rối loạn giấc ngủ
4 tác động bất lợi của cà phê tới sức khỏe trong mùa hè, uống bao nhiêu là hợp lý?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/04/2026 09:00SKĐS - Cà phê giúp tỉnh táo, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong mùa hè, việc sử dụng cần được điều chỉnh phù hợp với thể trạng để đảm bảo an toàn và không gây tác động bất lợi tới cơ thể.
Trẻ khó ngủ, mất ngủ do tăng động: Dấu hiệu không nên bỏ qua
Y học 360 - 26/02/2026 10:00Giấc ngủ đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển thể chất và não bộ của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không ít phụ huynh tại nước ta đang đối mặt với tình trạng trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc ban đêm – đặc biệt ở nhóm trẻ có biểu hiện tăng động, hiếu động quá mức.
Điều gì xảy ra với não bộ khi bạn uống caffeine mỗi ngày?
Thông tin dược học - 25/02/2026 10:00SKĐS - Caffeine giúp tỉnh táo và cải thiện tập trung, nhưng sử dụng hằng ngày có thể khiến não bộ thích nghi, làm giảm hiệu quả, rối loạn giấc ngủ và gây phụ thuộc.
Giải pháp hỗ trợ cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ tiền mãn kinh & mãn kinh
Y học 360 - 24/02/2026 08:00Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh khiến nhiều phụ nữ gặp phải các biểu hiện như bốc hỏa, rối loạn giấc ngủ, suy giảm sinh lý, da khô và nhăn.
Cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
Thẩm mỹ - 01/02/2026 17:00SKĐS – Ngủ đủ và ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sửa chữa mô cơ, giảm đau nhức và phòng ngừa chấn thương ở người tập luyện thường xuyên. Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
Vì sao không nên ăn quá no trước khi đi ngủ?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/01/2026 17:00SKĐS – Cảm giác bụng hơi đói khi đi ngủ thường khiến nhiều người lo lắng, nhưng các chuyên gia cho rằng, nếu ở mức độ vừa phải, điều này có thể hỗ trợ đốt mỡ và cải thiện giấc ngủ. Vấn đề nằm ở sự cân bằng chứ không phải nhịn ăn.
Người hay mất ngủ nên uống loại trà này để có một giấc ngủ ngon
Chế độ ăn người bệnh - 27/01/2026 15:00SKĐS - Mất ngủ là vấn đề dai dẳng ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Một loại trà thảo mộc được ưa dùng trong dân gian có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ ngon mà nhiều người chưa biết.
5 mẹo ngừng thuốc chống trầm cảm an toàn
An toàn dùng thuốc - 27/01/2026 06:00SKĐS - Ngừng thuốc chống trầm cảm là một quá trình cần được cân nhắc kỹ lưỡng và thực hiện dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ. Việc giảm liều đúng cách, theo dõi sát các triệu chứng và duy trì chăm sóc sức khỏe toàn diện giúp người bệnh hạn chế hội chứng cai thuốc, đồng thời giảm nguy cơ tái phát trầm cảm.
Các dấu hiệu của Hội chứng cai thuốc chống trầm cảm không nên bỏ qua
An toàn dùng thuốc - 26/01/2026 11:00SKĐS - Hội chứng cai thuốc chống trầm cảm có thể xuất hiện khi người bệnh ngừng thuốc đột ngột hoặc giảm liều quá nhanh, gây ra nhiều triệu chứng thể chất và tâm thần. Việc nhận diện sớm các dấu hiệu đặc trưng giúp phân biệt với tái phát trầm cảm và kịp thời xử trí an toàn.
10 món ăn nhẹ buổi tối giúp ngủ ngon hơn
Dinh dưỡng - 18/01/2026 13:00SKĐS - Nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, hãy chọn một trong những món ăn nhẹ lành mạnh, giúp ngủ ngon này.
8 loại trái cây được ví như 'thuốc ngủ tự nhiên': Ăn đúng cách giúp ngủ sâu mà không đầy bụng
Dinh dưỡng - 11/01/2026 13:10SKĐS - Để ngủ ngon giấc mỗi đêm, bên cạnh việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, bổ sung những dưỡng chất và hormone tự nhiên vào thực đơn hàng ngày là cách đơn giản để giấc ngủ chất lượng hơn.
Có nên ăn chuối sau bữa tối để cải thiện giấc ngủ?
Dinh dưỡng - 08/01/2026 16:15SKĐS - Bổ sung một quả chuối vào bữa phụ buổi tối là cách đơn giản để nạp thêm các dưỡng chất giúp cơ thể thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Ăn gì để ngủ ngon? 7 dưỡng chất thiết yếu cho bữa nhẹ trước giờ đi ngủ
Dinh dưỡng người cao tuổi - 06/01/2026 13:05SKĐS - Nếu đói bụng, một bữa ăn nhẹ đúng cách trước khi đi ngủ không chỉ giúp xoa dịu cơn đói mà còn là cách thức tự nhiên giúp ngủ ngon. Dưới đây là 7 dưỡng chất quan trọng nên ưu tiên lựa chọn để giúp đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.
Trầm uất và cách phục hồi tinh thần hiệu quả
Y học 360 - 19/11/2025 10:00Giữa cuộc sống đầy áp lực, nhiều người rơi vào trạng thái trầm uất mà không hề nhận ra. May thay, bạn hoàn toàn có thể phục hồi tinh thần bằng những thói quen lành mạnh và sự hỗ trợ tự nhiên từ thảo dược.
Ăn bưởi buổi tối có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?
Cảnh giác thực phẩm - 05/11/2025 15:30SKĐS – Bưởi là loại quả bổ dưỡng, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, thời điểm và cách ăn bưởi rất quan trọng để phát huy lợi ích và tránh tác dụng ngược.
Hà Nội miễn phí vé xe buýt và đường sắt đô thị dịp nghỉ Lễ Giỗ Tổ, 30/4 và 1/5/2026
Xã hội - 25/04/2026 16:11Nhằm bảo đảm an sinh xã hội, tạo tâm lý phấn khởi cho người dân, thu hút hành khách đi lại bằng phương tiện giao thông công cộng, giảm ùn tắc giao thông trong dịp nghỉ lễ, Hà Nội miễn tiền vé sử dụng đối với 128 tuyến buýt có trợ giá và 2 tuyến đường sắt đô thị gồm tuyến 2A.
Khởi tố Nguyễn Bá Khoa vì châm lửa gây cháy xưởng gỗ
Pháp luật - 25/04/2026 14:08Sau cuộc nhậu, Nguyễn Bá Khoa mất kiểm soát, châm lửa đốt giấy rồi ném vào xưởng gỗ, gây hỏa hoạn lớn.
Ukraine biến máy bay thời Liên Xô thành quái vật thợ săn UAV Nga
Quốc tế - 25/04/2026 17:07SKĐS - Ukraine đã cải tiến máy bay vận tải cánh quạt Antonov An-28 để trở thành "bệ phóng trên không" cho các UAV đánh chặn.
Rối loạn giấc ngủ - ‘Thủ phạm ẩn’ làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ, phòng ngừa như thế nào?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/11/2025 17:00SKĐS - Ngày càng nhiều người trẻ đối mặt với nguy cơ đột quỵ, dù không mắc các bệnh mạn tính điển hình như tăng huyết áp hay tiểu đường. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra, rối loạn giấc ngủ kéo dài có thể làm tổn hại mạch máu, thúc đẩy viêm và làm tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ sớm.
Rối loạn tiền mãn kinh có biểu hiện thế nào?
Bệnh thường gặp - 31/10/2025 10:12SKĐS - Người phụ nữ được xem là mãn kinh khi 12 tháng hoàn toàn không có kinh. Tiền mãn kinh xuất hiện sớm hơn, khi người phụ nữ bước vào tuổi tứ tuần. Tức là từ 40 tuổi trở đi, phụ nữ bước vào độ tuổi rối loạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Từ 40 tuổi trở đi, chức năng của buồng trứng bắt đầu suy giảm.
Tầm soát rối loạn trầm cảm ở phụ nữ sau sinh: Hàng rào bảo vệ cho mẹ và bé
Y học 360 - 15/10/2025 08:58Sau khi sinh con, nhiều phụ nữ đối diện với những thay đổi mạnh mẽ về cơ thể, hormone, vai trò và trách nhiệm. Không ít người trong số họ rơi vào tình trạng buồn chán, kiệt sức, lo âu kéo dài - những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh.
Các yếu tố làm tăng nguy cơ bị ngưng thở khi ngủ
Phòng mạch online - 14/10/2025 08:02SKĐS - Hội chứng ngưng thở khi ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến. Tình trạng này xảy ra khi đường thở bị tắc nghẽn hoặc não không gửi tín hiệu điều khiển hô hấp đúng cách, khiến cho người bệnh ngưng thở nhiều lần trong đêm.
Rối loạn mất ngủ và cách điều trị không dùng thuốc: Hướng đi an toàn cho giấc ngủ khỏe mạnh
Y học 360 - 08/10/2025 08:00Mất ngủ không chỉ là chuyện "khó chợp mắt" vài đêm, mà là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể ảnh hưởng sâu sắc đến thể chất và tinh thần.
Ảnh hưởng của trào ngược dạ dày khi ngủ
Bệnh thường gặp - 29/09/2025 20:22SKĐS - Trào ngược dạ dày là bệnh lý tiêu hóa phổ biến, nhiều người phải sống chung với các triệu chứng hằng ngày. Đặc biệt vào ban đêm, trào ngược có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGBộ Y tế thúc đẩy tiến độ hoàn thiện 2 Thông tư hướng dẫn thực hiện Luật Dân số
SKĐS - Theo Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên, việc ban hành 2 Thông tư hướng dẫn thực hiện Luật Dân số giải quyết những khoảng trống thực tiễn trong chăm sóc sức khỏe bà mẹ – trẻ em tại Việt Nam. Đồng thời cụ thể hóa Nghị quyết 72-NQ/TW với tinh thần từ "chữa bệnh" sang "phòng bệnh từ sớm, từ xa"...
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBộ Y tế thúc đẩy tiến độ hoàn thiện 2 Thông tư hướng dẫn thực hiện Luật Dân số
SKĐS - Theo Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên, việc ban hành 2 Thông tư hướng dẫn thực hiện Luật Dân số giải quyết những khoảng trống thực tiễn trong chăm sóc sức khỏe bà mẹ – trẻ em tại Việt Nam. Đồng thời cụ thể hóa Nghị quyết 72-NQ/TW với tinh thần từ "chữa bệnh" sang "phòng bệnh từ sớm, từ xa"...
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIITấm lòng y đức trên cao nguyên đại ngàn
SKĐS - Suốt 10 năm qua, tại các buôn làng ở xã Ia Chim, tỉnh Quảng Ngãi in hằn dấu chân thiện nguyện của bác sĩ Nguyễn Quốc Tiến. Người bác sĩ già không chỉ mở phòng khám miễn phí cho bệnh nhân nghèo mà còn có rất nhiều hoạt động thiện nguyện hỗ trợ học sinh, bà con dân tộc thiểu số.
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhCập nhật điều trị bệnh tuyến giáp cho thầy thuốc trẻ ở Đà Nẵng
SKĐS - Bệnh viện Việt - Hàn Đà Nẵng vừa tổ chức hội thảo chuyên đề, cập nhật kiến thức chẩn đoán, điều trị bệnh tuyến giáp cho đội ngũ thầy thuốc trẻ, giúp nâng cao năng lực chuyên môn và chất lượng khám, chữa bệnh.
Phòng mạch online
Tác dụng của việc uống cà phê đen mỗi ngày đối với sức khỏe
SKĐS - Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), đối với đa số người trưởng thành khỏe mạnh, việc duy trì thói quen uống cà phê đen ở mức độ vừa phải được xem là an toàn và có lợi cho hệ tim mạch.