Việc tiêu tốn năng lượng kéo dài dẫn đến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, không đủ tỉnh táo vào ngày hôm sau. Dưới đây là những tác hại mà thức khuya có thể gây ra:
Đau đầu: Sau một đêm ngủ ít, bạn dễ bị đau đầu vào ngày hôm sau. Bạn sẽ không thể tập trung học tập và làm việc. Hơn nữa, thức khuya kéo dài và thiếu ngủ sẽ gây hại trí nhớ. Tồi tệ hơn nữa, thức khuya kéo dài, dần dần sẽ gây ra một số triệu chứng về tâm thần kinh như mất ngủ, hay quên, dễ cáu gắt, lo lắng...
Thường xuyên mệt mỏi và giảm miễn dịch: Tác hại nghiêm trọng nhất do thức khuya là mệt mỏi và thiếu năng lượng. Hơn nữa, khả năng miễn dịch của cơ thể bạn cũng suy giảm. Vì vậy, bạn sẽ dễ bị cảm lạnh, các bệnh lí nhiễm khuẩn tiêu hóa hoặc dị ứng...
Căng thẳng và loét dạ dày: Xem bóng đá sẽ có trạng thái hồi hộp, phấn kích hoặc tức giận. Yếu tố thần kinh căng thẳng dễ gây ra loét dạ dày, tá tràng với biểu hiện lâm sàng là đau bụng. Còn với những bệnh nhân đã mắc bệnh dạ dày, đại tràng, việc thức khuya sẽ dễ bị các cơn đau cấp tính, khiến bệnh trầm trọng hơn.
Ảnh hưởng sắc đẹp
Quầng thâm và bọng mắt: Đêm là thời gian cho cơ thể con người nghỉ ngơi. Nếu không nghỉ ngơi đầy đủ, dẫn đến lưu thông máu quanh mắt kém, sẽ xuất hiện quầng thâm hoặc vệt máu trong lòng trắng của mắt.
Khô da, đốm đen và mụn trứng cá: Khoảng thời gian từ 23-3h sáng hôm sau là thời gian da được phục hồi và tái tạo lại, đó cũng là thời gian nghỉ ngơi của túi mật và gan. Nếu hai cơ quan này không được nghỉ ngơi đầy đủ, nó sẽ phản ánh trên da. Vì vậy, một số vấn đề như da bị thô ráp, vàng vọt, đốm đen và mụn sẽ xuất hiện.
