sức mạnh cơ bắp

5 cách giúp tăng sức bền, chạy bộ lâu mà không kiệt sức

5 cách giúp tăng sức bền, chạy bộ lâu mà không kiệt sức

Khỏe - Đẹp - 18/08/2025 10:15

SKĐS - Nhiều người mới bắt đầu chạy bộ thường cảm thấy mệt mỏi với biểu hiện như chân nặng trĩu, đau mỏi cơ, thở dốc… Vậy làm thế nào để cải thiện sức bền và chạy lâu hơn mà không kiệt sức?