Pilates
3 nhóm bài tập giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương và té ngã
Chữa bệnh không dùng thuốc - 26/05/2026 06:00SKĐS - Tập luyện đúng cách giúp kích thích tạo xương, tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện thăng bằng. Đây là những yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa loãng xương, giảm nguy cơ té ngã và gãy xương ở người lớn tuổi.
Chỉ 10 phút tập pilates tại giường: Bí quyết cho đôi chân thon dài không cần đến phòng gym
Bài tập khỏe đẹp - 17/12/2025 06:02SKĐS - Chỉ với 10 phút tập pilates mỗi sáng hoặc tối ngay tại chiếc giường quen thuộc, bạn hoàn toàn có thể thay đổi vóc dáng một cách hiệu quả.
Tập yoga hay pilates giúp giảm cân hiệu quả hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 16/09/2025 09:00SKĐS - Nếu bạn tìm kiếm một hình thức luyện tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả trong việc giảm cân và cải thiện vóc dáng, yoga và pilates là hai lựa chọn nổi bật. Cả hai đều thân thiện với khớp, đồng thời mang lại lợi ích toàn diện cho cả thể chất lẫn tinh thần...
Yoga và pilates, môn nào giúp cơ thể săn chắc hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 12/04/2025 11:00SKĐS - Yoga và pilates đều là những bộ môn giúp cải thiện vóc dáng và sức khỏe, nhưng mỗi phương pháp lại mang đến những lợi ích khác nhau. Vậy đâu là lựa chọn phù hợp nếu bạn muốn cơ thể săn chắc và dẻo dai hơn?
Tập yoga hay pilates tốt hơn?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/01/2025 06:00SKĐS - Yoga và pilates là hai loại bài tập tác động thấp sử dụng trọng lượng cơ thể làm sức đề kháng. Mặc dù cả hai đều mang lại những lợi ích sức khỏe, nhưng nên tập yoga hay pilates?
2 bài tập Pilates tăng cường sức mạnh cho nam giới
Bài tập khỏe đẹp - 05/10/2024 14:25SKĐS - Bài tập Pilates không chỉ giúp khỏe đẹp cho phái nữ mà còn là một phương pháp tập luyện thể hình cho nam giới. Các động tác Pilates giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt và giảm thiểu căng thẳng cho phái mạnh.
Bài tập pilates giúp chân thon, thẳng tắp
Bài tập khỏe đẹp - 27/08/2024 06:44SKĐS - Sở hữu một đôi chân thon, gọn thẳng tắp là mơ ước của nhiều người. Cùng tham khảo một số bài tập pilates cho chân thẳng và thon dưới đây.
Bài tập pilates giúp tăng chiều cao
Bài tập khỏe đẹp - 26/08/2024 14:38SKĐS - Mặc dù người đã trưởng thành tập pilates không tăng chiều cao được khi tuổi đang trưởng thành nhưng bài tập tập trung cải thiện tư thế để dáng người đứng thẳng nên sau khi tập luyện một thời gian sẽ giúp tăng chiều cao hiệu quả...
Bài tập pilates giúp tăng tuần hoàn, giữ gìn sức khỏe
Khỏe - Đẹp - 25/08/2024 07:33SKĐS - Một trong những công dụng khi tập pilates đó là hỗ trợ cơ thể tăng tuần hoàn, trao đổi chất. Từ đó sẽ giúp có một trái tim khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe và chống lão hóa...
Bài tập pilates thư giãn cơ với con lăn bọt
Bài tập khỏe đẹp - 24/08/2024 11:14SKĐS - Với người làm việc văn phòng, ít có thời gian đến phòng tập, hãy thực hiện các bài tập pilates đơn giản giúp thư giãn cơ với con lăn bọt tại nhà. Các bài tập này đơn giản nhưng giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng mà không cần tốn nhiều thời gian hay chi phí.
Các bài tập pilates duy trì vóc dáng, làm giảm đau lưng
Bài tập khỏe đẹp - 22/08/2024 10:34SKĐS - Một số bài tập pilates có thể giúp cải thiện tư thế, duy trì vóc dáng, giúp thẳng cột sống và tăng cường cơ bắp...
Bài tập pilates tiêu mỡ và giúp vòng 2 thon gọn
Bài tập khỏe đẹp - 20/08/2024 16:30SKĐS - Pilates là bộ môn luyện tập gần đây được nhiều người ưa thích. Với mỗi bài tập pilates sẽ có hiệu quả khác nhau đối với cơ thể. Mách bạn một số bài tập pilates dưới đây giúp giảm mỡ bụng kéo dài từ 45 phút đến một giờ đơn giản, dễ thực hiện...
Bài tập pilates giúp nâng cơ mông
Bài tập khỏe đẹp - 20/08/2024 11:30SKĐS - Cơ mông là nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động hàng ngày. Một vòng mông nở nang, săn chắc sẽ giúp ổn định xương chậu và hỗ trợ cột sống..., hơn nữa còn giúp đường cong vóc dáng đẹp quyến rũ.
10 bài tập dễ nhất cho vòng eo thon gọn
Bài tập khỏe đẹp - 13/08/2024 11:02SKĐS - Nhiều người gặp khó khăn khi giảm mỡ bụng để có vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, có thể đạt được điều này với cách tiếp cận và lựa chọn các bài tập phù hợp.
5 bài tập Pilates với tường giúp cơ thể săn chắc cho phụ nữ tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 02/08/2024 07:19SKĐS - Khi già đi, việc duy trì trương lực cơ, độ linh hoạt và thể lực tổng thể rất quan trọng. Các bài tập Pilates với tường tập trung vào sức mạnh cốt lõi, giúp cơ thể săn chắc.
Chuyên gia dự báo thời điểm hạ nhiệt nắng nóng ở miền Bắc và miền Trung
Xã hội - 26/05/2026 18:29SKĐS - Trong ngày 27/5, do vẫn chịu ảnh hưởng của rìa nam dải áp thấp nối với vùng áp thấp nóng phía Tây nên nắng nóng gay gắt và đặc biệt gay gắt tiếp tục xảy ra ở đồng bằng Bắc Bộ, Phú Thọ và khu vực từ Thanh Hóa đến TP. Huế.
Bắt nhóm đối tượng đánh đề qua Telegram
Pháp luật - 26/05/2026 19:03SKĐS - Công an tỉnh Phú Thọ đã đấu tranh làm rõ nhóm đối tượng có hành vi đánh bạc dưới hình thức mua bán số lô, số đề liên tỉnh qua ứng dụng Telegram.
Tàu chiến hạt nhân Nga được trang bị vũ khí mạnh nhất thế giới
Quốc tế - 26/05/2026 19:14SKĐS - Sau nhiều năm đại tu và hiện đại hóa, Hải quân Nga đang đưa tàu tuần dương hạt nhân Admiral Nakhimov thuộc lớp Kirov trở lại biên chế với một cấu hình vũ khí hoàn toàn mới.
Tập pilates có giảm mỡ bụng không?
Bài tập khỏe đẹp - 16/08/2022 06:29SKĐS - Tập pilates có giảm mỡ bụng không là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ. Các động tác pilates giúp củng cố và ổn định cơ lõi, từ đó giúp bạn có thể di chuyển hiệu quả trong khi cải thiện tư thế, sự linh hoạt.
Tập Pilates giúp giảm cân, duy trì vóc dáng
Bài tập khỏe đẹp - 19/07/2022 18:39SKĐS - Pilates là một hình thức tập luyện lâu đời, vốn được thiết kế dành riêng cho các cựu chiến binh, song ngày nay pilates được ứng dụng rộng rãi để giải tỏa tinh thần, giảm cân và duy trì vóc dáng.
Tập để giảm căng thẳng, tăng sức mạnh
Thẩm mỹ - 06/12/2018 16:50SKĐS - Pilates (đọc là Pa-lah-teez) là một phương pháp tập thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe.
3 bước tập pilates đốt cháy năng lượng dư thừa
Khỏe - Đẹp - 10/06/2015 14:11SKĐS - Pilates có thể giúp gia tăng hoạt động cơ thể, tăng cường cơ bắp, đốt cháy lượng mỡ dư thừa một cách tối ưu
7 động tác pilates cho xương lưng chắc khỏe
Khỏe - Đẹp - 09/12/2013 15:10Những chị em văn phòng chắc chắn không nên bỏ qua những động tác pilates dưới đây để sở hữu phần xương lưng chắc khỏe và giảm thiểu các cơn đau lưng kinh niên.
Pilates dành cho bà bầu
Khỏe - Đẹp - 18/03/2013 10:15Bên cạnh những loại hình thể dục như: yoga, đánh box, aerobic... bộ môn hiện đang rất hấp dẫn tại các trung tâm thể dục chính là Pilates. Điểm đặc biệt của bộ môn này là rất “ưu ái” với các bà bầu
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGPhế cầu khuẩn - 'sát thủ thầm lặng' dễ gây biến chứng nặng ở trẻ nhỏ và người già
SKĐS - Theo Tổ chức Y tế Thế giới, phế cầu khuẩn gây ra khoảng 1,6 triệu ca tử vong mỗi năm; trong đó trẻ dưới 5 tuổi chiếm khoảng 1 triệu ca. Vi khuẩn này có thể gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm như viêm phổi, viêm tai giữa và đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng xâm lấn như viêm màng não hay nhiễm khuẩn huyết...
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBộ Y tế yêu cầu các đơn vị báo cáo tiến độ chuyển đổi số hằng tuần
SKĐS - Bộ Y tế đang thúc đẩy mạnh mẽ các nhiệm vụ chuyển đổi số, từ làm sạch dữ liệu, kết nối cơ sở dữ liệu quốc gia đến triển khai bệnh án điện tử và dịch vụ công trực tuyến. Thứ trưởng Nguyễn Tri Thức yêu cầu các đơn vị phối hợp chặt chẽ, bảo đảm tiến độ và hiệu quả thực chất trong toàn ngành y tế...
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIINữ bác sĩ bước ra từ ung thư: Gieo hy vọng trên từng cung đường chạy
SKĐS - Sau biến cố ung thư, bác sĩ Nguyễn Thị An Châu đã chọn đứng dậy theo cách đặc biệt: chạy. Từ cuộc chiến giành giật sự sống của chính mình, nữ bác sĩ ở Quảng Trị trở thành người gieo hy vọng trên từng cung đường, tiếp thêm động lực cho bệnh nhân ung thư..
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhLàm việc giữa trời nắng gắt, nhiều người nhập viện cấp cứu vì sốc nhiệt
SKĐS - Nắng nóng khiến nhiều người phải nhập viện khi lao động ngoài trời trong thời gian dài. Đáng chú ý, có trường hợp rơi vào hôn mê sâu, suy đa tạng do sốc nhiệt, tiên lượng nguy kịch.
Phòng mạch online
Mẩn ngứa ở trẻ cần xử trí như thế nào?
SKĐS - Mẩn ngứa ở trẻ em là tình trạng thường gặp, đặc biệt trong những năm đầu đời. Phần lớn trường hợp là lành tính, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo dị ứng, nhiễm trùng hoặc bệnh lý da liễu cần điều trị sớm.