DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0912101021 bandientuskds@gmail.com
Phụ nữ mang thai cần chú ý gì khi uống canxi?
ThS.BS. Lê Thị Hải - 12:10 26/05/2020 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Tôi đang mang thai tuần thứ 16, bác sĩ cho tôi bổ sung canxi. Xin hỏi khi dùng canxi cần lưu ý gì, uống thế nào để có hiệu quả tốt nhất. Xin trân trọng cảm ơn bác sĩ.


Hồ Thị Linh (Yên Bái)

Canxi là khoáng chất rất cần thiết với cơ thể, khi mang thai lại càng cần hơn. Canxi cần thiết cho quá trình tạo xương của thai nhi, chức năng thần kinh và sự đông máu. Nếu mẹ bầu không bổ sung đủ canxi trong thai kỳ sẽ ảnh hưởng phát triển chiều cao của bé, tăng nguy cơ còi xương, bà mẹ có khả năng bị tiền sản giật, loãng xương, hư răng... Phụ nữ có thai cần 1.200 mg canxi mỗi ngày, bà mẹ cho con bú là 1.500 mg; cao hơn mức bình thường.

Khi bổ sung canxi, tốt nhất uống sau bữa sáng (hoặc bữa trưa) 1 giờ (sau bữa sáng là tốt hơn cả). Tránh uống canxi vào buổi tối (đặc biệt không uống trước giờ đi ngủ) vì có thể gây sỏi thận hoặc cản trở giấc ngủ. Nên bổ sung đồng thời vitamin D để hấp thu canxi được tốt hơn.

Phụ nữ mang thai nên uống sữa hàng ngày để bổ sung canxi.

Ngoài việc bổ sung các sản phẩm canxi phụ nữ mang thai nên ăn nhiều các thực phẩm chứa canxi như sữa, các chế phẩm từ sữa: Phomai, sữa chua, tép tôm ăn cả vỏ, cá kho nhừ cả xương, các loại đậu đỗ, các loại rau xanh đậm, tốt nhất nên uống sữa hàng ngày.

Các bà bầu cũng cần chú ý vận động nhẹ nhàng, vừa sức, tắm nắng vào buổi sáng sớm để nạp vitamin D cho cơ thể, giúp hấp thu canxi tốt hơn

ThS.BS. Lê Thị Hải

Tin liên quan
Vì sao phụ nữ mang thai cần bổ sung sắt?
SKĐS - Trong quá trình mang thai người phụ nữ cần rất nhiều chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của bản thân trước mắt và lâu dài. Trong số các chất dinh dưỡng này có một nguyên tố đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Đó chính là sắt.
Bí quyết giúp phụ nữ mang thai ngủ ngon giấc
SKĐS - Phụ nữ mang thai thường phải đối mặt với chứng khó ngủ, mất ngủ, khiến họ thường có xu hướng cáu kỉnh và khó tính trong suốt thời kỳ mang thai. Trong khi đó, ngủ ngon giấc trong thời gian này là điều rất quan trọng cho sức khỏe bà mẹ và thai nhi.
Phụ nữ mang thai tiếp xúc nhiều với phóng xạ, con tăng nguy cơ bị ADHD
SKĐS - Một nghiên cứu mới cho thấy, phụ nữ mang thai tiếp xúc với lượng phóng xạ cao từ điện thoại di động, lò vi sóng và Wi-Fi có thể làm tăng nguy cơ cho em bé mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).
Mới: Bộ Y tế hướng dẫn dự phòng và xử trí COVID-19 ở phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh
SKĐS - Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Trường Sơn vừa ký Quyết định số 1271/QĐ-BYT về việc ban hành Hướng dẫn tạm thời Dự phòng và xử trí bệnh COVID-19 ở phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh trước bối cảnh dịch bệnh đang diễn biến phức tạp và trên thế giới đã ghi nhận một số phụ nữ mang thai nhiễm căn bệnh này.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm