Phụ nữ nên bổ sung estrogen lúc nào cho đúng?

Khi nào nên bổ sung estrogen?

Thực tế, ngay khi bước qua ngưỡng 30, lượng estrogen trong cơ thể chị em đã có sự sụt giảm dần qua các năm. Sang 40 tuổi, sự sụt giảm này càng rõ rệt và đỉnh điểm là giai đoạn tiền mãn kinh. Lúc này, các vấn đề do sụt giảm estrogen xuất hiện rõ như:

- Trên da: xuất hiện nếp nhăn, tàn nhang, nám, đồi mồi. Estrogen giảm kéo theo giảm tổng hợp collagen, da trở nên khô, ráp và thiếu nước nhanh chóng.

- Trên tóc: tóc khô, xơ, rụng nhiều.

- Các vấn đề khác: mất ngủ, khó chịu, mệt mỏi, dễ cáu gắt, nguy cơ loãng xương, béo bụng,...

Nhiều chị em cho rằng chỉ nên bổ sung khi xuất hiện các dấu hiệu kể trên. Nhưng thực tế, chị em nên bổ sung ngay khi vừa bước qua độ tuổi 40, thậm chí có thể bổ sung từ trước đó để tránh gặp phải các tình trạng trên và khiến quá trình tiền mãn kinh diễn ra nhẹ nhàng hơn.

Bí quyết giúp bổ sung estrogen hiệu quả

Bổ sung estrogen rất cần thiết, nhưng bổ sung như thế nào để an toàn và hiệu quả thì không phải ai cũng nắm được.

Bình thường trong cơ thể, hormone sinh dục được điều hòa nhờ trục vùng dưới đồi - tuyến yên - buồng trứng. Do đó, luôn có sự cân bằng giữa các hormone trong cơ thể. Việc tự ý sử dụng bổ sung estrogen khá nguy hiểm bởi chúng có thể phá vỡ sự cân bằng trên. Mặt khác, dùng estrogen trực tiếp có thể gây ức chế khả năng tiết hormone của buồng trứng, làm suy yếu hệ trục trên và khiến hiện tượng thiếu hụt estrogen thêm trầm trọng.

Vậy nên bổ sung estrogen như thế nào?

Thay vì sử dụng trực tiếp estrogen, chị em nên lựa chọn cách làm tăng estrogen bằng các biện pháp tự nhiên như:

Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày

Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày là biện pháp giúp chị em đẩy lùi suy giảm nội tiết tố. Do vậy, nên lựa chọn những bài tập phù hợp, kết hợp với luyện tập hít thở, yoga để kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố.

Chế độ ăn uống phù hợp

Duy trì một chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng giúp chị em khỏe mạnh hơn, hạn chế tình trạng suy giảm nội tiết tố. Sử dụng các thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố như: cà rốt, khoai tây, tỏi, mè đen, nấm, giá đỗ,... cũng là biện pháp bổ sung nội tiết tố an toàn cho cơ thể.

Sử dụng isoflavone

Isoflavone là một nội tiết tố thực vật. Với cấu trúc tương tự như estrogen nội sinh của cơ thể, isoflavon dễ dàng được hấp thu và chuyển hóa dần thành estrogen nội sinh, đem lại hiệu quả tăng cường hormone sinh dục nữ mà không hề phá vỡ cân bằng hormone trong cơ thể. Đây chính là liệu pháp thiên nhiên, an toàn, giúp hỗ trợ cân bằng hệ nội tiết một cách tự nhiên, từ đó hỗ trợ cải thiện các triệu chứng do suy giảm hoặc thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen ở phụ nữ.

Hiện nay, isoflavone là thành phần được sử dụng khá phổ biến giúp hỗ trợ điều hòa nội tiết tố trong cơ thể; trong đó có thể kể đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe Doppelherz Meno. Với thành phần chính là isoflavone, Doppelherz Meno giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ, để phái đẹp luôn duy trì được nét xuân của mình. 

Doppelherz Meno - Giải pháp hỗ trợ duy trì nét xuân ở phụ nữ Doppelherz Meno là một trong những sản phẩm của thương hiệu Doppelherz với hơn 100 năm xuất hiện trên thị trường, thuộc tập đoàn Queisser Pharma (CHLB Đức). Đây cũng là sản phẩm chăm sóc sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh bán chạy tại Đức. Được phân phối chính tại hơn 70 quốc gia trên thế giới, Doppelherz Meno được người dùng tin tưởng sử dụng với hàng loạt các ưu điểm như: - Bổ sung nội tiết tố có nguồn gốc thực vật isoflavone có tác dụng tương tự estrogen nội sinh. Từ đó, giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố trong cơ thể mà lại rất an toàn. - Hàm lượng isoflavone cao giúp hỗ trợ phụ nữ giảm các triệu chứng như: bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm, giảm ham muốn,... - Hỗ trợ dự phòng loãng xương ở phụ nữ do bổ sung canxi và vitamin D3. - Hỗ trợ làm giảm nếp nhăn và cấp ẩm kịp thời cho da nhờ thành phần acid hyaluronic, phần nào hỗ trợ chống lại sự lão hóa của cơ thể. Đối tượng sử dụng - Dùng cho phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh; - Dành cho phụ nữ lão hóa sớm. Cách dùng - Uống 1 viên/ngày, uống sau bữa ăn. - Không được nhai. Lưu ý khi sử dụng - Thực phẩm này không được sử dụng thay cho bữa ăn chính. - Không phù hợp cho trẻ em và thanh thiếu niên. - Không sử dụng vượt quá liều khuyến cáo. - Do thiếu dữ liệu nghiên cứu, phụ nữ được chẩn đoán có khối u phụ thuộc estrogen không nên sử dụng sản phẩm. - Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Quy cách đóng gói Hộp 30 viên nén (3 vỉ x 10 viên). Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.