Tôi có thai trước Tết và tăng cân khá nhanh. Hỏi chuyện các chị bạn thì ai cũng nói có thai là tăng cân. Tôi sợ béo quá khó coi. Mỗi lần có thai thường tăng bao nhiêu cân là vừa thưa bác sĩ?
Trần Thị Lan (Hà Nam)
Phụ nữ có thai mà có chế độ dinh dưỡng đầy đủ thì đều tăng cân. Nghiên cứu của Hiệp hội Thai sản Hoa Kỳ cho biết: nếu phụ nữ có cân nặng vừa phải trước khi mang thai thì nên tăng từ 11 - 16kg. Đối với chị em bị thiếu cân trước khi có thai thì nên tăng 12-18kg. Trái lại, phụ nữ thừa cân trước khi có thai chỉ nên tăng 7-11kg. Trong 3 tháng đầu có thai, phụ nữ thường tăng từ 2kg - 2,5kg; 6 tháng tiếp thường tăng cân rất nhanh. Nếu phụ nữ có thai mà tăng ít cân hơn mức cần thiết sẽ có nguy cơ sinh con thiếu cân. Trẻ sinh ra bị thiếu cân có nguy cơ kém phát triển thể chất và trí tuệ. Trường hợp người mẹ lên cân quá nhiều thì thai nhi có nguy cơ bị các bệnh tiểu đường, tăng huyết áp… Do đó phụ nữ có thai mà tăng cân hay giảm cân nhiều quá đều không tốt cho bào thai. Bình thường thai phụ cần được cung cấp thêm 300 calo mỗi ngày. Thai phụ nên ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng như đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất, cụ thể như sữa, sữa chua, pho mát, thịt, cá, trứng, cơm, phở, bún, đậu các loại, rau củ, hoa quả chín…
BS. Nguyễn Minh Hiền
