bài tạp

3 bài tập 10 phút giúp tăng cường sức khỏe lâu dài

Bài tập khỏe đẹp - 02/07/2026 09:00

SKĐS - Chỉ cần 10 phút mỗi ngày với những bài tập phù hợp và duy trì đều đặn, bạn vẫn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức mạnh cơ bắp và làm chậm quá trình lão hóa theo thời gian.

4 bài tập bạn nên tránh nếu bị đau đầu gối

Bài tập khỏe đẹp - 30/06/2026 09:00

10 bài tập giãn cơ nên thực hiện vào buổi sáng

Bài tập khỏe đẹp - 28/06/2026 06:00

Chuỗi bài tập 20 phút giúp giảm huyết áp

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/06/2026 06:00

2 bài tập tại phòng gym giúp chân thon gọn hơn

Bài tập khỏe đẹp - 18/06/2026 19:00

SKĐS - Nếu mong muốn sở hữu đôi chân thon gọn và săn chắc hơn, bạn có thể bổ sung hai bài tập đơn giản dưới đây vào thói quen vận động hằng ngày. Các động tác này giúp tăng cường cơ bắp chân, cải thiện độ linh hoạt và hỗ trợ định hình đôi chân khỏe đẹp.

Chuỗi bài tập 10 phút buổi tối giúp tăng cường sức mạnh lưng sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 18/06/2026 17:00

SKĐS - Sau tuổi 50, sự suy giảm khối lượng cơ và những thay đổi tự nhiên của cột sống khiến nguy cơ đau lưng tăng cao. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi tối, người lớn tuổi có thể tăng cường sức mạnh cơ lưng, cải thiện khả năng vận động và hỗ trợ bảo vệ cột sống.

Hướng dẫn xoay cổ chân 5 phút mỗi ngày giúp tăng tuần hoàn, giảm cứng khớp

Khỏe - Đẹp - 03/06/2026 11:20

SKĐS - Xoay cổ chân là động tác nhỏ nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe xương khớp, tuần hoàn máu và khả năng vận động. Chỉ cần duy trì khoảng 5 phút mỗi ngày, bài tập này có thể giúp giảm cứng khớp cổ chân, hạn chế nguy cơ chấn thương và hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn.

4 bài tập tại nhà cực tốt khi thời tiết oi bức đỉnh điểm

Khỏe - Đẹp - 02/06/2026 06:02

SKĐS - Để không làm gián đoạn hành trình chăm sóc vóc dáng và thể lực, vào những ngày hè nắng nóng, việc chuyển hướng sang các bài tập tại nhà ngay trong không gian mát mẻ là giải pháp an toàn và mang lại hiệu quả tối ưu.

Cơ thể thay đổi thế nào khi bạn nhón chân 10 phút mỗi ngày?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/05/2026 15:00

SKĐS - Nhón chân là động tác đơn giản nhưng có thể hỗ trợ tăng sức mạnh bắp chân, cải thiện thăng bằng và thúc đẩy tuần hoàn máu…

Người có nguy cơ huyết khối nên ăn gì, tập gì để bảo vệ mạch máu?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/05/2026 11:00

SKĐS - Người có nguy cơ huyết khối cần duy trì vận động hợp lý và chế độ ăn lành mạnh để hỗ trợ tuần hoàn máu. Thực hiện một số bài tập đơn giản cùng với việc tăng rau xanh, trái cây có thể góp phần bảo vệ sức khỏe mạch máu.

10 bài tập giúp phụ nữ tuổi 40 sống khỏe và trẻ trung hơn

Bài tập khỏe đẹp - 14/05/2026 06:00

SKĐS - Bước sang tuổi 40, cơ thể phụ nữ có những chuyển biến rõ rệt do sự thay đổi của nội tiết tố và tốc độ trao đổi chất tự nhiên. Dưới đây là 10 bài tập nền tảng giúp phụ nữ tuổi 40 đảo ngược quá trình lão hóa, trẻ trung hơn và củng cố sức khỏe toàn diện...

Người bệnh tuyến giáp nên tập thể dục như thế nào?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/05/2026 14:45

SKĐS - Tập thể dục giúp cải thiện năng lượng, giấc ngủ và tâm trạng ở người bệnh tuyến giáp. Tuy nhiên, việc tập luyện chỉ an toàn khi kiểm soát tốt hormone, lựa chọn cường độ phù hợp và tuân thủ hướng dẫn y khoa.

5 bài tập giúp giảm mỡ bụng và định hình vòng eo

Bài tập khỏe đẹp - 10/05/2026 15:00

SKĐS - Sở hữu một vòng eo thon gọn là mong muốn của nhiều người, nhưng thực tế mỡ bụng dưới thường là vùng khó giảm nhất trên cơ thể.

Bài tập căng bắp chân với tường giúp đôi chân thon đẹp

Bài tập khỏe đẹp - 09/05/2026 09:00

SKĐS - Nếu các bài tập cardio như chạy bộ hay nhảy dây đóng vai trò đốt cháy mỡ thừa, thì các động tác kéo giãn lại giúp các khối cơ trở nên thon dài và mềm mại. Bài tập căng bắp chân với tường là một phương pháp đơn giản để giải phóng sự căng cứng, giúp bắp chân không bị vón cục và trở nên thanh mảnh hơn.

8 lợi ích của bài tập nhón gót chân mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/05/2026 12:00

SKĐS - Nhón gót chân là bài tập đơn giản, không cần dụng cụ nhưng có thể hỗ trợ tuần hoàn máu, tăng sức mạnh cơ cẳng chân, cải thiện thăng bằng và giảm khó chịu do ngồi lâu nếu thực hiện đúng kỹ thuật.

3 bài tập giảm mỡ thừa ở bắp tay có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi

Bài tập khỏe đẹp - 05/05/2026 09:00

SKĐS - Nhiều người mất tự tin khi diện những chiếc áo sát nách vì vùng mỡ thừa ở bắp tay. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian hoặc động lực để đến phòng gym hay thực hiện những bài tập tạ nặng nề.

Bài tập tốt nhất cho người trên 50 tuổi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/05/2026 06:00

SKĐS - Bước sang tuổi 50, việc lựa chọn bài tập phù hợp quan trọng hơn cường độ. Các chuyên gia khuyến nghị ưu tiên vận động vừa phải, đều đặn, đúng thời điểm để giảm nguy cơ tim mạch, xương khớp và duy trì sức khỏe lâu dài.

5 bài tập làm chậm tốc độ lão hóa cho phụ nữ tuổi 40

Bài tập khỏe đẹp - 02/05/2026 13:00

SKĐS - Bước sang tuổi 40, cơ thể phụ nữ đối mặt với những thay đổi lớn về nội tiết tố, mật độ xương và sự sụt giảm khối lượng cơ bắp tự nhiên. Đây là giai đoạn mà việc luyện tập không chỉ dừng lại ở mục tiêu thẩm mỹ, mà quan trọng hơn là để làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ sức khỏe.

Xã hội

Tuổi trẻ Bộ Y tế góp sức xây dựng môi trường làm việc xanh

Xã hội - 02/07/2026 16:30

SKĐS - Đoàn Thanh niên Bộ Y tế phát động phong trào 'Công sở xanh vì Môi trường xanh', khuyến khích cán bộ, đoàn viên chung tay bảo vệ môi trường.

Pháp luật

Thông tin mới nhất vụ ô tô đâm 2 người ở Lào Cai: Tài xế không có nồng độ cồn

Pháp luật - 02/07/2026 21:21

SKĐS - Tối 2/7, Công an tỉnh Lào Cai thông tin vụ xe ô tô lao lên vỉa hè tông trúng 2 người ở phường Cam Đường.

Quốc tế

4 cảnh sát Venezuela bị bắt vì nghi hôi của giữa thảm họa khiến gần 2.300 người thiệt mạng

Quốc tế - 02/07/2026 19:36

SKĐS - Giữa lúc Venezuela vẫn nỗ lực tìm kiếm người sống sót sau trận động đất khiến gần 2.300 người thiệt mạng, một đoạn clip ghi lại cảnh các cảnh sát bị tố lấy két sắt chứa đầy USD từ đống đổ nát đã gây phẫn nộ. Nhà chức trách sau đó bắt giữ 4 sĩ quan và mở cuộc điều tra về vụ việc.

5 bài tập ngồi giúp giảm mỡ bụng, tăng cường sức mạnh cơ lõi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 27/04/2026 06:00

SKĐS - Các bài tập thực hiện khi ngồi giúp kích hoạt cơ bụng, cải thiện sức mạnh cơ lõi và tư thế. Tập đúng cách, đều đặn có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng, phù hợp với người làm việc văn phòng hoặc ít vận động.

Bài tập thở 1 phút mỗi ngày giúp thu gọn vòng eo

Bài tập khỏe đẹp - 26/04/2026 06:00

SKĐS - Thông thường, khi muốn giảm mỡ bụng, chúng ta thường nghĩ ngay đến việc gập bụng hay chạy bộ. Tuy nhiên, với những người bận rộn hoặc người tay chân nhỏ nhưng bụng to, chìa khóa để giải quyết vấn đề này nằm ở một kỹ thuật đơn giản nhưng hiệu quả, đó là bài tập thở kích hoạt cơ bụng sâu...

Bài tập giúp phụ nữ sau sinh giữ được bầu ngực săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 19/04/2026 15:00

SKĐS - Sau thời gian cho con bú, mô ngực có thể trở nên kém săn chắc do sự thay đổi nội tiết và cấu trúc mô. Các bài tập tác động vào cơ ngực lớn sẽ giúp tăng cường độ dày cơ, cải thiện độ nâng đỡ, từ đó hỗ trợ vòng 1 trông săn chắc và gọn gàng hơn.

6 bài tập buổi sáng kích hoạt hormone hạnh phúc

Chữa bệnh không dùng thuốc - 19/04/2026 05:26

SKĐS - Buổi sáng uể oải có thể cải thiện nhờ vài phút vận động. Hoạt động thể chất giúp giải phóng endorphin, hỗ trợ cải thiện tâm trạng, tăng sự tỉnh táo và nâng cao hiệu suất nhận thức, giúp cơ thể duy trì năng lượng tích cực suốt ngày.

5 bài tập đơn giản giúp khí huyết lưu thông

Chữa bệnh không dùng thuốc - 15/04/2026 20:00

SKĐS – Khí huyết lưu thông tốt giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm mệt mỏi và phòng ngừa nhiều bệnh tật. Theo y học cổ truyền, một số bài tập đơn giản, dễ thực hiện hằng ngày có thể hỗ trợ điều hòa khí huyết hiệu quả nếu thực hiện đúng cách.

4 bài tập tăng cơ mông cho người hay ngồi nhiều

Bài tập khỏe đẹp - 15/04/2026 09:10

SKĐS - Cơ mông không chỉ là vẻ đẹp của đường cong, mà còn là nền tảng của một hệ vận động khỏe mạnh.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

Huế tăng tốc thực hiện 'Chiến dịch 500 ngày đêm' lấy mẫu 7.283 phần mộ liệt sĩ

SKĐS - Theo kế hoạch, "Chiến dịch 500 ngày đêm" sẽ triển khai lấy mẫu hài cốt tại 42 nghĩa trang liệt sĩ thuộc 21 xã, phường ở TP Huế, với 7.283 phần mộ chưa xác định được thông tin để phục vụ giám định ADN, xác định danh tính.

40 ngày lấy mẫu ADN tìm lại tên cho hơn 1.300 liệt sĩ

Quảng Ninh hoàn thành hơn 75% kế hoạch lấy mẫu hài cốt liệt sĩ

KỶ NIỆM 50 NĂM THÀNH PHỐ MANG TÊN BÁC

Hình ảnh kỷ niệm 50 năm Thành phố mang tên Bác được trình chiếu tại trung tâm Seoul

SKĐS - Trong hai ngày 1 và 2/7, hình ảnh kỷ niệm 50 năm Ngày Thành phố Sài Gòn - Gia Định vinh dự mang tên Chủ tịch Hồ Chí Minh được trình chiếu trên nhiều màn hình điện tử cỡ lớn tại khu vực trung tâm Seoul (Hàn Quốc), góp phần quảng bá hình ảnh TPHCM đến bạn bè quốc tế.

50 năm Thành phố mang tên Bác: ‘Mang tri thức trở về để phụng sự là hạnh phúc của người trẻ’

TPHCM quyết tâm giữ vững vai trò đầu tàu, xứng đáng là thành phố mang tên Chủ tịch Hồ Chí Minh

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Bộ trưởng Đào Hồng Lan trao quyết định tiếp nhận, bổ nhiệm Phó Cục trưởng Cục Phòng bệnh

SKĐS - Chiều 2/7, tại trụ sở Bộ Y tế, Uỷ viên Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan đã trao quyết định tiếp nhận, bổ nhiệm chức vụ Phó Cục trưởng Cục Phòng bệnh thuộc Bộ Y tế đối với bà Trần Khánh Thu - Trưởng Phòng Kế hoạch - Tài chính, Sở Y tế Hưng Yên.