Không khó để có thể tìm thấy những video hướng dẫn uống nước lá tía tô để trị mụn, giảm cân, phụ nữ mang thai uống nước lá tía tô con sinh ra da dẻ hồng hào... trên các nền tảng mạng xã hội. Vậy sự thật về tác dụng của nước lá tía tô là gì và nên uống sao để tốt cho sức khỏe?
Uống nước lá tía tô có tác dụng gì khi trời lạnh?
Khi thời tiết chuyển mùa, đặc biệt là khi trời trở lạnh, cơ thể rất dễ bị cảm lạnh xâm nhập, gây ra các triệu chứng như ho, hắt hơi, sổ mũi, đau mỏi cơ thể. Lúc này, nhiều người có xu hướng tìm về các bài thuốc dân gian để giải quyết triệu chứng ngay từ đầu, và lá tía tô là một trong những lựa chọn hàng đầu.
Theo bác sĩ Vũ Mai Hoa ( Khoa Y học cổ truyền - Bệnh viện 19-8) lá tía tô không chỉ là một loại rau gia vị. Đây là một vị thuốc quen thuộc, có vị cay, tính ấm, và được quy vào phế kinh (tức là có tác động trực tiếp đến hệ hô hấp).
Chính nhờ đặc tính cay ấm này, tía tô mang lại công dụng tuyệt vời trong việc giải cảm phong hàn, làm ấm cơ thể và điều hòa tiêu hóa. Vị cay của tía tô có tác dụng phát tán (làm ra mồ hôi), giúp đẩy hàn khí (khí lạnh) ra khỏi cơ thể qua lỗ chân lông. Tính ấm của nó giúp làm ấm trung bên trong, đặc biệt là tỳ vị (hệ tiêu hóa), giảm các chứng đầy hơi, lạnh bụng do ăn uống đồ lạnh.
Trào lưu uống nước lá tía tô để làm đẹp lan truyền trên mạng xã hội.
Vì vậy, trong những ngày đông giá rét, việc sử dụng lá tía tô đúng cách là một biện pháp đơn giản mà hiệu quả để bảo vệ sức khỏe.
3 cách kết hợp tía tô tăng hiệu quả giải cảm, giảm ho
Để phát huy tối đa công dụng của tía tô, y học cổ truyền thường khuyên dùng ở dạng nước uống nóng và có thể kết hợp với các vị thuốc khác. Dưới đây là 3 bài thuốc kết hợp đơn giản:
Tía tô kết hợp với gừng
Đây là cách kết hợp tuyệt vời để điều trị cảm lạnh thông thường. Cả tía tô và gừng đều có vị cay, tính ấm. Khi kết hợp, tác dụng tán hàn, làm ấm cơ thể sẽ được nhân lên. Bài thuốc này đặc biệt hiệu quả khi bạn vừa dính mưa hoặc ngồi phòng lạnh về, bắt đầu có dấu hiệu ớn lạnh, hắt hơi.
Cách dùng: Lấy một nắm lá tía tô tươi rửa sạch, vài lát gừng tươi đập dập, hãm với nước sôi trong 10-15 phút, uống khi còn nóng.
Nước lá tía tô tốt cho sức khỏe nhưng cần sử dụng đúng cách.
Tía tô kết hợp với kinh giới
Sự kết hợp này giúp tăng tác dụng giải cảm, đặc biệt hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng như sổ mũi, nghẹt mũi và đau đầu do lạnh. Hỗn hợp này cũng thường được dùng trong các nồi nước xông giải cảm.
Tía tô kết hợp với mật ong hoặc chanh
Với những trường hợp cảm lạnh kèm theo ho và ngứa rát họng, việc kết hợp tía tô với mật ong hoặc chanh là một lựa chọn tốt. Tía tô giúp giải cảm, trong khi mật ong có tác dụng nhuận phế, kháng khuẩn, làm dịu cổ họng. Chanh cung cấp vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng chung của cơ thể.
Cách dùng: Nước lá tía tô nấu xong, để nguội bớt (còn ấm), sau đó mới cho mật ong hoặc vài giọt nước cốt chanh vào để tránh làm mất dưỡng chất.
Ai không nên uống nước lá tía tô?
Mặc dù tía tô rất lành tính và phổ biến, nhưng không phải ai cũng dùng được. Các chuyên gia y tế nhấn mạnh, do tía tô có tính phát tán mạnh, làm ra mồ hôi, nên một số đối tượng cần phải cẩn trọng. Sau đây là 4 nhóm người không nên uống nước lá tía tô:
1. Người cơ địa nhiệt, hay nóng trong không nên uống nước lá tía tô
Những người vốn đã nóng trong, hay bị mẩn ngứa, nhiệt miệng, nếu dùng tía tô (vốn có tính ấm) sẽ càng làm cơ thể "thêm nhiệt", khiến tình trạng nóng trong nghiêm trọng hơn.
Có thể kết hợp tía tô với chanh, gừng, mật ong... để sử dụng tốt cho sức khỏe.
2. Người đang sốt cao (cảm nhiệt)
Tía tô chỉ dùng để giải cảm phong hàn (cảm lạnh, sợ lạnh, không ra mồ hôi). Nếu bệnh nhân đang sốt cao, ra nhiều mồ hôi, đây là biểu hiện của nhiệt (cảm nóng). Dùng tía tô lúc này sẽ làm cơ thể mất nước thêm qua đường mồ hôi, khiến bệnh nặng hơn.
3. Người đang tiêu chảy do nhiệt
Tía tô giúp điều hòa tiêu hóa do lạnh (lạnh bụng). Nhưng nếu bị tiêu chảy do nhiệt (thường có triệu chứng nóng rát hậu môn, phân nặng mùi), việc dùng tía tô có thể làm tình trạng mất nước của cơ thể thêm trầm trọng.
4. Người có nguy cơ xuất huyết hoặc đang chảy máu
Do tính ấm và tác dụng kích thích tuần hoàn, những người đang có vết thương hở, chảy máu cam, hoặc có nguy cơ xuất huyết (như xuất huyết dạ dày) nên hạn chế dùng.
Ngoài ra, phụ nữ mang thai nếu muốn dùng tía tô để giảm ốm nghén hoặc giải cảm, chỉ nên dùng ở liều lượng thấp và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Nước lá tía tô nên uống nóng hay lạnh? Nước lá tía tô phát huy tác dụng giải cảm tốt nhất khi uống nóng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng, uống quá nhiều hoặc quá đặc để tránh gây mất nước hoặc khô họng.
