Bổ sung canxi
5 nhóm thực phẩm giàu canxi an toàn cho phụ nữ mang thai
Sức khỏe sinh sản - 04/03/2026 07:00SKĐS - Trong suốt thai kỳ, cơ thể thai nhi cần một lượng canxi đáng kể để hình thành khung xương, răng và hỗ trợ các chức năng thần kinh, cơ bắp. Đó chính là lý do người mẹ cần đặc biệt chú ý cung cấp đủ khoáng chất này.
Ăn quýt mỗi ngày có tốt không?
Dinh dưỡng - 09/12/2025 15:45SKĐS - Mùa đông là thời điểm quýt bước vào vụ thu hoạch và thơm ngọt nhất. Không chỉ dễ ăn, tiện lợi và ít calo, quýt còn là một 'nhà máy dinh dưỡng tự nhiên' với nhiều lợi ích nổi bật cho sức khỏe trong mùa lạnh.
Uống bao nhiêu canxi cũng vô ích nếu cơ thể thiếu 2 chất dinh dưỡng quan trọng này
Thông tin dược học - 06/12/2025 11:30SKĐS - Canxi là khoáng chất thiết yếu cho xương, cơ và nhiều chức năng sống của cơ thể. Tuy nhiên, để canxi được hấp thụ và phát huy hiệu quả, cơ thể cần thêm một số vi chất hỗ trợ...
11 biểu hiện thầm lặng cho thấy bạn đang thiếu canxi
Thông tin dược học - 18/11/2025 06:00SKĐS - Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất đối với sức khỏe con người. Không chỉ giúp xương và răng chắc khỏe, canxi còn đóng vai trò thiết yếu trong hoạt động bình thường của cơ bắp, tim mạch và hệ thần kinh. Tuy nhiên, tình trạng thiếu canxi lại khá phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ tiền mãn kinh, người già và trẻ nhỏ.
Xương kêu răng rắc cảnh báo thiếu canxi, đừng bỏ qua 5 triệu chứng này
Thông tin dược học - 12/11/2025 06:00SKĐS - Tiếng xương kêu răng rắc không nên xem nhẹ. Đây có thể là dấu hiệu đầu tiên cảnh báo xương đang thiếu canxi, tăng nguy cơ gãy xương và suy giảm sức khỏe tổng thể.
Cách đơn giản để tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể
Dinh dưỡng - 20/10/2025 06:06SKĐS - Canxi là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sống của cơ thể, không chỉ riêng hệ xương. Tuy nhiên không phải cứ ăn thực phẩm giàu canxi là đủ, chúng ta cần biết cách để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất.
3 thực phẩm bổ sung không nên dùng chung với magie
An toàn dùng thuốc - 18/10/2025 06:00SK&ĐS – Magie là khoáng chất có vai trò quan trọng trong điều hòa huyết áp, nhịp tim, đường huyết và hoạt động của hệ thần kinh. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc kết hợp magie với một số thực phẩm bổ sung khác có thể làm giảm hấp thu, thậm chí gây mất cân bằng khoáng chất trong cơ thể.
5 thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả
Dinh dưỡng - 28/09/2025 10:30SKĐS - Canxi là khoáng chất chính cấu tạo nên xương và răng nhưng nó không thể được hấp thụ hiệu quả từ ruột vào máu nếu thiếu vitamin D. Vì vậy, nếu muốn cơ thể không bị thiếu canxi chúng ta cần bổ sung đủ vitamin D.
Thời điểm uống vitamin trước hay sau bữa ăn để hấp thu tốt hơn?
An toàn dùng thuốc - 14/09/2025 06:00SKĐS - Vitamin là nhóm dưỡng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa, tăng cường miễn dịch và duy trì sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, hiệu quả của vitamin không chỉ phụ thuộc vào loại, liều lượng, mà còn bị ảnh hưởng bởi thời điểm, cách sử dụng...
Bổ sung thực phẩm giàu canxi cho trẻ dậy thì cần ghi nhớ 4 lưu ý này
Phòng mạch online - 03/09/2025 15:04SKĐS - Giai đoạn tuổi dậy thì là thời điểm then chốt để phát triển về thể chất, đặc biệt là chiều cao. Việc bổ sung canxi cho trẻ dậy thì đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng nền tảng xương vững chắc và hỗ trợ phát triển vóc dáng tối ưu.
5 loại cá nước ngọt giàu dinh dưỡng giúp sống khỏe mỗi ngày
Dinh dưỡng - 03/09/2025 06:08SKĐS - Nhiều loại cá nước ngọt không chỉ là món ăn ngon mà còn là 'kho báu' dinh dưỡng cho sức khỏe. Tham khảo 5 loại cá nổi bật giúp bữa ăn gia đình thêm phần chất lượng.
6 dấu hiệu thiếu canxi bạn không nên bỏ qua
Phòng mạch online - 28/08/2025 10:01SKĐS - Mệt mỏi, chuột rút, mất ngủ… có thể là những dấu hiệu cơ thể đang thiếu canxi nghiêm trọng. Nếu không bổ sung kịp thời, bạn có thể đối mặt với nhiều vấn đề về xương khớp và tim mạch. Đừng bỏ qua 6 dấu hiệu quan trọng dưới đây.
5 nhóm thực phẩm giàu canxi giúp phòng ngừa loãng xương sớm
Dinh dưỡng - 15/08/2025 10:20SKĐS - Để phòng ngừa loãng xương sớm ở phụ nữ, việc bổ sung đủ canxi mỗi ngày là rất quan trọng. Biện pháp an toàn và hiệu quả nhất là thông qua chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng, ưu tiên thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hằng ngày.
3 nguyên nhân chính gây thiếu hụt canxi và cách phòng ngừa
Thông tin dược học - 14/08/2025 06:00SKĐS - Canxi là một trong những khoáng chất thiết yếu, giữ vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì hệ xương, răng chắc khỏe. Đồng thời, khoáng chất này cũng tham gia vào nhiều chức năng sinh lý quan trọng như dẫn truyền thần kinh, co cơ, đông máu và điều hòa hoạt động tim mạch.
Uống canxi bao lâu thì ngưng?
An toàn dùng thuốc - 10/08/2025 09:00SKĐS - Canxi là khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò trong sự phát triển của xương, răng, co cơ, dẫn truyền thần kinh và đông máu. Trẻ em, phụ nữ mang thai, người lớn tuổi thường được khuyến nghị bổ sung canxi để phòng ngừa loãng xương hay thiếu hụt. Vậy khi nào cần ngưng bổ sung canxi?
Ngày đầu thu phí ETC, hai tuyến cao tốc Vĩnh Hảo – Phan Thiết, Phan Thiết – Dầu Giây phát sinh nhiều lỗi
Xã hội - 04/03/2026 11:54SKĐS - Sau gần 3 năm miễn phí, hai tuyến cao tốc Vĩnh Hảo – Phan Thiết và Phan Thiết – Dầu Giây ở Lâm Đồng chính thức tổ chức thu phí ETC. Ngày đầu thu phí đã phát sinh nhiều lỗi về kỹ thuật, phần mềm...
Chèn ép xe máy ngã sát bánh xe tải: Tài xế bán tải có thể đối mặt khung hình phạt nào?
Pháp luật - 04/03/2026 11:24SKĐS - Hành vi điều khiển ô tô bán tải liên tục ép xe máy chở ba người ngã giữa đường không chỉ gây phẫn nộ dư luận mà còn có nguy cơ phải đối mặt với nhiều vấn đề pháp lý nghiêm trọng.
Vì sao Ấn Độ cần nhiều hệ thống S-400 Nga?
Quốc tế - 04/03/2026 11:18SKĐS - Ấn Độ được cho là chuẩn bị ký hợp đồng trị giá khoảng 6,1 tỷ USD để mua thêm 10 tiểu đoàn hệ thống phòng không tầm xa S-400 của Nga, nâng tổng số tổ hợp đặt hàng lên gấp đôi so với kế hoạch ban đầu.
Cách bổ sung canxi phòng ngừa loãng xương cho phụ nữ mãn kinh
An toàn dùng thuốc - 08/08/2025 06:00SKĐS - Gãy xương do loãng xương không chỉ gây đau đớn, suy giảm khả năng vận động mà còn ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng sống. Trong đó, phụ nữ mãn kinh là nhóm đối tượng đặc biệt dễ bị ảnh hưởng.
Sai lầm khi bổ sung vitamin D3 và K2 cho trẻ
An toàn dùng thuốc - 21/07/2025 06:00SKĐS - Việc bổ sung vitamin D3 và K2 cho trẻ là rất quan trọng để hỗ trợ hấp thu canxi và phát triển xương khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh vẫn mắc phải những sai lầm khiến việc bổ sung kém hiệu quả, thậm chí gây hại cho trẻ.
4 biện pháp lối sống giúp giảm triệu chứng tiền mãn kinh
Sức khỏe sinh sản - 14/07/2025 06:06SKĐS - Khi bước vào tuổi 40, cơ thể phụ nữ trải qua những biến đổi đáng kể ở thời kỳ chuyển tiếp trước khi mãn kinh. Giai đoạn tiền mãn kinh mang đến nhiều thách thức như thay đổi tâm trạng, tăng cân, kinh nguyệt không đều và giảm khối lượng cơ.
Cách bổ sung canxi cacbonat an toàn
An toàn dùng thuốc - 06/07/2025 06:00SKĐS - Canxi cacbonat là một loại thực phẩm bổ sung canxi được sử dụng để điều trị tình trạng nồng độ canxi trong máu thấp, hỗ trợ sức khỏe xương, làm giảm độ axit trong dạ dày… Vậy làm thế nào để sử dụng an toàn?
6 thực phẩm từ sữa giàu canxi nhất
Dinh dưỡng - 05/07/2025 10:00SKĐS - Uống sữa là cách dễ nhất để cung cấp cho cơ thể nguồn canxi dồi dào và chất lượng. Tuy nhiên, người không thích hoặc khó uống sữa có thể lựa chọn sản phẩm nào khác từ sữa giàu canxi không?
6 loại thực phẩm từ thực vật giàu canxi giúp xương chắc khỏe hơn
Dinh dưỡng - 25/06/2025 06:09SKĐS - Canxi là một khoáng chất cực kỳ quan trọng đối với cơ thể, thiết yếu cho xương và răng chắc khỏe và sức khỏe tổng thể.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGĐẩy nhanh tiến độ hoàn thiện hướng dẫn Luật Phòng bệnh, hướng tới nâng cao sức khỏe, chất lượng sống của người dân
SKĐS - Ngày 3/3, tại trụ sở Bộ Y tế, Ủy viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan chủ trì cuộc họp xây dựng Dự thảo Nghị định quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số Điều của Luật Phòng bệnh.
BẦU CỬ ĐẠI BIỂU QUỐC HỘI KHÓA XVI VÀ ĐẠI BIỂU HĐND CÁC CẤPỨng cử viên Đại biểu Quốc hội Trần Diệp Tuấn: ‘Góp phần xây dựng nền giáo dục và hệ thống y tế công bằng, chất lượng, bền vững’
SKĐS - Trước thềm bầu cử Đại biểu Quốc hội khóa XVI, trao đổi với phóng viên Báo Sức khỏe & Đời sống, GS.TS.BS Trần Diệp Tuấn – Bí thư Đảng ủy Đại học Y Dược TPHCM đã chia sẻ những trăn trở, định hướng hành động nếu được cử tri tín nhiệm.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾCẩn trọng trong đăng ký lưu hành để đảm bảo chất lượng thuốc phục vụ chữa bệnh, cứu người
SKĐS - Để giải quyết các vấn đề liên quan đến đảm bảo lưu hành thuốc, nguyên liệu làm thuốc một cách triệt để và lâu dài thì cần điều chỉnh các chính sách phù hợp với thực tiễn, trong đó sửa đổi, bổ sung Thông tư số 12/2025 là giải pháp trọng tâm hàng đầu.
KỶ NIỆM 71 NĂM NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM (27/2/1955 - 27/2/2026)Người thầy y khoa trước lằn ranh sự thật (3): Chọn 'lửa' nơi phòng lạnh
SKĐS - Giữa mùi hóa chất và mẫu bệnh phẩm mang dấu tích con người, thế hệ bác sĩ nội trú lặng lẽ tiếp bước những người thầy. Từ thực trường đến phòng lạnh biệt lập, họ dấn thân giải mã uẩn khúc, dùng bản lĩnh trẻ tìm lại sự thật và bảo vệ nhân phẩm người quá cố.
Phòng mạch online
Tóc rụng nhiều, có thể do bạn thiếu 6 nhóm chất sau
SKĐS - Rụng tóc nhiều không chỉ do stress hay thay đổi nội tiết mà còn có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu hụt dinh dưỡng. Khi không được cung cấp đủ các nhóm chất thiết yếu, tóc dễ yếu, khô xơ và rụng nhiều hơn bình thường.