bài tập cột sống

5 bài tập 20 phút giúp phụ nữ tăng sức mạnh và vận động linh hoạt

Khỏe - Đẹp - 10/10/2026 15:00

SKĐS - Bài tập sức mạnh toàn thân khoảng 20 phút, thực hiện đều đặn, có thể giúp phụ nữ duy trì cơ bắp, sức mạnh, khả năng vận động.

Nguyên tắc 90-90-90 giúp cột sống thẳng, giảm mệt mỏi khi ngồi nhiều

Chữa bệnh không dùng thuốc - 12/04/2026 09:00

Bài tập vai thon, lưng thẳng với tạ

Khỏe - Đẹp - 25/08/2025 06:06

Bài tập đơn giản tại nhà giúp lưng thẳng, giữ vóc dáng đẹp

Khỏe - Đẹp - 04/08/2025 13:45

6 lý do bạn nên tập giãn cơ mỗi sáng trong mùa đông

Chữa bệnh không dùng thuốc - 20/12/2024 06:30

SKĐS – Nhiệt độ lạnh của mùa Đông khiến cho chúng ta thường lười vận động, gây cứng cơ - khớp… Tạo một thói quen kéo giãn cơ vào buổi sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và sức khỏe tổng thể.

Bài tập tốt cho người bệnh vôi hoá cột sống

Tra cứu bệnh - 13/12/2024 17:00

SKĐS - Vôi hóa cột sống thực chất là tình trạng lắng đọng canxi, gây hình thành các mỏm gai và mỏm ngang của cột sống.

6 loại bài tập ngăn ngừa đau khớp khi có tuổi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/08/2024 10:10

SKĐS - Cứng khớp và đau khớp là tình trạng thường gặp khi bạn già đi. Thực hiện 6 bài tập này thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề về khớp khi có tuổi...

Đau cổ vai gáy: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và bài tập hạn chế cơn đau

Y học 360 - 13/04/2022 06:11

SKĐS - Do tính chất công việc và lối sinh hoạt hằng ngày khiến cho hiện nay, nhiều người mắc bệnh đau cổ vai gáy ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Xin giới thiệu bài viết của PGS.TS Nguyễn Đình Hòa - Chuyên ngành Phẫu thuật Cột sống về nguyên nhân, triệu chứng, biện pháp điều trị và tập luyện đối với bệnh nhân bị đau cổ vai gáy.

5 bài tập phòng tránh tái phát thoái hóa cột sống

Thẩm mỹ - 03/11/2018 07:00

SKĐS - Thoái hóa cột sống là căn bệnh rất dễ bị tái phát. Vì vậy, sau đợt chữa bệnh, ngoài dùng thuốc điều trị bạn cần kết hợp với tập thể dục chữa bệnh và tập luyện thể dục thể thao một cách hợp lý mới có thể kết hạn chế tái phát bệnh như mong muốn.