plank

Phụ nữ sau 50 tuổi có cơ sàn chậu yếu nên tập plank không?

Bài tập khỏe đẹp - 02/09/2026 06:01

SKĐS - Phụ nữ sau 50 tuổi có cơ sàn chậu yếu cần tập luyện để tăng cường sức mạnh, kiểm soát vận động. Plank có phù hợp trong trường hợp này?

Plank có ảnh hưởng đến khớp? Ai nên thận trọng khi tập?

Khỏe - Đẹp - 01/09/2026 06:05

Bài tập nào giúp cải thiện tình trạng loãng xương ở người sau 50 tuổi?

Bài tập khỏe đẹp - 08/08/2026 17:00

Một bài tập giúp rèn luyện cơ bụng hiệu quả hơn plank

Bài tập khỏe đẹp - 24/06/2026 09:00

Tập plank 1 phút mỗi ngày có tác dụng gì?

Bài tập khỏe đẹp - 24/04/2026 15:50

SKĐS - Plank không chỉ đơn thuần là bài tập giảm mỡ bụng mà còn là nền tảng sức mạnh cho toàn bộ hệ vận động. Chỉ với 60 giây mỗi ngày trong tư thế chống tay tĩnh, cơ thể bạn sẽ trải qua những thay đổi từ sâu bên trong.

Tập cơ bụng buổi sáng hay buổi tối hiệu quả hơn?

Bài tập khỏe đẹp - 28/03/2026 13:29

SKĐS - Sở hữu cơ bụng săn chắc, lộ rõ 6 múi là mục tiêu phổ biến của người tập gym. Tuy nhiên, việc lựa chọn tập cơ bụng vào buổi sáng hay buổi tối để đạt hiệu quả tối ưu hơn?