săn chắc
5 bài tập trên ghế sofa giúp cơ thể săn chắc từ đầu đến chân
Bài tập khỏe đẹp - 29/12/2025 06:01SKĐS - Bạn hoàn toàn có thể sở hữu cơ thể thon gọn ngay cả khi đang xem tivi. Chiếc ghế sofa quen thuộc chính là dụng cụ hỗ trợ tuyệt vời để việc tập luyện trở nên nhẹ nhàng nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao.
6 động tác đứng giúp cánh tay săn chắc
Khỏe - Đẹp - 14/09/2025 06:00SKĐS - Sau tuổi 50, tình trạng da và cánh tay chảy xệ thường trở nên rõ rệt hơn do cơ bắp suy yếu và da mất đi độ đàn hồi. Các bài tập đứng kết hợp sự kiên trì và lựa chọn động tác phù hợp, bạn hoàn toàn có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp cánh tay săn chắc...
5 bài tập buổi sáng tốt nhất để giảm mỡ lưng trong 30 ngày
Khỏe - Đẹp - 26/08/2025 06:08SKĐS - Việc kết hợp các bài tập có mục tiêu cụ thể vào thói quen tập luyện thể dục hàng ngày có thể giúp tăng cường và định hình các nhóm cơ vùng lưng trên và lưng dưới. Từ đó, mang lại vẻ ngoài thon gọn và săn chắc hơn thông qua quá trình giảm mỡ toàn thân.
Chuỗi bài tập cơ bụng 7 phút dành cho người mới bắt đầu
Bài tập khỏe đẹp - 20/07/2025 11:38SKĐS - Xây dựng sức mạnh cốt lõi (tập cơ bụng) không chỉ để đẹp về hình thể mà còn rất cần thiết để ngăn ngừa đau lưng, chấn thương và cải thiện hiệu suất thể thao...
Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym?
Bài tập khỏe đẹp - 08/07/2025 14:30SKĐS - Tập luyện tại nhà đang trở thành xu hướng phổ biến nhờ tính linh hoạt và tiết kiệm. Vậy việc không sử dụng máy móc hiện đại có làm giảm hiệu quả rèn luyện hình thể không?
5 bài tập bodyweigth giúp đôi chân thon gọn, săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 29/06/2025 09:00SKĐS – Một số bài tập bodyweigth có thể giúp cải thiện sức mạnh toàn cơ thể, tăng độ bền, khả năng giữ thăng bằng, tăng khả năng phối hợp, giảm nguy cơ chấn thương, giúp đôi chân thon gọn, săn chắc.
Bài tập 4 phút cho cánh tay săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 05/06/2025 15:00SKĐS - Để cánh tay săn chắc cần tập luyện cho cánh tay và vai. Một số bài tập nhanh có thể giúp cánh tay săn chắc mà không mất thời gian, có thể thực hiện ở mọi nơi, mọi lúc.
3 bài tập đứng giúp nam giới tăng cường cơ bắp
Bài tập khỏe đẹp - 25/02/2025 13:00SKĐS - Các bài tập ở tư thế đứng tác động cho các cơ ở chân, cơ lõi và thân giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện sức mạnh, duy trì tư thế đúng cho nam giới.
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc
Khỏe - Đẹp - 18/12/2024 11:00SKĐS - Đôi chân thon gọn, săn chắc là mục tiêu của nhiều người trong khi tập thể dục, nhưng nên chọn cách luyện tập như thế nào?
Chống đẩy đúng cách cho người mới bắt đầu
Bài tập khỏe đẹp - 09/05/2024 10:11SKĐS - Chống đẩy là bài tập tuyệt vời để rèn luyện cơ ngực, vai và cơ tam đầu ở cánh tay. Tuy nhiên, với người mới tập luyện, đâu là cách chống đẩy đúng và phù hợp?
5 bài tập tạ giúp cánh tay săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 04/05/2024 07:04SKĐS - Cánh tay săn chắc, khỏe khoắn, không có mỡ thừa là mơ ước của nhiều người khi tập luyện. Một số bài tập với tạ dưới đây sẽ giúp loại bỏ mỡ vùng cánh tay, giúp cánh tay chắc khỏe...
10 bài tập không dùng tạ giúp cơ thể săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 30/03/2024 07:15SKĐS – Để cơ thể săn chắc nhiều người cho rằng cần phải tập luyện với tạ. Tuy nhiên, có một số bài tập không dùng tạ cũng có thể làm săn chắc toàn bộ cơ thể.
5 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn
Bài tập khỏe đẹp - 16/11/2023 07:06SKĐS - Sở hữu đôi chân thon gọn là mơ ước của nhiều chị em. Hãy tập 5 bài tập thể dục đơn giản dưới đây giúp lấy lại vóc dáng và đôi chân thon gọn, săn chắc.
5 bài tập tăng cơ chân hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 09/11/2023 13:09SKĐS - Một vóc dáng không thể cân đối và đẹp hoàn chỉnh nếu không có đôi chân khỏe. Với việc tập luyện những bài tập dưới đây, bạn sẽ sớm có bắp chân săn chắc cùng với cơ chân khỏe mạnh.
Những thói quen thúc đẩy trao đổi chất giúp cơ thể săn chắc
Khỏe - Đẹp - 24/02/2023 06:40SKĐS - Thúc đẩy trao đổi chất sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và vận hành trơn tru hơn. Tuy nhiên, quá trình trao đổi chất sẽ chậm hơn khi tuổi tác tăng dần. Để cải thiện vấn đề này, bạn nên xây dựng một vài thói quen lành mạnh, giúp bạn ngủ ngon hơn, nhiều năng lượng hơn và có cơ thể săn chắc hơn…
Bộ GD&ĐT phản hồi thông tin thất thiệt, xuyên tạc về sách giáo khoa môn Lịch sử - Địa lí
Xã hội - 02/01/2026 19:56Chiều 2/1, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã phản hồi về thông tin thất thiệt, xuyên tạc liên quan đến nội dung trong sách giáo khoa môn Lịch sử - Địa lí lớp 5 (bộ sách “Kết nối tri thức với cuộc sống”).
TPHCM: Triệt phá hàng loạt đường dây thuốc lá lậu, pháo nổ dịp Tết
Thời sự - 02/01/2026 21:32SKĐS - Trong cao điểm tấn công, trấn áp tội phạm dịp Tết Nguyên đán Bính Ngọ, Công an TPHCM đã phát hiện, xử lý hàng chục vụ buôn bán, vận chuyển thuốc lá ngoại nhập lậu và pháo nổ, khởi tố hàng chục bị can, thu giữ lượng lớn tang vật trị giá hơn 2 tỷ đồng.
Trung Quốc đánh thuế bao cao su nhằm thúc đẩy tỷ lệ sinh
Quốc tế - 02/01/2026 15:02Từ ngày 1/1, Trung Quốc đã bãi bỏ chính sách miễn thuế kéo dài ba thập kỷ đối với thuốc và dụng cụ tránh thai trong một bước đi mới nhằm thúc đẩy tỷ lệ sinh đang giảm sút.
5 bài tập với bóng giúp tăng cường cơ bắp
Bài tập khỏe đẹp - 24/06/2022 06:45SKĐS - Chỉ với một trái bóng nhỏ bạn có thể dễ dàng tập tại nhà để tạo hình cơ bụng, thon gọn eo, săn chắc mông, thậm chí tác động lên bờ vai; đồng thời tăng cường sức mạnh cho cả phần thân trên và thân dưới của cơ thể.
Giải pháp cho cánh tay nuột nà, săn chắc
Thẩm mỹ - 25/02/2020 21:33SKĐS - Cánh tay thừa mỡ không chỉ khiến chị em mất tự tin mà nó có thể còn là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh như tim mạch, thấp khớp...
4 động tác giúp bụng săn chắc
Thẩm mỹ - 24/12/2019 14:45SKĐS - 4 động tác này sẽ tác động đến toàn bộ phần bụng của bạn, làm cho các múi cơ ở bụng trở nên săn chắc.
Giảm cân, săn chắc với 6 bài tập đơn giản
Thẩm mỹ - 15/04/2019 16:11SKĐS - Ðây là những bài tập giúp giảm mỡ bụng, hông, đùi đơn giản có thể thực hiện tại nhà. Các động tác tuy không khó nhưng lại đòi hỏi sự kiên trì luyện tập trong một thời gian dài mới đem lại hiệu quả cao.
5 động tác cho bụng dưới săn chắc
Thẩm mỹ - 03/09/2018 06:20SKĐS - Vùng bụng dưới săn chắc và phẳng không chỉ giúp bạn tự tin diện quần áo ôm sát mà còn giúp bạn tránh xa được các cơn đau lưng.
Tập lunge cho đùi, mông săn chắc
Thẩm mỹ - 16/06/2018 05:48SKĐS - Squat và lunge là bộ đôi kết hợp ăn ý tập cho đùi và mông. Thế nhưng mọi người dường như đã quá ưu ái bài tập “ngồi xổm” - squat mà bỏ quên bài tập “đập gối” - lunge.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGTạo cơ sở pháp lý để Quỹ BHYT từng bước chi trả cho các dịch vụ phòng bệnh
SKĐS - Trên cơ sở Nghị quyết số 72-NQ/TW, Bộ Y tế đang tập trung hoàn thiện thể chế, cơ chế, chính sách; củng cố và nâng cao năng lực hệ thống y tế, đặc biệt là y tế cơ sở và y tế dự phòng; phát triển nguồn nhân lực y tế; tăng cường đầu tư cơ sở vật chất, trang thiết bị y tế...
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾTiếp tục tăng cường kiểm tra, giám sát, kịp thời phát hiện, xử lý nghiêm gian lận thương mại, hàng giả lĩnh vực y tế
SKĐS - Ngày 31/12, tại trụ sở Bộ Y tế, Ban chỉ đạo 389 Bộ Y tế tổ chức Hội nghị tổng kết công tác chống buôn lậu, gian lận thương mại và hàng giả năm 2025, triển khai nhiệm vụ trọng tâm năm 2026 trong lĩnh vực Y tế. Đồng thời, triển khai Kế hoạch cao điểm dịp trước, trong và sau Tết nguyên đán Bính Ngọ năm 2026.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁTừ nay, hút thuốc lá điện tử phạt đến 5 triệu, chứa chấp phạt đến 10 triệu đồng
SKĐS - Theo Nghị định 371/2025/NĐ-CP, hành vi sử dụng thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng bị phạt tiền từ 3 - 5 triệu đồng và buộc tiêu hủy. Phạt tiền từ 5 - 10 triệu đồng đối với hành vi chứa chấp người khác sử dụng thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng.
Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠNKhông chỉ giảm cân, TOP30 Cuộc thi Tôi khoẻ đẹp hơn lần 4 chinh phục giám khảo Châu Tuyết Vân bằng kỷ luật và ý chí
SKĐS - Sau hành trình ba tháng rèn luyện nghiêm túc và bền bỉ, 30 ứng viên xuất sắc nhất của Cuộc thi Tôi khoẻ đẹp hơn lần 4 đã hoàn thành vòng thi cuối cùng trong không khí nhiều cảm xúc.
Phòng mạch online
3 nhóm người nên kết thân với trà gừng trong mùa lạnh
SKĐS - Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc trong gian bếp mà còn là vị thuốc quý trong mùa lạnh. Dựa trên tính vị và công năng đặc thù, các bác sĩ đã chỉ ra rằng gừng cực kỳ hợp với những người hay bị lạnh, dù là lạnh do thời tiết hay do cơ địa yếu từ bên trong.
