Elizabeth Banks (SN 1974) là một nữ diễn viên, đạo diễn, nhà sản xuất và biên kịch nổi tiếng Hollywood. Cô được biết đến với nhiều vai diễn ấn tượng trong các bộ phim đình đám thế giới.
Trong đó, vai diễn Catherine - tình địch của nữ chính Charlotte trong bộ phim truyền hình nổi tiếng Sex and the City (2003) đã để lại những ấn tượng khó quên trong lòng khán giả. Dù chỉ là một vai khách mời ngắn, Elizabeth với vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ và phong thái tự tin.
Ngoài ra, cô còn tham gia nhiều bộ phim đình đám như: Spider-Man, The 40-Year-Old Virgin hay The Hunger Games,... Elizabeth Banks nhận được nhiều giải thưởng danh giá như giải Best On-Screen Transformation tại MTV Movie & TV Awards, được vinh danh với giải Excellence in Film Award tại Women in Film Crystal + Lucy Awards và nhận giải Best Acting Ensemble tại Critics' Choice Movie Awards,...
Dù đã 51 tuổi, Elizabeth Banks vẫn khiến không ít người ngưỡng mộ nhờ vẻ đẹp trẻ trung, vóc dáng cân đối.
Không chỉ thu hút khán giả bằng khả năng diễn xuất trên màn ảnh, Elizabeth còn gây ấn tượng với công chúng bằng vẻ ngoài xinh đẹp, vóc dáng quyến rũ. Đến nay, dù đã 51 tuổi nhưng nữ diễn viên vẫn giữ được vóc dáng thon thả, không mỡ thừa.
Nhờ những bí quyết dưới đây, mỹ nhân phim Sex and the City vẫn giữ được vóc dáng cân đối, cuốn hút người nhìn.
Ăn uống lành mạnh
Chia sẻ với tạp chí Women’s Health, Elizabeth cho biết: “Tôi có chế độ ăn uống lành mạnh và may mắn, chức năng trao đổi chất của cơ thể tôi rất tốt. Khi muốn siết cân (để phục vụ cho công việc), tôi sẽ cắt giảm thêm một số loại thực phẩm trong chế độ ăn của mình”.
Cụ thể, Elizabeth áp dụng chế độ ăn không gluten. "Tôi sẽ không ăn các thực phẩm chứa gluten chẳng hạn như bánh mì, mì ống, các sản phẩm chứa bột mì,... Và để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, tôi sẽ tăng cường ăn rau và các thực phẩm chứa nhiều protein”, Elizabeth nói.
Elizabeth Banks sẽ áp dụng chế độ ăn không gluten khi cần giảm cân.
Ngoài ra, Elizabeth không có thói quen ăn vặt. “Nếu bạn muốn đảm bảo rằng mình không tiêu thụ các loại đồ ăn vặt kém lành mạnh, cách tốt nhất là đừng mua chúng. Khi bước vào siêu thị hoặc cửa hàng tạp hóa, tôi sẽ mua hoa quả, chẳng hạn như chuối thay vì các loại bánh quy”, nữ diễn viên nói với Women's Health.
Ngủ đủ giấc
Cũng trong buổi phỏng vấn, Sao phim Sex and the City tiết lộ cô thường ngủ đủ giấc và dậy lúc 6 giờ 35 phút sáng. Trên thực tế, theo nhiều nhà nghiên cứu, việc ngủ đủ giấc có thể giúp bạn giữ dáng hoặc giảm cân. Nếu bạn chỉ có giấc ngủ ngắn (ít hơn 7 giờ mỗi đêm), bạn sẽ có nguy cơ tăng cân và có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn.
Trong một cuộc nghiên cứu vào năm 2020, các nhà khoa học cho thấy những người trưởng thành ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh béo phì tăng tới 41%. Việc thiếu ngủ làm tăng mức độ ghrelin và giảm mức độ leptin, khiến bạn cảm thấy đói và ăn nhiều hơn. Ghrelin là loại hormone khiến chúng ta cảm thấy đói. Trong khi đó, leptin là loại hormone khiến chúng ta cảm thấy no.
Tập thể dục thường xuyên
Theo nhiều chuyên gia nghiên cứu, việc tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tăng cân quá mức hoặc giúp bạn duy trì vóc dáng. Khi bạn tham gia các hoạt động thể chất, bạn sẽ đốt cháy một lượng lớn calo trong cơ thể. Càng thực hiện các hoạt động mạnh, bạn sẽ loại bỏ được nhiều hơn lượng calo dư thừa.
Sao phim Sex and the City luôn ngủ đủ giấc và chăm thường xuyên tập thể dục để chăm sóc sức khỏe.
Đối với việc tập thể dục thường xuyên, nữ diễn viên Elizabeth Banks bày tỏ: "Khi tôi không ra ngoài mỗi ngày hoặc không tập thể dục, sức khỏe tinh thần của tôi sẽ xấu đi. Khi sức khỏe tinh thần của tôi xấu đi, sự kỷ luật đối với vấn đề sức khỏe của tôi cũng theo đó bị ảnh hưởng. Đột nhiên, tất cả các thói quen tốt khác của tôi đều sẽ biến mất".
Do đó, mỗi sáng, sau khi đưa con tới trường, nữ diễn viên sẽ dắt chó đi dạo hoặc tập thể dục. Cô cùng chồng - nhà báo Max Handelman tập luyện ba ngày một tuần qua Zoom cùng với huấn luyện viên Joselynne Boschen đã gắn bó suốt 15 năm.
Vợ chồng Sao phim Sex and the City thực hiện phương pháp tập luyện chéo (cross training), sử dụng dây kháng lực tập gym TRX và tập các bài tập Pilates ở phòng tập thể dục tại nhà. Ngoài các cách tập thể dục như nữ diễn viên, bạn chỉ cần hoạt động nhiều hơn trong suốt cả ngày để đạt được lợi ích của việc tập thể dục. Ví dụ, bạn có thể lựa chọn đi cầu thang bộ thay vì thang máy hoặc tăng tốc thực hiện các công việc nhà trong một thời gian ngắn.
