protein

Ăn hơn 30 g đạm một bữa có bị lãng phí?

Dinh dưỡng - 15/09/2026 06:01

SKĐS - Nhiều người tin cơ thể chỉ có thể hấp thụ 20–30 g đạm (protein) trong một bữa, phần ăn thêm sẽ bị lãng phí. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học mới cho thấy đây là sự nhầm lẫn giữa khả năng hấp thụ đạm và mức kích thích tổng hợp protein cơ bắp.

5 món ăn ngon từ khoai mỡ giúp bổ sung năng lượng và protein

Dinh dưỡng - 07/09/2026 13:00

Ăn gì để hỗ trợ tăng cơ bắp hiệu quả?

Bài tập khỏe đẹp - 03/09/2026 11:00

Cách ăn sữa chua buổi tối tốt cho sức khỏe sau tuổi 50

Khỏe - Đẹp - 01/09/2026 15:00

4 thói quen ăn sáng hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả

Chế độ ăn người bệnh - 01/09/2026 06:30

SKĐS - Ăn sáng đúng cách giúp duy trì năng lượng và kiểm soát đường huyết hiệu quả mỗi ngày.

Vì sao người sau tuổi 60 nên ăn các thực phẩm giàu sắt?

Dinh dưỡng người cao tuổi - 29/08/2026 09:00

SKĐS - Sau tuổi 60, các chức năng suy giảm khiến cơ thể khó hấp thu các vi chất dinh dưỡng, trong đó có sắt.

Chọn thực phẩm thế nào để vừa đủ chất vừa tiết kiệm?

Dinh dưỡng - 26/08/2026 11:00

SKĐS - Biết lập thực đơn, lựa chọn thực phẩm theo mùa, đa dạng nguồn protein, đọc kỹ nhãn và hạn chế lãng phí có thể giúp bảo đảm dinh dưỡng, kiểm soát ngân sách.

Rụng tóc sau tuổi 50: Có phải do thiếu protein?

Khỏe - Đẹp - 25/08/2026 13:05

SKĐS - Nhiều phụ nữ sau tuổi 50 cho rằng rụng tóc có nguyên nhân do chế độ ăn thiếu protein. Vậy sự thật thế nào?

4 loại đậu giàu dinh dưỡng cho người ăn chay mùa Vu Lan

Dinh dưỡng - 24/08/2026 05:30

SKĐS - Bổ sung các loại đậu giàu protein và khoáng chất là giải pháp dinh dưỡng lành mạnh trong mùa Vu Lan.

4 món chay giàu protein, dễ làm cho mùa Vu Lan

Dinh dưỡng - 21/08/2026 05:30

SKĐS - Lựa chọn các nguyên liệu thực vật đúng cách giúp mâm cơm ngày lễ Vu Lan cung cấp đủ lượng protein cần thiết.

7 loại đậu người sau tuổi 60 nên ăn thường xuyên

Dinh dưỡng người cao tuổi - 10/08/2026 16:30

SKĐS - Bổ sung các loại đậu vào bữa ăn hàng ngày là một trong số những giải pháp dinh dưỡng đơn giản giúp người sau tuổi 60 duy trì sức khỏe toàn diện.

Người sau 60 tuổi cần bao nhiêu protein và loại nào tốt nhất?

Dinh dưỡng người cao tuổi - 08/08/2026 13:00

SKĐS - Một số người cao tuổi không nhận đủ protein để duy trì nhu cầu dinh dưỡng và gây mất cơ. Vậy người sau tuổi 60 thực sự cần bao nhiêu protein mỗi ngày?

Khi bổ sung protein trở nên dễ dàng hơn trong nhịp sống hiện đại

Dinh dưỡng - 06/08/2026 08:00

Không chỉ xuất hiện trong chế độ dinh dưỡng của vận động viên hay người tập gym, protein ngày càng được nhiều người quan tâm như một phần của lối sống chủ động.

5 nhóm thực phẩm giàu protein phù hợp với người sau tuổi 60

Dinh dưỡng người cao tuổi - 06/08/2026 06:02

SKĐS - Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho bất kỳ chế độ ăn uống cân bằng nào. Đối với người sau tuổi 60, cung cấp đủ protein đặc biệt quan trọng giúp duy trì khối lượng cơ và bảo vệ sức khỏe tổng thể.

6 lợi ích sức khỏe khi áp dụng chế độ ăn giàu protein

Dinh dưỡng - 05/08/2026 13:00

SKĐS - Chế độ ăn giàu protein mang lại nhiều lợi ích như giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, phát triển cơ bắp và cải thiện sức khỏe xương khớp...

Loại vitamin quen thuộc giúp giảm protein độc hại gây bệnh Alzheimer

Dinh dưỡng - 30/07/2026 17:29

SKĐS - Nghiên cứu mới cho thấy duy trì loại vitamin này ở mức cao từ độ tuổi trung niên có thể giảm tích tụ các protein độc hại, bảo vệ não bộ khỏi bệnh Alzheimer.

Vì sao người Nhật thường ăn trứng vào bữa sáng?

Dinh dưỡng người cao tuổi - 30/07/2026 09:00

SKĐS - Bữa sáng truyền thống của người Nhật thường có trứng, nổi bật là cơm trộn trứng, trứng cuộn... Điều gì khiến thực phẩm quen thuộc này được ưa chuộng đến vậy? Liệu đây có phải là một trong những thói quen góp phần tạo nên tuổi thọ đáng ngưỡng mộ của họ?

5 chất dinh dưỡng nên bổ sung sau tuổi 60

Dinh dưỡng người cao tuổi - 26/07/2026 10:00

SKĐS - Bước sang tuổi 60, cơ thể trải qua nhiều biến đổi sinh lý khiến nhu cầu dinh dưỡng có sự thay đổi rõ rệt. Bổ sung đúng cách 5 chất dinh dưỡng chất thiết yếu dưới đây giúp phòng ngừa bệnh mạn tính, duy trì thể lực dẻo dai và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xã hội

Trung tâm Y tế Hoàng Mai sau 10 năm vẫn chưa đưa vào sử dụng

Xã hội - 15/09/2026 10:48

SKĐS - Sau 10 năm triển khai, Trung tâm Y tế Hoàng Mai vẫn chưa thể đưa vào sử dụng, trong khi cơ sở cũ xuống cấp, quá tải.

Pháp luật

Dùng ứng dụng 70.000 đồng, nhóm tội phạm tạo giao dịch chuyển khoản giả

Pháp luật - 15/09/2026 10:27

SKĐS - Chỉ với một ứng dụng ngân hàng giả được mua với giá 70.000 đồng, các đối tượng đã tạo giao dịch chuyển khoản "ảo".

Quốc tế

Tiêm kích NATO bắn hạ UAV lạ xâm nhập không phận Lithuania

Quốc tế - 15/09/2026 11:11

SKĐS - Tiêm kích của NATO vừa bắn hạ một UAV lạ xâm nhập không phận Lithuania, khiến quốc gia này phát cảnh báo báo động.

Nên cho trẻ ăn trứng gà hay trứng vịt để trẻ phát triển tốt nhất?

Dinh dưỡng mẹ và bé - 23/07/2026 07:00

SKĐS - Trứng là thực phẩm bổ dưỡng, giá rẻ và dễ chế biến trong thực đơn của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, một số người thường phân vân giữa trứng gà và trứng vịt thì loại trứng nào tốt hơn cho sự phát triển của trẻ?

Sau tuổi 50, bữa sáng nên ăn gì để sống khỏe mạnh, hạn chế mất cơ?

Khỏe - Đẹp - 22/07/2026 08:00

SKĐS - Sau tuổi 50, bữa sáng cân bằng với đủ protein, các dưỡng chất cần thiết có thể góp phần giúp duy trì khối cơ, nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống khi về già. Tham khảo 4 món ăn đơn giản, dễ thực hiện lại phù hợp để bắt đầu ngày mới khỏe mạnh.

5 lợi ích sức khỏe của rau mì chính

Dinh dưỡng - 21/07/2026 09:35

SKĐS - Rau mì chính mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tìm hiểu 5 tác dụng của rau mì chính giúp nâng cao hệ miễn dịch và cách sử dụng an toàn.

6 cách nấu trứng ngon miệng, bảo toàn dinh dưỡng

Dinh dưỡng - 20/07/2026 20:37

SKĐS - Trứng cung cấp protein chất lượng cao và các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin B12 và selen. Dưới đây là các phương pháp chế biến trứng vừa ngon miệng vừa lành mạnh nhất, giúp giảm lượng chất béo thêm vào.

Trẻ em nên ăn bao nhiêu trứng mỗi ngày?

Dinh dưỡng mẹ và bé - 20/07/2026 06:02

SKĐS - Trứng là thực phẩm có giá thành rẻ, dễ chế biến, được nhiều trẻ em yêu thích. Tuy nhiên, trẻ nên ăn bao nhiêu quả trứng mỗi ngày là đủ dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe?

Tham khảo thực đơn 7 ngày cho người bệnh suy thận độ 2 - 3

Chế độ ăn người bệnh - 18/07/2026 05:30

SKĐS - Ở giai đoạn suy thận độ 2 - 3, chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng giúp bảo vệ những nephron (đơn vị chức năng thận) còn khỏe mạnh, trì hoãn tối đa việc tiến triển sang suy thận giai đoạn cuối.

HIỂN THỊ THÊM BÀI