squat

Squat không tạ và có tạ, đâu là cách tập tăng cơ đùi hiệu quả?

SKĐS - Squat là bài tập giúp tăng sức mạnh phần thân dưới. Vậy squat không tạ hay có tạ sẽ giúp cơ đùi phát triển hiệu quả?

SKĐS - Tuổi 60 không đồng nghĩa với suy giảm sức mạnh. Tập tạ đúng cách, đều đặn chỉ 15 phút mỗi ngày có thể giúp duy trì cơ bắp, tăng sức mạnh.

SKĐS - Sau tuổi 60, vận động thường xuyên giúp nam giới duy trì sức mạnh, thăng bằng, sự linh hoạt và lối sống năng động.

SKĐS - Do không hoàn thành chỉ tiêu công việc và muốn giữ công việc, cô gái 29 tuổi phải thực hiện 200 lần squat.

Xã hội - 02/11/2026 20:04

SKĐS - Một nữ giáo viên mầm non Hải Phòng vừa bị tạm đình chỉ vì có hành vi tác động vật lý bé trai 17 tháng tuổi ở lớp.

Pháp luật - 02/11/2026 21:59

SKĐS - Sau cuộc nhậu, nhớ lại mâu thuẫn cũ, người đàn ông ở Đồng Tháp cầm dao chém hàng xóm và bị khởi tố.

Quốc tế - 02/11/2026 19:31

SKĐS - Nghiên cứu khoa học kéo dài 3 thập kỷ đã đưa ra cảnh báo về việc lạm dụng chất kích thích này để có giấc ngủ ngon hơn.