĐS - Ăn các loại hạt có thể giúp giữ mức đường huyết ổn định bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa sự tăng đột biến. Vậy những loại hạt nào giúp hạ đường huyết tự nhiên?

Xã hội

Cảnh báo không khí lạnh đi kèm mưa lớn ở miền Bắc

Xã hội - 03/10/2026 16:03

SKĐS - Nhiệt độ thấp nhất trong đợt không khí lạnh này ở khu vực Bắc Bộ và Thanh Hóa phổ biến từ 19-22 độ, vùng núi cao 14-17 độ.

Pháp luật

Người đàn ông bị 'đối tác' bắt cóc để chiếm đoạt 1,8 tỷ đồng

Pháp luật - 03/10/2026 14:48

SKĐS - Công an tỉnh Thái Nguyên vừa bắt giữ 4 đối tượng có hành vi cướp tài sản, bắt giữ người trái pháp luật và đánh bạc.

Quốc tế

Nữ tử tù Mỹ nguy kịch sau khi tiêm 2 liều thuốc độc không chết

Quốc tế - 03/10/2026 15:26

SKĐS - Nữ tử tù Christa Pike ở bang Tennessee đang trong tình trạng nguy kịch sau khi bị tiêm 2 lần thuốc độc nhưng không thành công.

8 loại hạt giàu magie giúp giảm căng thẳng và bảo vệ trái tim

Dinh dưỡng - 04/04/2026 06:02

SKĐS - Magie chính là một trong những khoáng chất quan trọng làm nên 'kho báu' dinh dưỡng của các loại hạt, bên cạnh nguồn chất béo tốt, protein và chất xơ vốn đã rất nổi tiếng.

'Bí kíp' ăn các loại hạt Tết thông minh không lo mất dáng

Dinh dưỡng - 18/02/2026 15:25

SKĐS - Tết mà thiếu các loại hạt thì đúng là mất đi một phần phong vị. Thế nhưng, đây cũng là cái "bẫy calo” tiềm ẩn. Để biến chúng thành đồng minh thay vì kẻ thù của vóc dáng, chị em chỉ cần bỏ túi bộ "bí kíp" ăn hạt thông minh dưới đây.

Ăn hạt ngày Tết tưởng tốt nhưng không phải ai cũng nên ăn nhiều

Phòng mạch online - 12/02/2026 09:14

SKĐS - Nhâm nhi hạt ngày Tết tưởng chừng vô hại, thậm chí còn được xem là món ăn vặt lành mạnh. Thế nhưng, nếu không kiểm soát lượng ăn, thói quen này có thể âm thầm gây hại cho sức khỏe.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn một nắm các loại hạt mỗi ngày?

Dinh dưỡng - 11/02/2026 09:00

SKĐS - Tiêu thụ một nắm các loại hạt mỗi ngày một cách giúp bảo vệ tim mạch, trí não và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hãy cùng khám phá những thay đổi kỳ diệu của cơ thể chỉ sau 24 giờ, 1 tuần và 1 tháng duy trì thói quen lành mạnh này.

Ngày Tết, tham khảo 6 cách chọn và bảo quản các loại hạt khô không bị hôi dầu, mốc hỏng

Cảnh giác thực phẩm - 08/02/2026 13:00

SKĐS - Các loại hạt là một trong những món ăn nhẹ được yêu thích, nhất là trong dịp Tết. Tham khảo cách bảo quản để hạt giữ được độ ngon và không bị hôi dầu, mốc hỏng.

6 loại hạt hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ giá trị dinh dưỡng tự nhiên

Thẩm mỹ - 01/02/2026 11:00

SKĐS - Giảm cân không đồng nghĩa với việc ăn kiêng khắc nghiệt hay loại bỏ hoàn toàn chất béo. Nhiều loại hạt giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh có thể giúp kiểm soát cơn đói, duy trì năng lượng và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách bền vững.

HIỂN THỊ THÊM BÀI