bài tạp

5 bài tập tăng cường sức mạnh cho khớp gối và hông

Chữa bệnh không dùng thuốc - 31/10/2026 05:28

SKĐS - Việc tăng cường sức mạnh cho vùng hông và khớp gối sẽ giúp cơ thể vận động linh hoạt hơn, đặc biệt là khi lớn tuổi.

3 bài tập hỗ trợ giảm mỡ bụng, ổn định đường huyết

Thẩm mỹ - 30/10/2026 11:00

Bài tập cơ core 7 phút giúp tăng sức mạnh cho người mới bắt đầu

Khỏe - Đẹp - 28/10/2026 06:01

Các bài tập nhanh cho người không có thời gian tập thể dục

Bài tập khỏe đẹp - 24/10/2026 13:00

Bài tập cường độ cao 1 phút mỗi ngày cho người bận rộn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/10/2026 10:00

SKĐS - Không cần đến phòng gym hay dành nhiều thời gian tập luyện, những đợt vận động ngắn, phù hợp thể trạng có thể giúp người bận rộn cải thiện thể lực.

15 phút tập luyện mỗi ngày giúp cơ thể dẻo dai, giảm mỡ thừa

Bài tập khỏe đẹp - 15/10/2026 11:00

SKĐS - Dành 15 phút mỗi ngày để vận động nhẹ nhàng giúp giải tỏa căng thẳng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe, sự dẻo dai.

5 bài tập nhẹ nhàng giúp người trên 50 tuổi duy trì độ linh hoạt của khớp

Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/10/2026 15:00

SKĐS - Duy trì những bài tập vận động nhẹ nhàng giúp người trên 50 tuổi giữ khớp linh hoạt, hỗ trợ đi lại và sinh hoạt dễ dàng hơn.

5 bài tập 20 phút giúp phụ nữ tăng sức mạnh và vận động linh hoạt

Khỏe - Đẹp - 10/10/2026 15:00

SKĐS - Bài tập sức mạnh toàn thân khoảng 20 phút, thực hiện đều đặn, có thể giúp phụ nữ duy trì cơ bắp, sức mạnh, khả năng vận động.

5 bài tập giúp người 60 tuổi bước đi vững vàng và linh hoạt hơn

Bài tập khỏe đẹp - 09/10/2026 05:30

SKĐS - Ở tuổi 60, duy trì sức mạnh chân, khả năng thăng bằng và độ linh hoạt của khớp giúp bước đi chắc chắn hơn, hỗ trợ giảm nguy cơ vấp ngã.

5 bài tập tạ tay cải thiện sức khỏe toàn thân cho người cao tuổi

Khỏe - Đẹp - 08/10/2026 12:34

SKĐS - Tuổi cao làm tăng nguy cơ mất cơ, suy giảm sức mạnh và vận động. 5 bài tập tạ tay đơn giản giúp người cao tuổi duy trì cơ bắp, cải thiện sức khỏe.

2 bài tập đơn giản tại nhà giúp cải thiện tư thế gù cổ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/10/2026 13:00

SKĐS - Các bài tập tại nhà có thể cải thiện tình trạng gù cổ nhờ tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ hỗ trợ tư thế.

5 bài tập tốt cho sức khỏe gan

Chữa bệnh không dùng thuốc - 02/10/2026 05:30

SKĐS - Các bài tập phù hợp giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện chuyển hóa và giảm mỡ gan; đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội đều có thể lựa chọn.

3 bài tập thư giãn cơ bắp giảm căng thẳng

Bài tập khỏe đẹp - 01/10/2026 06:00

SKĐS - Ngồi lâu, vận động quá sức hoặc căng thẳng kéo dài có thể khiến cơ bắp căng cứng. Giãn cơ sớm giúp cơ thể thư giãn, giảm cảm giác khó chịu.

3 bài tập giúp tăng cường sức khỏe hô hấp trong mùa thu

Chữa bệnh không dùng thuốc - 27/09/2026 17:00

SKĐS - Tập dưỡng sinh không chỉ giúp nâng cao thể trạng mà còn bảo vệ tạng Phế, tăng cường sức khỏe hô hấp lúc giao mùa.

5 bài tập cường độ thấp nhưng vẫn đốt nhiều calo

Bài tập khỏe đẹp - 20/09/2026 11:00

SKĐS - Không cần tập luyện mạnh, một số bài tập cường độ thấp vẫn có thể đốt cháy lượng calo đáng kể...

'Cổ rùa' do dùng điện thoại: 4 bài tập giúp cải thiện tư thế

Bài tập khỏe đẹp - 20/09/2026 06:00

SKĐS - Một số bài tập có thể giúp cải thiện tư thế 'cổ rùa' do thường xuyên cúi đầu nhìn điện thoại...

6 bài tập giúp hông khỏe và linh hoạt hơn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 19/09/2026 11:00

SKĐS - Ngồi quá lâu hoặc không vận động khiến hông trở nên cứng hoặc căng cứng, ảnh hưởng đến việc đi bộ, leo cầu thang, cúi người…

Điều gì xảy ra với cơ thể khi chống đẩy 10 lần mỗi ngày?

Bài tập khỏe đẹp - 18/09/2026 11:00

SKĐS - Chỉ 10 lần chống đẩy mỗi ngày tưởng như đơn giản, nhưng nếu thực hiện đúng kỹ thuật và duy trì đều đặn, bài tập này vẫn có thể mang lại những thay đổi tích cực cho cơ thể.

Xã hội

Nam thanh niên đập phá đồ thờ cúng, tài sản nhà bạn gái ở Lạng Sơn

Xã hội - 31/10/2026 19:52

SKĐS - Một người đàn ông ở Lạng Sơn bị tố đập phá đồ đạc nhà bạn gái, làm hư hỏng nhiều vật dụng, trong đó có đồ thờ cúng.

Pháp luật

Tìm thấy thi thể người phụ nữ đi bắt ốc trên núi Quèn Trác

Pháp luật - 31/10/2026 20:30

SKĐS - Lực lượng chức năng tỉnh Phú Thọ đã tìm thấy thi thể một phụ nữ mất tích khi đi bắt ốc.

Quốc tế

Vài ngày liên tiếp ăn nhiều chất béo gây tổn thương như thế nào tới da?

Quốc tế - 31/10/2026 14:27

SKĐS - Nghiên cứu mới đã chỉ ra những tổn thương nặng và kéo dài đối với da chỉ sau vài ngày liên tiếp ăn nhiều chất béo.

Sau tuổi 50, leo cầu thang có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/09/2026 09:00

SKĐS - Thói quen leo cầu thang thường xuyên có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch thấp hơn, một nghiên cứu mới cho biết.

5 bài tập đơn giản tăng độ linh hoạt của cổ chân

Chữa bệnh không dùng thuốc - 12/09/2026 15:01

SKĐS - Việc thường xuyên thực hiện các bài tập tăng độ linh hoạt cổ chân giúp việc vận động hàng ngày dễ dàng, có kiểm soát hơn.

Cấu trúc bài tập 21-15-9 là gì, có giúp xây dựng cơ bắp?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 06/09/2026 06:00

SKĐS - Con số 21-15-9 là một cách phân bổ số lần lặp khi tập luyện. Tuy nhiên, hiệu quả tăng cơ bắp còn phụ thuộc vào cường độ, khối lượng và tiến triển bài tập.

Ngồi xổm đúng cách để cải thiện vóc dáng

Bài tập khỏe đẹp - 01/09/2026 09:00

SKĐS - Ngồi xổm là bài tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng nếu được thực hiện đúng kỹ thuật.

4 cách đơn giản kiểm tra cơ thể đang lão hóa khỏe mạnh

Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/08/2026 09:00

SKĐS - Lão hóa khỏe mạnh rất cần thiết cho tuổi già tự lập. Vậy có cách nào để biết quá trình này đang diễn ra khỏe mạnh hay không?

5 bài tập tăng cường sức mạnh cho phụ nữ trên 50 tuổi

Bài tập khỏe đẹp - 16/08/2026 09:00

SKĐS - Sau 50 tuổi, duy trì khối lượng và sức mạnh cơ bắp có ý nghĩa quan trọng đối với khả năng vận động, giữ thăng bằng và thực hiện các hoạt động hằng ngày. Một số bài tập đơn giản dưới đây có thể thực hiện tại nhà giúp tăng cường sức mạnh…

HIỂN THỊ THÊM BÀI