bài tâp
Cách thực hiện động tác gập bụng đúng kỹ thuật
Bài tập khỏe đẹp - 24/03/2026 06:02SKĐS - Gập bụng là một trong những bài tập kinh điển và phổ biến nhất. Tuy nhiên, nếu không tập đúng kỹ thuật, người tập không chỉ lãng phí công sức mà còn đối mặt với nguy cơ chấn thương cột sống thắt lưng.
5 cách luyện tập nhẹ nhàng giúp giảm cân mà không gây áp lực lên khớp
Thẩm mỹ - 03/03/2026 15:00SKĐS - Không chỉ những bài tập cường độ cao mới mang lại kết quả giảm cân. Thực tế chứng minh, có các bài tập tác động thấp giúp đốt cháy calo hiệu quả và bảo vệ xương khớp, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau.
Bài tập 8 phút mỗi ngày giúp tăng cơ đùi sau tuổi 55
Bài tập khỏe đẹp - 25/02/2026 17:45SKĐS - Sau tuổi 55, suy giảm sức mạnh cơ đùi làm tăng nguy cơ té ngã, thoái hóa khớp gối và hạn chế vận động. Chỉ với 8 phút tập mỗi ngày, các bài tập chịu trọng lượng, đa khớp và có kiểm soát giúp tăng cơ, phục hồi sức mạnh cơ đùi, cải thiện thăng bằng và bảo vệ khớp hiệu quả hơn so với tập máy.
Các bài tập bụng giúp giảm mỡ vùng eo hiệu quả sau Tết
Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/02/2026 15:00SKĐS - Sau kỳ nghỉ Tết với chế độ ăn nhiều năng lượng và ít vận động, mỡ vùng eo thường tích tụ rõ rệt. Các bài tập bụng đúng kỹ thuật, kết hợp cường độ phù hợp và duy trì đều đặn, có thể hỗ trợ giảm mỡ, cải thiện vòng eo và tăng cường sức mạnh cơ lõi.
Bài tập tái tạo năng lượng trước ngày đi làm đầu năm
Bài tập khỏe đẹp - 22/02/2026 05:30SKĐS - Ngày đi làm đầu tiên của năm mới mang theo cảm xúc hân hoan, nhưng cũng có sự uể oải sau một kỳ nghỉ dài. Để đánh tan sự trì trệ của cơ thể và khơi dậy nguồn cảm hứng làm việc, thực hiện một số bài tập giúp tái tạo năng lượng...
5 bài tập nhẹ nhàng giúp đốt cháy năng lượng sau tiệc Tết
Khỏe - Đẹp - 18/02/2026 15:00SKĐS - Sau những bữa tiệc Tết với thực đơn nhiều đạm và chất béo, cơ thể chúng ta thường rơi vào trạng thái trì trệ, nặng nề. Việc thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng giúp đốt cháy năng lượng dư thừa và đánh thức các khối cơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
5 bài tập đơn giản khởi đầu năm mới khỏe mạnh
Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/02/2026 06:00SKĐS - Bắt đầu năm mới với thói quen vận động đều đặn là cách đơn giản để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Các bài tập nhẹ nhàng, dễ thực hiện tại nhà không chỉ giúp tăng sức bền, cải thiện tim mạch mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, phòng ngừa bệnh mạn tính.
Bài tập phù hợp cho người bệnh tăng huyết áp trong kỳ nghỉ Tết
Khỏe - Đẹp - 16/02/2026 15:00SKĐS - Ngày Tết với bữa ăn thực phẩm giàu đạm, nhiều muối cùng với sự thay đổi trong lịch sinh hoạt có thể ảnh hưởng không nhỏ tới người tăng huyết áp. Việc duy trì một chế độ vận động phù hợp rất quan trọng đối với người tăng huyết áp.
Bí quyết để cả gia đình khỏe đẹp trong kỳ nghỉ Tết
Khỏe - Đẹp - 10/02/2026 08:01SKĐS - Sự xáo trộn về giờ giấc sinh hoạt cùng thực đơn nhiều đạm và chất béo thường khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi. Để cả nhà cùng khỏe đẹp, cần một lịch trình sinh hoạt và chế độ ăn khoa học trong kỳ nghỉ Tết.
5 bài tập hỗ trợ săn chắc đùi và mông sau tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 30/01/2026 06:00SKĐS - Bước sang tuổi 50, việc duy trì hình thể săn chắc và tăng cường sức mạnh cho phần thân dưới vẫn hoàn toàn khả thi nếu lựa chọn phương pháp vận động phù hợp. Các bài tập đúng cách không chỉ giúp cải thiện cơ đùi – mông mà còn hỗ trợ thăng bằng, giảm nguy cơ té ngã và duy trì khả năng vận động lâu dài.
5 bài tập đứng giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn cả tập gym
Bài tập khỏe đẹp - 27/01/2026 06:05SKĐS - Không cần thiết bị hay không gian tập luyện chuyên biệt, các bài tập đứng vẫn có thể kích hoạt cơ bụng, tăng nhịp tim và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thực hiện đúng kỹ thuật, những động tác này giúp làm săn chắc vòng eo và hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
6 bài tập trong nhà tốt nhất giúp tăng cường cơ bắp, không cần phòng gym
Bài tập khỏe đẹp - 24/01/2026 11:00SKĐS - Tăng cường sức mạnh cơ bắp không nhất thiết phải đến phòng gym hay sử dụng thiết bị phức tạp. Với không gian trong nhà và các bài tập kiểm soát chuyển động, bạn vẫn có thể phát triển cơ bắp, cải thiện sức bền và tăng độ ổn định một cách an toàn.
12-3-30: Cơn sốt đi bộ dốc đang 'càn quét' giới fitness có thực sự hiệu quả?
Bài tập khỏe đẹp - 15/01/2026 06:30SKĐS - Trong thế giới fitness với những bài tập cường độ cao (HIIT) dễ khiến bạn hụt hơi, phương pháp 12-3-30 nổi lên như một hiện tượng. Không cần chạy nước rút, chỉ với một chiếc máy chạy bộ, nhiều người đã thay đổi được vóc dáng. Vậy, công thức này thực chất là gì?
Thực đơn 7 ngày kết hợp tập luyện tăng 'bản lĩnh' đàn ông
Khỏe - Đẹp - 11/01/2026 17:00SKĐS - Để có vóc dáng săn chắc và bản lĩnh mạnh mẽ của đàn ông, cần một kế hoạch rèn luyện đúng cách và ăn uống khoa học...
5 mẹo nhỏ giúp bụng eo thon sau mãn kinh
Chữa bệnh không dùng thuốc - 02/01/2026 17:00SKĐS - Sau mãn kinh, những biến đổi hormone khiến mỡ bụng dễ tích tụ, làm vòng eo tăng nhanh. Tuy vậy, thông qua chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện đều đặn và lối sống lành mạnh, phụ nữ vẫn có thể kiểm soát mỡ bụng và duy trì eo thon sau mãn kinh.
Phường ở Huế lên tiếng về thông tin 'giáo viên dùng thước đánh gãy tay học sinh'
Xã hội - 24/03/2026 21:22SKĐS - Theo UBND phường Thuận Hóa (TP Huế), thông tin giáo viên dùng thước đánh gãy tay học sinh tại Trường Tiểu học Vĩnh Ninh là không đúng sự thật.
Phát hiện gần 7kg vàng vận chuyển trái phép từ nước ngoài qua sân bay Cát Bi
Pháp luật - 24/03/2026 19:54SKĐS - Các đối tượng dùng thủ đoạn đeo vàng trên người hoặc cất giấu trong giày hòng trốn tránh sự kiểm soát của lực lượng chức năng. Tuy nhiên, trước những biểu hiện nghi vấn, cơ quan chức năng đã tiến hành kiểm tra và phát hiện gần 7kg vận chuyển trái phép.
Tiêm kích tàng hình F-22 Raptor '2.0' lộ diện?
Quốc tế - 24/03/2026 15:49SKĐS - Phiên bản nâng cấp sâu của tiêm kích tàng hình F-22 Raptor (Raptor 2.0), đã xuất hiện cùng tên lửa hành trình hạt nhân AGM-181A hoàn toàn mới.
6 bài tập đơn giản cải thiện tuần hoàn máu, giảm khó chịu do giãn tĩnh mạch
Chữa bệnh không dùng thuốc - 31/12/2025 06:00SKĐS - Giãn tĩnh mạch chân gây đau, sưng và cảm giác nặng nề, ảnh hưởng rõ rệt đến sinh hoạt hàng ngày. Các bài tập vận động nhẹ nhàng, dễ thực hiện tại nhà có thể giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm ứ trệ tĩnh mạch và hỗ trợ làm dịu các triệu chứng khó chịu.
7 bài tập giúp giảm đau ống chân
Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/12/2025 16:00SKĐS - Đau ống chân là tình trạng thường gặp ở người chạy bộ, đi bộ nhiều hoặc vận động sai cách. Việc kết hợp nghỉ ngơi, chườm lạnh và các bài tập kéo giãn – tăng cường cơ phù hợp có thể giúp giảm đau nhanh chóng và phòng ngừa tái phát.
5 bài tập trên ghế sofa giúp cơ thể săn chắc từ đầu đến chân
Bài tập khỏe đẹp - 29/12/2025 06:01SKĐS - Bạn hoàn toàn có thể sở hữu cơ thể thon gọn ngay cả khi đang xem tivi. Chiếc ghế sofa quen thuộc chính là dụng cụ hỗ trợ tuyệt vời để việc tập luyện trở nên nhẹ nhàng nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao.
Một động tác Pilates giúp cải thiện tư thế sau tuổi 50
Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/12/2025 13:00SKĐS - Sau tuổi 50, duy trì khả năng vận động và điều chỉnh tư thế trở nên thiết yếu cho quá trình lão hóa lành mạnh. Huấn luyện viên Pilates người Pháp Sarah Brooks tiết lộ một bài tập buổi sáng cực kỳ đơn giản nhằm giải quyết các vấn đề về tư thế liên quan đến tuổi tác.
Nên chạy nhanh hay chậm trên máy chạy bộ?
Bài tập khỏe đẹp - 19/12/2025 11:00SKĐS - Nếu dành hàng giờ đi bộ trên máy chạy mà cân nặng vẫn đứng yên, đã đến lúc bạn cần thay đổi chiến thuật chạy.
Chỉ 10 phút tập pilates tại giường: Bí quyết cho đôi chân thon dài không cần đến phòng gym
Bài tập khỏe đẹp - 17/12/2025 06:02SKĐS - Chỉ với 10 phút tập pilates mỗi sáng hoặc tối ngay tại chiếc giường quen thuộc, bạn hoàn toàn có thể thay đổi vóc dáng một cách hiệu quả.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGNhững ai sẽ được khám sức khỏe định kỳ miễn phí trong năm 2026?
SKĐS - Bộ Y tế đề xuất trong năm 2026, sẽ khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người cao tuổi, người nghèo, người mắc bệnh mạn tính, người khuyết tật, người có công, người sống tại vùng đồng bào dân tộc thiểu số và miền núi...
BẦU CỬ ĐẠI BIỂU QUỐC HỘI KHÓA XVI VÀ ĐẠI BIỂU HĐND CÁC CẤPĐại biểu Quốc hội trẻ nhất cả nước là người ngoài Đảng
SKĐS - Tại Nghệ An, chị Lo Thị Bảo Vy (24 tuổi), dân tộc Ơ Đu, giáo viên Trường Tiểu học Quỳnh Lập A đã trúng cử đại biểu Quốc hội. Chị Vy là đại biểu Quốc hội trẻ nhất cả nước và là một trong số 18 đại biểu ngoài Đảng trúng cử.
![[Infographic] 14 người công tác trong ngành Y tế trúng cử ĐBQH khóa XVI](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/130_80/324455921873985536/2026/3/21/thumb-1774107678069860782282-0-48-1063-1749-crop-1774135408685125178355.png)
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBộ Y tế mong muốn GAVI tiếp tục ủng hộ, hỗ trợ mở rộng tiếp cận nguồn vắc xin, đặc biệt là vắc xin mới
SKĐS - Việt Nam luôn trân trọng mối quan hệ hợp tác chiến lược với Liên minh toàn cầu về vắc xin (GAVI). Suốt nhiều năm qua, sự hỗ trợ của GAVI đã góp phần quan trọng giúp Việt Nam duy trì thành quả tiêm chủng và bảo vệ sức khỏe nhân dân.
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIICuộc thi Sự hy sinh thầm lặng và hành trình tìm chân dung thầy thuốc của một nữ nhà báo
SKĐS - Theo chân các thầy thuốc trong những chuyến công tác vùng cao và những ca mổ cho bệnh nhân nghèo, nhà báo Kim Huệ đã viết nên nhiều chân dung thầy thuốc giàu cảm xúc, trong đó có câu chuyện về Thứ trưởng Thường trực Bộ Y tế Vũ Mạnh Hà khi ông còn là một bác sĩ trẻ ở Hà Giang.
Phòng mạch online
Bệnh mù màu có biểu hiện như thế nào?
SKĐS - Mù màu là rối loạn thị giác phổ biến nhưng dễ bị bỏ qua do không ảnh hưởng rõ rệt đến khả năng nhìn. Tuy nhiên, việc khó phân biệt màu sắc có thể gây nhiều bất tiện và rủi ro trong cuộc sống. Nhận biết sớm các dấu hiệu giúp người bệnh chủ động thích nghi và lựa chọn hướng học tập, nghề nghiệp phù hợp.