Nguyên nhân gây tình trạng rối loạn lo âu
Có rất nhiều nguyên nhân khiến người bệnh bị rối loạn lo âu trong thời gian dài. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp nhất:
- Yếu tố di truyền: Người có cha mẹ, người thân trong gia đình có tiền sử mắc bệnh lý thần kinh - tâm thần, điển hình như rối loạn lo âu thì con cái của họ sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn người bình thường.
- Yếu tố tâm lý: Sang chấn tâm lý như mất người thân, chứng kiến tai nạn… hoặc đặc tính tâm lý yếu, dễ lo âu và hoảng sợ cũng là một trong những nguyên nhân gây rối loạn lo âu.
- Yếu tố xã hội, môi trường: Căng thẳng kéo dài đến từ công việc, gia đình và các mối quan hệ xã hội như: thất nghiệp, mệt mỏi trong công việc, mâu thuẫn với đồng nghiệp, con cái… cũng ảnh hưởng đến tâm lý, nếu kéo dài không được giải quyết có thể gây rối loạn lo âu.
- Sử dụng thường xuyên chất gây nghiện, bia, rượu, thuốc lá…
Ngoài các yếu tố nguy cơ trên, các chuyên gia cho rằng nguyên nhân cốt lõi dẫn đến chứng rối loạn lo âu là do sự suy giảm serotonin nội sinh - chất dẫn truyền thần kinh có vai trò điều hòa cảm xúc và tâm trạng. Vì vậy, việc tăng cường hormone dẫn truyền thần kinh serotonin đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng rối loạn lo âu.
Thiếu hụt serotonin là nguyên nhân sâu xa gây tình trạng rối loạn lo âu
Bí quyết giúp người bệnh cải thiện rối loạn lo âu tại nhà
Hiện nay cải thiện rối loạn lo âu không dùng thuốc đang là xu hướng được nhiều người tin dùng. Bạn có thể tham khảo các cách hỗ trợ cải thiện rối loạn lo âu tại nhà sau đây:
Có chế độ sinh hoạt khoa học
Một chế độ sinh hoạt khoa học và nghỉ ngơi hợp lý đóng vai trò khá quan trọng trong hỗ trợ điều trị những chứng bệnh về tâm thần kinh nói chung và rối loạn lo âu nói riêng:
- Tạo lập môi trường thuận lợi cho giấc ngủ như: Hạn chế tiếng ồn, hạn chế ánh sáng mạnh... Xây dựng giấc ngủ sinh lý giúp cơ thể hoạt động đúng với nhịp sinh học bình thường, ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày để nạp lại năng lượng sau một ngày hoạt động mệt mỏi.
- Chế độ ăn uống: Người bệnh rối loạn lo âu nên bổ sung các thực phẩm giàu tryptophan trong bữa ăn hàng ngày. Tryptophan giúp hỗ trợ làm tăng nồng độ serotonin trong não, an thần kinh và điều hòa giấc ngủ. Các thực phẩm giàu tryptophan người bệnh có thể bổ sung như đậu phộng, chuối, hạt sen, thịt gà, bí đỏ...
- Chế độ vận động: Vận động và giấc ngủ có mối quan hệ hai chiều. Giấc ngủ cung cấp năng lượng cho tập luyện. Ngược lại, thể dục thể thao hàng ngày giúp người bệnh có giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn. Bạn nên lựa chọn những bài tập vận động phù hợp với thể trạng và dành ít nhất 30 phút - 1 giờ mỗi ngày để tập luyện.
Tryptophan giúp làm tăng nồng độ serotonin trong não bộ
Thiền định mỗi ngày
Thiền định có thể giúp hỗ trợ cải thiện hồi hộp, lo lắng quá mức, tim đập nhanh ở người bệnh rối loạn lo âu. Phương pháp này thông qua điều hòa hơi thở, tăng cường lưu thông máu giúp giữ tinh thần thoải mái, thư giãn và làm dịu hệ thần kinh.
Sử dụng thảo dược tự nhiên
Hợp hoan bì được mệnh danh là "thảo dược vàng" trong hỗ trợ điều trị những chứng bệnh về rối loạn lo âu. Nghiên cứu năm 2015 tại Đại học Thiệu Hưng, Trung Quốc đã chỉ ra rằng Hợp hoan bì có tác dụng giúp hỗ trợ tăng cường chất dẫn truyền thần kinh serotonin nội sinh, từ đó giúp hỗ trợ cải thiện mất ngủ, căng thẳng thần kinh, tăng cường lưu thông máu, dưỡng tâm an thần hiệu quả.
Với thành phần chính từ cao Hợp hoan bì kết hợp cùng nhiều dược liệu quý khác như Uất kim, Ngũ vị tử, Hồng táo, Viễn chí… sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang giúp hỗ trợ dưỡng tâm, an thần cho người bệnh rối loạn lo âu, mất ngủ, căng thẳng, suy nhược thần kinh hiệu quả. Trên thực tế, Kim Thần Khang được 95% người tham gia khảo sát hài lòng về sản phẩm (theo khảo sát của Tạp chí kinh tế Việt Nam 2021).
Kim Thần Khang giúp hỗ trợ giảm căng thẳng, mất ngủ, lo âu - Thần kinh khỏe mạnh, tinh thần lên cao
Kim Thần Khang đã được bán rộng rãi tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể tìm các nhà thuốc có bán sản phẩm gần nhất bằng cách truy cập đường link: Điểm bán Kim Thần Khang.
Người bệnh rối loạn lo âu cần được khắc phục kịp thời để phòng ngừa trầm cảm. Mong rằng, qua bài viết trên đây, bạn đọc có thể tìm cho mình phương pháp hỗ trợ cải thiện rối loạn lo âu phù hợp. Và đừng quên kết hợp sử dụng Kim Thần Khang 4 - 6 viên mỗi ngày để đạt hiệu quả hỗ trợ tốt nhé!
Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang ra thị trường: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu.
Số điện thoại: 0243.846.1530.
Địa chỉ: Số 171 - Chùa Láng - Láng Thượng - Đống Đa - Hà Nội.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.