Giảm cân và đốt mỡ theo phong cách của Hoa hậu Kỳ Duyên
Giãn cách xã hội, Kỳ Duyên vẫn cảm thấy hạnh phúc vì được bình an ở nhà, tập thể thao và lan toả thật nhiều điều tích cực đến khán giả của mình thông qua mạng xã hội.
Mỗi ngày, Kỳ Duyên dành khoảng 30 - 45 phút để thực hiện bộ môn cardio. Kỳ Duyên cho biết: "Ở nhà mà tập cardio thì mang dây ra nhảy là phù hợp nhất. Thông thường, Kỳ Duyên nhảy 500 lần mỗi ngày, chia thành 5 hiệp, mỗi hiệp 100 lần, nghỉ giữa mỗi hiệp có thể tập thêm squat. Bài tập này tốn khá nhiều sức, nhưng Duyên thấy xứng đáng".
Một trong những bộ môn yêu thích của Kỳ Duyên là nhảy dây
Cũng có hôm dư sức, Kỳ Duyên sẽ tập thêm 1- 2 hiệp. Sau khi tập xong, cô cảm thấy cơ thể mình nhẹ nhõm, mặt xinh hẳn lên.
Thực tế, các bài tập thể dục cardio không tập trung vào một nhóm cơ nhất định mà cần có sự phối hợp của nhiều nhóm cơ khác nhau, hoặc là toàn bộ cơ thể. Ngoài nhảy dây, bộ môn cardio rất đa dạng, từ các bài tập ngoài trời như chạy bộ, bơi, chơi các môn thể thao cường độ mạnh như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền đến các bài tập tại nhà như sử dụng với máy chạy bộ, leo cầu thang,...
Với những ai đang có nhu cầu giảm cân, cardio là bài tập đốt cháy chất béo tốt nhất. Bộ môn này làm tăng lưu lượng máu, giúp người tập nhanh chóng giảm lượng calo thừa. Mặt khác, tập cardio sẽ biến các tế bào mỡ thành các khối cơ bắp khỏe mạnh.
Vóc dáng cân đối đáng ghen tỵ
Hoa hậu Kỳ Duyên chăm sóc da như thế nào trước khi trang điểm?
Ngoài việc chăm chỉ tập thể dục để sở hữu vóc dáng cân đối, khỏe mạnh, Kỳ Duyên còn chú trọng chăm sóc da mặt. Cô thừa nhận: "Trộm vía! Mình skincare đều đặn nên da luôn chắc khoẻ".
Để chuẩn bị một làn da hoàn hảo trước khi makeup, Kỳ Duyên sẽ tập trung vào quy trình làm sạch da. Cô cho rằng đây là một bước "siêu quan trọng", bởi da phải sạch thì lớp nền mới đẹp.
Để da sạch hoàn hảo, Kỳ Duyên sử dụng máy rửa mặt chuyên dụng, làm sạch sâu vùng da chữ T – nơi tiết nhiều dầu và tích tụ nhiều bã nhờn. "Sau khi rửa mặt, Duyên thấy da căng bóng và mịn màng, không bị khô. Gương mặt trở nên sạch, sáng và tươi hơn. Lúc này da làn da của mình mới sẵn sàng thẩm thấu các sản phẩm sản phẩm dưỡng da", Kỳ Duyên nói.
Làn da không tì vết của Kỳ Duyên
Ngay sau khi làm sạch da, Kỳ Duyên sẽ thoa son dưỡng cho đôi môi căng mọng. Tiếp theo là sử dụng toner. Theo Kỳ Duyên, sản phẩm này rất quan trọng trong quá trình skincare vì nó giúp cân bằng độ PH của da.
Tiếp theo, cô phủ lên da vài giọt tinh dầu dưỡng. Loại Kỳ Duyên đang dùng có kết cấu mỏng, mịn. Dùng vào buổi sáng không tạo cảm giác nhờn, bết, khó chịu.
Kỳ Duyên lưu ý thêm: "Nếu mặt bị sưng do đêm hôm trước ngủ hơi muộn, Duyên sẽ sử dụng máy massage giúp thon gọn khuôn mặt. Quy trình massage này diễn ra trong vòng 4 phút. Nó giống như bài tập thể dục cho làn da của mình, giúp da thẩm thấu các bước dưỡng trước đó nhanh và sâu hơn". Trước khi makeup, Kỳ Duyên bổ sung một lớp kem ẩm để da có đủ dưỡng chất, sẵn sàng cho một ngày bận rộn.
Xem thêm video đang được quan tâm:
Thông điệp 5T - Pháo đài chống dịch trong giãn cách xã hội
