Pilates
Chỉ 10 phút tập pilates tại giường: Bí quyết cho đôi chân thon dài không cần đến phòng gym
Bài tập khỏe đẹp - 17/12/2025 06:02SKĐS - Chỉ với 10 phút tập pilates mỗi sáng hoặc tối ngay tại chiếc giường quen thuộc, bạn hoàn toàn có thể thay đổi vóc dáng một cách hiệu quả.
2 bài tập Pilates tăng cường sức mạnh cho nam giới
Bài tập khỏe đẹp - 05/10/2024 14:25SKĐS - Bài tập Pilates không chỉ giúp khỏe đẹp cho phái nữ mà còn là một phương pháp tập luyện thể hình cho nam giới. Các động tác Pilates giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt và giảm thiểu căng thẳng cho phái mạnh.
Bài tập pilates giúp chân thon, thẳng tắp
Bài tập khỏe đẹp - 27/08/2024 06:44SKĐS - Sở hữu một đôi chân thon, gọn thẳng tắp là mơ ước của nhiều người. Cùng tham khảo một số bài tập pilates cho chân thẳng và thon dưới đây.
Bài tập pilates giúp tăng chiều cao
Bài tập khỏe đẹp - 26/08/2024 14:38SKĐS - Mặc dù người đã trưởng thành tập pilates không tăng chiều cao được khi tuổi đang trưởng thành nhưng bài tập tập trung cải thiện tư thế để dáng người đứng thẳng nên sau khi tập luyện một thời gian sẽ giúp tăng chiều cao hiệu quả...
Bài tập pilates giúp tăng tuần hoàn, giữ gìn sức khỏe
Khỏe - Đẹp - 25/08/2024 07:33SKĐS - Một trong những công dụng khi tập pilates đó là hỗ trợ cơ thể tăng tuần hoàn, trao đổi chất. Từ đó sẽ giúp có một trái tim khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe và chống lão hóa...
Bài tập pilates thư giãn cơ với con lăn bọt
Bài tập khỏe đẹp - 24/08/2024 11:14SKĐS - Với người làm việc văn phòng, ít có thời gian đến phòng tập, hãy thực hiện các bài tập pilates đơn giản giúp thư giãn cơ với con lăn bọt tại nhà. Các bài tập này đơn giản nhưng giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng mà không cần tốn nhiều thời gian hay chi phí.
Các bài tập pilates duy trì vóc dáng, làm giảm đau lưng
Bài tập khỏe đẹp - 22/08/2024 10:34SKĐS - Một số bài tập pilates có thể giúp cải thiện tư thế, duy trì vóc dáng, giúp thẳng cột sống và tăng cường cơ bắp...
Bài tập pilates tiêu mỡ và giúp vòng 2 thon gọn
Bài tập khỏe đẹp - 20/08/2024 16:30SKĐS - Pilates là bộ môn luyện tập gần đây được nhiều người ưa thích. Với mỗi bài tập pilates sẽ có hiệu quả khác nhau đối với cơ thể. Mách bạn một số bài tập pilates dưới đây giúp giảm mỡ bụng kéo dài từ 45 phút đến một giờ đơn giản, dễ thực hiện...
Bài tập pilates giúp nâng cơ mông
Bài tập khỏe đẹp - 20/08/2024 11:30SKĐS - Cơ mông là nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động hàng ngày. Một vòng mông nở nang, săn chắc sẽ giúp ổn định xương chậu và hỗ trợ cột sống..., hơn nữa còn giúp đường cong vóc dáng đẹp quyến rũ.
10 bài tập dễ nhất cho vòng eo thon gọn
Bài tập khỏe đẹp - 13/08/2024 11:02SKĐS - Nhiều người gặp khó khăn khi giảm mỡ bụng để có vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, có thể đạt được điều này với cách tiếp cận và lựa chọn các bài tập phù hợp.
5 bài tập Pilates với tường giúp cơ thể săn chắc cho phụ nữ tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 02/08/2024 07:19SKĐS - Khi già đi, việc duy trì trương lực cơ, độ linh hoạt và thể lực tổng thể rất quan trọng. Các bài tập Pilates với tường tập trung vào sức mạnh cốt lõi, giúp cơ thể săn chắc.
Tập pilates có giảm mỡ bụng không?
Bài tập khỏe đẹp - 16/08/2022 06:29SKĐS - Tập pilates có giảm mỡ bụng không là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ. Các động tác pilates giúp củng cố và ổn định cơ lõi, từ đó giúp bạn có thể di chuyển hiệu quả trong khi cải thiện tư thế, sự linh hoạt.
Tập Pilates giúp giảm cân, duy trì vóc dáng
Bài tập khỏe đẹp - 19/07/2022 18:39SKĐS - Pilates là một hình thức tập luyện lâu đời, vốn được thiết kế dành riêng cho các cựu chiến binh, song ngày nay pilates được ứng dụng rộng rãi để giải tỏa tinh thần, giảm cân và duy trì vóc dáng.
Tập để giảm căng thẳng, tăng sức mạnh
Thẩm mỹ - 06/12/2018 16:50SKĐS - Pilates (đọc là Pa-lah-teez) là một phương pháp tập thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe.
3 bước tập pilates đốt cháy năng lượng dư thừa
Khỏe - Đẹp - 10/06/2015 14:11SKĐS - Pilates có thể giúp gia tăng hoạt động cơ thể, tăng cường cơ bắp, đốt cháy lượng mỡ dư thừa một cách tối ưu
Nghỉ hưu sớm, đối tượng này vẫn được hưởng tối đa lương hưu từ năm 2026
Xã hội - 05/03/2026 06:51SKĐS - Từ năm 2026, thêm một trường hợp được nghỉ hưu sớm tối đa 5 năm mà không bị trừ tỉ lệ phần trăm hưởng lương hưu. Đó là những đối tượng nào?
Truy nã hotgirl Lê Hà Trang về hành vi lừa đảo
Pháp luật - 04/03/2026 22:56SKĐS - Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TP Hà Nội đã ra quyết định truy nã đối tượng Lê Hà Trang (SN 1996, thường trú tại xã Thiệu Tiến, tỉnh Thanh Hóa) về tội Lừa đảo chiếm đoạt tài sản.
Ông Trump thừa nhận có yếu tố cá nhân khi ra quyết định tấn công Iran
Quốc tế - 04/03/2026 19:29SKĐS - Tổng thống Donald Trump lần đầu tiên thừa nhận yếu tố cá nhân đóng vai trò trong quyết định khởi động chiến dịch tấn công Iran.
7 động tác pilates cho xương lưng chắc khỏe
Khỏe - Đẹp - 09/12/2013 15:10Những chị em văn phòng chắc chắn không nên bỏ qua những động tác pilates dưới đây để sở hữu phần xương lưng chắc khỏe và giảm thiểu các cơn đau lưng kinh niên.
Pilates dành cho bà bầu
Khỏe - Đẹp - 18/03/2013 10:15Bên cạnh những loại hình thể dục như: yoga, đánh box, aerobic... bộ môn hiện đang rất hấp dẫn tại các trung tâm thể dục chính là Pilates. Điểm đặc biệt của bộ môn này là rất “ưu ái” với các bà bầu
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGĐẩy nhanh tiến độ hoàn thiện hướng dẫn Luật Phòng bệnh, hướng tới nâng cao sức khỏe, chất lượng sống của người dân
SKĐS - Ngày 3/3, tại trụ sở Bộ Y tế, Ủy viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan chủ trì cuộc họp xây dựng Dự thảo Nghị định quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số Điều của Luật Phòng bệnh.
BẦU CỬ ĐẠI BIỂU QUỐC HỘI KHÓA XVI VÀ ĐẠI BIỂU HĐND CÁC CẤPPhó Chủ tịch Quốc hội: Nếu trúng cử sẽ tận tâm, tận lực thực hiện tốt vai trò, trách nhiệm
SKĐS - Tại Hội nghị tiếp xúc cử tri với người ứng cử ĐBQH Khóa XVI và đại biểu HĐND các cấp tỉnh Ninh Bình, nhiệm kỳ 2026 - 2031, Phó Chủ tịch Quốc hội Nguyễn Thị Thanh cam kết, nếu trúng cử sẽ tận tâm, tận lực thực hiện tốt vai trò, trách nhiệm của người đại biểu Nhân dân.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾTruyền thông y tế phải luôn đi trước, xử lý vấn đề nhanh, trúng, đúng
SKĐS - Ngày 4/3, tại trụ sở Bộ Y tế, Ủy viên Dự khuyết Trung ương Đảng, Phó Bí thư Thường trực Đảng ủy Bộ Y tế, Thứ trưởng Thường trực Bộ Y tế Vũ Mạnh Hà chủ trì cuộc họp với các đơn vị khối truyền thông thuộc và trực thuộc Bộ Y tế về thực hiện công tác truyền thông năm 2026.
KỶ NIỆM 71 NĂM NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM (27/2/1955 - 27/2/2026)Người thầy y khoa trước lằn ranh sự thật (3): Chọn 'lửa' nơi phòng lạnh
SKĐS - Giữa mùi hóa chất và mẫu bệnh phẩm mang dấu tích con người, thế hệ bác sĩ nội trú lặng lẽ tiếp bước những người thầy. Từ thực trường đến phòng lạnh biệt lập, họ dấn thân giải mã uẩn khúc, dùng bản lĩnh trẻ tìm lại sự thật và bảo vệ nhân phẩm người quá cố.
Phòng mạch online
Vì sao ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến đường huyết?
SKĐS - Chế độ ăn uống quyết định đến 70% khả năng kiểm soát đường huyết ở người tiểu đường. Ăn đúng cách giúp ổn định đường máu, hạn chế biến chứng và nâng cao chất lượng sống.