Cách trị rụng tóc vào mùa đông
Vì sao mùa đông lại gây rụng tóc nhiều hơn? Khi mùa đông đến, nhiều người nhận thấy tóc mình trở nên khô, dễ gãy và rụng tóc nhiều hơn bình thường. Đây là một hiện tượng phổ biến, xuất phát từ sự kết hợp của nhiều yếu tố bất lợi.
Không khí lạnh ngoài trời vốn đã có độ ẩm thấp. Khi vào trong nhà, chúng ta lại thường xuyên sử dụng các thiết bị sưởi ấm, điều này càng làm không khí trở nên khô hanh, hút cạn độ ẩm không chỉ từ da mà còn từ chính sợi tóc. Mất đi độ ẩm, lớp biểu bì bảo vệ bên ngoài của tóc trở nên giòn, dễ hư tổn và gãy rụng.
Sợi tóc mất đi sự đàn hồi, dễ bị tĩnh điện và gãy rụng khi có tác động cơ học (như chải đầu, buộc tóc). Hơn nữa, thói quen sinh hoạt thay đổi vào mùa lạnh cũng vô tình khiến tình trạng rụng tóc thêm trầm trọng.
Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết, tình trạng này hoàn toàn có thể được kiểm soát nếu chúng ta hiểu đúng nguyên nhân và áp dụng các biện pháp bảo vệ tóc rụng đúng cách.
Vào mùa đông, việc thay đổi thói quen chăm sóc tóc có thể khiến tóc rụng nhiều hơn.
3 sai lầm khi gội và sấy khiến tóc rụng nhiều hơn
Vào mùa đông, đa số chúng ta có xu hướng thay đổi thói quen vệ sinh, và đây chính là nguyên nhân trực tiếp khiến nang tóc bị suy yếu và gây rụng tóc.
Gội đầu bằng nước quá nóng
Đây là sai lầm phổ biến và gây hại nhất. Cảm giác thư giãn khi gội đầu bằng nước nóng lại là nguyên nhân hàng đầu gây khô da đầu và rụng tóc. Nhiệt độ cao sẽ làm trôi lớp dầu tự nhiên (bã nhờn) trên da đầu.
Khi lớp màng bảo vệ này bị mất đi, da đầu trở nên khô, bong tróc, sinh gàu và ngứa ngáy. Quan trọng hơn, nang tóc bị mất đi môi trường bảo vệ, trở nên yếu ớt và dễ bị rụng. Do vậy bạn chỉ nên sử dụng nước ấm vừa phải, đây là cách gội đầu không bị rụng tóc.
Gội đầu quá thường xuyên
Việc gội đầu quá thường xuyên, kết hợp với nước nóng, sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng mất lớp dầu bảo vệ. Da đầu càng khô, tóc càng dễ gãy. Vào mùa đông, bạn nên giãn cách tần suất gội đầu (2-3 lần/tuần) để giảm gãy, rụng tóc.
Lạm dụng máy sấy tóc ở nhiệt độ cao
Việc sấy tóc ở nhiệt độ quá cao trên một nền tóc vốn đã khô sẽ khiến sợi tóc mất nước nhanh chóng, trở nên giòn và gãy ngang thân tóc. Hãy sấy tóc ở chế độ mát hoặc ấm nhẹ. Hạn chế tối đa việc sử dụng máy là, máy uốn tóc trong mùa này để giảm rụng tóc.
Hạn chế việc tác động nhiệt quá mức lên tóc khi sấy, tạo kiểu để giảm rụng tóc.
Cách chăm sóc tóc đúng cách, giảm gãy rụng vào mùa đông
Bên cạnh việc thay đổi các thói quen xấu, việc chủ động bảo vệ và nuôi dưỡng tóc từ bên trong là điều kiện tiên quyết để có mái tóc chắc khỏe qua mùa khô hanh.
Bảo vệ tóc khi ra ngoài
Khi đi ra ngoài trời lạnh, hãy luôn đội mũ hoặc khăn để che chắn cho mái tóc. Điều này giúp tóc không bị tiếp xúc trực tiếp với gió lạnh, hạn chế tình trạng mất độ ẩm và xơ rối, gãy rụng.
Giảm áp lực cơ học lên tóc
Tóc mùa đông rất giòn. Việc buộc tóc quá chặt sẽ tạo ra một lực căng lớn lên chân tóc, khiến chúng dễ bị rụng tóc cơ học. Hãy ưu tiên các kiểu tóc xõa tự nhiên hoặc buộc lỏng bằng dây vải mềm.
Ăn gì để giảm rụng tóc từ bên trong?
Mái tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein (keratin). Do vậy bạn hãy bổ sung các nhóm chất sau vào thực đơn hàng ngày để cải thiện tình trạng tóc rụng và kích thích tóc mọc nhanh:
- Bổ sung Protein: Hãy đảm bảo chế độ ăn giàu protein từ trứng, cá, thịt gia cầm, các loại đậu và hạt.
- Bổ sung Omega-3: Chất béo lành mạnh (Omega-3) từ cá hồi, quả bơ, hạt lanh sẽ giúp sợi tóc mềm mượt, dẻo dai.
- Uống đủ nước: Giữ độ ẩm cho toàn bộ cơ thể, bao gồm cả da đầu và tóc.
Massage da đầu kích thích mọc tóc
Massage da đầu nhẹ nhàng mỗi ngày giúp kích thích tuần hoàn máu, mang nhiều oxy và dưỡng chất đến nuôi các nang tóc. Đây là một cách giảm rụng tóc đơn giản, giúp chân tóc khỏe mạnh hơn.
