bài tâp

5 bài tập đứng giúp 'đốt' mỡ bụng nhanh dành cho người bận rộn

5 bài tập đứng giúp 'đốt' mỡ bụng nhanh dành cho người bận rộn

Bài tập khỏe đẹp - 06/07/2025 11:00

SKĐS - Giảm mỡ bụng là mục tiêu của nhiều người khi bắt đầu hành trình cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để đến phòng gym hay tập luyện với thiết bị chuyên dụng...

Bài tập bụng 10 phút để có cơ bụng săn chắc

Bài tập bụng 10 phút để có cơ bụng săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 26/06/2025 06:00

SKĐS - Không cần phải dành hàng giờ tại phòng gym, bạn vẫn có thể sở hữu cơ bụng săn chắc và khỏe mạnh chỉ với 10 phút mỗi ngày.

Tăng cơ và sức mạnh với bài tập 6-12-25

Tăng cơ và sức mạnh với bài tập 6-12-25

Bài tập khỏe đẹp - 22/06/2025 06:00

SKĐS - Bạn có thể cải thiện sức mạnh và xây dựng cơ bắp bằng cách thực hiện đúng kỹ thuật tập luyện. Hãy thử bài tập 6-12-25 để tăng cơ bắp và sức mạnh...

4 cách tập luyện hỗ trợ tăng sức đề kháng

4 cách tập luyện hỗ trợ tăng sức đề kháng

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/06/2025 15:00

SKĐS - Mùa hè, thời tiết nóng, đặc biệt độ ẩm không khí tăng cao là điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus... bùng phát, gây suy yếu hệ miễn dịch. Tập luyện thể chất là một trong những 'lá chắn' hữu hiệu giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng tránh bệnh tật.

6 bài tập dễ gây chấn thương và cách phòng tránh

6 bài tập dễ gây chấn thương và cách phòng tránh

Bài tập khỏe đẹp - 19/06/2025 10:40

SKĐS - Việc tập luyện thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sức mạnh, hỗ trợ giảm cân… Tuy nhiên, một số bài tập có thể gây ra những rủi ro, thậm chí gây chấn thương cho người tập. Tìm hiểu cách phòng tránh những tình huống này.

Biện pháp không dùng thuốc phòng và hỗ trợ trị rối loạn tiền đình

Biện pháp không dùng thuốc phòng và hỗ trợ trị rối loạn tiền đình

Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/06/2025 15:00

SKĐS - Rối loạn tiền đình là bệnh thường gặp. Tại Việt Nam, ước tính có tới 30% dân số từng bị rối loạn tiền đình ở các mức độ khác nhau.

6 bài tập tốt cho người rối loạn tiền đình

6 bài tập tốt cho người rối loạn tiền đình

Chữa bệnh không dùng thuốc - 15/06/2025 11:00

SKĐS - Các bài tập đơn giản, dễ thực hiện không chỉ có tác dụng phòng ngừa, mà còn góp phần quan trọng trong việc đẩy lùi triệu chứng cũng như tăng cường hiệu quả của các phương pháp điều trị rối loạn tiền đình.

4 bài tập giúp săn chắc vùng lưng

4 bài tập giúp săn chắc vùng lưng

Khỏe - Đẹp - 15/06/2025 10:45

SKĐS - Mỡ lưng thường không được chú ý cho đến khi lộ ra dưới lớp áo bó. Mặc dù không thể giảm mỡ ở một vùng cụ thể, nhưng các bài tập có mục tiêu có thể giúp làm săn chắc và định hình các cơ ở lưng trên và lưng dưới, giúp toàn bộ thân mình trông săn chắc hơn.

5 bài tập khởi động không thể bỏ qua cho người trên 40 tuổi

5 bài tập khởi động không thể bỏ qua cho người trên 40 tuổi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/06/2025 17:00

SKĐS - Ngoài 40 tuổi, cơ bắp bắt đầu suy yếu, xương khớp trở nên kém linh hoạt nên việc thực hiện các bước khởi động rất quan trọng khi tập luyện để ngăn ngừa chấn thương và đạt được tối đa lợi ích sức khỏe.

5 bài tập hiệu quả để giảm mỡ đùi trong tại nhà

5 bài tập hiệu quả để giảm mỡ đùi trong tại nhà

Bài tập khỏe đẹp - 03/06/2025 06:06

SKĐS - Để giảm mỡ đùi trong, cần kết hợp giữa các bài tập đốt mỡ toàn thân và bài tập chuyên sâu vào nhóm cơ đùi trong. Dưới đây là một số bài tập đơn giản nhưng hiệu quả bạn có thể thực hiện tại nhà.

7 bài tập tốt nhất giúp săn chắc âm đạo

7 bài tập tốt nhất giúp săn chắc âm đạo

Giới tính - 28/05/2025 08:35

SKĐS - Các bài tập tăng cường cơ sàn chậu là nền tảng quan trọng để cải thiện trương lực và độ khít của âm đạo. Các bài tập này tập trung vào việc tăng cường sức mạnh của nhóm cơ sàn chậu, vốn đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ các cơ quan vùng chậu và kiểm soát sự săn chắc của âm đạo.

5 bài tập giúp giảm mỡ thừa trong thời tiết nóng bức

5 bài tập giúp giảm mỡ thừa trong thời tiết nóng bức

Bài tập khỏe đẹp - 22/05/2025 15:00

SKĐS – Tập thể dục là một trong những cách giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa, giảm cân hiệu quả, nhất là trong thời tiết nóng bức của mùa hè. Tuy nhiên, đâu là bài tập giúp giảm mỡ thừa tốt nhất?

Bài tập giúp cơ thể săn chắc ngay trên giường

Bài tập giúp cơ thể săn chắc ngay trên giường

Bài tập khỏe đẹp - 17/05/2025 20:00

SKĐS – Với nhiều người, tập thể dục buổi sáng là điều rất khó khăn, đặc biệt là buổi sáng cuối tuần. Tuy nhiên, có một số bài tập đơn giản ngay trên giường cũng giúp cơ thể săn chắc.

Cơ bắp khỏe mạnh - ‘chìa khóa’ kéo dài tuổi thọ

Cơ bắp khỏe mạnh - ‘chìa khóa’ kéo dài tuổi thọ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/05/2025 17:00

SKĐS - Để sống lâu hơn, chúng ta thường cần thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng. Đó là thói quen rất tốt nhưng không phải là duy nhất để kéo dài tuổi thọ. Cơ bắp khỏe mạnh cũng là ‘chìa khóa’ giúp kéo dài tuổi thọ.

4 bài tập tốt cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh

4 bài tập tốt cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh

Giới tính - 07/05/2025 11:00

SKĐS - Phụ nữ mãn kinh nên bắt đầu tập luyện với các bài tập phù hợp để cải thiện mật độ xương, giảm huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim.

Agribank cho vay 100% tổng vốn mua nhà ở, lãi suất   5,5%/ năm

Agribank cho vay 100% tổng vốn mua nhà ở, lãi suất 5,5%/ năm

Thị trường - 06/07/2025 22:53

SKĐS - Theo chỉ đạo của Ngân hàng Nhà nước, Ngân hàng Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn Việt Nam (Agribank) đã áp dụng mức lãi suất 5,5%/ năm và 100% nhu cầu vốn dành cho người dưới 35 tuổi mua nhà ở.

Công an Hà Nội bắt giữ đối tượng cướp tiệm vàng sau chưa đầy 6 tiếng gây án

Công an Hà Nội bắt giữ đối tượng cướp tiệm vàng sau chưa đầy 6 tiếng gây án

Pháp luật - 06/07/2025 23:17

SKĐS - Vài giờ sau khi xảy ra vụ cướp tiệm vàng táo tợn tại phường Giảng Võ, lực lượng Cảnh sát hình sự Công an Hà Nội đã bắt giữ được nghi phạm cùng nhiều tang vật liên quan.

UAV Ukraine tấn công khắp nước Nga khiến hàng trăm chuyến bay ở Moskva bị huỷ

UAV Ukraine tấn công khắp nước Nga khiến hàng trăm chuyến bay ở Moskva bị huỷ

Quốc tế - 06/07/2025 19:16

Bộ Quốc phòng Liên bang Nga tuyên bố đã bắn hạ 120 thiết bị bay không người lái (UAV/drone) của Ukraine trên khắp nước nước này trong suốt đêm mùng 5 và sạng sáng 6/7 trong khi có nhiều báo cáo cho thấy hàng trăm chuyến bay bị đình trệ do hậu quả của cuộc tấn công.

3 lợi ích của tập luyện trong thời kỳ mãn kinh

3 lợi ích của tập luyện trong thời kỳ mãn kinh

Giới tính - 05/05/2025 06:32

SKĐS - Tập thể dục có rất nhiều tác động tích cực đối với mọi người ở mọi lứa tuổi. Nhưng đối với phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh, tập thể dục đặc biệt có tác dụng mạnh mẽ.

Tập luyện thế nào giúp sĩ tử khỏe mạnh trong mùa thi?

Tập luyện thế nào giúp sĩ tử khỏe mạnh trong mùa thi?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/05/2025 06:00

SKĐS - Vận động hợp lý không làm mất thời gian ôn tập mà ngược lại, giúp sĩ tử tăng cường thể chất, cải thiện tinh thần và học tập hiệu quả hơn.

Bài tập 15 phút mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tử vong sớm

Bài tập 15 phút mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tử vong sớm

Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/05/2025 06:00

SKĐS - Có rất nhiều biện pháp nhằm tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và nguy cơ tử vong sớm. Trong đó, việc thực hiện đều đặn bài tập 15 phút dưới đây góp phần giúp bạn đạt được mục tiêu sống lâu và khỏe mạnh hơn.

Bài tập cho người viêm quanh khớp vai

Bài tập cho người viêm quanh khớp vai

Tra cứu bệnh - 29/04/2025 15:00

SKĐS - Các phương pháp điều trị viêm quanh khớp vai đều nhằm mục đích giảm đau nhức và phản ứng viêm tại vùng bị tổn thương, từ đó giúp khớp vai có thể duy trì vận động một các bình thường.

Bài tập phục hồi chức năng cho người sau hôn mê

Bài tập phục hồi chức năng cho người sau hôn mê

Tra cứu bệnh - 29/04/2025 14:00

SKĐS - Hôn mê là tình trạng mất ý thức sâu và kéo dài, thường do tổn thương não nghiêm trọng như chấn thương sọ não, đột quỵ hoặc các bệnh lý chuyển hóa nặng. Phục hồi chức năng đóng vai trò then chốt, giúp bệnh nhân tái hòa nhập cuộc sống và giảm thiểu tối đa mức độ tàn tật.

Bài tập tăng cường miễn dịch cho người dị ứng sữa

Bài tập tăng cường miễn dịch cho người dị ứng sữa

Tra cứu bệnh - 28/04/2025 10:00

SKĐS - Dị ứng sữa là một trong những dạng dị ứng thực phẩm phổ biến nhất, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Dị ứng sữa xảy ra khi hệ miễn dịch phản ứng quá mức với các protein trong sữa bò (hoặc các loại sữa động vật khác).

Tổng Bí thư: Nghị quyết 57 định hình con đường phát triển nhanh, bền vững của đất nước KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘC

Tổng Bí thư: Nghị quyết 57 định hình con đường phát triển nhanh, bền vững của đất nước

SKĐS - Tổng Bí thư Tô Lâm nhấn mạnh, Nghị quyết 57-NQ/TW có ý nghĩa chiến lược, định hình con đường phát triển nhanh và bền vững của đất nước trong giai đoạn mới.

Bộ Y tế quy định mới nhất trình tự đánh giá thực hành tốt sản xuất thuốc, nguyên liệu làm thuốc
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Bộ Y tế quy định mới nhất trình tự đánh giá thực hành tốt sản xuất thuốc, nguyên liệu làm thuốc

SKĐS - Thực hành tốt sản xuất thuốc là bộ nguyên tắc, tiêu chuẩn về sản xuất thuốc, nguyên liệu làm thuốc nhằm bảo đảm thuốc, nguyên liệu làm thuốc luôn được sản xuất và kiểm tra một cách nhất quán theo các tiêu chuẩn chất lượng phù hợp với mục đích sử dụng và yêu cầu của giấy đăng ký lưu hành thuốc, nguyên liệu làm thuốc.

Khát vọng của thế hệ làm báo trẻ trong kỷ nguyên số KỶ NIỆM 100 NĂM NGÀY BÁO CHÍ CÁCH MẠNG VIỆT NAM

Khát vọng của thế hệ làm báo trẻ trong kỷ nguyên số

SKĐS - Giữa muôn vàn lựa chọn nghề nghiệp trong kỷ nguyên số, báo chí vẫn là một "thỏi nam châm" hấp dẫn nhiều bạn trẻ. Không chỉ vì đam mê khám phá, mà còn bởi một sứ mệnh cao cả mà họ muốn được cống hiến.

Hội đồng Giám khảo tổng hợp kết quả chấm điểm Cuộc thi 'Cơ sở Y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I Cuộc thi Cơ sở y tế XANH - SẠCH - ĐẸP lần I

Hội đồng Giám khảo tổng hợp kết quả chấm điểm Cuộc thi 'Cơ sở Y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I

SKĐS - Chiều 13/5, dưới sự chủ trì của PGS.TS. Nguyễn Thị Kim Tiến, nguyên Bộ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Giám khảo Cuộc thi 'Cơ sở Y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I, Hội đồng Giám khảo, Tổ Thư ký đã họp tổng hợp kết quả chấm điểm và thống nhất phương án tổ chức Lễ Tổng kết và trao giải cuộc thi.

'Thuốc lá ít hại' - Chiêu trò quảng cáo sai sự thật của các tập đoàn thuốc lá PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁ

'Thuốc lá ít hại' - Chiêu trò quảng cáo sai sự thật của các tập đoàn thuốc lá

SKĐS - Theo Tổ chức Y tế thế giới, tại Việt Nam sử dụng thuốc lá gây ra hơn 100.000 ca tử mỗi năm. Việc sử dụng thuốc lá đang gây ra gánh nặng nghiệm trọng và ngày càng gia tăng về bệnh tật và tử vong sớm, cũng như chi phí y tế.

Phòng mạch online

5 thói quen giúp giảm axit uric hiệu quả tại nhà

SKĐS - Axit uric tăng cao thường gặp ở những người có thói quen sống không lành mạnh và chế độ dinh dưỡng không khoa học. Tăng axit uric máu là một dấu hiệu cảnh báo điển hình của các bệnh gout và thận.