DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Rèn luyện thể lực giúp tăng cường sức khỏe tim, phòng ngừa ngã ở người già
BS P.Liên - 07:41 21/04/2017 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Nghiên cứu cho thấy, người lớn tuổi có nguy cơ cao bị các chấn thương liên quan đến ngã do giảm mật độ xương và khối cơ. Song tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ.

Rèn luyện thể lực giúp tăng cường sức khỏe tim, phòng ngừa ngã ở người già

 

Bác sĩ Christopher Sciamanna thuộc Trung tâm y khoa Hershey cho biết, hơn 800 người Mỹ bị gãy cổ xương đùi mỗi ngày, phần lớn do ngã. Các chấn thương do ngã thường phải phẫu thuật, vật lý trị liệu và dùng thuốc. Tình trạng này xảy ra ở người già sẽ làm giảm khả năng đi lại và phải sống phụ thuộc.

Bác sĩ Sciamanna tin rằng, người già có thể tránh được những tai nạn gây tốn kém và khó chữa này nếu cộng đồng y khoa chuyển trọng tâm từ điều trị ngã sang phòng ngừa ngã.

Đi bộ và các bài tập aerobic có thể giúp tăng cường sức khỏe tim. Các chương trình rèn luyện thể lực cũng có thể giúp người già tăng khối cơ và cải thiện thăng bằng, Sciamanna giải thích.

Bất kể là bạn tới phòng tập hay tập luyện tại nhà với dây đàn hồi hoặc các dụng cụ tập khác. Điều quan trọng nhất là các bài tập phải có tác dụng tới các phần khác nhau của cơ thể và phải tăng dần.

Các nghiên cứu trước đây đã cho thấy rằng, người lớn tuổi tham gia các bài tập thể lực có mức tăng khối cơ nhiều hơn so với những người không tham gia dạng tập luyện này.

BS P.Liên

(theo Univadis/Healthday)

Tin chân bài
Hạn chế chất béo chuyển hóa giúp giảm nguy cơ đau tim
SKĐS - Nghiên cứu mới từ Trường Y Yale ở New Haven, Connecticut, Mỹ chỉ ra rằng tỷ lệ nhập viện vì đau tim và đột quỵ thấp hơn ở nhóm người hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất béo chuyển hóa so với không hạn chế.
Tắc tĩnh mạch võng mạc có thể gây mất thị giác
SKĐS - Trong những năm gần đây, cùng với sự gia tăng của các bệnh lý toàn thân như tăng huyết áp, bệnh tim, tiểu đường, rối loạn mỡ máu...
Hiện tượng thiếu máu, nguyên nhân và cách điều trị
SKĐS - Thiếu máu là tình trạng giảm số lượng hồng cầu hoặc giảm nồng độ huyết sắc tố ở máu ngoại vi dẫn đến máu thiếu oxy để cung cấp cho các mô tế bào trong cơ thể.
Nguyên nhân và cách phòng tránh men gan cao
SKĐS - Ở người bình thường, hai loại men gan SGPT và SGOT do tế bào gan sản sinh ra và chúng có hàm lượng cố định trong máu khoảng dưới 40U/l huyết thanh. Chỉ số men gan bình thường là: AST, ALT, GGT: 20-40UI/L và Phosphatase kiềm: 30-110UI/L.
Ngất có phải do tim?
SKĐS - Có khá nhiều bệnh nhân trong đời đã từng bị ngất. Có người ngất xảy ra liên tục và họ rất lo sợ cũng như không biết phải làm thế nào để phòng và điều trị ngất
Bệnh nhân tiểu đường týp 1 có bắt buộc phải khám mắt hàng năm?
SKĐS - Những người bị tiểu đường týp 1 đối mặt với nguy cơ bị bệnh về mắt có thể gây mù lòa, vì vậy các hướng dẫn điều trị thường kêu gọi kiểm tra mắt hàng năm.
Viêm đại tràng mạn tính: Dễ mắc nhưng khó chữa
SKĐS - Viêm đại tràng mạn tính là một bệnh thường gặp ở nước ta, bệnh rất khó trị dứt điểm và hay tái phát, biểu hiện bằng những cơn đau bụng thường xuyên, rối loạn tiêu hóa gây ảnh hưởng tới sức khỏe và cuộc sống của người bệnh.
10 dấu hiệu không dung nạp gluten bạn nên biết
SKĐS - Các dấu hiệu không dung nạp gluten thường không cụ thể và có thể bị nhầm với các bệnh khác. Vì vậy, trong trường hợp nghi ngờ mắc bệnh, tốt nhất hãy đi khám bác sĩ.
Tin liên quan
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm