bài tạp
5 bài tập đơn giản giúp khí huyết lưu thông
Chữa bệnh không dùng thuốc - 15/04/2026 20:00SKĐS – Khí huyết lưu thông tốt giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm mệt mỏi và phòng ngừa nhiều bệnh tật. Theo y học cổ truyền, một số bài tập đơn giản, dễ thực hiện hằng ngày có thể hỗ trợ điều hòa khí huyết hiệu quả nếu thực hiện đúng cách.
6 động tác khởi động buổi sáng giúp bạn dễ dàng giảm cân
Thẩm mỹ - 11/04/2026 06:00SKĐS - Trong hành trình giảm cân, nhiều người thường lầm tưởng rằng chỉ những buổi tập cường độ cao mới mang lại kết quả. Tuy nhiên thời điểm bắt đầu ngày mới đóng vai trò quyết định đến tốc độ đốt cháy năng lượng của cơ thể trong suốt 24 giờ tiếp theo...
Người bệnh tim mạch nên tập luyện vào khung giờ nào là tốt nhất?
Thầy giỏi – thuốc hay - 08/04/2026 11:00SKĐS - Với người bệnh tim mạch, tập luyện đúng thời điểm không chỉ giúp nâng cao thể lực mà còn hỗ trợ lưu thông khí huyết, ổn định huyết áp và giảm nguy cơ biến cố. Lựa chọn khung giờ phù hợp có ý nghĩa đặc biệt quan trọng để bảo vệ chức năng của Tâm, giúp vận động đạt hiệu quả an toàn, bền vững.
4 bài tập đơn giản khắc phục tình trạng chảy xệ và nếp nhăn vùng cổ
Bài tập khỏe đẹp - 29/03/2026 11:00SKĐS - Nhiều người dành hàng giờ để chăm sóc da mặt nhưng lại vô tình bỏ quên vùng cổ, dẫn đến tình trạng da cổ nhăn nheo và chảy xệ. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được cải thiện ngay tại nhà thông qua các bài tập chuyên biệt giúp tăng cường độ đàn hồi và làm săn chắc cơ cổ.
7 tác dụng của bài tập ngồi xổm dựa tường
Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/03/2026 11:00SKĐS - Ngồi xổm dựa tường là bài tập co cơ tĩnh dễ thực hiện, không cần dụng cụ, giúp tăng sức mạnh cơ, cải thiện tư thế, hỗ trợ kiểm soát huyết áp và giảm đau khớp gối nếu tập đúng cách.
Cách thực hiện động tác gập bụng đúng kỹ thuật
Bài tập khỏe đẹp - 24/03/2026 06:02SKĐS - Gập bụng là một trong những bài tập kinh điển và phổ biến nhất. Tuy nhiên, nếu không tập đúng kỹ thuật, người tập không chỉ lãng phí công sức mà còn đối mặt với nguy cơ chấn thương cột sống thắt lưng.
10 bài tập giúp xương chắc khỏe, giảm mỡ thừa
Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/03/2026 09:00SKĐS - Vận động đúng cách không chỉ giúp cơ thể săn chắc, giảm tích tụ mỡ thừa mà còn là 'chìa khóa' để kích thích tạo xương, ngăn ngừa loãng xương.
7 bài tập cơ mặt giúp chống chảy xệ, loại bỏ nọng cằm
Bài tập khỏe đẹp - 17/03/2026 06:05SKĐS - Do chế độ ăn uống, lối sống hoặc yếu tố cơ địa, vùng mặt thường là nơi dễ tích tụ mỡ thừa và xuất hiện dấu hiệu chảy xệ sớm nhất. Nhiều người tìm đến các biện pháp can thiệp thẩm mỹ, nhưng thực tế, bạn hoàn toàn có thể cải thiện cấu trúc khuôn mặt bằng những bài tập dưới đây.
Bài tập nhanh 15 phút tại nhà tăng cường thể lực mỗi ngày
Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/03/2026 17:00SKĐS - Nhịp sống bận rộn và áp lực công việc khiến nhiều người khó sắp xếp thời gian tập luyện. Tuy nhiên, chỉ với 15 phút mỗi ngày với các bài tập đơn giản, bạn vẫn có thể duy trì vận động và cải thiện sức khỏe.
5 cách luyện tập nhẹ nhàng giúp giảm cân mà không gây áp lực lên khớp
Thẩm mỹ - 03/03/2026 15:00SKĐS - Không chỉ những bài tập cường độ cao mới mang lại kết quả giảm cân. Thực tế chứng minh, có các bài tập tác động thấp giúp đốt cháy calo hiệu quả và bảo vệ xương khớp, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau.
Bài tập 8 phút mỗi ngày giúp tăng cơ đùi sau tuổi 55
Bài tập khỏe đẹp - 25/02/2026 17:45SKĐS - Sau tuổi 55, suy giảm sức mạnh cơ đùi làm tăng nguy cơ té ngã, thoái hóa khớp gối và hạn chế vận động. Chỉ với 8 phút tập mỗi ngày, các bài tập chịu trọng lượng, đa khớp và có kiểm soát giúp tăng cơ, phục hồi sức mạnh cơ đùi, cải thiện thăng bằng và bảo vệ khớp hiệu quả hơn so với tập máy.
Các bài tập bụng giúp giảm mỡ vùng eo hiệu quả sau Tết
Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/02/2026 15:00SKĐS - Sau kỳ nghỉ Tết với chế độ ăn nhiều năng lượng và ít vận động, mỡ vùng eo thường tích tụ rõ rệt. Các bài tập bụng đúng kỹ thuật, kết hợp cường độ phù hợp và duy trì đều đặn, có thể hỗ trợ giảm mỡ, cải thiện vòng eo và tăng cường sức mạnh cơ lõi.
Bài tập tái tạo năng lượng trước ngày đi làm đầu năm
Bài tập khỏe đẹp - 22/02/2026 05:30SKĐS - Ngày đi làm đầu tiên của năm mới mang theo cảm xúc hân hoan, nhưng cũng có sự uể oải sau một kỳ nghỉ dài. Để đánh tan sự trì trệ của cơ thể và khơi dậy nguồn cảm hứng làm việc, thực hiện một số bài tập giúp tái tạo năng lượng...
5 bài tập nhẹ nhàng giúp đốt cháy năng lượng sau tiệc Tết
Khỏe - Đẹp - 18/02/2026 15:00SKĐS - Sau những bữa tiệc Tết với thực đơn nhiều đạm và chất béo, cơ thể chúng ta thường rơi vào trạng thái trì trệ, nặng nề. Việc thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng giúp đốt cháy năng lượng dư thừa và đánh thức các khối cơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
5 bài tập đơn giản khởi đầu năm mới khỏe mạnh
Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/02/2026 06:00SKĐS - Bắt đầu năm mới với thói quen vận động đều đặn là cách đơn giản để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Các bài tập nhẹ nhàng, dễ thực hiện tại nhà không chỉ giúp tăng sức bền, cải thiện tim mạch mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, phòng ngừa bệnh mạn tính.
Bi kịch gia đình, gã chồng vũ phu dùng kéo đâm vợ tử vong vì mâu thuẫn
Xã hội - 18/04/2026 20:42SKĐS - Ngày 18/4, Công an phường Long Xuyên, tỉnh An Giang đã có báo cáo gửi Ban giám đốc Công an tỉnh An Giang liên quan đến vụ án mạng xảy ra trên địa bàn gây xôn xao dư luận. Theo thông tin ban đầu, nghi phạm là người đầu ấp tay gối với nạn nhân.
Người đàn ông nước ngoài bất ngờ nổ súng sau va chạm giao thông
Pháp luật - 18/04/2026 21:42SKĐS - Trong lúc xảy ra va chạm giao thông với anh Vũ, người đàn ông nước ngoài đã sử dụng súng ngắn bắn 1 phát rồi điều khiển ô tô bỏ trốn khỏi hiện trường; đồng thời vứt khẩu súng xuống sông Hồng phi tang.
Iran tái áp đặt phong tỏa eo biển Hormuz
Quốc tế - 18/04/2026 18:55Ngay sau khi Mỹ tuyên bố không dỡ bỏ lệnh phong tỏa đối với các tàu vận tải liên quan đến Iran ngày 18/4, nước này đã lập tức đảo ngược quyết định mở cửa eo biển Hormuz và tái thiết lập các biện pháp hạn chế đối với tuyến đường thủy huyết mạch này.
Bài tập phù hợp cho người bệnh tăng huyết áp trong kỳ nghỉ Tết
Khỏe - Đẹp - 16/02/2026 15:00SKĐS - Ngày Tết với bữa ăn thực phẩm giàu đạm, nhiều muối cùng với sự thay đổi trong lịch sinh hoạt có thể ảnh hưởng không nhỏ tới người tăng huyết áp. Việc duy trì một chế độ vận động phù hợp rất quan trọng đối với người tăng huyết áp.
Bí quyết để cả gia đình khỏe đẹp trong kỳ nghỉ Tết
Khỏe - Đẹp - 10/02/2026 08:01SKĐS - Sự xáo trộn về giờ giấc sinh hoạt cùng thực đơn nhiều đạm và chất béo thường khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi. Để cả nhà cùng khỏe đẹp, cần một lịch trình sinh hoạt và chế độ ăn khoa học trong kỳ nghỉ Tết.
5 bài tập hỗ trợ săn chắc đùi và mông sau tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 30/01/2026 06:00SKĐS - Bước sang tuổi 50, việc duy trì hình thể săn chắc và tăng cường sức mạnh cho phần thân dưới vẫn hoàn toàn khả thi nếu lựa chọn phương pháp vận động phù hợp. Các bài tập đúng cách không chỉ giúp cải thiện cơ đùi – mông mà còn hỗ trợ thăng bằng, giảm nguy cơ té ngã và duy trì khả năng vận động lâu dài.
5 bài tập đứng giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn cả tập gym
Bài tập khỏe đẹp - 27/01/2026 06:05SKĐS - Không cần thiết bị hay không gian tập luyện chuyên biệt, các bài tập đứng vẫn có thể kích hoạt cơ bụng, tăng nhịp tim và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thực hiện đúng kỹ thuật, những động tác này giúp làm săn chắc vòng eo và hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
6 bài tập trong nhà tốt nhất giúp tăng cường cơ bắp, không cần phòng gym
Bài tập khỏe đẹp - 24/01/2026 11:00SKĐS - Tăng cường sức mạnh cơ bắp không nhất thiết phải đến phòng gym hay sử dụng thiết bị phức tạp. Với không gian trong nhà và các bài tập kiểm soát chuyển động, bạn vẫn có thể phát triển cơ bắp, cải thiện sức bền và tăng độ ổn định một cách an toàn.
12-3-30: Cơn sốt đi bộ dốc đang 'càn quét' giới fitness có thực sự hiệu quả?
Bài tập khỏe đẹp - 15/01/2026 06:30SKĐS - Trong thế giới fitness với những bài tập cường độ cao (HIIT) dễ khiến bạn hụt hơi, phương pháp 12-3-30 nổi lên như một hiện tượng. Không cần chạy nước rút, chỉ với một chiếc máy chạy bộ, nhiều người đã thay đổi được vóc dáng. Vậy, công thức này thực chất là gì?
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGBệnh viện Bạch Mai sẽ hỗ trợ chuyên môn để Sơn La có cơ sở y tế tuyến tuyến cuối của Tây Bắc
SKĐS - Ngày 18/4, UBND tỉnh Sơn La và Bệnh viện Bạch Mai đã tổ chức Hội nghị “Tăng cường năng lực y tế tỉnh Sơn La và Ký thỏa thuận hợp tác toàn diện về y tế giai đoạn 2026-2031". Đây là dấu mốc quan trọng, mở ra bước phát triển mới cho hệ thống y tế của Sơn La theo hướng hiện đại, đồng bộ.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBộ Y tế triển khai kế hoạch thực hiện Nghị định 90 về xử phạt vi phạm y tế
SKĐS - Uỷ viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan yêu cầu việc tổ chức thi hành Nghị định số 90/2026/NĐ-CP của Chính phủ phải bảo đảm sự thống nhất, đồng bộ, kịp thời trong tổ chức triển khai thi hành các văn bản quy phạm pháp luật về xử lý vi phạm hành chính...
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIINgười lính quân y và ký ức không thể quên về ca trực nơi đảo Thổ Châu
SKĐS - Một đêm trực năm 2013 ở đảo Thổ Châu, bác sĩ quân y Nguyễn Văn Du cùng đồng đội đã giành lại sự sống cho một bệnh nhân bị thương nặng giữa điều kiện đảo xa, cách trở. Ký ức ấy theo ông suốt ba thập kỷ gắn bó với biển đảo.
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhMang khối u hơn 40 năm, cụ ông 72 tuổi được phẫu thuật thành công
SKĐS - Sau hơn 40 năm mang khối u vùng sau cổ, cụ ông 72 tuổi chỉ đến viện khi khối u phát triển tới khoảng 30cm, gây vướng víu trong sinh hoạt. Các bác sĩ đã phẫu thuật bóc tách thành công khối u lớn này.
Phòng mạch online
Axit uric cao ăn trứng được không?
SKĐS - Axit uric cao là vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến, đặc biệt liên quan đến bệnh gout và chế độ ăn uống hằng ngày. Trong đó, trứng là thực phẩm quen thuộc nhưng lại khiến nhiều người băn khoăn: liệu ăn trứng có làm tăng axit uric hay ảnh hưởng đến tình trạng bệnh?