bài tập cột sống

Bài tập vai thon, lưng thẳng với tạ

Khỏe - Đẹp - 25/08/2025 06:06

SKĐS - Để có bờ vai thon gọn, lưng thẳng và mảnh mai, bạn có thể thử với các bài tập tạ nhẹ nhàng dưới đây.

Bài tập đơn giản tại nhà giúp lưng thẳng, giữ vóc dáng đẹp

Khỏe - Đẹp - 04/08/2025 13:45

6 lý do bạn nên tập giãn cơ mỗi sáng trong mùa đông

Chữa bệnh không dùng thuốc - 20/12/2024 06:30

Bài tập tốt cho người bệnh vôi hoá cột sống

Tra cứu bệnh - 13/12/2024 17:00

6 loại bài tập ngăn ngừa đau khớp khi có tuổi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/08/2024 10:10

SKĐS - Cứng khớp và đau khớp là tình trạng thường gặp khi bạn già đi. Thực hiện 6 bài tập này thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề về khớp khi có tuổi...

Đau cổ vai gáy: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và bài tập hạn chế cơn đau

Y học 360 - 13/04/2022 06:11

SKĐS - Do tính chất công việc và lối sinh hoạt hằng ngày khiến cho hiện nay, nhiều người mắc bệnh đau cổ vai gáy ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Xin giới thiệu bài viết của PGS.TS Nguyễn Đình Hòa - Chuyên ngành Phẫu thuật Cột sống về nguyên nhân, triệu chứng, biện pháp điều trị và tập luyện đối với bệnh nhân bị đau cổ vai gáy.

5 bài tập phòng tránh tái phát thoái hóa cột sống

Thẩm mỹ - 03/11/2018 07:00

SKĐS - Thoái hóa cột sống là căn bệnh rất dễ bị tái phát. Vì vậy, sau đợt chữa bệnh, ngoài dùng thuốc điều trị bạn cần kết hợp với tập thể dục chữa bệnh và tập luyện thể dục thể thao một cách hợp lý mới có thể kết hạn chế tái phát bệnh như mong muốn.

Bài tập cột sống nằm

Thẩm mỹ - 23/06/2018 06:00

SKĐS - Những động tác dưới đây giúp giải tỏa căng thẳng vùng cổ và vai. Xoa bóp các cơ quan nội tạng, làm giảm bớt các chứng khó tiêu hay táo bón, trĩ, hen suyễn, tưới máu cho não và mặt giúp trí não sáng suốt, mắt sáng, đẹp da. Tác động vào tuyến giáp giúp trí não phát triển đều.

Bài tập cột sống (tư thế ngồi)

Thẩm mỹ - 24/03/2018 07:00

SKĐS - Những động tác tập cột sống tư thế ngồi đơn giản sau không chỉ giúp cột sống khỏe, dẻo dai mà còn giúp khớp hông mềm mại.

Bài tập cột sống tư thế nằm

Thẩm mỹ - 20/03/2018 06:30

SKĐS - Trong Yoga, bài tập cột sống tư thế nằm được xem là những động tác hữu hiệu có tác dụng giúp giảm áp lực cho cơ và các đốt sống, tiết kiệm được năng lượng, giúp cột sống luôn thẳng, dẻo dai và vững chắc, xoa bóp nội tạng, giúp khí huyết lưu thông tốt.

Xã hội

Chuyên gia tâm lý hướng dẫn cách giao tiếp, tương tác với trẻ tự kỷ

Xã hội - 23/03/2026 14:27

SKĐS - Hưởng ứng Ngày Thế giới nhận thức về tự kỷ (2/4), Quỹ Bảo trợ trẻ em tỉnh Nghệ An tổ chức tọa đàm dành cho phụ huynh có con rối loạn phổ tự kỷ. Nhiều băn khoăn thực tế đã được nêu ra, được các chuyên gia tâm lý, dinh dưỡng giải đáp cụ thể, giúp gia đình tự tin đồng hành cùng con.