Những cơn hoảng sợ đến mà không có cảnh báo, gây lo âu và sợ hãi tột độ, kéo theo những thay đổi sâu sắc trong hành vi, cảm xúc và các mối quan hệ xã hội. Vậy, rối loạn hoảng sợ ảnh hưởng đến cuộc sống như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về tác động của chứng rối loạn này lên mọi khía cạnh của cuộc sống hàng ngày.
Sức khỏe thể chất bị ảnh hưởng
Rối loạn hoảng sợ không chỉ gây ra những ảnh hưởng tâm lý mà còn tác động mạnh mẽ đến thể chất. Những triệu chứng như nhịp tim nhanh, khó thở, đau ngực, chóng mặt và buồn nôn có thể khiến người bệnh cảm thấy kiệt quệ, mất sức. Sau một cơn hoảng sợ, người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng và có thể gặp khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày như làm việc, tập thể dục hay thậm chí là di chuyển.
Rối loạn hoảng sợ ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của bạn (freepik)
Tác động tiêu cực đến công việc
Một trong những tác động lớn nhất của rối loạn hoảng sợ là việc gây gián đoạn trong công việc. Người mắc rối loạn hoảng sợ thường lo lắng về việc cơn hoảng sợ có thể xảy ra bất kỳ lúc nào, dẫn đến tâm lý sợ hãi khi ở nơi làm việc hoặc tham gia các cuộc họp quan trọng. Điều này khiến họ có xu hướng né tránh hoặc không thể tập trung vào công việc như trước.
Việc thường xuyên phải đối mặt với những cơn hoảng sợ cũng khiến hiệu suất làm việc giảm sút, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển nghề nghiệp và các cơ hội thăng tiến. Đối với một số người, rối loạn hoảng sợ có thể làm họ cảm thấy bất lực và có xu hướng rút lui khỏi công việc, thậm chí dẫn đến việc nghỉ việc hoặc chuyển đổi ngành nghề.
Người mắc rối loạn hoảng sợ thường lo lắng về việc cơn hoảng sợ có thể xảy ra bất kỳ lúc nào (freepik)
Mối quan hệ xã hội gặp khó khăn
Rối loạn hoảng sợ thường dẫn đến việc người bệnh tránh né những tình huống có thể gây căng thẳng, đặc biệt là những nơi đông người hoặc các hoạt động xã hội. Họ có thể từ chối tham gia các cuộc hẹn, tụ tập bạn bè, hoặc thậm chí là không dám ra khỏi nhà vì lo sợ cơn hoảng sợ sẽ xuất hiện.
Điều này khiến mối quan hệ với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp trở nên căng thẳng. Họ có thể cảm thấy cô đơn, bị cô lập và khó chia sẻ cảm xúc với người khác. Trong nhiều trường hợp, rối loạn hoảng sợ làm suy yếu khả năng giao tiếp và xây dựng mối quan hệ bền vững, gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống.
Tâm lý bất ổn và ảnh hưởng lâu dài
Một trong những tác động lớn nhất của rối loạn hoảng sợ là tạo ra một chu kỳ lo âu kéo dài. Người bệnh không chỉ sợ cơn hoảng sợ mà còn lo lắng về việc chúng sẽ tái diễn. Sự sợ hãi này có thể dần trở thành nỗi ám ảnh, dẫn đến tình trạng căng thẳng kéo dài và nguy cơ phát triển thêm các rối loạn khác như lo âu lan tỏa, trầm cảm.
Tâm lý bất ổn do rối loạn hoảng sợ có thể khiến người bệnh mất khả năng tận hưởng những niềm vui trong cuộc sống. Họ có thể cảm thấy mình mất kiểm soát, bị hạn chế trong khả năng sống tự lập và cần sự hỗ trợ liên tục từ gia đình, bạn bè.
Cách vượt qua rối loạn hoảng sợ và cải thiện cuộc sống
Mặc dù rối loạn hoảng sợ có thể ảnh hưởng đến cuộc sống, nhưng điều quan trọng là người bệnh có thể tìm cách kiểm soát và vượt qua tình trạng này. Các phương pháp điều trị hiệu quả như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), sử dụng thuốc chống lo âu, và áp dụng kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu đều đã chứng minh giúp giảm triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Việc duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và tham gia các hoạt động xã hội một cách có kiểm soát sẽ giúp người bệnh giảm bớt lo âu và dần lấy lại sự tự tin trong cuộc sống.
Để tầm soát rối loạn hoảng sợ, bạn có thể tự làm trắc nghiệm miễn phí, để sàng lọc xem mình có bị mắc rối loạn lo âu, trầm cảm hay không. Giúp bạn nhận biết và phân biệt giữa lo âu bệnh lý hay lo âu đơn thuần; nhằm phát hiện kịp thời và xác định tình trạng để có cách xử lý điều trị thích hợp.
Nguyễn Quốc Chinh