Cách xác định thời điểm rụng trứng
Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên có kinh của tháng này đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Chu kỳ bình thường: 21–35 ngày. Trung bình: 28 ngày. Số ngày hành kinh: thường 3–7 ngày.
Một chu kỳ kinh đều đặn, có quy luật là dấu hiệu cho thấy hoạt động nội tiết và buồng trứng đang vận hành tương đối ổn định.
Chu kỳ kinh gồm 3 giai đoạn chính:
- Giai đoạn nang noãn (trước rụng trứng)
Bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh. Buồng trứng phát triển các nang trứng. Nội mạc tử cung bắt đầu dày lên. Đây là giai đoạn chuẩn bị cho rụng trứng.
Thời điểm quan hệ vợ chồng để dễ có thai nhất là khoảng 2-3 ngày trước khi rụng trứng và đúng ngày rụng trứng. Ảnh minh họa
- Rụng trứng – thời điểm quan trọng nhất
Rụng trứng là hiện tượng buồng trứng phóng thích một trứng trưởng thành. Xảy ra khoảng giữa chu kỳ. Với chu kỳ 28 ngày: thường vào ngày 14. Trứng chỉ sống khoảng 12–24 giờ sau khi rụng. Tinh trùng có thể sống trong đường sinh dục nữ 3–5 ngày.
Vì vậy, thời điểm thụ thai dễ nhất không chỉ là ngày rụng trứng mà kéo dài vài ngày trước đó.
- Giai đoạn hoàng thể (sau rụng trứng)
Nội mạc tử cung tiếp tục dày lên để chuẩn bị đón phôi. Nếu không có thai, nội mạc bong ra và bắt đầu kỳ kinh mới.
Để xác định thời điểm rụng trứng ở phụ nữ cần :
- Dựa vào chu kỳ kinh
Cách đơn giản nhất để xác định thời điểm rụng trứng là dựa vào quy luật của chu kỳ kinh: Ngày rụng trứng = Chu kỳ kinh – 14 ngày.
Ví dụ: Chu kỳ 28 ngày thì rụng trứng khoảng ngày 14. Chu kỳ 30 ngày thì rụng trứng khoảng ngày 16. Tuy nhiên, cách này chỉ chính xác khi chu kỳ đều.
- Theo dõi dấu hiệu cơ thể
Một số thay đổi của cơ thể có thể giúp phụ nữ nhận ra thời điểm rụng trứng:
Khí hư âm đạo: trở nên trong, dai như lòng trắng trứng
Đau nhẹ bụng dưới (một bên)
Tăng ham muốn
Nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ sau rụng trứng
- Dùng que thử rụng trứng
Đây là phương pháp có thể tự thực hiện nếu bạn đang canh thời điểm rụng trứng. Giúp xác định thời điểm rụng trứng chính xác hơn, đặc biệt với người chu kỳ không đều.
Phát hiện đỉnh hormone LH trong nước tiểu, báo hiệu rụng trứng sẽ xảy ra trong 24–36 giờ tới.
Nên kết hợp các dấu hiệu trên để tăng độ chính xác khi xác định ngày rụng trứng.
Thời điểm dễ thụ thai nhất khi nào?
Thời điểm quan hệ để dễ có thai nhất là khoảng 2-3 ngày trước khi rụng trứng và đúng ngày rụng trứng. Nếu quan hệ trong những ngày này, tinh trùng sẽ có sẵn trong cơ thể người phụ nữ và dễ gặp trứng ngay khi trứng được phóng thích, từ đó tăng khả năng thụ thai.
