Tác hại khi trẻ vừa ăn vừa xem điện thoại, ti vi và cách khắc phục

Vừa ăn vừa xem điện thoại và tivi là thực trạng phổ biến tại nhiều gia đình hiện đại khi cha mẹ dùng thiết bị công nghệ để dỗ con ăn nhanh hơn. 

Tuy nhiên, sự tiện lợi trước mắt này lại đánh đổi bằng những hệ lụy vô cùng nghiêm trọng về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của trẻ, đòi hỏi phụ huynh phải nhanh chóng nhận thức và thay đổi ngay lập tức.

1. Tác hại đối với hệ tiêu hóa khi vừa ăn vừa xem điện thoại và ti vi 

Thói quen để trẻ vừa ăn vừa xem điện thoại và ti vi gây ra những tổn hại trực tiếp và sâu sắc đến hệ thống tiêu hóa của cơ thể. Khi mải mê dán mắt vào màn hình, não bộ của trẻ tập trung hoàn toàn vào hình ảnh và âm thanh thay vì phát tín hiệu điều khiển dạ dày tiết ra dịch vị tiêu hóa. Hậu quả là thức ăn không được phân giải tốt, dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu, đau dạ dày và làm giảm khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Bên cạnh đó, việc vừa ăn vừa xem còn khiến trẻ mất hoàn toàn cảm giác kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Trẻ có thể ăn quá nhiều gây béo phì hoặc ngược lại, ngậm thức ăn lâu vì quên mất thao tác nhai nuốt. 

Sự trì trệ trong hoạt động tiêu hóa kéo dài này là nguyên nhân cốt lõi khiến nhiều trẻ gặp vấn đề về cân nặng và suy giảm sức đề kháng nghiêm trọng. Hơn nữa, việc không chủ động trong việc nhai nuốt còn làm tuyến nước bọt không tiết ra đủ enzyme amylase, khiến quá trình tiêu hóa đường bột tại khoang miệng bị đình trệ hoàn toàn.

2. Ảnh hưởng tâm lý và sự phát triển trí não 

Không chỉ tác động tiêu cực đến thể chất, việc vừa ăn vừa xem điện thoại và ti vi còn kìm hãm sự phát triển trí tuệ và gây rối loạn hành vi ở trẻ nhỏ. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình thiết bị điện tử làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ, gây mệt mỏi và làm giảm khả năng tập trung chú ý trong học tập cũng như sinh hoạt hàng ngày của trẻ.

Ngoài ra, thói quen này tạo ra sự phụ thuộc tâm lý nặng nề, khiến trẻ mất đi khả năng tự lập trong việc ăn uống. Nếu không có màn hình giải trí đi kèm, trẻ thường có biểu hiện quấy khóc, từ chối ăn hoặc cáu gắt. 

Việc thiếu sự giao tiếp tương tác giữa cha mẹ và con cái trong bữa ăn cũng làm lỡ mất khoảng thời gian vàng để gắn kết tình cảm gia đình và rèn luyện kỹ năng xã hội, khiến trẻ trở nên khép kín, kém linh hoạt trong phản xạ giao tiếp với thế giới xung quanh.

3. Quy tắc bàn ăn không công nghệ 

Để chấm dứt tình trạng vừa ăn vừa xem điện thoại và ti vi, các bậc phụ huynh cần kiên quyết thiết lập lại kỷ luật thông qua quy tắc "bàn ăn không công nghệ". Trước hết, tuyệt đối không mang điện thoại, máy tính bảng hay bật ti vi trong suốt thời gian gia đình dùng bữa. Cha mẹ cần làm gương tuyệt đối, không sử dụng thiết bị di động khi đang ngồi vào bàn ăn cùng con cái.

Bên cạnh đó, hãy biến bữa ăn thành khoảng thời gian vui vẻ bằng cách trò chuyện, khuyến khích trẻ tự ăn và khen ngợi khi con hoàn thành khẩu phần. Trong những ngày đầu cai thiết bị, trẻ có thể phản ứng dữ dội; phụ huynh cần bình tĩnh, kiên nhẫn chuyển hướng sự chú ý của con vào màu sắc, mùi vị của món ăn tự nhiên hoặc kể cho con nghe những câu chuyện vui ngộ nghĩnh. Sự kiên trì và đồng lòng của gia đình sẽ giúp trẻ lấy lại thói quen ăn uống lành mạnh, phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Cảnh báo tình trạng ăn mặn ở trẻ em và nguy cơ mắc bệnh tim mạch sớm

SKĐS - Tình trạng chế độ dinh dưỡng quá nhiều muối ở trẻ em đang trở thành mối nguy hại lớn, âm thầm phá hủy hệ tim mạch và sức khỏe toàn diện của thế hệ tương lai.